Může těhotná zelí?

Kyselé zelí může akumulovat kyselinu askorbovou s citrusovými plody. Vitamín C je nezbytný pro všechny bez výjimky, protože je současně stimulantem lidské imunity a antioxidační látky. Těhotné ženy, zejména v raných fázích, potřebují kyselinu askorbovou. Jejich obrana klesá kvůli vznikajícímu embryu. Mnohé budoucí maminky se proto zajímají o to, zda je možné jíst fermentované zelí v jaké formě a množství. Zkusme to společně zjistit.

Složení zelí

Lékaři a odbornice na výživu se shodují v tom, že zelí tohoto přípravku musí být nutně zahrnuto do stravy budoucích matek. Za prvé, zvyšuje stravitelnost proteinových produktů, které jsou nezbytné pro správnou tvorbu plodu v děloze. Za druhé, je bohatý na minerály a vitamíny nezbytné k ochraně matky před virovými infekcemi.

Zvláště důležité je jíst zelí během epidemií chřipky a ARVI. Není také zbytečné, když je jídlo při pohybu, na dovolené nebo mimo sezónu, kdy tělo nemá dostatek vitamínů. Hlavní hodnota spočívá v obsahu kyseliny askorbové, jak již bylo zmíněno.

Také ve složení jsou vzácné vitamíny, jako je U a H. Není zbavena zelí s vitamíny B, které jsou potřebné pro těhotnou osobu a plod v děloze. Zvláště riboflavin a kyselina pantothenová jsou zodpovědné za tvorbu CNS dítěte.

V zelí je velké množství retinolu, vitamínu E, vitamínu PP, vitaminu K. Nikl, železo, fosfor, hořčík, jód, draslík, vápník, hliník a další jsou emitovány z minerálů. Miska není zbavena vlákna, normalizuje trávicí systém, stejně jako přírodní cukry.

Výhody zelí

Jakékoliv pozitivní nebo negativní dopady jsou zvažovány látkami přítomnými v prostředku. U těhotných žen je jídlo velmi užitečné.

1. Zelí potlačuje příznaky toxikózy, eliminuje intoxikaci ženského těla v raném stádiu těhotenství. Miska se konzumuje, aby se celkový zdravotní stav normalizoval a posílil imunitní systém.
2. Velmi často budou budoucí maminky trpět problémy, které přímo souvisejí s aktivitou trávicího traktu. Jeden jedený pokrm, jakmile začne otok, žaludek „stoupá“, jídlo putuje ve střevě. Zelí eliminuje takové nepříjemné symptomy a také slouží k prevenci zácpy a hemoroidů.
3. Cenné vlastnosti jsou způsobeny akumulací kyseliny listové. Je třeba vytvořit centrální nervový systém dítěte, jakož i stabilizovat psycho-emocionální pozadí ženy. Příchod železa je prevence anémie (anémie).
4. Kromě toho je užitečné jíst nejen nakrájenou fermentovanou zeleninu, ale i močovku z ní. Uvolní pálení žáhy, plyn. Těmto problémům čelí budoucí matky po třetím měsíci těhotenství.
5. Vzhledem k jeho nízkému obsahu kalorií a schopnosti eliminovat otok, jídlo je jíst, aby se zbavil přebytečné tekutiny v těle. Na tomto pozadí zmizí syndrom těžkých nohou. Příznivě zelí ovlivňuje spánek, eliminuje noční můry a probouzí se.
6. Zajímavým vlivem diskutovaného produktu je, že má pozitivní vliv na vzhled ženy. Zelí je přijímáno vnitřně, aby se zbavilo pigmentace, stejně jako nepravidelností kůže a rozčesaných vlasů.

Zelí v těhotenství

Nezapomeňte jíst zelí alespoň každý druhý den.Existuje mnoho možností použití, od salátu až po polévky. Je ideální kombinovat produkt s rybím nebo libovým masem, stejně jako jíst trochu cukru s chlebem.

1. Shchi Na základě kvašeného zelí udělejte lahodnou polévku. Příprava není obtížná. Vařte 600 ml. voda, poslat kuchařské kousky. Zadejte cibuli a mrkev zazharka, sezónu podle vašich představ. Vařte alespoň 1 hodinu a 20 minut. Pak přidejte 500 g. zelí, nakrájené brambory a koření. Sůl a počkejte na přípravu brambor. Před ochutnávkou posypte zelení.
2. Salát se zelím. Zelí lze jíst v různých variantách. Z tohoto polotovaru získáte vynikající salát, který bude skvělým doplňkem ve formě příloh k rybám nebo bílým masům. Toto jídlo je nejlepší jíst na večeři, protože se snadno stravuje a nevykazuje pocit těžkosti. Úspěšná kombinace produktů navíc přispívá k vynikající absorpci bílkovin.
3. Solanka Zelný lák se ukázal být dobrým lékem na časté pálení žáhy. Pokud tedy pravidelně trpíte podobným problémem, složení vám velmi pomůže. Pokaždé před jídlem stačí pít malé množství solanky. Nepříjemný pocit brzy zmizí. Kromě toho je nápoj považován za vynikající nástroj pro nevolnost. V tomto případě se solný roztok nejlépe spotřebuje v době napadení (toxikóza).

Odborníci na výživu důrazně doporučují, aby těhotné dívky systematicky trávily dny půstu. Zelí tak bude vynikajícím produktem pro tyto účely. Uvažujme, že je důležité sledovat denní kurz. Budoucí maminka má možnost jíst ne více než 200-250 gramů. salát zelí denně. Důrazně doporučujeme, abyste tento výrobek nezneužívali.

Kontraindikace zelí

1. Není žádným tajemstvím, že téměř všichni zástupci slabšího pohlaví při čekání na dítě opravdu chtějí kyselé a slané potraviny. To je důvod, proč je zelí považováno za oblíbené občerstvení mnoha žen v těžkém období.
2. Navzdory všem pozitivním vlastnostem daného produktu byste měli být informováni o některých kontraindikacích a nevýhodách. Zelí má významnou nevýhodu, vyvolává tvorbu edému. Dívky ve třetím trimestru často čelí problému ve formě preeklampsie.
3. S touto patologií existují další problémy ve formě edému a vysokého krevního tlaku. Pokud nesmírně jíst zelí, rozvoj preeklampsie je nevyhnutelný. Proto by při konzumaci výrobku měly být vzaty v úvahu všechny podrobnosti. Snack obsahuje velké množství solí a dalších minerálů.
4. Přípravek může být také přísně kontraindikován, pokud má budoucí máma problémy s kardiovaskulárním systémem. Kromě toho je zelí zakázáno při pankreatitidě nebo selhání ledvin. V extrémních případech můžete po konzultaci s odborníkem jíst produkt v omezeném množství.

Kysané zelí během těhotenství může přinést hodně výhod pro dívku. Bohaté složení poskytuje tělu matky a dítěte vše potřebné. Systematické stravování umožní vyhnout se rozvoji beri-beri a sezónnímu nachlazení. Zelí by mělo být konzumováno v omezených množstvích, jinak hrozí vážné problémy. Pokud máte jakékoli pochybnosti, připravte si dietu u odborníka.

Video: užitečné vlastnosti zelí