Voiko päärynöitä imettää?

Päärynä (Pýrus) - maailman tunnetuin ja suosituin hedelmä. Tänään on noin 3000 lajiketta mehukasta ja terveellistä hedelmää. Etelä-Aasiaa pidetään sen syntymäpaikkana, Homerin kirjaa hedelmistä. Hedelmien väri voi vaihdella, ihon tiheys ja mehukas massa vaihtelevat, mutta niillä kaikilla on tyypillinen makea ja hapokas maku.

Päärynä voi syödä raakana, leivottua, puristettua mehua, jota käytetään jälkiruokien valmistukseen, salaatteihin, ruokalajeihin, piirakoita. Se on epäilemättä hyödyllistä. Mutta kun on kyse sen vaikutuksesta naisen kehoon imetyksen aikana ja lapsen terveydelle (kun hän on saanut päärynän komponentit äidinmaidolla), on jo paljon epäilyksiä sen käytön mahdollisuudesta elintarvikkeissa.

Jotta voisit selvittää, onko imettävällä äidillä päärynä, on syytä pohtia, mikä tekee hänestä niin arvokasta. Mikä aiheutti sen hyödyt?

rakenne

Päärynän biokemiallinen koostumus:

• Glukoosi, fruktoosi, sakkaroosi.
• Karotiini, askorbiinihappo, ryhmän B vitamiinit (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N.
• Foolihappo
• Katekiineja.
• Typpiyhdisteet.
• Kuitua.
• Mineraalit (kalium, natrium, kalsium, fosfori, magnesium, fluori, sinkki, jodi, seleeni, rauta, rikki, mangaani, kupari).

Naisten päärynöiden hyödyt GW: n aikana

Hoitavan äidin kohdalla tämä hedelmä sisältää paljon ristiriitaisia ​​ominaisuuksia ja hyödyllisiä ominaisuuksia:

1. Se on vähäkalorinen ja samalla ravitseva hedelmä. Korkea selluloosapitoisuus edistää nopeaa kyllästymistä.
2. Eteeriset öljyt - vahvistavat immuunijärjestelmää, vaikuttavat positiivisesti hermostoon, lievittävät masennusta, tulehdusta ja tartuntatauteja.
3. Ne luovat aineenvaihduntaa kehossa, maksan, munuaisten, ruoansulatuselinten toimintaa, haitallisia vaikutuksia mikrobeihin ja taudinaiheuttajiin, jotka myötävaikuttavat ruuansulatusprosessien kehittymiseen paksusuolessa.
4. C-vitamiini - regeneroi verisuonia, antaa heille kimmoisuutta ja voimaa.
5. Foolihappo on mukana verenmuodostusprosesseissa.
6. Päärynät tuovat ruumiin sävyn, syntetisoivat punasoluja. Hedelmät lisäävät ruokahalua ja vähentävät väsymystä, edistävät haavojen nopeaa paranemista - johtuen Fe: n koostumuksesta.
7. Kalium - parantaa sydämen toimintaa, palauttaa solut, vähentää "pahaa" kolesterolia veressä.
8. Fruktoosi päärynässä on enemmän kuin glukoosi, tämä herkku on hyväksyttävä ihmisille, jotka kärsivät haiman sairaudesta ja joilla on lisääntynyt verensokeri ja lihavuus.
9. Ihon kuitujen korkea pitoisuus parantaa suoliston peristaltiikkaa ja toimii profylaktisena aineena kivien muodostumisen estämiseksi sappirakossa.
10. Rikki huolehtii kynsien, hiusten ja ihon kauneudesta.
11. Päärynä (100 g) sisältää Co: n päivittäisen osuuden, joka on välttämätön kilpirauhasen oikean toiminnan kannalta. Edistää raudan parempaa imeytymistä ja on tärkeä hemoglobiinin tuottamiseksi.

Voinko käyttää päärynä imetyksen aikana?

Hunajan hedelmiä on monia. Mutta tärkein asia, joka heitä yhdistää, on kuitujen korkea pitoisuus ihossa. Se parantaa suolen seinämien aaltoilevaa supistumista ja auttaa siten puhdistamaan kehoa. Tästä syystä puolet äiteistä ei sulje pois päärynä ruokavaliosta estääkseen lisääntyneen kaasujen muodostumisen vastasyntyneen kehoon.

Koska tiede kiistää yhteyden koliikkien ja äidin ruokien välillä, nämä lausunnot menettävät merkityksensä.Itse asiassa kaikki äitini päivittäisestä annoksesta saatavat hyödylliset ravintoaineet eivät saa vauvaa. Colic on prosessi, josta tulee vauvan mikrofloora, jonka tarve syntyy napanuoran leikkaamisen jälkeen eikä niillä ole mitään yhteyttä maidon laatuun.

Lapsi voi myös olla huolissaan, jos äiti söi huonolaatuisia hedelmiä, joita on käsitelty kemikaaleilla myrskyä vastaan. Päärynät tulee pestä huolellisesti, jotta äidin ja vauvan ruumiin epämukavuus vältetään. Jotkut mieluummin leikkaavat ihon pois, jolloin ne menettävät käyttökelpoisia ja välttämättömiä kuitujen pilkkomiseksi.

Kun otetaan huomioon, että hedelmä on perinteinen kuluttajan pöydässä, kaikki käyttivät sitä ruokaa varten, ja he tietävät, mitä toimia sillä on kehossa. Jos päärynä syömisen jälkeen ei ollut ongelmia, on todennäköistä, että imetysjakson aikana hedelmät eivät aiheuta epämiellyttäviä tunteita naisessa. Suurin, että joskus imetys kohtaa, on yksilöllinen, ei mukava tila suolistossa. Syö yksi kopio tyhjään vatsaan, päärynä pystyy antamaan selkeän kuvan siitä, sopiiko sikiö naiselle vai ei. Epämiellyttävien tunteiden puuttuminen mahdollistaa hedelmien nauttimisen missä tahansa muodossa.

Paras tapa saada arvokkaita aineita päärynä on syödä tuoretta, mutta jos on pelkoa siitä, että lapsi voi reagoida diateesin tai ripulin kanssa uuteen tuotteeseen, sinun ei pitäisi riskiä. On hyvä vaihtoehto - uunissa paistettu päärynä. Lämpökäsittelyn aikana arvokasta vitamiini- mineraalikoostumusta ei menetetä.

Jamejä, mehuja, kompotteja, salaatteja ja paljon muita herkullisia kulinaarisia herkkuja valmistetaan myös päärynöistä, mutta imetyksen aikana on tärkeää, ettei sitä liioitella, ja tietää toimenpiteen kaikessa. Ottaen huomioon, että naisen päivittäisen annoksen hedelmien määrä on noin 300 g, yksi keskikokoinen päärynä riittää tuottamaan ravinteita ja nautintoa.

Suositukset päärynöiden syömiseksi

1. Hedelmiä ei syötetä tyhjään vatsaan, koska ihon koostumuksessa oleva jäykistetty selluloosa voi vahingoittaa mahalaukun ja suoliston limakalvoa.
2. Hedelmä ei voi juoda, jotta se ei aiheuta kehon käymisprosessia, ja siten myös turvotusta. Mikä tahansa neste on sallittua vain kaksi tuntia sen jälkeen, kun hedelmä on syöty.
3. Jotta vatsassa ei aiheudu kivuliaita oireita, päärynä ei voi tarttua ateriaan. Vain puolen tunnin kuluttua aterian jälkeen voit juhlia päärynä.
4. Päärynän jälkeen syöty päärynä muodostaa sen kanssa raskaan tandemin mahalle ja suolille.

Etusija olisi aina annettava kotitekoisille mehuille ja hilloille, koska mikään brändi ei pysty varmistamaan 100-prosenttisesti tehtaan tuotteen luonnollisuudesta, ja säilöntäaineiden sisällyttäminen on edellytys teollisten mehujen ja soseiden valmistuksessa.

Hedelmät eivät ole allergeeneja, ja se on myös tunnettu allergiasta. Lasten lääkärit tarjoavat täydentävän äidin ruokaa päärynöillä vauvan syntymän ensimmäisinä päivinä. Vitamiinikoostumuksen lisäksi ne ovat runsaasti kuituja, jotka puolestaan ​​parantavat suoliston toimintaa, eliminoivat ummetuksen, joka on yleinen ongelma synnytyksen jälkeisellä kaudella.

Päärynä - yksi ensimmäisistä vieheistä imetyksen jälkeen. Tämä hedelmä otetaan käyttöön perunamuusien muodossa heti omenoiden ja vihannesten jälkeen. Myös kätevä muoto vauvalle - päärynämehu, keittäminen.

Ottaen käyttöön epäjohdonmukainen tuote ruokavalioon on tarpeen vahvistaa vauvan tilan tilaa. Jos esiintyy ihottumaa, kutinaa, turvotusta, tuolin ongelmia - päärynä tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle, ja lapsen tulee heti osoittaa lastenlääkäri. Itsehoito tällaisessa tilanteessa on kielletty.

Video: millaisia ​​hedelmiä voi hoitaa äiti?