Miten päästä eroon pahasta tuulesta

Me olemme eläviä ihmisiä, joten jokainen meistä kuuluu apatiaMasennus, surumielinen ja huono mieliala. Älä kuitenkaan vedä tätä tilaa, et voi nauttia surusta ja surusta, sinun täytyy päästä ulos kiireellisesti. Tilamme takia riippuu suorituksestamme, suhteistamme perheeseen ja jopa ulkoisiin tekijöihin. Loppujen lopuksi, kuten houkuttelee. Jos olet huonossa tuulessa, unohdat varmasti avaimesi kotona, menettää tärkeitä papereita ja huijata sinua jälleen kaupassa. Ja jos virität positiivisesti, kaikki mitä sinulla on, pysyy yhdessä mahdollisimman hyvin. Mutta mistä se tulee, onko se huono tunnelma?

Huonon tunnelman syyt

1. Kotitehtävien ongelmat. Tämä koskee sekä lapsia että aikuisia. Neuvottelee vanhempien kanssa, skandaaleja puolison kanssa, lasten huijauksia - kaikki voivat olla pahan tuulen syy. Katsokaa tätä kysymystä eri näkökulmasta. Vanhemmat, riippumatta siitä, kuinka he pelkäsivät - he rakastavat sinua, joku unelmoi lapsesta tai miehestä, ja sinulla on kaikki. Arvostan sitä, mitä sinulla on, ja etsiä etuja myös vaikeimmissa tilanteissa.
2. Ammatillinen häiriö. Jos henkilö ei toteudu ammatillisena yksikkönä, hän on usein huonossa mielessä. Häiriö aiheuttaa taloudellista epävakautta, mutta myös itseään epäilevänä. Yritä kehittyä valittuun ammattiin, siirry kehittyneisiin kursseihin. Ja jos haluat, sinulla on rohkeutta ja muuta ammattiasi, koska sinulla on koko elämäsi edessänne, miksi sinun pitäisi harjoittaa rakastamatonta työtä?
3. Auringonvalon puute. Jos asut alueella, jossa aurinko on kategorisesti alhainen, huono mieliala voi vierailla paljon useammin. Loppujen lopuksi ihmisen iholle kaatuvat auringonsäteet tuottavat D-vitamiinia, joka edistää emotionaalisen tilan vakautta. Aurinkoisina päivinä voit kävellä luontoon, löytää mahdollisuuden matkustaa ja täydentää talon riittävästi loistelamppuja. He korvaavat auringon.
4. Kylmä, syksy, sohva, lumi. Monet ihmiset ovat melko säästä riippuvaisia ​​ja alkavat tuntea tuhoa ja surua huonoissa sääolosuhteissa. Ota esimerkki lapsista. Jokainen lapsi iloitsee jokaisesta sääolosuhteesta, olipa se sade tai lumi. Katso, kuinka lapset lyövät lohkareita tai veistävät lunta. Liity niihin ja huono mielenne katoaa hetkessä.
5. Yksinäisyys. Monet ihmiset ovat huonossa tuulessa, koska he ovat yksin. He haluavat saada sielunkumppanin - siinä ei ole mitään vikaa. Yritä kuitenkin ymmärtää, että tapaat hänet, kun kohtalot ovat. Miksi siis olla surullinen? Vaihda asenne tilanteeseen, et ehkä ole yksin, vaan vapaa?
6. Tavoitteiden ja suunnitelmien puute. Elämän epävarmuus ei tuo tyytyväisyyttä ja hiljaisuutta. Jos sinulla ei ole lyhyen ja pitkän aikavälin suunnitelmia elämälle, olemassaolo muuttuu merkityksettömäksi. Aseta tavoite ja siirry siihen. Vain unelman toteuttaminen antaa sinulle todellista nautintoa.
7. Orava pyörässä. Jos päivittäin suoritat samat toiminnot samalla algoritmilla, niin se varmasti johtaa mielialan huononemiseen. Yritä päästä eroon tästä rutiinista. Mene töihin toiseen suuntaan, kävele muutaman pysäkin jalka, vaihda työjärjestystä, vaihda vaatekaappi. Tee jotain epätavallista!
8. Organismi. Huonon tuulen syy voi olla kilpirauhasen sairaus. Jos sinusta tuntuu tyhjältä koko ajan, sinun pitäisi testata ja mennä asiantuntijaan. Huono tunnelma naisessa voi olla merkki premenstruaalisesta oireyhtymästä. Tämä aika on vain odottaa.

Miten päästä eroon pahasta tuulesta: 15 tapaa

Kaikki voi vaikuttaa tunnelmaan - maailmanlaajuisiin ongelmiin tai vähäisiin ongelmiin. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että voit päästä eroon huonosta tuulesta. Ja tehdä siitä paljon helpompaa kuin luulet. Tässä muutamia hyödyllisiä tapoja:

1. Kuuntele miellyttävää musiikkia. Musiikki on sielun hoito. Lempimusiikkiesi avulla voit muistaa menneisyyden, elää miellyttäviä hetkiä. Musiikki voi innostaa uusia saavutuksia.
2. Rentoudu. Huolehdi itsestäsi, valmistaudu itsellesi kuuma kylpy, kevyet tuoksukynttilät, himmentävät valot. Luo rauhallinen ympäristö, jossa voit todella rentoutua.
3. Tapaa ystäviä. Vanhat ystävät ovat mitä sinulla ei ole. Elävä kommunikaatio, naurua, muistoja ja neuvoja tuovat sinut takaisin elämään.
4. Tuntuu luottavaiselta. Sinun täytyy tuntea tarpeellinen ja merkittävä henkilö. On tärkeää, että nainen ymmärtää, että hän on toivottava ja kaunis. Päivitä vaatekaappi, vaihda kampauksesi ja siirry uuteen ulkoasuun tapahtumaan, jossa on vastakkaisen sukupuolen edustajia. Anna jokaiselle ihailla sinua - ei ole mitään jälkiä huonosta tunnelmasta.
5. Liikunta. Ei ole mikään salaisuus, että fyysinen aktiivisuus stimuloi endorfiinien tuotantoa - ilon hormoneja. Siksi voittaa itsesi, ajaa ulos juoksu, mene urheiluun. Toiminta voi olla mikä tahansa - pyöräily, hiihto, uinti, tanssi - kaikki mikä tuo sinulle mielihyvää.
6. Sielun puolesta. Talvi-iltana voit istua television edessä, kääri itsesi lämpimään peittoon, syödä herkullista kakkua ja katsella suosikkielokuviasi tai häät. Muistojen ja näyttökertojen tulisi olla miellyttäviä.
7. Viestintä eläinten kanssa. Lemmikkieläimillä pelaaminen on loistava tilaisuus lievittää jännitystä ja väsymystä. Heidän kanssaan unohdat huono mielenne. Jos sinulla ei ole lemmikkieläintä, mene eläintarhaan tai delfinaarioon. Tai ehkä kannattaa saada kissanpentu?
8. Tee hyvä teko. Itse asiassa hyvä asia, jota me teemme, tuo iloa paitsi niille, joita me autamme. Me itse saamme uskomattoman tyytyväisyyden ja ilon vain siksi, että voisimme olla hyödyllisiä jollekin. Tätä varten ei ole tarpeen lahjoittaa suuria summia. Ota tarpeettomia vaatteita köyhille tai temppelille, jaa leluja lasten kanssa orpokodissa ja auta isoäitiäsi ainakin ylittämään tie. Mielialasi muuttuu paremmaksi ymmärrystä siitä, että olet tehnyt hyvän teon.
9. Loma - mitä tarvitset! Kutsu vieraat taloon tai pyydä vierailua. Hyvää yritystä, meluisia vitsejä ja miellyttävien ihmisten yhteiskunta voi johtaa ketään pois masennuksesta. Ja ruoanlaittoon tarkoitettujen kotitalouksien askareet ajavat sinulta pois huonoja ajatuksia.
10. Harrastus. Huolehdi siitä, mitä rakastat ja mitä olette pitkään haaveillut. Hyppää laskuvarjolla, aloita piirustus, mene kalastamaan tai sukeltaa merenpohjaan. Sinun täytyy herättää itsesi niin, että päähän ei tule enää surullisia ja pelottavia ajatuksia.
11. Hemmottele itseäsi. Anna itsellesi se, mitä olet jo pitkään haaveillut, mutta ei voinut sallia tiettyjä syitä. Osta kallis mekko, jonka olet nähnyt joka päivä merkkituotteiden ikkunassa tai syö valtava kakku, vaikka olisit ruokavaliossa. Olkoon kaikki huolet menneisyydessä.
12. Rakasta ja olla rakastettu. Vietä ilta rakkaasi kanssa ja kaipauksenne käsin. No, sukupuoli, kuten tiedätte, on yksi tehokkaimmista masennuslääkkeistä.
13. Nature. Etsi aikaa aikataulussasi olemaan luonteeltaan. Vaellus metsässä tai vuoristossa, meriristeily ja yksinkertainen kävely puiston läpi voi olla elinehto sinulle. Ulkoilu, ajatukset järjestetään, ja ongelmat näyttävät niin merkityksettömiltä ja täysin ratkaistavilta.
14. Hanki tarpeeksi unta. Englannin tutkijan tekemän tutkimuksen mukaan unen puute johtaa mielialan heikkenemiseen, apatiakäyttämättömyyden tunteet. Ehkä jotta voisitte tulla aistisi, sinun tarvitsee vain nukkua?
15. Aiemmat tapahtumat.Jokaisen ihmisen elämässä on hetkiä, jotka haluat toistaa. Niitä voi vierittää omassa muistissaan. Istu viihtyisässä kahvilassa kupillista kahvia ja muista elämäsi miellyttävät tilanteet. He varmasti saavat sinut hymyilemään. Hymy - tämä on jo puolet taistelusta huonolla tuulella.

Elämämme on seepra. Ja ilman huonoja hetkiä emme arvostaisi kaikkea hyvää, mitä meillä on. Siksi huono mieliala tulisi nähdä vain lyhyenä ajanjaksona, joka olisi elettävä arvokkaasti. Ja sitten sateen jälkeen pilvien takia aurinko tulee varmasti ulos, mikä lämmin kaikki lämpimästi. Kaikki on kunnossa, älä epäröi!

Video: miten hemmotella itseäsi