Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι

Περιοδικά περιορίζει τα άνω άκρα και διακόπτει την κινητικότητα της γλώσσας; Πονοκέφαλοι και αδυναμία; Η πίεση αυξάνεται ή μειώνεται έντονα, ο καρδιακός ρυθμός παραμορφώνεται ή αυξάνεται; Τα συμπτώματα υποδεικνύουν τσίμπημα των νεύρων και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Η πιο πιθανή αιτία είναι η αυχενική οστεοχονδρωσία, η οποία συνοδεύεται από μυϊκούς σπασμούς και ζάλη. Η ασθένεια, αντίθετα με τους μύθους, εμφανίζεται στους νέους και απαιτεί κατάλληλη θεραπεία.

Παράγοντες και προφυλάξεις

Η πρόκληση της αυχενικής οστεοχονδρωσίας μπορεί:

• φτωχός μεταβολισμός;
• καθιστική ή καθιστική ζωή?
• διαταραχή μικροκυκλοφορίας, η οποία είναι κληρονομική νόσος.
• τραυματισμό στον αυχένα ή τον ώμο.

Οι ασθενείς που υποψιάζονται ότι έχουν σημάδια οστεοχονδρωσίας συνιστώνται να βλέπουν πρώτα έναν γιατρό και να υποβάλλονται σε αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία.Επιπλέον, διεξάγονται εξετάσεις αίματος για να κατανοήσουν τι προκάλεσε την ανάπτυξη της ασθένειας.

Η θεραπεία επιλέγεται ξεχωριστά, ανάλογα με την αιτία. Ο γιατρός σας δίνει μια παραπομπή για ένα μασάζ ή συνταγογραφεί χάπια, αλοιφές ή πηκτές με αντιφλεγμονώδη δράση. Μερικές φορές οι σπασμοί και ο πόνος εξαφανίζονται αν αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ή αλλάξετε δουλειές.

Κανείς δεν είναι ασφαλισμένος ενάντια στην αυχενική οστεοχονδρόζη, αλλά βρίσκεται σε κίνδυνο:

• εργαζόμενοι γραφείου ·
• πωλητές ·
• ιατρικό προσωπικό ·
• καθηγητές και εκπαιδευτές ·
• διαχειριστές.
• κομμωτές;
• προγραμματιστές.

Εκπρόσωποι αυτών των επαγγελμάτων είναι πολύ ή κάθονται στον υπολογιστή, αλλά τα τμήματα του τραχήλου της μήτρας και του βραχιονίου παραμένουν ανενεργά. Οι μύες αποδυναμώνουν, ο χόνδρος χάνει την ελαστικότητα και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι λαμβάνουν ελάχιστα θρεπτικά συστατικά. Αυξάνει τον κίνδυνο προσβολής των νευρικών απολήξεων και της οστεοχονδρωσίας.

Πρέπει να ψάξετε για μια νέα δουλειά; Όχι, εάν ο ασθενής:

• αντικαταστήστε το συμβατικό στρώμα και το μαξιλάρι προς τα κάτω με ορθοπεδικές ποικιλίες.
• επιλέγει μια άνετη πολυθρόνα υψηλής τεχνολογίας.
• θα συμμετέχουν τακτικά στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, κάμπτουν τους μύες και τις αρθρώσεις.
• παραιτηθεί από τη νικοτίνη και το αλκοόλ.
• να επανεξετάσει τη συνήθη διατροφή και να προβεί σε ορισμένες τροποποιήσεις σε αυτό.

Οι γυναίκες συμβουλεύονται να εγκαταλείψουν τα ψηλά τακούνια και να αγαπήσουν τα μπαλέτα ή τα αθλητικά παπούτσια.

Η οστεοκόνδεσις δεν θα εξαφανιστεί αμέσως μετά την αγορά του σωστού μαξιλαριού ή δύο ή τριών συνεδριών στο γυμναστήριο, αλλά σταδιακά θα αισθανθείτε καλύτερα και τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν μαζί με την ίδια την ασθένεια.

Περισσότερα λαχανικά και πρωτεΐνες

Η ανάκτηση διευκολύνεται από την κατάλληλη διατροφή. Οι ασθενείς με υπέρβαρο συνιστώνται να χάσουν σταδιακά το βάρος τους προκειμένου να μειώσουν την επιβάρυνση των αρθρώσεων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αλλά απαγορεύεται να λιμοκτονήσουν, καθώς και να κάθονται σε μονόδιαδες.

Ένα άτομο με οστεοχόνδρωση θα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά αρκετό ασβέστιο και μαγνήσιο, καθώς και φωσφόρο και κάλιο. Η αποκατάσταση των νευρικών απολήξεων προωθείται από τις βιταμίνες Β, οι οποίες απομακρύνουν τη φλεγμονή, και το ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου. Μην κάνετε χωρίς την πρωτεΐνη που περιέχεται στο κρέας και τα αυγά.

Η κατάσταση των αυχενικών σπονδύλων επιδεινώνεται λόγω του αλατιού, των τηγανισμένων τροφών και των ζωικών λιπών.Θα πρέπει να ξεχάσουμε την ύπαρξη του τηγανιού και να ερωτευτούμε τα πιάτα με ατμό, να αντικαταστήσουμε το βούτυρο με το λαχανικό και να αγοράσουμε στήθος κοτόπουλου αντί λουκάνικου.

Για την επιδείνωση της οστεοχονδρόζης, μαρινάδες μολύβδου και λευκό ψωμί, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, γλυκά ποτά και σιμιγδάλι. Η φλεγμονή και ο πόνος στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας θα αφαιρεθούν:

• μαϊντανός, που θρυμματίζει το αίμα.
• πιάτα θαλασσινών ψαριών και σαλάτες λιναρόσπορου.
• καρύδια και συκώτι γάδου.
• όσπρια, στα οποία πολλές βιταμίνες Β και πρωτεΐνες?
• κοτόπουλο ή βοδινό κρέας ·
• μέλι?
• λαχανικά στον ατμό και φρέσκα ή ψητά φρούτα.
• πιάτα που περιέχουν ζελατίνη.
• βραστά φλέβες βοδινού, οι οποίες εκτελούν τη λειτουργία των χονδροπροστατών.

Οι μεταβολικές διεργασίες εξομαλύνουν τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αφεψήματα βοτάνων και τα καθαρά νερά. Το αφυδατωμένο σώμα ανακάμπτει αργά και οι μαλακοί και οστικοί ιστοί γίνονται εύθραυστοι όταν υπάρχει έλλειψη υγρού.

Αντενδείκνυται στην οστεοχονδρόζη, τον καφέ και το μαύρο τσάι, που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και συμβάλλουν στην έκπλυση ασβεστίου και άλλων ορυκτών από το σώμα.

Ημέρα ξεκινά με τη χρέωση

Οι ασκήσεις αντενδείκνυνται σε περίπτωση επιδείνωσης της νόσου. Συνιστάται να προσλαμβάνετε μετά από ιατρική ή λαϊκή θεραπεία, όταν το σύνδρομο πόνου και η φλεγμονή εξαφανίζονται. Ένα ειδικό σύμπλεγμα θα αποκαταστήσει την κινητικότητα της τραχηλικής και βραγχιακής περιοχής, θα ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς και τη ζάλη.

Ξεκινήστε με ελαφρές ασκήσεις, περιπλέκοντας σταδιακά το έργο:

1. Ξαπλώστε στον καναπέ ή στον καναπέ, κρεμάστε το λαιμό και το κεφάλι. Η επιφάνεια πρέπει να είναι ευθεία, χωρίς φυσαλίδες και κοιλώματα, μετρίως σκληρή. Οι ώμοι είναι στον καναπέ, τα χέρια χαλαρώνουν και εκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Προσπαθώντας να τεντώσει μόνο τους μυς του λαιμού, σηκώστε απαλά και χαμηλώστε το κεφάλι. 10 επαναλήψεις. Περάστε στη δεξιά πλευρά και μετά στα αριστερά.
2. Καθίστε σε μια καρέκλα ή στηρίζετε στη μέση ενός δωματίου με ευθεία πλάτη. Για να χαλαρώσετε τους μυς του αυχένα και των ώμων, επιτρέποντας στο κεφάλι να πέσει προς τα εμπρός-αριστερά, πίσω-δεξιά. Σε κάθε κατεύθυνση, 4-6 πλαγιές. Στη συνέχεια, σφίξτε τους μυς του λαιμού όσο το δυνατόν περισσότερο και κάνετε παρόμοιες κινήσεις, προσπαθώντας να φτάσετε στο στήθος με το πηγούνι σας και να ακουμπήσετε τους ώμους σας με τα μάγουλά σας.
3. Παραμονή σε καθιστή θέση με ευθεία πλάτη, πάρτε ένα μολύβι ή στυλό στα δόντια. Μετακινώντας μόνο το κεφάλι και το λαιμό, σύρετε γράμματα ή αριθμούς στον αέρα, προσπαθώντας να μην επαναλάβετε.
4. Βάλτε το μολύβι προς τα κάτω, στρίψτε δεξιά και κοιτάξτε πάνω από τον ώμο σας. Πατώντας ελαφρά το μάγουλο ή το ναό με την παλάμη σας, προσπαθήστε να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Το κεφάλι προσπαθεί να ξεπεράσει την πίεση και κάνει κινήσεις του εκκρεμούς, κάμπτοντας τους μυς του λαιμού και της θωρακικής περιοχής. 30 - 40 επαναλήψεις, στη συνέχεια γυρίστε το αντίστροφο.
5. Κοιτάξτε κοιλιά κάτω στο πάτωμα, τα χέρια ισιωμένα κατά μήκος του σώματος. Πετάξτε το μέτωπό σας στο έδαφος και επεκτείνετε τα άνω άκρα πάνω από το κεφάλι σας, χωρίς να λυγίζετε τους αγκώνες σας. Κρατήστε για 4-6 δευτερόλεπτα, πάρτε την αρχική θέση.

Οι ασκήσεις 1, 3 και 4 μπορούν να γίνουν με τη στάθμιση. Μικροί αλτήρες που ζυγίζουν όχι περισσότερο από 0,5 κιλά ή μισό λίτρο μπουκάλια νερού θα κάνουν. Συνδέστε τα στο κεφάλι, κρατήστε τα χέρια και κάντε στροφές και στροφές.

Συνιστάται να ζυμώνετε τους μυς το πρωί για να ξυπνήσετε το σώμα και το βράδυ, καθώς και κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος.

Λαϊκές μέθοδοι αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας

Οι μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας της αυχενικής μοίρας πρέπει να συζητούνται με γιατρό. Ορισμένα ομοιοπαθητικά φάρμακα και διαδικασίες χειροτερεύουν την κατάσταση του ασθενούς και οδηγούν σε επιδείνωση της οστεοχονδρωσίας.

Λιλά
Ένα βάζο με λίτρα γεμάτο με φρέσκα μωβ άνθη. Οι πρώτες ύλες δεν βυθίζονται, ρίχνουν το αλκοόλ αναμειγμένο με νερό ή βότκα. Κρατήστε κάτω από το κρεβάτι για 2 εβδομάδες, περιστασιακά κουνώντας. Στέλεχος το φάρμακο τρίβεται στο λαιμό και τους ώμους, καθώς καταναλώνεται μέσα σε 30-40 σταγόνες. Προσθέστε σε νερό ή τσάι, πιείτε μετά τα γεύματα.

Κομπρέσες και ραπανάκι
Η φλεγμονή απομακρύνει τις μάσκες λάσπης. Το εξάρτημα για εφαρμογές μπορεί να παραγγελθεί σε εξειδικευμένα καταστήματα. Αποθηκεύστε τη βρωμιά σε γυάλινο δοχείο, στην άλμη. Το κενό για μια συμπίεση θερμαίνεται σε ένα λουτρό νερού σε 40 μοίρες και εφαρμόζεται στο λαιμό, αριστερά για να κρυώσει. Θα χρειαστούν από 10 έως 15 κανονικές διαδικασίες.

Αντί της λάσπης χρησιμοποιήστε φρεσκοστυμμένο χυμό ραπανάκι, το οποίο αναμιγνύεται με ίσες ποσότητες μελιού. Επιμείνετε το μείγμα την ημέρα, στη συνέχεια αραιώνεται με βότκα. Από την πλευρά του αλκοόλ 4 μέρη χυμό. Τρίψτε στην περιοχή με φλεγμονή με κινήσεις μασάζ, καλύψτε με πλαστικό περιτύλιγμα και τυλίξτε με κασκόλ. Αφήστε για λίγες ώρες ή πηγαίνετε στο κρεβάτι με μια συμπίεση μελιού και ξεπλύνετε τα υπόλοιπα το πρωί.

Ζεστά gadgets
Βυθίστε τα φύλλα λάχανου σε βραστό νερό για 30-40 δευτερόλεπτα. Αφαιρέστε και χτυπήστε γρήγορα με ένα σφυρί μέχρι να κρυώσει.Στρίψτε με ένα λεπτό στρώμα μέλι, συνδέστε με το λαιμό. Ασφαλίστε με πλαστικό περιτύλιγμα, τυλίξτε ένα μαντήλι ή ένα μαντήλι. Περιμένετε 1 ώρα.

Αντί για λάχανο χρησιμοποιήστε χρένο φύλλα. Το μπιγιέ είναι βυθισμένο σε βραστό νερό, αλλά δεν μεταποιείται με μέλι. Τυλίξτε τα φύλλα γύρω από το λαιμό με ζεστά φύλλα και τα καλύψτε με ένα μαντήλι.

Φρεσκοψημένες τορτίγες σίκαλης εφαρμόζονται στο λαιμό, καθώς και ένα μείγμα τεμαχισμένων βραστών πατάτας και μέλι. Η μάζα είναι τυλιγμένη σε γάζα έτσι ώστε να μην εξαπλώνεται σε όλο το σώμα και να περιμένει 20 λεπτά.

Μετά τις κομπρέσες ή τις λοσιόν, η αλοιφή τρίβεται στους μύες:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Για σπασμούς, παίρνουν No-shpu, Riabal, Mydocalm ή Sirdalud. Τα δισκία χαλαρώνουν τους λείους μυς, αλλά μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Αυτομασάζ

Τοποθετώντας γέλη ή αλοιφή, πρέπει να ζυμώσετε το λαιμό και τους ώμους. Πιέστε απαλά, πιέστε, τρίψτε και τραβήξτε για να ανοιχτό κοκκινίζει το δέρμα. Οι αισθήσεις δυσφορίας αφαιρούν σπιράλ και κυκλικές κινήσεις, καθώς και δονήσεις.

Οι φίλοι των τηλεοπτικών εκπομπών συνιστώνται να περάσουν χρόνο με οφέλη για την πλάτη και το λαιμό:

1. Απολαύστε μια πετσέτα ή ένα κομμάτι από βαμβακερό ύφασμα σε φυσιολογικό ορό.
2. Μην ξεπλύνετε, στεγνώστε με την μπαταρία, ώστε το κομμάτι εργασίας να γίνει άκαμπτο.
3. Καθίστε στον καναπέ, ανεβάστε τα άκρα της πετσέτας στην παλάμη του χεριού σας και πετάξτε το πίσω από την πλάτη σας.
4. Τεντώστε, τρίψτε το δέρμα και τους μυς με κινήσεις "πριόνισμα" μέχρι ένα ελαφρύ τσούξιμο.
5. Τελειώστε το μασάζ πατώντας την πετσέτα.

Είναι αδύνατο να πιέσετε έντονα την σπονδυλική στήλη, επειδή το κύριο καθήκον του μασάζ είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον αυχένα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθημερινά, μπορείτε να πάρετε Kuznetsov ή Lyapko εφαρμοστές, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας.

Η απόρριψη κακών συνηθειών και η τακτική άσκηση θα σταματήσουν την καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Μια δίαιτα συνδυασμένη με ιατρικές και ομοιοπαθητικές θεραπείες θα αφαιρέσει τη φλεγμονή και θα αποκαταστήσει τον ιστό του χόνδρου. Είναι εύκολο να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρόζη αν ακολουθείτε τη συμβουλή ειδικών και φροντίζετε καθημερινά το σώμα σας.

Βίντεο: ασκήσεις στην αυχενική οστεοχονδρόζη