Τα οφέλη και οι βλάβες των βρασμένων αυγών για τους άνδρες και τις γυναίκες

Τα βραστά αυγά είναι τα πιο απλά πιάτα που ακόμη και η πιο άπειρη οικοδέσποινα μπορεί να μαγειρέψει. Συνήθως όταν δεν υπάρχει χρόνος για να μαγειρέψουν, οι άνθρωποι βράζουν ή τηγανίζουν αυγά. Η πρώτη επιλογή είναι προτιμότερη επειδή δεν περιέχει επιβλαβή χοληστερόλη και καρκινογόνους παράγοντες. Με βάση μια τέτοια υψηλή δημοτικότητα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα ποιο όφελος και βλάβη είναι τα βραστά αυγά. Εξετάστε αυτά τα κριτήρια με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η σύνθεση των βρασμένων αυγών

Υπάρχει ένας αρκετά μικρός αριθμός προϊόντων που, λόγω της διατροφικής τους αξίας και της ενεργειακής τους σύνθεσης, μπορούν να ανταγωνιστούν τα βραστά αυγά. Αποδείχθηκε ότι τα εισερχόμενα θρεπτικά συστατικά είναι σχεδόν τα ίδια όπως στο κόκκινο χαβιάρι σολομού ή οξυρρύγχου.

Τα κύρια συστατικά των αυγών κοτόπουλου είναι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα αμινοξέα, η νιασίνη, η κεφαλίνη. Περισσότερες από δώδεκα βιταμίνες συσσωρεύονται στα αυγά.Μεταξύ αυτών, βιταμίνη ΡΡ, τοκοφερόλη, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Β3, φολικό οξύ, παντοθενικό οξύ, βιταμίνη D, βιταμίνη Β4, βιταμίνη Β12, βιταμίνη Κ

Τα αυγά κοτόπουλου δεν στερούνται ωμέγα-οξέα, ανόργανες ενώσεις. Από τα τελευταία, είναι λογικό να επιλέγουμε τα πιο πολύτιμα: ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγνήσιο, κοβάλτιο, θείο, ασβέστιο, φώσφορο, σελήνιο, χαλκό και άλλα.

Ο κρόκος αυγού έχει μια πορτοκαλί ή κιτρινωπή απόχρωση επειδή συσσωρεύονται καροτένιο και ξανθοφύλλη. Στον τομέα της διατροφής, της υγιεινής διατροφής και της φυσικής κατάστασης, οι πρωτεΐνες είναι από τις πιο πολύτιμες πηγές πρωτεϊνών. Όλα τα αμινοξέα συμπυκνώνονται στο υπόλευκο τμήμα του προϊόντος.

Είναι ενδιαφέρον ότι δεν υπάρχει λίπος στην πρωτεΐνη, αλλά είναι στον κρόκο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν το σταματούν, τρώνε ευχάριστα τα αυγά σε μια δίαιτα. Η ρετινόλη και το καροτένιο είναι υπεύθυνα για την υγεία των ματιών, ενισχύουν την όραση και αυξάνουν την οξύτητα της.

Ωστόσο, το περιεχόμενο σε θερμίδες του πιάτου είναι 156 Kcal. με υπολογισμό 100 γρ. Εάν χρησιμοποιείτε 1 αυγό, κορεσμός του σώματος με 45 Kcal. Ένα αυγό μεγάλου μεγέθους σκληρού βρασμού έχει περιεκτικότητα σε θερμίδες 75 Kcal. Σκεφτείτε ότι, εάν τηγανίζετε τα αυγά στο βούτυρο, η θερμιδική τους περιεκτικότητα αυξάνεται κατά 5-6 φορές.

Τα οφέλη από τα βραστά αυγά

1. Όλη η βιταμίνη D συσσωρεύεται στον κρόκο. Αυτή η σύνδεση είναι απαραίτητη για τη νεότερη γενιά για τον σωστό σχηματισμό του σκελετού, του νευρικού συστήματος, των δοντιών. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D με αυγά μπορεί να ανταγωνιστεί μόνο τα ψάρια και το λάδι καραβιού.
2. Η πρωτεΐνη των αυγών είναι υπεύθυνη για την αρτηριακή και ενδοκρανιακή πίεση, ομαλοποιώντας την απόδοση και ανακουφίζοντας τον πονοκέφαλο. Και η βιταμίνη Β4 είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους να αναπτύξουν το νευρικό σύστημα και να διατηρήσουν τη διανοητική αντοχή.
3. Από πολυακόρεστα οξέα στα αυγά που είναι ασπαρτικά και γλουταμικά. Σε συνδυασμό με το σελήνιο, έχουν αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα και καθαρίζουν το σώμα των τοξικών ουσιών.
4. Η τρυπτοφάνη, η οποία σε μεγάλες ποσότητες περιέχεται σε ένα βραστό αυγό, προάγει την παραγωγή σεροτονίνης. Η νιασίνη είναι υπεύθυνη για το σεξουαλικό σύστημα ανδρών και γυναικών, ομαλοποιώντας την αναπαραγωγική δραστηριότητα. Η τιραζίνη διεγείρει τους νευρώνες στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τη συγκέντρωση και την ψυχική δραστηριότητα.
5. Λόγω της συσσώρευσης ωμέγα-οξέα, τα βραστά αυγά καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπουν το αθηροσκληρωτικό σύνδρομο. Το φολικό οξύ θεωρείται μια πραγματικά θηλυκή βιταμίνη.Βελτιώνει την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση μετά από καρδιακή προσβολή.
6. Οι βιταμίνες της ομάδας Β ελέγχουν τη δραστηριότητα του ψυχο-συναισθηματικού περιβάλλοντος και εξομαλύνουν την ισορροπία του νερού. Η βιταμίνη Ε θεωρείται στοιχείο ομορφιάς, υποστηρίζει την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Το ασβέστιο είναι υπεύθυνο για τη δύναμη των οστών και των δοντιών.
7. Λόγω της μεγάλης πεπτικότητας τους, τα αυγά είναι κατάλληλα για χρήση από παιδιά και ηλικιωμένους. Προορίζονται για χρήση από κατηγορίες ατόμων που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε σοβαρή ασθένεια ή ασθένεια. Τα αυγά σας βοηθούν να ανακτήσετε πιο γρήγορα.
8. Το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί 3 ώρες πριν πάει για ύπνο, επειδή ανακουφίζει από την αϋπνία και καταπολεμά τους εφιάλτες. Τα αυγά αναστέλλουν τις επιδράσεις του στρες, είναι αποτελεσματικά σε γενική εξάντληση, χρόνια κόπωση και κατάθλιψη.
9. Όλοι γνωρίζουν ότι το βρασμένο προϊόν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Τα αμινοξέα και η πρωτεΐνη στα αυγά είναι βέλτιστα ισορροπημένα. Βοηθούν να καίγονται λίπος και να χτίζουν μυϊκή μάζα πολλές φορές πιο γρήγορα.
10. Λόγω της ικανότητας αύξησης της πήξης του αίματος, τα αυγά φαίνεται να λαμβάνουν με αιμορραγία της μήτρας, βαριά εμμηνόρροια, σοβαρούς τραυματισμούς.Είναι απαραίτητο να ληφθεί το προϊόν για την εξάλειψη της δυσάρεστης μυρωδιάς από το στόμα.
11. Αυγά αυξάνουν τη λίμπιντο σε γυναίκες και άνδρες θεωρούνται φυσικοί αφροδισιακοί. Αυξάνουν την ελκυστικότητα ενός ατόμου στα μάτια του αντίθετου φύλου. Με τη συστηματική υποδοχή των αυγών, η απροθυμία για το σεξ εξαφανίζεται.
12. Η λουτεΐνη ενισχύει τη δράση της καροτίνης και της ρετινόλης. Επομένως, τα βραστά αυγά συνταγογραφούνται για χρήση από κατηγορίες ατόμων με χαμηλή όραση. Το προϊόν αυξάνει τη μυϊκή δραστηριότητα, λιπαίνει την τροχιά και πραγματοποιεί πρόληψη καταρράκτη.
13. Λόγω της ικανότητας των αυγών να απελευθερώνουν το ήπαρ από τοξικές ουσίες, η ομαλοποίηση της λειτουργίας του εσωτερικού οργάνου. Με την κατάχρηση λιπαρών τροφών, αλκοόλ, καπνού, πρέπει απλά να συμπεριλάβετε αυγά στο καθημερινό μενού.
14. Η πρωτεΐνη και ο κρόκος σε μορφή βρασμού αυξάνουν την τιμή της αιμοσφαιρίνης. Επομένως, το αυγό πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή των εγκύων, των θηλάζοντων μητέρων, των κοριτσιών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ο σίδηρος μειώνει τον κίνδυνο αναιμίας (αναιμία).

Τα οφέλη από τα βραστά αυγά για τους άνδρες

1. Οι άνδρες αγαπούν το προϊόν για τις μοναδικές του ιδιότητες και την ευκολία παρασκευής του.Τα βραστά αυγά είναι το πιο προσιτό συστατικό της καθαρής πρωτεΐνης. Το προϊόν περιέχει επίσης αμινοξέα. Όλα τα ένζυμα στο σύνολο απαιτούνται για την κατασκευή των μυών.
2. Το λευκό αυγό σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιείται ενεργά από αθλητές που επιθυμούν να αυξήσουν τη δύναμη και τον όγκο του μυϊκού ιστού. Επίσης, το προϊόν κοτόπουλου μπορεί να αντικατασταθεί με ένα κούνημα πρωτεΐνης, το οποίο πωλείται για μια αξιοπρεπή ποσότητα με τη μορφή συμπυκνωμένης σκόνης.
3. Σε πολλές χώρες του κόσμου, τα αυγά κοτόπουλου θεωρούνται φυσικό φάρμακο για την αύξηση της αρσενικής δύναμης. Οι ειδικοί συστήνουν το ισχυρό πάτωμα 1 φορά την ημέρα για να χρησιμοποιήσουν ένα ωμό αυγό. Πιστεύεται επίσης ευρέως ότι το κρεμμύδι ενισχύει το αποτέλεσμα.
4. Τα οφέλη από τα ωμά αυγά αναγνωρίστηκαν στην αρχαιότητα. Κατά παράδοση, πριν από την γαμήλια νύχτα στην αγάπη, ήταν απαραίτητο να ακολουθήσουμε μια δίαιτα με αυγά. Επί του παρόντος, η χρήση του προϊόντος δεν έχει ακόμη αμφισβητηθεί.
5. Είναι συνηθισμένο για τους Γερμανούς να παίρνουν ένα ωμό αυγό το πρωί. Εάν έχετε προβλήματα στενού χαρακτήρα, συνιστάται να καταναλώνετε 4 μονάδες την ημέρα. Στη Βουλγαρία συνιστάται να πιείτε ένα ειδικό κοκτέιλ για να αυξήσετε τη δύναμη του ανθρώπου. Αποτελείται από κονιάκ, λεμόνι, κόλα, αυγά, ζάχαρη και μεταλλικό νερό.
6. Στην αρχαία Ρωσία, οι τοπικοί θεραπευτές αναθέτουν στους άνδρες ένα μοναδικό φάρμακο που βοήθησε στο κρεβάτι. Για την προετοιμασία της σύνθεσης χρειάζεστε ένα ωμό αυγό, 15 γρ. ζύμη μπύρας, 30 γρ. μέλι, 400 ml. πλήρες γάλα. Τα συστατικά αναμιγνύονται επιμελώς και πιουν ταυτόχρονα. Το εργαλείο αποκαθιστά τέλεια την αρσενική δύναμη.

Τα οφέλη από τα βραστά αυγά για απώλεια βάρους

1. Τα αυγά έχουν σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Επιπλέον, το προϊόν είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το προϊόν εμπλουτίζει τους ιστούς με ένζυμα και βιταμίνες. Επίσης απαιτείται ποσότητα αμινοξέων.
2. Τα αυγά ενδείκνυνται πλήρως για κατανάλωση στη διατροφή Dukan. Σε αυτό ο κύριος κανόνας είναι η μέγιστη πρωτεΐνη και ένα ελάχιστο των υδατανθράκων. Τα αυγά αποτελούν σημαντικό συστατικό πολλών υφισταμένων δίαιτων.
3. Όχι πολύ καιρό πριν, οι Αμερικανοί επιστήμονες απέδειξαν ότι εάν τρώτε 2 βραστά αυγά κάθε πρωί, ένα μήνα αργότερα μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά. συνολικό βάρος. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες του προϊόντος.

Τα οφέλη από τα βραστά αυγά για τις γυναίκες

1. Τα βραστά αυγά θα ωφελήσουν το γυναικείο σώμα εάν καταναλώνονται με μέτρο.Ένα συστατικό με κανονική πρόσληψη είναι σε θέση να βελτιώσει την ποιότητα της όρασης, τη σταθερότητα του σώματος κατά τη διάρκεια διαφόρων λοιμώξεων.
2. Τα αυγά είναι χρήσιμα για το δίκαιο φύλο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Το προϊόν συμπληρώνει τη δύναμη κατά τη διάρκεια της απώλειας αίματος. Η δραστηριότητα των εκκριτικών αδένων βελτιώνεται επίσης.
3. Η κατανάλωση αυγών μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης παθολογίας του μαστού. Για να ελαχιστοποιηθεί η εμφάνιση των παθήσεων, αρκεί να φάτε 6 αυγά την εβδομάδα.
4. Μεταξύ των ωρών ωαρίων φύλου είναι πολύ δημοφιλή για καλλυντικούς σκοπούς. Το προϊόν είναι μέρος των θεραπευτικών παραγόντων για τα μαλλιά και το δέρμα. Η σύνθεση επαναφέρει τη δομή των μπούκλες και θρέφει το δέρμα με τα απαραίτητα ένζυμα.

Ζημία των βρασμένων αυγών

1. Υπάρχουν ακόμα διαφορές ότι τα αυγά είναι ευεργετικά και επιβλαβή ταυτόχρονα. Οι επιβλαβείς επιδράσεις στο σώμα επιτυγχάνονται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη στον κρόκο.
2. Πρόσφατες παρατηρήσεις έδειξαν ότι τα αυγά περιέχουν ακριβώς την καλή χοληστερόλη που χρειάζεται ένα άτομο.
3. Ωστόσο, η βλάβη ενός ζωικού προϊόντος μπορεί να είναι. Τα αυγά απαγορεύονται να χρησιμοποιούνται σε περίπτωση ασθένειας πέτρας στη χοληδόχο κύστη και σε κανάλια, αλλεργίες και ατομική δυσανεξία.

Από όλα τα παραπάνω μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα βραστά αυγά είναι ένα χρήσιμο και θρεπτικό προϊόν. Εμφανίζεται στην υποδοχή των ηλικιωμένων, των παιδιών, των ανδρών, των εγκύων γυναικών. Οι αξιόλογες ιδιότητες καθορίζονται από έναν πλήρως ισορροπημένο χημικό κατάλογο στοιχείων. Αλλά με την κατάχρηση των βραστά αυγών είναι αρκετά ικανή να βλάψει.

Βίντεο: Τι συμβαίνει εάν υπάρχουν αυγά κάθε μέρα