Μπορεί η έγκυος να τρώει μάρκες;

Οι μελλοντικές μητέρες αναγκάζονται να περιορίζονται αυστηρά σε νοστιμιές για τον υγιή σχηματισμό και ανάπτυξη του παιδιού. Αλλά μερικές φορές θέλετε να επιδοθείτε σε κάποια επιβλαβή πράγματα, για παράδειγμα, αλμυρά πατατάκια.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο σε αυτό το ημιτελές προϊόν, οπότε πρόκειται μόνο για τους κινδύνους των τσιπ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα άλλο ερώτημα είναι πόσο μεγάλη είναι η αρνητική επίδραση των συστατικών στον οργανισμό και τι μπορεί να γίνει για να ελαχιστοποιηθεί.

Πώς να κάνετε μάρκες

Για να καταλάβουμε γιατί αυτό το σνακ είναι τόσο επιζήμιο για την υγεία, είναι απαραίτητο να εξετάσει κανείς τα χαρακτηριστικά της παραγωγής του και την ποιοτική του σύνθεση.

Οι περισσότερες εταιρείες παράγουν μάρκες όχι από φυσικές πατάτες, όπως φαίνεται στην διαφήμιση, αλλά από ξηρό άμυλο, νιφάδες ρυζιού ή αλεύρι καλαμποκιού. Τα κλασικά πατατάκια είναι καθαρισμένα κατά 30%60% αμύλου και 10% επιβλαβών χημικών συστατικών που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τα γαστρονομικά χαρακτηριστικά του πιάτου.

Εξετάστε την κατά προσέγγιση σύνθεση των τσιπ:

• συστατικά πατάτας (άμυλο, σκόνη) ·
• σόγια?
• άλας (στη μεσαία συσκευασία των 50 g περιέχει ημερήσια δόση καρυκεύματος).
• φυτικό έλαιο χαμηλής ποιότητας ·
• καρκινογόνες ουσίες.
• ακρυλομίδη.
• γλυκιδαμίδιο.
• γεύσεις ·
• υδρογονωμένα λίπη.
• βελτιωτικά γεύσης.
• Συντηρητικά.
• χρωστικές ουσίες
• μπαχαρικά

Τα ακατέργαστα πατάτα τηγανίζονται σε λάδι σε υψηλές θερμοκρασίες (περίπου 120 ° C), με αποτέλεσμα να εξαφανιστούν απολύτως όλα τα πιθανά χρήσιμα εξαρτήματα. Αλλά το μαγείρεμα σε τέτοιο βαθμό οδηγεί στο σχηματισμό ακρυλαμιδίου και καρκινογόνων, αυτές οι τοξίνες για το έγκυο σώμα.

Τσιπ για τις μελλοντικές μητέρες

Είναι γνωστό ότι ο πλακούντας δεν είναι ένα φράγμα 100% που προστατεύει το μωρό από βλαβερές ουσίες. Επιπλέον, χημικά πρόσθετα και άλατα που συσσωρεύονται στο σώμα της μητέρας προκαλούν πρήξιμο, που επηρεάζει αρνητικά την εγκυμοσύνη και μπορεί να επιδεινώσει τα σημάδια της τοξικότητας.

Ζημία από τα τσιπ για τη γυναίκα και το παιδί:

1. Οι ενισχυτές των ρυθμιστών γεύσης και οξύτητας οδηγούν σε πεπτικές διαταραχές (καούρα, γαστρίτιδα, έλκος, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, δηλητηρίαση κ.λπ.).
2. Τρανς λίπη και έλαια προκαλούν επιπλέον θερμίδες για να εγκατασταθούν στο σώμα. Τα λιπίδια, ακόμη και σε μια μικρή τσάντα από τσιπ, είναι επαρκή (περίπου 30 g), η οποία είναι πολύ υψηλότερη από την καθημερινή κανονική και οδηγεί σε υπερβολικό κέρδος βάρους για έγκυες γυναίκες.
3. Μια σημαντική ποσότητα αλατιού διατηρεί το υγρό στο σώμα της γυναίκας, με αποτέλεσμα να διαταραχθεί η ροή των ούρων και η νεφρική δυσλειτουργία. Επίσης, ένα υψηλό επίπεδο χλωριούχου νατρίου οδηγεί σε ανισορροπία του μεταβολισμού του νερού-αλατιού και του γενικού μεταβολισμού.
4. Το άμυλο σόγιας, το οποίο επίσης χρησιμοποιείται συχνά στην παραγωγή του προϊόντος, το σώμα μετατρέπεται σε γλυκόζη. Κατατίθεται στο ήπαρ και οδηγεί σε παχυσαρκία.
5. Η αρχική γεύση του σνακ δίνεται από το γλουταμινικό νάτριο, ένα εθιστικό πρόσθετο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ανεξάρτητα από το μέγεθος του κουτιού που απολαμβάνει, ένα άτομο στις περισσότερες περιπτώσεις τρώει τα πάντα μέχρι το τέλος, το αγοράζει ξανά και ξανά.
6. Η προσθήκη γλυκιδαμιδίου είναι καρκινογόνος παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο DNA, όπως δείχνουν πολυάριθμες μελέτες.
7. Το ακρυλαμίδιο λαμβάνεται από φρυγμένο άμυλο και επηρεάζει δυσμενώς την εργασία του κεντρικού και του περιφερικού νευρικού συστήματος, των εσωτερικών οργάνων.
8. Τα υδρογονωμένα λίπη, τα οποία απορροφώνται από τα τσιπ στη διαδικασία ψησίματος, οδηγούν στο σχηματισμό της "κακής" χοληστερόλης. Αυτός, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει ασθένειες του ενδοκρινικού και καρδιαγγειακού συστήματος της μελλοντικής μητέρας (θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα, αθηροσκλήρωση και άλλοι). Πιστεύεται ότι τα λίπη αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη και διαβήτη κύησης, μπορεί να μειώσουν την ανοχή γλυκόζης στη μελλοντική μητέρα.
9. Η τακτική κατανάλωση τσιπ αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών του μαστού στην έγκυο γυναίκα, συμπεριλαμβανομένων των όγκων.
10. Η κατάχρηση σνακ μπορεί να προκαλέσει εξασθένιση του περιφερικού νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα τα μούδιασμα των άκρων.

Πώς να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φυσικά, η μέλλουσα μητέρα είναι συχνά δύσκολο να αρνηθεί οτιδήποτε. Σε ποιες περιπτώσεις μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα μικρό πακέτο μάρκες.

1. Η επιθυμία να φάει σνακ δεν βγαίνει από το κεφάλι μου για αρκετές ημέρες, δεν δίνει ανάπαυση σε μια έγκυο γυναίκα.
2. Η επιθυμία για κατανάλωση τσιπ εμφανίστηκε στο 2-3 τρίμηνο, όταν ο σχηματισμός όλων των οργάνων και των εσωτερικών συστημάτων του μωρού είχε ήδη τελειώσει.
3. Μπορείτε να ελέγξετε την όρεξή σας και να ξέρετε με βεβαιότητα ότι ικανοποιείτε μόνο την ανάγκη σας με ένα μικρό πακέτο, όχι περισσότερο.
4. Η κατάσταση υγείας σας επιτρέπει να τρώτε τσιπ (δεν υπάρχει αυξημένη οξύτητα του στομάχου, οίδημα, ασθένειες του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, παθολογία εγκυμοσύνης, κλπ.).

Είναι επίσης επιθυμητό για μια έγκυο γυναίκα να χρησιμοποιεί φυσικά τσιπ, τα οποία μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, ψιλοκόβετε φρέσκα γεώμηλα και καθαρίστε προσεκτικά τις πλάκες με ελαιόλαδο. Το πιάτο μαγειρεύεται στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι το πλήρες στέγνωμα (συνήθως μερικά λεπτά σε μέτρια ισχύ), μετά από το οποίο πρέπει να είναι ελαφρώς αλατισμένο.

Τέτοιες φυσικές μάζες διατηρούν τουλάχιστον ένα κλάσμα των χρήσιμων συστατικών που είναι εγγενείς στις πατάτες: βιταμίνες (ομάδα Α, Β, C, E), μέταλλα (για παράδειγμα, ιώδιο), φυτικές πρωτεΐνες και φυσικό άμυλο. Επιπλέον, η πατάτα περιέχει φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια. Αποτρέπει τις δυσπλασίες του εμβρύου και συμβάλλει στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα.

Οι διατροφολόγοι και οι γυναικολόγοι δεν συμβουλεύουν τις γυναίκες να χρησιμοποιούν τσιπς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Εάν θέλετε πραγματικά, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 10 g βιομηχανικών μαρκών 1 φορά την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να προτιμάτε τα προϊόντα γνωστών εμπορικών σημάτων, έχοντας μελετήσει προηγουμένως τη σύνθεση. Οι σπιτικές λιχουδιές μπορούν να καταναλωθούν αρκετές φορές σε όγκο μέχρι 30 g. Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει το επίπεδο του αλατιού.

Το γεγονός της βλάβης των τσιπ για μια έγκυο γυναίκα αποδεικνύεται. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε προφυλάξεις αν έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε μια λιχουδιά. Είναι επίσης επιθυμητό να προτιμηθούν τα σπιτικά προϊόντα.

Βίντεο: 10 αυστηρές δεν μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης