Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε καρύδια;

Η προέλευση στο σώμα μιας γυναίκας ενός νέου οργανισμού είναι μια πραγματική μαγεία, γιατί σε μόλις 9 μήνες ένας πλήρης οργανισμός μεγαλώνει από ένα γονιμοποιημένο αυγό, το οποίο είναι σε θέση να φάει, να αναπνεύσει και να ζήσει μόνη του! Με πολλούς τρόπους, η υγεία και η ασυλία του παιδιού εξαρτάται από τον τρόπο ζωής της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μελλοντική μαμά θα πρέπει να παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς τι τρώει και ποτά, ποια φάρμακα και βιταμίνες λαμβάνει και ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της. Κάποιος πρέπει να είναι πολύ υπεύθυνος στο θέμα της διατροφής - η διατροφή πρέπει να είναι υγιής, ισορροπημένη, ποικίλη. Μεταξύ των διαφόρων προϊόντων είναι να μιλάμε ξεχωριστά για τα καρύδια - τα οφέλη και τις βλάβες τους για το έγκυο σώμα.

Τα πλεονεκτήματα της καρυδιάς για τις έγκυες γυναίκες

Το καρύδι χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες του κόσμου. Από καιρό θεωρείται μια πραγματική πηγή ολόκληρης της παλέτας των θρεπτικών ουσιών.Η σύνθεση του καρυδιού είναι εκπληκτικά πλούσια - περιέχει βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, λίπη, οξέα. Τα καρύδια είναι χρήσιμα όχι μόνο σε ώριμη μορφή, αλλά και στο στάδιο της ωρίμανσης. Οι καρποί του καρπού είναι πολύ θρεπτικοί - μόνο λίγοι πυρήνες μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα. Η ποικιλία των καρπών με κέλυφος τα καθιστά απαραίτητα στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας.

1. Αίμα Το καρύδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη ΡΡ, η οποία εμπλέκεται στη σύνθεση νουκλεϊνικών οξέων. Χωρίς αυτή την ουσία, το αίμα απλά δεν μπορεί να αναπαραχθεί. Καθώς το μωρό μεγαλώνει στη μήτρα μιας γυναίκας, η ανάγκη για αίμα αυξάνεται συνεχώς και ο όγκος του μπορεί να αυξηθεί με τη βοήθεια καρυδιού.
2. Φολικό οξύ Το καρύδι περιέχει πολύ φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για οποιαδήποτε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και αν δεν υπάρχουν διαγνώσεις και παθολογίες. Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο δυσπλασιών στο παιδί, εμπλέκεται στο σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου.
3. Για την ελαστικότητα του υφάσματος. Το καρύδι είναι πολύ πλούσιο σε λίπη και ιδιαίτερα σε βιταμίνη Ε. Η τοκοφερόλη είναι απαραίτητη για να κάνει τους ιστούς πιο ελαστικούς και τεντώσιμοι. Μια επαρκής ποσότητα καρυδιών στη διατροφή των γυναικών πριν από τον τοκετό θα βοηθήσει τον τραχήλιο να ανοίξει ευκολότερα.Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ελαστικότητα του δέρματος θα προστατεύσει το μέλλον μαμά από πιθανά ραγάδες στην κοιλιά και τους μηρούς.
4. Ιώδιο Ως μέρος καρυδιού υπάρχει πολύ ιώδιο, το οποίο, μαζί με το φολικό οξύ και το μαγνήσιο, θεωρείται απαραίτητη βιταμίνη κατά την εγκυμοσύνη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για περιοχές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο στο έδαφος. Η ανεπάρκεια ιωδίου εκδηλώνεται με κατάθλιψη, μειωμένη απόδοση, ανεπάρκεια ιωδίου είναι πολύ επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Με διαβήτη. Το καρύδι είναι ένας φυσικός τρόπος για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, οπότε το προϊόν δεν είναι μόνο ασφαλές αλλά και χρήσιμο για τον διαβήτη.
6. Από οίδημα. Η σύνθεση του καρυδιού είναι πολύ καλίου και μαγνησίου, τα οποία επηρεάζουν θετικά τη δουλειά του καρδιακού μυός. Λόγω αυτού, μια γυναίκα θα μπορεί να απαλλαγεί από οίδημα, το οποίο καθίσταται ιδιαίτερα αφόρητο στο τέλος της εγκυμοσύνης.
7. Σίδερο Τα καρύδια είναι απίστευτα πλούσια σε σίδηρο, κάτι που είναι απλά απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η τακτική κατανάλωση καρυδιών είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου. Το καλύτερο φάρμακο για χαμηλή αιμοσφαιρίνη είναι αλεσμένοι ξηροί καρποί αναμεμειγμένοι με αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες.
8. Μαγνήσιο. Εάν συχνά αισθάνεστε κράμπες στα άκρα, εάν υποφέρετε από ευερεθιστότητα και υπερτονία της μήτρας, πιθανότατα, το σώμα δεν έχει αρκετό μαγνήσιο. Η καρυδιά είναι πλούσια σε αυτό το μικροστοιχείο, αρκεί να τρώμε αρκετούς πυρήνες την ημέρα για να καλύψουμε την καθημερινή ανάγκη ενός έγκυρου οργανισμού.
9. Από κεφαλαλγία. Ακόμα και ένα παιδί ξέρει ότι ο πυρήνας μιας καρυδιάς είναι παρόμοιος με τις συνέλιες του εγκεφάλου. Και όλα αυτά επειδή τα καρύδια είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το κεφάλι - βελτιώνουν τη μνήμη, αυξάνουν τη συγκέντρωση και την αποτελεσματικότητα. Είναι πολύ σημαντικό για τις μελλοντικές μούμιες που συνεχίζουν να εργάζονται και να σπουδάζουν. Αλλά πάνω απ 'όλα, οι γυναίκες εκτιμούν τα καρύδια για την επέκταση των αγγείων του εγκεφάλου, βοηθούν να αντιμετωπίσουν κράμπες και πόνο χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
10. Από τα νεύρα. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες περιέχονται στη σύνθεση καρυδιών, είναι ευεργετικές για το νευρικό σύστημα, καταπραΰνουν, ανακουφίζουν από το άγχος και την ευερεθιστότητα, βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.
11. Για τον σκελετό ενός παιδιού. Τα καρύδια περιέχουν μεγάλες ποσότητες φωσφόρου και ασβεστίου, οι οποίες είναι απαραίτητες για την κατασκευή εμβρυϊκού ιστού των οστών.Εάν ένα καρύδι καταναλώνεται τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα είναι σε θέση να προστατεύσει το μωρό από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
12. Ψευδάργυρος Και τα καρύδια είναι απίστευτα πλούσια σε ψευδάργυρο. Με την έλλειψη αυτού του μικροστοιχείου, τα μωρά γεννιούνται αδύναμα, με χαμηλό βάρος, και συχνά εμφανίζονται αναπτυξιακά ελαττώματα.

Γενικά, τα καρύδια είναι ένα θαυμάσιο, τονωτικό και ανοσορρυθμιστικό προϊόν. Εάν η μελλοντική μαμά πάσχει από τοξίκωση, δεν μπορεί να φάει κανονικά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε τουλάχιστον δύο πυρήνες καρυδιού. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της αντοχής και στην κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες.

Είναι ασφαλές το καρύδι;

Οποιοδήποτε προϊόν, και ιδιαίτερα ένα τόσο ισχυρό όσο ένα καρύδι, δεν μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να ακουμπάτε στους πυρήνες των καρπών με κέλυφος, επειδή είναι πολύ λιπαρά και θρεπτικά - πρόκειται για μια τεράστια ποσότητα θερμίδων. Τι άλλο μπορεί να είναι επιβλαβές καρύδι, προσπαθήστε να το καταλάβω.

1. Το καρύδι, όπως και κάθε άλλο είδος καρυδιού, είναι αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο. Ακόμη και αν ήσασταν αλλεργικοί σε καρπούς με κέλυφος στην παιδική ηλικία, δεν πρέπει να τις καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όλες οι αντιδράσεις επιδεινώνονται.
2. Δεν μπορείτε να φάτε κανένα αλλεργιογόνο προϊόν στην πρόσφατη εγκυμοσύνη. Μετά από 30 εβδομάδες σχηματίζεται η ασυλία του μωρού, η κατάχρηση αλλεργιογόνων μπορεί να οδηγήσει στο να γεννηθεί το παιδί με αλλεργίες.
3. Μην τρώτε φρυγμένα ή θερμικά επεξεργασμένα καρύδια. Πρώτον, δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο σε αυτά. Δεύτερον, όταν εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες, τα καρύδια αρχίζουν να παράγουν τοξικά δηλητήρια. Προσπαθήστε λοιπόν να μην προσθέσετε καρύδια στα γλυκά ή να το κάνετε αφού ψηθεί η ζύμη.
4. Καρυδιά μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, τόσο άπαχο για τον πυρήνα με την τάση να το πρόβλημα αυτό δεν αξίζει τον κόπο.
5. Εάν υποφέρετε από συχνή αιμορραγία, το καρύδι θα αυξήσει την πήξη του αίματος. Αλλά εάν το αίμα σας είναι ήδη παχύ, εάν υπάρχει τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος, το καρύδι μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.
6. Μερικές φορές ένας μεγάλος αριθμός καρύων μπορεί να προκαλέσει έλκη και φλεγμονώδεις περιοχές στην βλεννογόνο μεμβράνη της στοματικής κοιλότητας.

Το μαρμελάδα από πράσινα καρύδια έχει ειδικές θεραπευτικές ιδιότητες, περιέχει μια απίστευτη ποσότητα ιωδίου. Σε περίπτωση ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας,και μόνο μετά από την άδειά του είναι δυνατόν να γιορτάσουμε σε ένα ασυνήθιστο επιδόρπιο.

Η καρύδι έχει ευχάριστη γεύση και έχει δυσανάλογο όφελος. Είναι σε θέση να κορεστεί με βιταμίνες και μικροστοιχεία ακόμη και έναν οργανισμό που αποδυναμώνεται από την εγκυμοσύνη. Αλλά για να λάβουν μόνο οφέλη από τους πυρήνες, θα πρέπει να καταναλώνονται μέτρια - όχι περισσότερο από 3-5 τεμάχια την ημέρα. Φάτε τα καρύδια, να είστε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια!

Βίντεο: Ποιοι χρησιμοποιούν καρύδια;