Μπορούν να καταναλωθούν έγκυες φιστίκια;

Όλα τα καρύδια είναι κορεσμένα με αιθέρια έλαια, καθώς και οργανικά οξέα, οπότε η λήψη τους θα έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του σώματος. Επομένως, τα κορίτσια που βρίσκονται σε ευαίσθητη κατάσταση ενδιαφέρονται συχνά για τη δυνατότητα κατανάλωσης φιστικιών. Σήμερα θα εξετάσουμε όλα όσα επηρεάζουν την λήψη των παρουσιαζόμενων πρώτων υλών κατά τη διάρκεια της κύησης.

Χαρακτηριστικά και σύνθεση των φιστικιών

Λόγω της διατροφικής αξίας των ξηρών καρπών συχνά παίρνουν μεγάλες πτήσεις, βοηθούν από την ασθένεια κίνησης. Αυτό χρησιμοποιείται από έγκυες κοπέλες, οι οποίες, εκτός από όλα, υποφέρουν από την ισχυρότερη τοξικότητα.

Το μεγαλύτερο μέρος της σύνθεσης καταλαμβάνεται από λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απόλυτα υπεύθυνα για όλες τις πιο σημαντικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει επίσης ένας αξιοπρεπής κατάλογος αμινοξέων, πολλοί από τους οποίους δεν μπορούν να παραχθούν ανεξάρτητα.

Ένα ιδιαίτερο μέρος καταλαμβάνεται από ρετινόλη, τοκοφερόλη, βιταμίνες της ομάδας Β. Ο φωσφόρος, το κάλιο, το μαγνήσιο, ο χαλκός και άλλοι που δεν είναι λιγότερο πολύτιμοι πρέπει να εξαχθούν από μεταλλικές ουσίες. Επίσης, τα καρύδια δεν στερούνται σιδήρου, είναι απαραίτητο να αναπληρώσουν την αιμοσφαιρίνη και να βελτιώσουν τη σύνθεση του αίματος.

Νωρίτερα αναφέρθηκε ήδη για την υψηλή θρεπτική αξία των πρώτων υλών που συζητήθηκαν. Θα πρέπει να πούμε ότι η θερμίδα ανά μερίδα βάρους 0,1 kg. δεν υπερβαίνει τις 663 μονάδες. Αυτός είναι ο καλύτερος δείκτης, ωστόσο, τα φιστίκια δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται από έγκυες γυναίκες.

Τα οφέλη των φιστικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Πολύτιμες ιδιότητες οφείλονται στη συσσώρευση ακόρεστων λιπαρών οξέων. Μιλάμε για ελαϊκό, λινολεϊκό, λινολενικό οξύ. Είναι υπεύθυνοι για την αύξηση των μεταβολικών διεργασιών, τη μείωση της χοληστερόλης, την πάχυνση των τοιχωμάτων των διαύλων αίματος.
2. Κατά τη διάρκεια της κύησης, μια γυναίκα δοκιμάζει μια τεράστια πίεση στα νεφρά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο. Τα καρύδια μειώνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα και εξαλείφουν τη συχνή επιθυμία να πάνε στην τουαλέτα.
3. Η σύνθεση περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, το φολικό οξύ θεωρείται σημαντικό.Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου, καθώς και για τη σταθεροποίηση του ψυχο-συναισθηματικού περιβάλλοντος της μητέρας. Η ριβοφλαβίνη βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και η θειαμίνη ελέγχει τις ορμόνες.
4. Η εισερχόμενη τοκοφερόλη δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη Ε απαιτείται για τις εγκύους να αποτρέψουν την πρόωρη εργασία και την πρόωρη ζωή. Επίσης, η τοκοφερόλη απαιτείται για την αύξηση των προστατευτικών δυνάμεων κατά τη διάρκεια της ανεπάρκειας των βιταμινών και κατά τη διάρκεια της αλλαγής των εποχών.
5. Τα φιστίκια έχουν την ικανότητα να παρατείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα την αίσθηση της πληρότητας, καταστέλλοντας έτσι μια έντονα οργισμένη πείνα. Τα καρύδια ελέγχουν την όρεξη, ενεργούν ως ένα ανεξάρτητο γεύμα ή ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων.
6. Συνήθως, οι γιατροί συστήνουν τα κορίτσια στο αρχικό στάδιο της κύησης να τρώνε μερικά καρύδια μετά το πρωινό τους ξύπνημα, προκειμένου να εξαλείψουν τον εμετό και τη ναυτία κατά τη διάρκεια της τοξικότητας.

Αριθμός φιστικιών που επιτρέπεται να λάβουν

1. Μην ξεχνάτε ότι απολύτως οποιαδήποτε προϊόντα που πρέπει να τρώτε με μέτρο. Η κατάχρηση των φιστικιών προκαλεί συχνά την εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης. Ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να συμβεί, ακόμα κι αν δεν είχατε προηγουμένως επιρρεπείς σε αυτό.
2. Η βέλτιστη ημερήσια δόση για κορίτσια στη θέση είναι περίπου 20-25 φιστίκια. Διαφορετικά, μπορεί να υπάρξει μείωση στους μύες της μήτρας. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι κατά την περίοδο μεταφοράς ενός μωρού δεν πρέπει να καταναλώνουν φιστίκι πετρέλαιο. Η συγκέντρωση των δραστικών ουσιών είναι πολύ υψηλή.
3. Τα φιστίκια περιέχουν μια αρκετά μεγάλη ποσότητα αιθέριων ελαίων. Τα μεταχειρισμένα καρύδια μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή ημικρανία και ναυτία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τέτοια προβλήματα που απλά δεν χρειάζεστε.

Πώς να φάτε τα φιστίκια

1. Τα ίδια τα φιστίκια θεωρούνται αρκετά χρήσιμο προϊόν προς όλες τις κατευθύνσεις. Ξεχωριστά, αξίζει να παρέχονται ψητά καρύδια, συμβάλλουν στη συγκράτηση υγρών στο σώμα. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό να συμμορφώνεται με την ημερήσια τιμή.
2. Διαφορετικά, θα αντιμετωπίσετε σοβαρό οίδημα. Απαγορεύεται επίσης αυστηρά η κατανάλωση καρυδιών πριν από τον ύπνο. Μην ξεχνάτε ότι το αλάτι συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, για να τηγανίζετε τα καρύδια είναι καλύτερο χωρίς καρύκευμα.
3. Όσον αφορά την κατανάλωση, τα φιστίκια χρησιμοποιούνται ενεργά για την παρασκευή διαφόρων εδεσμάτων.Μεταξύ των πιο δημοφιλών είναι το παγωτό, τα κέικ, τα muffins, τα ψωμάκια, τα μπισκότα, τα κέικ, η κρέμα και ακόμη και το ψωμί.
4. Οι έμπειροι σεφ προσθέτουν τέτοια καρύδια, ακόμη και για το κρεμμύδι. Τα πιάτα κερδίζουν εξαιρετικές γεύσεις. Τα φιστίκια πηγαίνουν καλά με ρολά κρέατος, κεφτεδάκια και ακόμη και φρουτοσαλάτες. Τα καρύδια είναι πολύ δημοφιλή στους χορτοφάγους.

Κανόνες επιλογής φιστικιών

1. Το αρχέγονο χρώμα του κελύφους των φιστικιών είναι περισσότερο ελαφρώς μπεζ. Δεν θα πρέπει να υπάρχουν σκούρες και κηλίδες στα φρούτα. Η απόχρωση πρέπει να είναι ομοιόμορφη. Στα καταστήματα μπορείτε συχνά να βρείτε σχεδόν λευκά καρύδια.
2. Μην νομίζετε ότι ένα τέτοιο προϊόν της υψηλότερης ποιότητας, καθαρό και φρέσκο. Αυτή η γνώμη είναι λάθος. Το κέλυφος αποχρωματίζεται με έκθεση σε χημικές ουσίες. Επιλέξτε τα περικόχλια μόνο με τα ανοικτά κελύφη. Θα πρέπει να δείτε την πράσινη σάρκα. Δώστε προτίμηση στα μεγάλα δείγματα. Μην αγοράζετε αφύσικα ελαφριά φιστίκια.
3. Μην αγοράζετε χρωματιστά καρύδια. Τα φιστίκια είναι φθαρτά τρόφιμα. Εάν έμειναν για περισσότερο από μία ημέρα και δεν έχουν εκτεθεί στον καθαρισμό από το εξωτερικό κέλυφος, τότε το κέλυφος αρχίζει να καλύπτεται με κηλίδες. Εξαιτίας αυτού, οι περισσότεροι κατασκευαστές απλά φωτίζουν τα κελύφη.

Στις ανατολικές χώρες, το φιστικιές λέγεται δέντρο της ζωής. Οι έγκυες τρώνε φιστίκια μπορούν και πρέπει να είναι. Οι αξιόλογες ιδιότητες καθορίζονται από τον χημικό κατάλογο ουσιών που συμπληρώνουν το μέγιστο τις δράσεις του άλλου.

Βίντεο: τα χρήσιμα φιστίκια