Πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα για απώλεια βάρους

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, σχεδόν κάθε γυναίκα, τουλάχιστον 3-4 φορές το χρόνο, αποφασίζει να ακολουθήσει μια δίαιτα για να φέρει την εικόνα σε τάξη. Το πρώτο βήμα στην πορεία είναι οι περιορισμοί στη διατροφή και στην ενεργητική σωματική άσκηση. Και πρέπει να πω, για καλό λόγο. Ήδη στις πρώτες ημέρες, το βέλος βάρους δείχνει μείωση βάρους 1,5-2 kg. Πώς είναι δυνατόν αυτό, πολλές γυναίκες ρωτούν; Στην πραγματικότητα, στις πρώτες ημέρες της δίαιτας, όχι το περιβόητο λίπος, αλλά το υπερβολικό νερό πηγαίνει μακριά. Παρεμπιπτόντως, δίνει ένα πολύ πραγματικό αποτέλεσμα. Η απαλλαγή από το σώμα του υπερβολικού υγρού γίνεται αισθητή σχεδόν αμέσως - χάνουμε μερικά εκατοστά όγκου, πρήξιμο και πρήξιμο εξαφανίζονται, σακούλες κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται. Μερικές φορές αυτό αρκεί για να μπείτε στο αγαπημένο σας φόρεμα και να βγείτε έξω. Η αφαίρεση του νερού από το σώμα σας επιτρέπει να προετοιμάζεστε γρήγορα για ένα σημαντικό γεγονός.Αλλά πώς να το κάνετε γρήγορα και χωρίς βλάβη στην υγεία; Σήμερα θα μιλήσουμε για το στέγνωμα του σώματος - πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα, να απαλλαγούμε από οίδημα και πρήξιμο.

Γιατί εμφανίζονται οι οίδημα

Κατά κανόνα, οι έγκυες γυναίκες παρατηρούν αμέσως αλλαγές στο σώμα τους και ειδικά αν αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με την εμφάνιση. Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο και πρήξιμο, που μας προσθέτουν οπτικά λίγα επιπλέον κιλά.

1. Εμμηνόρροια. Τα κορίτσια που παρακολουθούν προσεκτικά το βάρος τους και ζυγίζουν καθημερινά γνωρίζουν ότι στην προεμμηνορροϊκή περίοδο το βάρος γίνεται μεγαλύτερο, το στομάχι αρχίζει να διογκώνεται, οίδημα εμφανίζεται στους αστραγάλους, οι σακούλες κάτω από τα μάτια είναι ορατές. Αυτές οι αλλαγές στο σώμα είναι αρκετά φυσιολογικές, αυτό είναι φυσιολογικό. Έτσι, το σώμα διατηρεί το υγρό για να προστατεύσει τον εαυτό του από την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια μιας περιόδου σοβαρής απώλειας αίματος.
2. Αλάτι Όπως γνωρίζετε, το αλάτι προσελκύει υγρό, οπότε η χρήση μεγάλου αριθμού αλμυρών τροφών οδηγεί συχνά σε οίδημα. Αυτό συμβαίνει συχνά το χειμώνα, όταν είναι καιρός να μαγειρεμένα αγγούρια και άλλα αλατισμένα τρόφιμα.
3. Πόσιμο το βράδυ. Όλοι γνωρίζουμε ότι εάν πίνουμε πολύ υγρό το βράδυ, το πρωί υπάρχουν τσάντες κάτω από τα μάτια και το οίδημα είναι αναπόφευκτο.Το γεγονός είναι ότι τα νεφρά δουλεύουν πολύ άσχημα τη νύχτα, δεν μπορούν κυριολεκτικά να αντεπεξέλθουν στα φορτία. Ειδικά αν μια μεγάλη ποσότητα υγρού δεν είναι μόνο νερό, αλλά, για παράδειγμα, μπύρα, η οποία συνδυάζεται με αλμυρά σνακ. Η συχνή κατανάλωση καρπουζιών και πεπονιών μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα, επομένως τα πεπόνια και οι κολοκύθες απαγορεύονται κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.
4. Ασθένειες των νεφρών και της καρδιάς. Εάν η διόγκωση των άκρων είναι μόνιμη και δεν εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, οι διαταραχές πιθανότατα σχετίζονται με νεφρικές ή καρδιακές παθήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να δούμε έναν γιατρό.
5. Διουρητικό. Η συχνή κατανάλωση διουρητικών οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από την αφυδάτωση διατηρώντας την υγρασία στους ιστούς. Όσο περισσότερο καταναλώνετε διουρητικά φάρμακα, τόσο πιο οίδημα έχετε στο φόντο της ακύρωσής τους. Αυτό ισχύει για τις γυναίκες που πίνουν αμφίβολα χάπια διατροφής, επειδή συχνά αποτελούνται από καθαρτικά, διουρητικά και ηρεμιστικά συστατικά.
6. Χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Εάν μετακινήσετε λίγο, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται στατικά, υπάρχουν στάσιμες διαδικασίες στους ιστούς, το πάχος του αίματος.Πολλοί άνθρωποι στα καθιστικά επαγγέλματα παραδέχονται ότι τα άκρα τους έχουν διογκωθεί μέχρι το τέλος της ημέρας, ειδικά τους αστραγάλους τους.
7. Κυτταρίτιδα Τι είναι φλούδα πορτοκαλιού; Πράγματι, ο ιστός με κυτταρίτιδα είναι μια μικρή λιπώδη ανάπτυξη και κυτταρικές δομές στις οποίες διαταράσσεται η εκροή λεμφοειδούς υγρού. Γι 'αυτό η δομή των ιστών είναι τόσο ανομοιογενής. Η κυτταρίτιδα είναι μια τεράστια κατάθεση υπερβολικού υγρού που δεν μπορεί να ξεφύγει λόγω μιας κακής μεταβολικής διαδικασίας στους ιστούς. Βελτιώστε αυτή την ανταλλαγή μπορεί να οφείλεται σε σωστή διατροφή, ενεργητική σωματική άσκηση και μασάζ.
8. Ορμόνες. Μερικές φορές το πρήξιμο μπορεί να είναι συνέπεια ορμονικής διαταραχής, ενδοκρινικής διαταραχής. Συχνά, εμφανίζεται οίδημα στο υπόβαθρο της μακροχρόνιας χορήγησης αντισυλληπτικών από το στόμα.
9. Καρδιακές φλέβες Εάν μόνο τα πόδια φουσκώσουν και αυτό συνοδεύεται από τσούξιμο, βάρος στα πόδια, πόνο το βράδυ, πιθανότατα είναι κιρσοί φλέβες. Στην περίπτωση αυτή, είναι επιτακτική η εμφάνισή του στον φλεβολολόγο.

Το οίδημα μπορεί να εμφανιστεί σε φόντο αργού μεταβολισμού, όταν ο μεταβολισμός διαταράσσεται λόγω υποσιτισμού. Αν πάτε πεινασμένος όλη μέρα και στη συνέχεια γεμίζετε για τη νύχτα, σε αυτή την περίπτωση δεν μπορείτε να αποφύγετε τη μαζική απόκτηση και την υπερβολική κατανάλωση νερού. Πώς να χτίσετε τρόφιμα για να απαλλαγείτε από ενοχλητικό οίδημα;

Διατροφή για την απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα

Η κατάσταση και η υγεία του σώματος μας κατά 70% εξαρτάται από το τι και πώς τρώμε. Και μόνο στο υπόλοιπο 30% είναι η άσκηση, η οικολογία, οι χρόνιες ασθένειες κ.λπ. Αν θέλετε να κοιτάξετε νεαρά για πολλά χρόνια, να ζήσετε σε μεγάλη ηλικία και να είστε γεμάτοι ενέργεια, θα πρέπει να παρακολουθείτε την ποιότητα και την ποσότητα των φαγητών που καταναλώνονται. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατροφή που θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών.

Υπάρχει μόνο ένας τρόπος επιτάχυνσης του μεταβολισμού - υπάρχουν συχνά μικρές μερίδες. Ένα τμήμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τον όγκο της γροθιάς σας, πρέπει να τρώτε κάθε 2,5-3 ώρες. Έτσι, μπορείτε να πείσετε το σώμα ότι οι μακρές απεργίες πείνας δεν θα είναι πλέον, αυτό θα εξαλείψει την πιθανότητα αναβολής του υποδόριου λίπους.

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε την κατανάλωση αλατιού. Και όχι μόνο σε καθαρή μορφή, αλλά και σε έτοιμα ημικατεργασμένα προϊόντα - μαγιονέζα, μαρινάδες, κέτσαπ. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν τεράστια ποσότητα αλατιού.

Μην περιορίζετε την ποσότητα του υγρού. Αντίθετα, εάν υπάρχει έλλειψη πόσης, το σώμα θα αρχίσει να διατηρεί την υγρασία στους ιστούς, με αποτέλεσμα να διογκώνεται. Πρέπει να πίνετε πολλά, περίπου ένα και μισό λίτρο την ημέρα.Ωστόσο, προσπαθήστε να πίνετε αυτόν τον όγκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, 3 ώρες πριν τον ύπνο, είναι καλύτερα να απορρίψετε το υγρό.

Μια ουσία που ονομάζεται κουμαρίνη συνεισφέρει στην εκροή λεμφοειδούς υγρού. Δεν είναι απαραίτητο να πίνετε φάρμακο, επειδή υπάρχει αρκετή ποσότητα κουμαρίνης σε σέλινο, κανέλα, μαϊντανό. Έξω από αυτά τα προϊόντα.

Απορρίψτε λιπαρά, καπνιστά και τηγανητά - τέτοια πιάτα διατηρούν την υγρασία στο σώμα.

Άπαχο σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτό είναι πίτουρο, φασόλια, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά. Μετά από όλα, οι ίνες στα έντερα απορροφούν τοξίνες, σκωρίες, περίσσεια νερού και τα αφαιρούν από το σώμα.

Μια φορά την εβδομάδα, κάντε μια ημέρα νηστείας, η οποία θα σας επιτρέψει να καθαρίσετε το σώμα από περιττές. Η εκφόρτωση μπορεί να γίνει σε κεφίρ, μήλα, χυμό κολοκύθας, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να φάτε μόνο το επιτρεπόμενο προϊόν, να πίνετε νερό και πράσινο τσάι.

Αυτοί οι βασικοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε και να συστηματοποιήσετε τα τρόφιμα, τα οποία σίγουρα θα επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από οίδημα.

Πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα

Κατά κανόνα, το ερώτημα αυτό τίθεται από τα κορίτσια που πρέπει να χάσουν βάρος επειγόντως κατά τουλάχιστον μισό μέγεθος, ενώ παραμένουν αρκετά - λίγες μόνο μέρες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που σας βοηθούν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό νερό στο σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

1. Φυσική δραστηριότητα. Αυτός είναι ένας πραγματικός, ασφαλής και γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από μερικά επιπλέον ίντσες στη μέση λόγω της αφαίρεσης του υγρού. Πρέπει να κάνετε καρδιαγγειακή άσκηση - αυτό τρέχει, ποδηλασία, σχοινάκι άλμα, αεροβική άσκηση. Μπορείτε να επιταχύνετε την επίδραση της απέκκρισης του νερού λόγω τυλίγματος με μια ταινία - με αυτόν τον τρόπο θα ιδρώσετε πολύ πιο έντονα.
2. Δονήσεις Σε πολλά γυμναστήρια υπάρχουν διάφοροι προσομοιωτές που καταστρέφουν κυριολεκτικά τους μύες και το λίπος, εξαιτίας των οποίων επιταχύνεται η εξάλειψη της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Αυτό δίνει ένα πραγματικό αποτέλεσμα, το οποίο βλέπετε αμέσως στις κλίμακες. Ο κραδασμός μπορεί να έχει τη μορφή ενός ιμάντα, ο οποίος τοποθετείται σε προβληματικές περιοχές ή με τη μορφή μίας πλαστικής πλάκας, στην οποία θα πρέπει να σταθείτε με τα πόδια σας.
3. Μασάζ Ενίσχυση των διαδικασιών της εκροής αίματος και λεμφικού μπορεί να οφείλεται σε μασάζ, ειδικά με κυτταρίτιδα. Το μασάζ υψηλής ποιότητας, ακόμη και χωρίς αλλαγές στη διατροφή, δίνει ένα πραγματικό αποτέλεσμα - μείον 2-3 εκατοστά από τη μέση και τα ισχία.Αυτό επιτυγχάνεται με τη ζύμωση των αποθέσεων του λίπους, ενισχύοντας τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς. Μπορείτε να κάνετε ένα απλό μασάζ, το μέλι και το μασάζ με κούμπωμα είναι πολύ αποτελεσματικό ενάντια στην κυτταρίτιδα. Φυσικά, ένα επαγγελματικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο από έναν καλό ειδικό. Ωστόσο, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να μασάζ τους γοφούς και τους μηρούς στο μπάνιο, κατά τη διάρκεια κάθε ντους. Αυτό θα κρατήσει τους μυς σε καλή κατάσταση και το δέρμα σφίγγει.
4. Ντους με αντίθεση. Ενισχύστε την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώστε την εργασία των αιμοφόρων αγγείων χρησιμοποιώντας ένα ντους αντίθεσης. Πάρτε ένα κρύο ντους κάθε μέρα, θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το υγρό από το υποδόριο στρώμα, καθώς και να κάνετε το δέρμα πιο ελαστικό και ανθεκτικό.
5. Μπάνιο Πού, αν όχι σε μπανιέρα, μπορεί κανείς να ιδρώσει καλά και να απαλλαγεί από μια τεράστια ποσότητα υπερβολικού υγρού στο σώμα; Μια αύξηση στο λουτρό αντενδείκνυται σε υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, εγκυμοσύνη και διαβήτη. Εάν τα λουτρά και οι σάουνες δεν βρίσκονται κοντά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό μπάνιο. Ακόμα καλύτερα, πάρτε ένα λουτρό αλατιού - αλάτι θα τραβήξει κυριολεκτικά το νερό από το σώμα. Πίνετε μετά από μια τέτοια διαδικασία δεν μπορεί να είναι, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μόνο ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.Πάρτε ένα δροσιστικό ντους μετά από ένα λουτρό άλατος, διαφορετικά το δέρμα σας θα είναι ξηρό.
6. Φάρμακα. Σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτά είναι το Furosemide, το Trifas, το Torasemide, το Mannitol, κλπ. Δεν μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή συνεχώς - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα σε σχέση με προβλήματα ακύρωσης και υγείας.
7. Βότανα. Πολλά βότανα έχουν επίσης διουρητικό αποτέλεσμα. Ανάμεσά τους είναι το μετάξι καλαμποκιού, το bearberry, το άγριο τριαντάφυλλο, τα φύλλα σημύδας, η τσουκνίδα, ο μαϊντανός κλπ.
8. Αλκοόλ Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την υπερβολική πρήξιμο, φροντίστε να παραιτηθείτε από το αλκοόλ, αφού πίνετε αλκοόλ, το σώμα πρήζεται πολύ.

Θυμηθείτε ότι αξίζει να χρησιμοποιείτε αυτά τα επείγοντα μέτρα μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Προκειμένου να μην παίζετε συνεχώς ένα επικίνδυνο παιχνίδι με την υγεία, είναι καλύτερο να συγκεντρωθείτε μία για πάντα και να ξεκινήσετε να χάσετε βάρος, διατηρώντας αργά αλλά σταθερά το αποτέλεσμα. Απλά αλλάξτε τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας - τηρήστε τους κανόνες υγιεινής διατροφής, προχωρήστε περισσότερο, παρακολουθήστε τον εαυτό σας. Και τότε δεν χρειάζεται να επουλώσετε επειγόντως το σώμα με διουρητικά.

Αν το πρήξιμο σας συνοδεύει συνεχώς και δεν εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και τη διατροφή, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Κατά κανόνα, εμφανίζεται οίδημα στο υπόβαθρο των καρδιακών και νεφρικών διαταραχών.Ανατρέξτε στον καρδιολόγο και νεφρολόγο, η έγκαιρη διάγνωση αυξάνει τις πιθανότητες ανάκτησης. Φροντίστε το σώμα σας, γιατί η υπονόμευση της υγείας είναι εύκολη, αλλά η ανάκαμψη είναι πολύ πιο δύσκολη.

Βίντεο: αφαίρεση νερού από το σώμα