Onko kaurapuuroa mahdollista imettää?

Kun naisella on vauva, hänen on oltava erityisen varovainen ravitsemuksestaan. Loppujen lopuksi on otettava huomioon, että imettävän äidin kehoon saapuva ruoka ei vaikuta pelkästään hänen, vaan myös vauvan kasvavaan kehoon.

Johtavat rivit tuotteiden luettelossa, jotka ovat erittäin hyödyllisiä, on kaurapuuro. Tämä ruokalaji on energialähde. Kaurapuuro imeytyy hyvin, kyllästää kehon vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden hyödyllisten aineiden kanssa.

Hieman historiaa

Muinaisista ajoista alkaen kauraa on käytetty vahvana lääkkeenä Euroopan, Aasian ja Itä-maissa.

Parantajat käyttivät aktiivisesti kauraa erilaisten sairauksien torjumiseksi - tämän kasvin jyvien koostumus sisältää monia olennaisia ​​hivenaineita: fosforia, kalsiumia, magnesiumia ja muita aineita, jotka ovat suurta hyötyä ihmiskeholle (erityisesti munuaisille, ruoansulatuskanavalle). Kauraa käsiteltiin ennen syömistä melko pitkällä lämpökäsittelyllä - tavallisesti tätä varten he käyttivät paksujen seinien säiliöitä tai venäläisiä uuneja.

Tähän mennessä näitä jyviä ja niistä valmistettuja ruokia pidetään yleisimmin kaikista ruokavalioista, erityisesti lapsille ja imetyksen aikana. Lisäksi kypsennä kaurapuuroa tällä hetkellä ei tarvitse viettää paljon aikaa - mikä on tärkeää myös nuorelle äidille.

Mikä on hyödyllinen kaurapuuro

Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka arvokas niin yksinkertainen ruokalaji kuin kaurapuuro.

1. Uskotaan, että jos syövät kaurapuuroa joka päivä, heikkenemisprosessit hidastuvat merkittävästi, ja aivojen neuroniliitokset pysyvät vahvina.
2. Lapsia kuljetettaessa kaurapuuro antaa tulevalle äidille hyödyllisiä elementtejä ja energiaa ilman suurta painonnousua.
3. Imetyksen aikana on suositeltavaa sisällyttää kaurahiutaleita ruokavalioon, koska jos käytät sitä säännöllisesti, se auttaa lisäämään rintamaidon määrää.
4. Luonnollisten hiutaleiden koostumus sisältää monia hyödyllisiä elementtejä: koliinia, tiamiinia, foolihappoa, pantoteeni- ja askorbiinihappoja ja muita aineita.
5. Lisäksi ne sisältävät kalsiumia, kaliumia ja muita hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä lapsen täydelliseen kehitykseen.
6. Toinen tärkeä kaurajauhon etu on se, että se ei aiheuta ylimääräisiä kiloja. Hiutaleiden koostumus on monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka muodostavat kylläisyyden tunteen. Tämän ansiosta hoitotyön äidille on helpompi poistaa ruokavaliostasi makeat ja hienot tuotteet, jotka osaltaan lisäävät kilogrammaa.
7. Jos naiselle diagnosoidaan diabetes, tämä ruokalaji voi normalisoida hänen verensokeritasonsa. Jos käytät säännöllisesti kaurajauhoa, sillä on myönteinen vaikutus hampaiden, hiusten ja ihon kuntoon.
8. Tuote sisältää suuren määrän kasvikuitua, jolla on positiivinen vaikutus suoliston motiliteettiin ja luodaan herkkä kuorivaikutus, ja tämä on erittäin tärkeää uusille äideille, jotka kärsivät ummetuksesta.
9. Vitamiinit ja antioksidanttiset aineet, jotka sisältyvät kaurapuuroon, stimuloivat naisten immuunijärjestelmää ja lisäksi auttavat elimistöä torjumaan monia eri alkuperää olevia sairauksia.

Missä tapauksissa et voi syödä puuroa

Vaikka tällä tuotteella on valtava määrä hyödyllisiä ominaisuuksia, se on joissakin tapauksissa vasta-aiheista, koska kaurapuuro voi aiheuttaa allergioita imettäville äideille ja imeväisille. Tällaisia ​​tilanteita esiintyy harvoin, mutta niitä ei ole mahdollista poistaa kokonaan.

Tuotetta ei saa käyttää nuorille äideille, jotka kärsivät keliakiasta. Tälle taudille on ominaista se, että elimistö ei voi hajottaa gluteenia - erityistä proteiinia, jota esiintyy joissakin elintarvikkeissa, myös kaurassa. Sisällyttäminen ruokavalioon viljakaurahiutaleita, joilla on keliakia, voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.

Miten valita kaurapuuroa

Tuotetta valittaessa kannattaa tutustua pakkauksessa oleviin tietoihin - hiutaleet eivät saa sisältää lisäaineita ja aromiaineita. Suuret hyödyt tulevat täysjyvistä. Yksi haittapuoli on, että tällaisten jyvien puuroa on kypsennettävä tarpeeksi kauan.

Jos imettävällä naisella ei yleensä ole riittävästi aikaa kokata, on parempi valita kaurapuuro. Tuotteiden luokittelu suoritetaan sen koosta riippuen.

Keittämismenetelmä

Kypsennä puuroa, jotta se ei olisi vain maukasta, vaan myös säilyttänyt kaikki hyödylliset aineet, sinun on noudatettava muutamia sääntöjä:

1. Ensinnäkin varastosta ostetut hiutaleet on huuhdeltava hyvin. Tämän ansiosta se tulee eroon tarpeettomasta jauhosta.
2. Imettämisen aikana on suositeltavaa keittää kaurahiutaleita vedessä. Erityisesti ei-toivottavaa tulla maitoa sisältävän puuron ruokavalioon, jos vauva on alttiita allergioille, koska lehmän proteiinista tulee usein allergisen reaktion syy.
3. On tarpeen kaada vettä pottiin, odota, kunnes se kiehuu, ja kaada hiutaleet. Sitten lisätään tarvittaessa sokeria.
4. Kaurahiutaleiden kypsennysaika: noin 15 minuuttia matalalla lämmöllä jatkuvasti sekoittaen.
5. Valmistetussa puurossa pitäisi olla pala voita ja jätä kannen alle 10 minuuttia.

Ei ole toivottavaa makeuttaa ruokaa hunajalla tai hedelmillä, koska ne voivat aiheuttaa allergiaa lapsille. Ennen kuin syötät ruokavalioasi kaurapuuroa imetyksen aikana, sinun tulee neuvotella lastenlääkäriin.

Video: kaurahiutaleiden hyödyt ja haitat