Μπορεί να είναι σουσάμι όταν θηλάζετε;

Το σουσάμι θεωρείται χρήσιμο προϊόν που έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Στην αρχαιότητα, το σουσάμι ήταν γνωστό ως αποτελεσματικό φάρμακο για την εξάλειψη πολλών ασθενειών. Λόγω των πολλών θετικών ποιοτήτων αυτού του ποώδους φυτού, επιτρέπεται να καταναλώνεται από θηλάζουσες μητέρες. Επίσης, οι γυναίκες μπορούν να εισέλθουν στη συμπίεση της διατροφής από σουσάμι - είναι ένα προϊόν με τη μορφή λαδιού. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ορισμένους κανόνες χρήσης του κατά τη διάρκεια του θηλασμού του παιδιού.

Ποια είναι η χρήση του σησαμιού και ποια είναι η σύνθεσή του;

1. Το φυτό περιέχει πολλά χρήσιμα ορυκτά, ωφέλιμα οξέα και βιταμίνες (A, C, B, PP). Οι ομάδες βιταμίνης ΡΡ παίζουν βασικό ρόλο στο σχηματισμό αμινοξέων, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, το φυτό θεωρείται απαραίτητο για την υγεία της μητέρας και του μωρού της κατά την περίοδο θηλασμού.
2. Η σύνθεση του σησαμιού είναι μια σημαντική ουσία - η νιασίνη. Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στην ομαλοποίηση της χοληστερόλης και φυσικά την απομακρύνει από το αίμα. Με τη βοήθεια του σησαμιού, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των βλαβερών καταθέσεων, να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
3. Το νικοτινικό οξύ που περιέχεται στους σπόρους βοηθάει στην αποτελεσματική πέψη των τροφίμων και στο κάψιμο του λίπους. Είναι χάρη στις θαυματουργές ιδιότητες του σησαμιού, το λίπος δεν συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα, αλλά μετατρέπεται στην απαραίτητη ενέργεια.

Είναι γνωστό ότι το εκχύλισμα σησαμιού βοηθά μια νέα μητέρα να καταπολεμά πολλές ασθένειες:

• Το σουσάμι βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος μετά από μια μακρά ασθένεια.
• μια θετική επίδραση στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• βοηθά να απαλλαγούμε από πόνο στις αρθρώσεις.
• απομακρύνει τα παράσιτα από τα έντερα.
• ομαλοποιεί το έργο των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Είναι δυνατόν να φάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου GW; Γνώμη των εμπειρογνωμόνων

Οι σπόροι του σουσάμι περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, οι οποίες απορροφώνται εύκολα από το σώμα. Είναι εξαιτίας αυτών των ευνοϊκών ιδιοτήτων του βοτάνου και θεωρείται χρήσιμο για την πλήρη ανάπτυξη του μωρού και την υγεία της μητέρας κατά την περίοδο θηλασμού.

Ωστόσο, παρά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος, η νεοϊδρυθείσα μητέρα δεν πρέπει να τους καταχραστεί πολύ. Εάν τρώτε σπόρους σε μεγάλες ποσότητες, τότε η πικάντικη μυρωδιά τους μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του γάλακτος. Το σουσαμι επηρεάζει επίσης την περιεκτικότητα σε θερμίδες του μητρικού γάλακτος.

Θησαυρός θηλασμού

Κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα χάνει πολύ χρήσιμο ασβέστιο. Εξαιτίας αυτού, η νεαρή μητέρα αισθάνεται προβλήματα με την υγεία του σώματος: τα δόντια θρυμματίζονται, τα οστά ραγίζουν, τα μαλλιά καθίστανται αδύναμα. Για να αποφύγετε την απώλεια των δοντιών ή την ανάπτυξη μιας τέτοιας ασθένειας όπως η οστεοπόρωση, θα πρέπει να αναπληρώσετε την ποσότητα ασβεστίου στο σώμα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις γυναίκες στη δουλειά να εισαγάγουν στη διατροφή σας προϊόντα που περιέχουν αυτό το στοιχείο. Μεταξύ αυτών μπορεί να διακριθεί σουσάμι.

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα αποφασίσει να προσθέσει σουσάμι στη διατροφή της,τότε το σώμα της μπορεί φυσικά να λαμβάνει υγιές ασβέστιο. Αυτό το ιχνοστοιχείο θα βοηθήσει το σώμα του μωρού σας να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Για να αποκτήσετε την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, θα είναι αρκετό να φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού σουσάμι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το αποτέλεσμα από τη χρήση των σπόρων, όπως βεβαιώνουν οι ειδικοί, μπορεί να δει ένα μήνα αργότερα. Η κατάσταση των δοντιών, του δέρματος και των μαλλιών θα βελτιωθεί σημαντικά.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε σουσάμι σε θηλάζουσες μητέρες προκειμένου να αυξηθεί η ενεργειακή αξία του μητρικού γάλακτος. Εάν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του θηλασμού έχει κακή γαλουχία, τότε η ροή του γάλακτος μπορεί να αυξηθεί ακριβώς λόγω του σησαμιού. Επιπλέον, το φυτό έχει ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, βοηθά στην καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών των μαστικών αδένων.

Οι σπόροι του φυτού συμβάλλουν στη βελτίωση της ασυλίας, συμβάλλουν στην ανανέωση των σημαντικών συστατικών για τη ζωή ολόκληρου του σώματος μιας γυναίκας. Και τα μέταλλα και οι βιταμίνες που περιέχονται στο σουσάμι συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων. Οι σπόροι αφαιρούν τοξικές ουσίες από το σώμα, συμβάλλουν στη βελτίωση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Επίσης, στην περίοδο μετά τον τοκετό, πολλές μητέρες έχουν δυσκολία στο έργο του εντέρου. Για να εξαλειφθούν τα προβλήματα με την καρέκλα, οι εργαζόμενες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν το σουσάμι. Το γεγονός είναι ότι τα συστατικά που περιέχονται στους σπόρους είναι φυσικά καθαρτικά. Με την ευκαιρία, το σησάμι χρησιμοποιείται επίσης ευρέως σήμερα για να ελαφρύνει το δέρμα από τα σημεία ηλικίας, τα οποία εμφανίζονται μετά τη γέννηση στο σώμα πολλών γυναικών.

Γεγονός! Το σουσάμι είναι πολύτιμο για την υγεία της μητέρας και του νεογέννητου μωρού της κατά τη γαλουχία. Βοηθά να γεμίσει το σώμα της με τις ελλείπουσες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ως εκ τούτου, οι μητέρες που θηλάζουν, φροντίστε να προσθέσετε σουσάμι στη διατροφή σας.

Ακόμα και μια μικρή ποσότητα σπόρων μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Χρησιμοποιήστε το σουσάμι καλύτερα σε μικρές μερίδες. Η υπερκατανάλωση δεν αξίζει τον κόπο, δεδομένου ότι η υπερβολική κατανάλωση του προϊόντος δεν θα φέρει τίποτα χρήσιμο στο σώμα. Αυτό μπορεί να αλλάξει τη γεύση του μητρικού γάλακτος, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να μην αρέσει το μωρό. Ως εκ τούτου, overdoing με σουσάμι σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο.

Η συνιστώμενη δόση σουσαμιού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα κουταλάκι του γλυκούημέρες. Μόνο με αυστηρή δοσολογία ο οργανισμός μπορεί να πάρει τη μέγιστη ποσότητα απαραίτητων ουσιών. Ως εκ τούτου, αγοράζοντας πολλά σουσάμι ταυτόχρονα δεν αξίζει τον κόπο.

Δώστε προσοχή! Εάν οι σπόροι αποθηκεύονται για πολύ καιρό, η γεύση τους μπορεί να αποκτήσει ξινή γεύση. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του προϊόντος.

Συστάσεις για επιλογή

Όταν αγοράζετε σουσάμι, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε ορισμένες συστάσεις:

1. Υψηλής ποιότητας σουσάμι μπορεί να αναγνωριστεί από την εμφάνιση του προϊόντος. Οι καλές σπόροι πρέπει να είναι στεγνές, εύθραυστες και δεν πρέπει να υπάρχουν καλούπια στην επιφάνεια.
2. Πριν αγοράσετε θα πρέπει να ελέγξετε τη γεύση του σησαμιού. Οι καλοί σπόροι δεν πρέπει να έχουν πικρή γεύση. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει πικρία, αυτό σημαίνει ότι το φυτό έχει υποστεί χημική επεξεργασία.
3. Εάν μια νοσηλευτική γυναίκα αποφασίσει να αγοράσει σησαμέλαιο, θα πρέπει σίγουρα να βεβαιωθείτε ότι είναι φρέσκο ​​και έχει κανονική διάρκεια ζωής.
4. Δεν πρέπει να αγοράσετε αμέσως ένα μεγάλο ποσό σησαμιού, διαφορετικά το προϊόν μπορεί να υποβαθμιστεί και να έχει ξινή γεύση.
5. Για να διατηρηθεί η ποιότητα του προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα,οι σπόροι φυλάσσονται καλύτερα σε γυάλινο βάζο με σφραγισμένο καπάκι. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου φυλάσσεται το σουσάμι δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστή - καλύτερα να κρυώσει.

Πολλοί αγοραστές χρησιμοποιούνται για να βλέπουν μόνο ένα είδος σησαμιού στα ράφια των σούπερ μάρκετ τους - λευκό. Ωστόσο, οι μαύρες, καφέ και κόκκινες ποικιλίες αυτού του φυτού είναι επίσης γνωστές στη φύση. Ταυτόχρονα, όσο πιο σκούρα είναι τα φρούτα του σησαμιού, τόσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των χρήσιμων ιδιοτήτων του φυτού. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού να στρέψουν την προσοχή τους στον μαύρο τύπο σησαμιού.

Βίντεο: θεραπευτικές ιδιότητες του σησαμιού