वयस्कों में हिचकी को जल्दी से कैसे रोकें

हिचकी - एक घटना अप्रिय। अचानक प्रकट होने से, यह पूरे दिन मूड को बर्बाद कर सकता है। प्रत्येक व्यक्ति की बाहों पर समस्या से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए कई प्रभावी तरीके हैं। लेकिन वयस्कों में हिचकी को कैसे रोकें, अगर "दादी" विधियों ने सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन कोई परिणाम नहीं है? अन्य, अधिक उत्पादक तरीके बचाव के लिए आएंगे।

हिचकी के प्रकार

विशेषज्ञों ने तीन प्रकार के हिचकी की पहचान की:

1. अधिकांश जनसंख्या में बेनिन हिचकी सबसे आम प्रजातियां पाई जाती हैं। एक नियम के रूप में, कई सेकंड से कई मिनट तक रहता है। दिन में कई बार हो सकता है।
2. लगातार 48 घंटों तक लगातार हिचकी, कभी-कभी लंबी, दोहराव।
3. लंबी हिचकी - कई महीनों तक चल सकती है, और कभी-कभी कई सालों तक।

हिचकी के कारण

हिचक डायाफ्राम और इंटरकोस्टल मांसपेशियों का एक अनैच्छिक लयबद्ध संकुचन है। मांसपेशियों के स्पैम के साथ मुखर तारों के बीच के अंतर को बंद कर दिया जाता है - इसलिए, एक विशिष्ट ध्वनि प्राप्त की जाती है।

कई लोग इस सवाल के बारे में चिंतित हैं: हिचकी की उपस्थिति के मूल कारण क्या हैं? सबसे आम लोगों पर विचार करें।

1. अतिसंवेदनशीलता हिचकी के सबसे आम कारणों में से एक है। मांसपेशियों के संकुचन की उपस्थिति एक अतिरंजित और दृढ़ता से फैला हुआ पेट होता है।
2. एक अन्य कारण तथाकथित "घूमने" तंत्रिका की जलन है। कोई स्पष्ट कारण के लिए लंबे समय तक हिचकिचाहट इस तथ्य के कारण उत्पन्न नहीं होती है कि किसी भी कारण से, फ्रेनिक तंत्रिका मांसपेशियों को उत्तेजना भेजना शुरू कर देती है। इस कारण को अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है।
3. हिचकी की घटना भय से जुड़ी हो सकती है, जब तेज श्वास के परिणामस्वरूप फ्रेनिक तंत्रिका को दबाया जाता है।
4. एक अप्रिय बीमारी का सामना किया जा सकता है, जब एक असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक होता है, जब शरीर निचोड़ा जाता है और निचोड़ा जाता है।
5. हिचकी की उपस्थिति के लिए अधिक दुर्लभ, लेकिन अभी भी स्वीकार्य कारणों में शामिल हैं: हाइपोथर्मिया, मादक नशा, जल्दी से बुरी तरह से चबाने वाले भोजन, तनावग्रस्त खांसी या मजबूत हंसी निगलना।
6. इस प्रकृति की समस्या के कारण आंतरिक रोग या क्षति से जुड़े हो सकते हैं। सबसे अधिक बार तंत्रिका या पाचन तंत्र, चयापचय प्रक्रियाओं की बीमारियां हैं।

समस्या के स्रोत का विचार रखने के बाद, इसे छुटकारा पाने के कार्य को काफी कम करना संभव है। ऐसी स्थितियां हैं जिनमें सावधानी बरतने का एक सरल अभ्यास हिचकी की शुरुआत को रोकने में भी मदद करता है। शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप का सहारा लेना आवश्यक है, समस्या को हल करने के लिए एक अपवाद मामले हैं।

वयस्कों में एपिसोडिक हिचकी से छुटकारा पाने के एक्सप्रेस तरीके

यदि हिचकी के कारण मानव स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं पैदा करते हैं, तो आप घर पर समस्या को हल करने का प्रयास कर सकते हैं। सबसे तेज़ और सबसे व्यापक रूप से उपलब्ध विधियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. पानी पीओ। यह विधि डायाफ्राम की जलन पर आधारित है। केवल छोटे पानी और धीरे-धीरे पानी पीना चाहिए। तापमान परिवर्तन के साथ संयोजन में निगलने की गति ठीक काम करती है।
2. सांस पकड़ो। आप विशेष रूप से प्रेरित दबाव से डायाफ्राम के संकुचन को प्रभावित करने का प्रयास कर सकते हैं। हवा की पूरी छाती टाइप करने के बाद, आपको जितनी ज्यादा हो सके अपनी सांस पकड़नी होगी। छाती से नहीं, बल्कि पेट से श्वास लेना बेहतर होता है, जैसा योगी के समान होता है।
3. पैकेज में सांस लें। इस विधि में एक बैग में सांस लेने, लेकिन प्लास्टिक में नहीं, बल्कि कागज में शामिल है। पैकेज के साथ शुरू करने के लिए एक हवा बुलबुला की तरह फुलाया जाता है। उसके बाद, पैकेज से हवा स्वयं में खींची जाती है।
4. मक्खन या चीनी। जीभ के नीचे चीनी का एक चम्मच रखा जाना चाहिए और धीरे-धीरे भंग कर देना चाहिए। यह क्रिया अत्यधिक लापरवाही को उत्तेजित करती है, जो एसोफैगस के कामकाज को प्रभावित करती है, डायाफ्राम की संवेदनशीलता और निगलने से प्रभावित होती है। जो लोग मिठाई नहीं खाते हैं उन्हें प्राकृतिक मक्खन के टुकड़े के साथ चीनी द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
5. आप एक घोटाला डरा सकते हैं। किसी व्यक्ति को हिचकी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए सामान्य भय हो सकती है। एक तेज क्लैप या अचानक ध्वनि के माध्यम से, आप एक रिफ्लेक्स को उत्तेजित कर सकते हैं जो समस्या के कारण होता है। डायाफ्राम में तेज कमी के परिणामस्वरूप, हिचकी से छुटकारा पाने की संभावना है।
6. छाती के लिए घुटनों। छाती के घुटनों का सामान्य दबाव समस्या का समाधान कर सकता है। साथ ही डायाफ्राम को निचोड़कर, झुकना जरूरी है।

एक छोटा सा हिचकिचाहट जो 10 मिनट से अधिक नहीं रहता है, वह मानव स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं पैदा करता है। अपनी घटना को रोकने के लिए, आपको एक संतुलित आहार खाने की जरूरत है, अधिक मात्रा में नहीं, स्वस्थ जीवनशैली का पालन करें, तंत्रिका तंत्र का ख्याल रखें।

हिचकी से जिम्नास्टिक

अक्सर, हिचकी से छुटकारा पाने से लारेंजियल मांसपेशियों के लिए विशेष अभ्यास में योगदान मिलता है।

1. आपको अपना मुंह चौड़ा खोलना चाहिए और एक चम्मच के विपरीत छोर के साथ या एक विशेष छड़ी के साथ लारनेक्स की जीभ को थोड़ा बढ़ा देना चाहिए। ऐसी प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, एक गैग रिफ्लेक्स संभव है, लेकिन यह केवल हिचकी को रोकने में योगदान देगा। इस तरह के कार्यों के परिणामस्वरूप, तंत्रिका समाप्ति उत्तेजित होती है और डायाफ्राम की मांसपेशियों का संकुचन रोका जाता है।
2. लाइट चार्ज, जिसके दौरान प्रेस और डायाफ्राम की मांसपेशी प्रणाली शामिल होती है, भी सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकती है।
3. हिचकी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए श्वास अभ्यास या योग आसन प्रदर्शन करने में सक्षम हैं। यदि न तो पहला और न ही दूसरा आपसे परिचित है, तो आप बस एक स्लिंग अप कर सकते हैं,पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, धीमी झुकाव करें, नाक के माध्यम से वर्दी और गहरी सांस लेने के बारे में न भूलें।
4. निम्नलिखित क्रियाएं श्वसन अंगों में स्पैम को रोकने में मदद करती हैं। गहरी सांस लेते हुए, आपको अपनी अंगुलियों के साथ एक ही समय में अपने कान और नाक बंद कर देना चाहिए। इस राज्य में 5 से 10 सेकंड तक रहने की सिफारिश की जाती है।
5. वक्ताओं और पेशेवर गायक सामान्य गारलिंग के माध्यम से हिचकी से छुटकारा पाने की विधि से लैस हैं। मुंह में थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ खींचा जाता है, सिर वापस फेंक दिया जाता है और हवा को गले के माध्यम से निकाला जाता है। तरल निगलना जरूरी नहीं है।
6. कई को "खाली निगल" से मदद मिलती है। यह गुटूरल स्पैम के कारण हिचकी के हमलों के लिए सच है। लार का एक छोटा सा हिस्सा निगल लिया जाता है, प्रत्येक निगलने वाली सांस को संक्षेप में देरी होनी चाहिए। एक समान विधि को अल्पावधि हिचकी के रूप में और लंबी अवधि के साथ निपटाया जा सकता है।
7. एक कमजोर हिचकी के साथ, गर्दन के नीचे स्थित अवकाश पर थोड़ा सा अवसाद मदद कर सकता है।
8. छाती की हल्की मालिश की मदद से, आप एक अप्रिय समस्या का सामना भी कर सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है! सभी वर्णित विधियों को अल्पकालिक हिचकी का संदर्भ मिलता है।यदि दीर्घकालिक है, तो विशेषज्ञ से सलाह लेने की सिफारिश की जाती है जो सलाह देगा कि हमले से कैसे छुटकारा पाएं।

लंबी हिचकी कैसे रुकें?

आमतौर पर, हिचकी लंबे समय तक नहीं चलती है, और कुछ मिनटों के बाद वे रुक जाती हैं। लेकिन ऐसी परिस्थितियां हैं जब समय के साथ हिचकी गुजरती नहीं है और बस व्यक्ति को निकास देती है। ऐसे मामलों में अधिक विचारशील और निर्णायक कार्रवाई की आवश्यकता होती है।

आपको उस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए जो अप्रिय समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करने वाली दवाओं को निर्धारित करेगा। कुछ मामलों में, ये मांसपेशियों में आराम करने वाले (मांसपेशियों में आराम करने वाले) होते हैं, दवाएं जो पाचन, कारमेनेटिव या एंटी-एसिड एजेंटों को नियंत्रित करती हैं।

स्थिर हिचकी से छुटकारा पाने से कार्बन डाइऑक्साइड के साथ रक्त संतृप्ति में मदद मिल सकती है। आप पेपर बैग में खुले मुंह को सांस लेकर बस ऐसा कर सकते हैं।

तनाव के कारण हिचकी को कई युक्तियों का अनुपालन करने की आवश्यकता होती है।

1. तनावपूर्ण परिस्थितियों में, आपको अपने सांस लेने की विशिष्टताओं पर ध्यान देना चाहिए - यह शांत होना चाहिए और यहां तक ​​कि आपको इसे रोकना नहीं चाहिए।
2. एक रोमांचक घटना से पहले, sedatives लेने और किसी भी अन्य मुद्दों पर ध्यान हटाने की कोशिश करना बेहतर है।
3. कलाई पर, आप एक रबड़ बैंड या कंगन पहन सकते हैं।यह देखते हुए कि हमला शुरू होने वाला है, गम में देरी होनी चाहिए और अचानक रिलीज़ हो जाना चाहिए। यह तकनीक ध्यान देने में मदद करती है, और समस्या से छुटकारा पाती है।

यह महत्वपूर्ण है! याद रखें, 60 मिनट से अधिक समय तक चलने वाले हिचकिचाहट और खतरनाक लक्षणों के साथ-साथ सांस की तकलीफ, चक्कर आना, सांस लेने की समस्याएं, डॉक्टर के पास जाने का एक कारण है।

हिचअप - यह लक्षण नहीं है, जिसके आधार पर आप स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में गंभीर निष्कर्ष निकाल सकते हैं। किसी भी मामले में, यदि एक समान समस्या होती है, तो आपको सबसे पहले इसे सरल तरीकों से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। विफलता के मामले में, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने में संकोच नहीं करना चाहिए।

वीडियो: जल्दी से हिचकी से छुटकारा पाने के लिए कैसे