Πώς να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου είναι μία από τις πιο συχνές και συχνές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Όλα συμβαίνουν επειδή οι σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης δημιουργούν τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Η ακατάλληλη στάση από την πρώιμη παιδική ηλικία θεωρείται ο κύριος πρόδρομος της οστεοχονδρώσεως της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Τα περισσότερα σύγχρονα επαγγέλματα συνδέονται με μια μακρά συνεδρίαση πίσω από την οθόνη. Οι άνθρωποι περνούν ώρες, ημέρες και χρόνια που οδηγούν σε καθιστική ζωή και ως αποτέλεσμα λαμβάνουν οστεοχόνδρωση. Πώς να αναγνωρίσετε αυτή την ασθένεια, για ποια συμπτώματα;

Συμπτώματα αυχενικής οστεοχονδρωσίας

1. Πόνος στην αυχενική σπονδυλική στήλη. Οι οδυνηρές αισθήσεις είναι αρκετά μακρές και πονηρές. Συνήθως ο πόνος εντείνεται όταν βρεθείτε.
2. Εάν η πάθηση δεν αντιμετωπιστεί, ο πόνος γίνεται τόσο έντονος και ενοχλητικός ώστε το άτομο να μην λειτουργεί. Ο πόνος σχεδόν δεν υποχωρεί, μόνο εξασθενεί ή, αντιστρόφως, γίνεται ισχυρότερος.
3. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από αδυναμία, ζάλη, ναυτία και ακόμη και έμετο. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης.
4. Ένα από τα συμπτώματα της νόσου είναι η εμβοή και μια αίσθηση δόνησης. Επίσης, η οστεοχόνδρωση επηρεάζει την αρτηριακή πίεση.
5. Η ρίγος στο σώμα και οι μαύροι κύκλοι πριν από τα μάτια δεν είναι ασυνήθιστοι στην οστεοχονδρόζη.
6. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να πάει στο αντιβράχιο ή τα χέρια. Ο πόνος πηγαίνει στο τσούξιμο και ακόμα και στο μούδιασμα των άκρων.

Πώς να απαλλαγείτε από την αυχενική οστεοχονδρόζη

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης είναι ένας εκφυλισμός του αρθρικού χόνδρου. Όταν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι γίνονται λεπτότεροι, επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις, οι οποίες με τη σειρά τους οδηγούν σε σπασμούς των αγγείων. Τα σκάφη περιορίζονται και δεν περνούν μέσα από επαρκή ποσότητα αίματος που χρειάζεται ο εγκέφαλος. Προκαλείται η πείνα με οξυγόνο, πράγμα που έχει σοβαρές συνέπειες.Επομένως, δεν μπορείτε να καθυστερήσετε τη θεραπεία, ακόμη και αν έχετε μικρά συμπτώματα. Όσο νωρίτερα αρχίζει η θεραπεία, τόσο αποτελεσματικότερο θα είναι το αποτέλεσμά της. Για να απαλλαγούμε από την οστεοχονδρόζη, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη φαρμακευτική αγωγή, τη φυσική αγωγή, το μασάζ, τις διαδικασίες χειροκίνητης θεραπείας, τη φυσιοθεραπεία και την τήρηση ορισμένων κανόνων διατροφής.

Για να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν έμπειρο και επαγγελματία νευρολόγο. Η θεραπεία είναι αρκετά μεγάλη, απαιτεί πειθαρχία και επιμέλεια από τον ίδιο τον ασθενή, αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος να επιτύχουμε την ανακούφιση και την ανακούφιση από αυτόν τον παθιασμένο πόνο.

Η φαρμακευτική αγωγή είναι ο διορισμός αγγειοδιασταλτικών. Βοηθούν να κορεστεί ο εγκέφαλος με οξυγόνο και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Μπορείτε να μειώσετε την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Επίσης, στον ασθενή χορηγούνται βιταμίνες για την επισκευή ιστών στο σώμα. Και, φυσικά, παυσίπονα, επειδή η ζωή με τέτοιες αισθήσεις είναι απλώς αδύνατη. Για την ανακούφιση του τοπικού πόνου, προβλέπονται διάφορες αλοιφές και πηκτές που έχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητική φύση της δράσης.

Ασκήσεις κατά της οστεοχονδρωσίας

1. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω αργά και πλήρως. Τραβώντας προς τα εμπρός, προσπαθήστε να αγγίξετε το πηγούνι του στήθους. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 10 φορές.
2. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με το κεφάλι σας. Πρώτον, 5 φορές σε μια κατεύθυνση, στη συνέχεια 5 φορές σε μια άλλη.
3. Γείρετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τα εμπρός και εφαρμόστε το μέτωπό σας στις ανοιχτές παλάμες. Κρατήστε το κεφάλι σας στα χέρια σας και κλειδώστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση με το πίσω μέρος του κεφαλιού.
4. Πάρτε μια καρέκλα και καθίστε σε αυτό. Ρίξτε πίσω το κεφάλι σας. Στρέψτε αργά το κεφάλι σας προς τα δεξιά και επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά. Κάνετε τουλάχιστον 10 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση. Η κίνηση δεν πρέπει να είναι απότομη, κάνουμε τα πάντα ομαλά.
5. Λυγίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, προσπαθώντας να βγάλετε τα αυτιά σας στον ώμο. Στη συνέχεια, αντίθετα, σηκώστε τους ώμους σας σε ένα ακίνητο κεφάλι, πρώτα μαζί, και στη συνέχεια εναλλάξ - στον δεξιό ώμο, στη συνέχεια αριστερά.

Μασάζ στον αγώνα κατά της αυχενικής οστεοχονδρωσίας

Το επαγγελματικό μασάζ προσφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα μετά την πρώτη συνεδρία. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - χειροθεραπευτή. Θα ζυμώνει τους μύες και θα φέρει τους σπονδύλους στην τάξη. Μετά από τις συνεδρίες χειρωνακτικής θεραπείας, οι μυϊκοί μυς θα φτάσουν σε έναν τόνο, η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί και οι δυνατότητες κινητήρα του ασθενούς θα βελτιωθούν.

Αλλά για να διευκολυνθεί η κατάσταση, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ στον εαυτό σας στο σπίτι.

1. Καθίστε σε μια καρέκλα ή καναπέ και πιέστε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του λαιμού, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Τρίψτε αυτή την περιοχή πάνω και κάτω μέχρι να νιώσετε ζεστή και ακόμα και καύση.
2. Το ίδιο πρέπει να γίνει με κυκλική κίνηση. Ζυμώνετε όχι μόνο το λαιμό, συλλαμβάνετε την ινιακή κοιλότητα για να βελτιώσετε τη ροή αίματος σε αυτή την περιοχή.
3. Χρησιμοποιήστε τα δάκτυλά σας για να χτυπήσετε την αυχενική περιοχή στο πίσω μέρος.
4. Υπάρχει ένα άλλο αποτελεσματικό εργαλείο που οι γιατροί συμβουλεύουν. Πληκτρολογήστε ένα πλαστικό μπουκάλι νερό και το βάλετε κάτω από το λαιμό σας. Μόνο ή με εξωτερική βοήθεια, προσπαθήστε να ρίξετε αυτό το μπουκάλι με το λαιμό σας χωρίς χέρια.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το μασάζ και οι διαδικασίες της χειροθεραπείας δεν πρέπει να γίνονται κατά τη διάρκεια παροξυσμών ενός επώδυνου συμπτώματος.

Η φυσιοθεραπεία στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι η χρήση της συσκευής Dorsonval, η οποία βελτιώνει τη διαπερατότητα των νευρικών απολήξεων. Χρησιμοποιείται επίσης ηλεκτροφόρηση.

Πρόληψη της οστεοχονδρωσίας

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Κάνετε αθλήματα, συχνά πηγαίνετε στη φύση.Κάνετε τη συνήθεια να τρέχετε κανονικά τα πρωινά ή να κάνετε βόλτες τα βράδια. Κλείστε το κάπνισμα - αυτό είναι επίσης κακό για τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Τρώτε σωστά, εξαλείψτε το αλάτι από την κατανάλωση ή τουλάχιστον μειώστε το ποσό στο ελάχιστο.

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, πρέπει να μάθετε να μην πιέζετε το λαιμό σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διαβάσετε και να παρακολουθήσετε τηλεόραση ψέματα. Όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, μην γυρίζετε το κεφάλι έντονα προς τα πλάγια. Εάν η δουλειά σας συνδέεται με μια μακρά συνεδρίαση πίσω από χαρτιά ή μια οθόνη, κάνετε τακτικά ένα διάλειμμα - σηκώστε, περπατήστε, κάντε ασκήσεις λαιμού. Δώστε προσοχή στον χώρο εργασίας σας. Το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας θα πρέπει να συνδυαστεί έτσι ώστε όταν καθίσετε να μην χρειαστεί να περιστρέψετε και να λυγίζετε τα χαρτιά.

Το σωστά επιλεγμένο μέρος για ύπνο θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε την κανονική σας ζωή χωρίς πόνο. Το κρεβάτι πρέπει να είναι επίπεδο και το στρώμα να είναι ορθοπεδικό. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα μαξιλάρι σωστά - δεν θα πρέπει να είναι μαλακό. Το ύψος του μαξιλαριού καθορίζεται από την απόσταση από το λαιμό μέχρι τον ώμο. Μόνο ένα τέτοιο μαξιλάρι θα εξασφαλίσει τη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η οστεοχονδρόζη δεν είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπίζεται από μόνος του στο σπίτι.Είναι πολύ σημαντικό να ταξινομηθεί η ασθένεια και να αποκλειστούν άλλες ανωμαλίες. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό. Ως εκ τούτου, όταν υπάρχει πόνος στο λαιμό, δεν μπορείτε να τραβήξετε με μια πεζοπορία σε έναν ειδικό. Και τότε μπορείτε να καταστείλετε την ασθένεια στο αμπέλι, στο πολύ μικρόβιο της.

Βίντεο: ασκήσεις στην αυχενική οστεοχονδρόζη