Miten päästä eroon apatiasta

Elämämme on jatkuvasti kasvava tunteiden laatikko. Meillä on päivittäin positiivisia ja negatiivisia tunteita. Se täyttää meidät näyttökertojen avulla, auttaa näkemään kontrastin ja liikkumaan elämän polulla. Hetkeksi, jolloin ero kaiken, mitä tapahtuu, poistetaan, kutsutaan apatiaksi.

Mikä on apatia

Apatia on välinpitämättömyyden, irtoamisen ja stoikkisen rauhan henkinen tila. Tämä termi tuli meille antiikista, kun tällaista tilaa kutsuttiin sielun kohtuuttomaksi liikkeeksi. Psykologiassa ja psykiatriassa tällaista häiriötä pidetään patologiana, joka vaatii oikea-aikaisen diagnoosin ja asianmukaisen hoidon. Apatia voi seurata erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä, joista yksi on skitsofrenia.

Apatian syyt

Taudin syyt voivat olla sekä ulkoisia että sisäisiä tekijöitä. On täysin mahdollista, että samanlaisen tilan ilmestyminen täydellisen fyysisen terveyden taustalla, mutta johtuen kuormituksen suorituskyvystä, joka on useita kertoja suurempi kuin kehon ominaisuudet. Ihmiset, joilla on täysin erilainen sukupuoli, asema, ikä, voivat kärsiä apatiasta. Kun tietyt olosuhteet elämässä ovat yhteneviä, sen syyt voivat olla:

1. Väsymys - pitkän työn takia. Tässä tapauksessa on tapana puhua "palamaan".
2. Hormoninen vajaatoiminta - raskaus, synnytyksen jälkeinen aika, vaihdevuodet, hormonitoimintahäiriöt.
3. Aivovaurio - jopa melko pitkän ajan kuluttua neuroinfektiosta, päänvammasta tai muusta aivokudoksen osallistumiseen liittyvästä sairaudesta voi esiintyä apatiaa. Tässä tapauksessa apaattinen tila voi merkitä vakavampia sairauksia - Alzheimerin tauti tai seniilinen dementia.
4. Alkoholin tai huumausaineiden pitkäaikainen väärinkäyttö.
5. Otetaan pillereitä, kuten hormonipohjaisia ​​ehkäisyvalmisteita, joitakin sydänlääkkeitä sekä masennuslääkkeiden hallitsematonta käyttöä.
6. Pitkän aikavälin stressi - assosiaaliset perheenjäsenet, epätoivoiset pomot ja paljon muuta voivat johtaa täydelliseen luopumiseen tilanteesta ja siten apatiasta.
7. Ravinteiden ja vitamiinien puute elimistössä.
8. Mielenterveys ja häiriöt.

Apatia sen lievässä muodossa vaikutti todennäköisesti kaikkiin meihin. Syksyn blues, kevät-vitamiinin puutos, väsymys, pitkäaikainen sairaus tai elämänkriisi ovat syitä lyhyen aikavälin emotionaaliseen laskuun ja välinpitämättömyyteen. Ahdistuneisuus ja ahdistus aiheuttavat tapauksia, joissa muistin, älykkyyden tai muiden henkisten toimintojen loukkaukset, pitkittynyt välinpitämättömyys, passiivisuus, ulkoasun laiminlyönti ja henkilökohtainen hygienia ovat selvästi näkyvissä. Jos huomaat jotain samanlaista läheisten ihmisten kanssa, ota välittömästi yhteyttä asiantuntijoihin.

Apatian oireet

Apatian oireita voidaan yhdistää kahteen sanaan - tämä on välinpitämättömyys ja irrotus. Kaikista apatian tilan ilmenemismuodoista yleisimmät ja merkittävimmät ovat:

1. Kieltäytyminen tehtävien suorittamisesta tai työstä - voi saavuttaa äärimmäisen pisteen, kun potilas ei pysty pakottamaan itseään suorittamaan hygieenisiä menettelyjä, päästä sängystä, syömään.
2. Sosiaalinen eristäminen. On totta, että "sieluyrityksen" mies kieltäytyy yhtäkkiä menemästä tapahtumiin, vähentää kavereiden määrää tai poistaa ne kokonaan elämästään.
3. Jatkuva huono tunnelma. Kiinnostuksen puute aikaisempiin harrastuksiin. Harrastus - yksi tärkeimmistä positiivisten tunteiden lähteistä.Apaattisessa tilassa oleva henkilö menettää pienimmän kiinnostuksensa hänen rakkaaseen työhönsä.
4. Huimaus, pahoinvointi, yleinen heikkous, muistin heikkeneminen - kirkkaat apatian oireet.
5. Jatkuva luopuminen ja akuutti yksinäisyys. kohtuuton pelko ja ahdistus.

Edellä mainitusta luettelosta ahdistuneisuus ja välitön pääsy asiantuntijoihin aiheuttavat jatkuvaa huimausta, heikentynyttä muistia, pelkoa ja ahdistusta. Vaikka rakkaansa vakuuttaa, että hän tuntuu hyvältä, etsi mahdollisuus saada lääkäri kuulemiseen. On myös tärkeää olla sekoittamatta apatiaa ja masennusta. Masennukselle on ominaista fyysisen ja moraalisen voiman puuttuminen tehdä jotain, apatia on ensinnäkin se, ettei ole halua jatkaa työtä, kommunikoida, elää.

Apatian tyypit

Apatiaa on vain kolme. Ensimmäinen - ja hän on kaikkein vaarallisin - aktiivinen apatia. Sille on ominaista täydellinen välinpitämättömyys työhön, viihteeseen, viestintään. Potilas kieltäytyy jättämästä sänkyä, syö ruokaa, hoitaa itseään. Ulkopuolella henkilö voi näyttää täysin normaalilta eikä anna mitään merkkejä sisäisestä itsetuhosta. Tämäntyyppisen kärsimyksen kärsivät ovat alttiimpia itsemurhalle.

Toinen laji on passiivinen apatia. Melko huomattava välinpitämätön asenne elämään, työhön, ihmisiin. Keskittymättömyys tuloksiin ja hänen saavutuksensa ovat täysin välinpitämättömiä. Kolmas tyyppi on traumaattinen apatia. Määritelmä itse puhuu sen esiintymisen syistä. Päävammat voivat johtaa perusteettomaan aggressiivisuuteen, hermostuneisuuteen ja hysteriaan. Aivosairauden poistamisen jälkeen apatian tila katoaa.

Miten taistella ja päästä eroon apatiasta

Jokainen meistä on vaarassa joutua apatian tilaan. Mutta lyhyen aikavälin erittely on helpompi ja helpompi voittaa kuin laiminlyöty ja syvä. Mitä tehdä, jos sinusta tuntuu yhtäkkiä vika?

1. Säädä ruokavalio. Erilaiset tuotteet auttavat sinua voittamaan ei-toivotun tilan. Suklaa, banaanit, dogrose-tinktuura, astelpuppi, mehiläinen hunaja, jäätelö, maito ovat tuotteita, jotka lisäävät onnen hormonin, endorfiinin tuotantoa.
2. Seuraava askel kohti elpymistä on nukkua. Aina ja kaikkialla hyvä lepo ja hyvä terve uni ovat avain hyvään tunnelmaan ja hyviin henkiin. Ennen nukkumaanmenoa voit aina tuulettaa makuuhuoneen. Ja unen aikana jätä ikkuna hieman auki - veren kylläisyys hapella yöllä tekee sinusta tuntuu hyvältä koko työpäivän ajan.
3. Fyysinen aktiivisuus on myös yksi tärkeimmistä apatian käsittelymenetelmistä. Urheilu, liike on elämä. Jos olet jo käymässä kuntosalilla, voit lisäksi muuttaa päivittäistä liikkumisreittiä. Pääset töihin toiseen suuntaan, luopumaan julkisesta liikenteestä, mene ylimääräiselle kävelylle.
4. Seuraava menetelmä apatian käsittelemiseksi voi olla viestintä. Älä estä sukulaisia ​​ja ihmisiä lähelläsi. Jos haluat itkeä, ja tämä voi myös auttaa, älä pidä itseäsi. Rakkaasi "liivi", myötätunto, halu kuunnella ja auttaa voi vaikuttaa hyvin myönteisesti tilaanne.
5. Lisäksi on yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta puhdistaa talo, puhdistaa talo pölystä, heittää pois ei-toivotut roskakorit, vanhat asiat, pura ikuiset tukokset parvekkeella. Jopa psykologisella tasolla he sanovat, ettei vanhaa roskaa voida pitää - se on negatiivisten ajatusten lähde. Alas negatiivinen. Ja sen kanssa roskat talosta!
6. Saunakäynnit, ystävien tapaamiset, lomien järjestäminen "En halua sitä läpi" ovat apatiasta vapautumisen menetelmät, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi ja tehokkaiksi.
7. Voit myös huomata hyvät vanhat ostosmahdollisuudet, kauneushoitola tai spa.Apatian tilan radikaali muutos ei ole välttämätöntä! Voit aina värittää hiukset tai tehdä hiustenleikkuun, mutta epäonnistunut kampaus ja jopa epäonnistunut hiusten väri voivat ajaa jopa kaikkein tasapainoisimman henkilön kyyneleisiin ja hysteerisiin.

Huumeet apatiaa varten

Henkisen tilan äärimmäisen laiminlyönnin tapauksessa asiantuntijoiden apua ei voida välttää. Tällaisessa tilanteessa sinun täytyy käydä yleislääkärillä. Tutkimuksen ja testauksen tulosten mukaan hän voi viitata sinut endokrinologiin, kardiologiin, onkologiin, gynekologiin, kuulemiseen psykiatrin tai psykoterapeutin kanssa. Lääkehoitoa tulisi määrätä yksinomaan lääkäri. Taudin vakavuudesta ja sen spesifisyydestä riippuen sekä vitamiineja että adapogeenejä määrätään sekä voimakkaampia lääkkeitä nootrooppisesta ryhmästä. Vakavien mielisairauksien kohdalla psykiatri voi määrätä rauhoittavia aineita ja psykoosilääkkeitä.

Apaattisten olosuhteiden ehkäisy

Jotta voisimme pudota apaattiseen tilaan, sinun pitäisi noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä. Joten, enemmän raitista ilmaa, liikkumista, terveellistä ruokaa, vähemmän stressiä ja huolestuttavaa hiukkasia, alkoholia. Niinpä elämä ei muuttuu loputtomaksi työ-kodin sarjaksi, etsi uusia harrastuksia ja harrastuksia. Aloita aamulla, ristipisto, scrabbooking, rekisteröidy joogaan. Mutta älä unohda, että ruumis ei ole rautaa ja todella arvioi voimaa.

Toisin sanoen, älä ylikuormita itseäsi liiallisella fyysisellä rasituksella, älä salli emotionaalista uupumusta ja hermostunut ylikuormitus. Lepo useammin ja varsinkin kun teet töitä. Älä pidä lannistua vikojen tai tappioiden varalta. On aina muistettava, että elämässä ei voi päästä pois katkerista pettymyksistä ja ottaa kaikki iskut arvokkaasti. Yritä siirtyä nopeasti negatiivisesta positiiviseen, ja sitten dekadentti valtio ei ota sinua yllätykseksi eikä tee sinua kärsimään.

Kehon kyllästyminen vitamiineilla, hapella ja positiivisilla tunteilla pitää sinut aina hyvään fyysiseen muotoon ja, kuten tiedätte, terveessä kehossa - terve mielessä! Rakasta itseäsi ja ole terve!

Video: miten voittaa masennusta, apatiaa ja laiskuutta