Περιεχόμενο του άρθρου
Σίγουρα κάθε οδηγός που άφησε πίσω του χιλιάδες χιλιόμετρα την ημέρα είναι εξοικειωμένος με την αίσθηση ότι τα βλέφαρα είναι βαριά, οι εξωτερικοί ήχοι υποχωρούν στο παρασκήνιο και ο δρόμος ξαφνικά μετατρέπεται σε ομαλή ροή ποταμών. Όλα τα ίδια οδικά σήματα. Και ξαφνικά ο οδηγός αισθάνεται ένα ισχυρό χτύπημα. Οι τελευταίες οπτικές εικόνες είναι απλά ένα απόσπασμα ύπνου, όταν στην πραγματικότητα το ανεξέλεγκτο αυτοκίνητο έσπευσε κατά μήκος της εθνικής οδού. Για τους ορθούς λόγους οι κανόνες του δρόμου δηλώνουν ότι η οδήγηση σε κουρασμένη κατάσταση απαγορεύεται με τον ίδιο τρόπο όπως όταν πιει.
Ευτυχώς, οι επαγγελματίες οδηγοί έχουν κάτι να μοιραστούν με τους αρχάριους, ώστε να μην πέσουν θύματα τροχαίου ατυχήματος εξ αιτίας ξαφνικού ύπνου στο τιμόνι.
Ισχυρή μουσική
Φυσικά, είναι δύσκολο να κοιμηθείς αν δυνατά μπάσα βυθίζονται σε όλο το σαλόνι και χύνεται μια ηλεκτρική κιθάρα.Ωστόσο, η κλασική μουσική είναι επίσης κατάλληλη - αυτό είναι θέμα γούστου. Θα χρειαστεί να εξασφαλίσετε ένα ισχυρό ερέθισμα ήχου. Αλλά η μουσική "ακούγεται στις τρύπες" είναι καλύτερο να μην παίρνετε μαζί σας στο δρόμο: ο εγκέφαλος συνηθίζει γρήγορα με τον γνωστό ερεθιστικό και παύει να το κατανείμει μεταξύ άλλων. Αυξάνοντας την ένταση - δεν είναι η καλύτερη επιλογή, διότι δεν μπορείτε να ακούσετε μόνο κάποιο σήμα συναγερμού, για παράδειγμα, υποδεικνύοντας τη διακοπή του κινητήρα.
Είναι επίσης καλύτερο να προτιμάτε τα τραγούδια σε μια ξένη γλώσσα. Όπως αποδεικνύεται από ειδικές μελέτες, η οικεία ομιλία έχει πιο σιωπηλή επίδραση.
Μια καλή επιλογή θα ήταν ένα ενδιαφέρον audiobook. Πριν από την αναχώρησή σας πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο τρόπος ανάγνωσης του εκφωνητή δεν σας κάνει να κοιμηθείτε.
Τραγουδώντας
Συναρπαστική συνομιλία με έναν συντροφικό ταξιδιώτη
Μπορεί να διασκεδάσει τον οδηγό με ομιλία.Πολύ καλό, ακόμα κι αν προκαλεί διαμάχη ή συζήτηση. Φυσικά, υπό την προϋπόθεση ότι το θέμα της διαφοράς δεν θα ερεθίσει σε μεγάλο βαθμό τον οδηγό, επειδή θα επιδεινώσει μόνο τη συγκέντρωση πίσω από τον τροχό.
Μπορείτε επίσης να εμπιστευτείτε τον σύντροφο με την ακόλουθη σημαντική εργασία: να παρακολουθείτε τα μάτια του οδηγού Εάν αρχίσει να τα κλείνει - πρέπει να αντιδράσετε αμέσως. Ακόμα και ένα διαιρεμένο δευτερόλεπτο μπορεί να είναι καθοριστικό.
Επιπλέον, όταν γίνεται εντελώς αφόρητη, ο σύντροφος θα μπορεί να αλλάξει τον οδηγό πίσω από τον τροχό ή να κρατήσει τον ύπνο του, αν τελικά ο αγώνας δεν είναι πλέον αντοχής.
Φυσική δραστηριότητα
Κάθισμα πίσω από το τιμόνι είναι δύσκολο να ασκηθεί. Αλλά μπορείτε να περιστρέψετε δυνατά το κεφάλι, τον κορμό. Αν ο δρόμος το επιτρέπει, κύμα λίγο. Επίσης, από καιρό σε καιρό πρέπει να κάνετε σύντομες στάσεις και να κάνετε απλές σωματικές ασκήσεις. Κατάλληλο τζόγκινγκ, καταλήψεις, στροφές, άλματα, pushups.
Ποτά
Δημοφιλής συνταγή, δοκιμασμένη από περισσότερες από μία γενιά οδηγών - πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Μια γεμάτη κύστη είναι απίθανο να κοιμηθεί. Αλλά είναι επίσης επικίνδυνο: ένας ερεθισμένος οδηγός δεν είναι σε θέση να συγκεντρωθεί πλήρως στο δρόμο.
Αλλά ο καφές ή η ενέργεια θα βοηθήσει να «υποκινήσει» το σώμα. Υπάρχει ακόμη και μια συνταγή για τον καφέ που παρασκευάζεται στην Coca Cola. Σύμφωνα με πολλούς φορτηγατζήδες, αυτό το κοκτέιλ έχει μόνο ένα "πυρηνικό" αποτέλεσμα.
Φυσικά, πρέπει να έχετε κατά νου τα χαρακτηριστικά του σώματος. Κατά ειρωνικό τρόπο, ο καφές έχει κάποια επίδραση σε μερικούς ανθρώπους.
Είναι καλύτερα να πίνετε κρύα ποτά. Ζεστό έχουν μια τονωτική επίδραση στο σώμα, κρύο, αντίθετα, αναζωογονήσουν.
Ένα σημαντικό σημείο: όταν αγοράζετε ενεργειακά ποτά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν αλκοόλ.
Σπόρους και λεμόνια
Εάν παίρνετε σπόρους, καρύδια ή κάτι τέτοιο, η συνεχής κίνηση θα απομακρύνει την έναρξη του ύπνου. Κάποιοι οδηγοί καταφεύγουν στη χρήση λεμονιού: απλώς το μυρίζουν. Μπορείτε επίσης να δαγκώσετε ένα κομμάτι. Η μυρωδιά του λεμονιού και μια ξινή ξινή γεύση θα διασκορπίσουν το νευρικό σύστημα.
Αλλά δεν έχουν ένα καλό γεύμα πριν από το δρόμο. Είναι καλύτερα να ασχοληθείτε με τα μικρά σνακ πιο συχνά. Αποδεικνύεται ότι ένα υπερβολικό στομάχι, ειδικά λιπαρά τρόφιμα, οδηγεί στον ύπνο.
Εξακολουθεί να κοιμάται αρκετά
Ίσως η πιο λογική συμβουλή. Εάν ούτε κρύο νερό στο κεφάλι, ούτε τραγούδια ούτε άλματα δεν μπορεί πλέον να εξαλείψει τη διαχωριστική λωρίδα από το υπνωτικό αποτέλεσμα, πρέπει να σταματήσετε στην πλευρά του δρόμου και να πάρετε ένα υπνάκο για 15-30 λεπτά.Εάν υπάρχει ένα ξενοδοχείο στο δρόμο, τότε μπορείτε να πάρετε αρκετό ύπνο. Το σώμα, παρά όλα τα κόλπα, αργά ή γρήγορα παίρνει το φόρο του, έτσι δεν θα πρέπει να δελεάσει τη μοίρα.
Επιλογή διαδρομής
Εξειδικευμένα Gadgets
Υπάρχουν πολλές ειδικές συσκευές στην αγορά που έχουν σχεδιαστεί για να εξασφαλίζουν ότι ο οδηγός δεν κοιμάται στο τιμόνι. Οι αρχές των ενεργειών και των τιμών τους μπορεί να είναι διαφορετικές. Από το συνηθισμένο εκκρεμές, το οποίο παρακολουθεί τις κλίσεις του κεφαλιού, σε σύνθετο ηλεκτρονικό, μάτι-παρακολουθώντας οδηγό. Σε περίπτωση ύποπτης συμπεριφοράς του κατόχου τους, η συσκευή στέλνει ένα σήμα. Τις περισσότερες φορές αυτό είναι ένα απότομο δυσάρεστο τσούκ, από το οποίο οποιοσδήποτε θα έρθει στα αισθήματά του.
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν πολλοί τρόποι να μην εισέλθει σε ατύχημα λόγω του ύπνου στο τιμόνι. Μπορείτε να επιλέξετε κάποιο από αυτά.Και όμως, στο πρώτο σημάδι της επικείμενης υπνηλίας, είναι καλύτερο να σταματήσετε και να κοιμηθείτε. Μετά από όλα, αυτό είναι το καλύτερο φάρμακο κατά του ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, είναι χρήσιμο να σχεδιάσετε μια διαδρομή έτσι ώστε η νύχτα να μην σας εμποδίζει.
Βίντεο: πώς να μην κοιμηθείτε στο τιμόνι
Για αποστολή