शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को जल्दी से कैसे हटाएं

कई लोगों को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि तरल पदार्थ शरीर में रुकने लगता है। इससे कुछ समस्याएं होती हैं, इसलिए आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए। सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर से परामर्श करना है ताकि आप को और भी नुकसान न पहुंचे। लेकिन शायद ही कभी कोई भी कार्य करता है। इसलिए, आपको विधियों और विधियों को समझना चाहिए, और सबसे उपयुक्त खोजना चाहिए।

पानी अधिभार के लक्षण

अगर पानी शरीर में रुकने लगा, तो इसे लगभग तुरंत देखा जा सकता है। सुबह में, चेहरे और पैरों को आमतौर पर सूजन शुरू होती है। अगर शाम तक सूजन कम हो जाती है, तो शरीर में तरल पदार्थ "चलता है।" सभी संभावनाओं में, व्यक्ति ने रात में बहुत सारे पानी पीए और गुर्दे आसानी से सामना नहीं कर सकते। अगर दिन के दौरान सूजन दूर नहीं जाती है, तो संभवतः, उनकी उपस्थिति का कारण अधिक गंभीर है।

तरल पदार्थ के कारण

शरीर में अतिरिक्त पानी से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि यह कहां से आता है। यह एक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है, और अस्वास्थ्यकर आहार।

1. तरल पदार्थ की कमी हर कोई जानता है कि एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन कुछ लोग ऐसा करते हैं। इसलिए, शरीर तरल पदार्थ को स्टोर करना शुरू कर देता है, डरता है कि अब प्राप्त नहीं होता है।
2. मूत्रवर्धक पेय यह एक और कारण है कि शरीर पानी पकड़ने की कोशिश करता है। सबसे पहले, ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति अल्कोहल पीता है, उदाहरण के लिए, बियर। इन पेय को कॉफी, काली चाय और विभिन्न नींबू पानी भी माना जाता है।
3. नमक। शरीर में पानी को बांधने और व्यवस्थित करने के लिए नमक की क्षमता। और नमक को हटाने के लिए, अतिरिक्त तरल की आवश्यकता होती है। यह एक दुष्चक्र निकलता है - एक नमकीन भोजन के बाद एक व्यक्ति बहुत पीता है, लेकिन तरल लगभग हटा नहीं जाता है। इससे एडीमा और अतिरिक्त वजन होता है।
4. रात में तरल पदार्थ का उपयोग। तब गुर्दे अब पानी से निपटते नहीं हैं, और सुबह में एक व्यक्ति देखता है कि उसका चेहरा सूजन हो गया है।
5. कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां यह अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर पानी जमा करने लगता है।
6. गुर्दे की बीमारी अनुचित गुर्दे का काम पानी को बहुत आसानी से ले सकता है।

क्या नहीं करना है

शरीर में अतिरिक्त द्रव की समस्या के साथ, कई आपातकालीन उपाय करने और पीने के पानी को रोकने शुरू करते हैं। इसके बजाय, वे प्रति दिन उपभोग की तरल पदार्थ की मात्रा को गंभीर रूप से सीमित करते हैं। और यह पहली गलती है जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। किसी भी मामले में अपने आप को ऐसा निर्णय लेना असंभव है। केवल डॉक्टर की सिफारिश पर। अन्यथा, शरीर का काम असफल हो जाएगा।

एक और चरम उपाय जो कई लोग उपयोग करते हैं वह मूत्रवर्धक दवा ले रहा है। और यह डॉक्टरों के ज्ञान के बिना होता है, जो भी बहुत खतरनाक है। ऐसी दवाएं तरल पदार्थ की पूरी कमी का कारण बनती हैं, क्योंकि वे न केवल अतिरिक्त पानी को हटाते हैं। इसलिए, उन्हें केवल डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही लिया जा सकता है।

क्या करना है

सबसे पहले, आपको पानी पीना जारी रखना चाहिए। यह बेहतर है अगर यह साफ पानी है, न कि चाय, कॉफी या रस। प्रति दिन अनुमानित तरल पदार्थ का सेवन 1.5 लीटर है। इसे 7 बजे से पहले खपत किया जाना चाहिए ताकि गुर्दे सामान्य रूप से कार्य कर सकें। अगर सुबह में कोई एडीमा नहीं है, तो गुर्दे सामान्य रूप से पानी की मात्रा से निपटते हैं।

इसके बाद आपको नमक का सेवन कम करने की आवश्यकता है। लेकिन आहार से इसे पूरी तरह से बाहर निकालना अनुशंसित नहीं है।आपको विभिन्न चिप्स, पागल, नमकीन मछली, आदि खाने से रोकना चाहिए आपको फैटी खाद्य पदार्थों को छोड़ने, मांसपेशियों को बरकरार रखने और धूम्रपान करने की भी आवश्यकता है। और फिर शरीर नमक से अधिक हो जाएगा और पानी को बनाए रखेगा।

इसके अलावा, कई अलग-अलग खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो अतिरिक्त पानी को हटाने में योगदान देते हैं। खेल, इत्यादि जैसी विधियां भी बहुत प्रभावी हैं। मुख्य बात यह है कि आप के लिए सबसे अच्छा विकल्प ढूंढें और परिणाम की निगरानी करें। यदि ऐसा है, तो इसका मतलब है कि विधियों का चयन सही ढंग से किया जाता है।

शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए उत्पाद

तो, आपके शरीर को अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए क्या खाया जाना चाहिए:

1. तरबूज। इस उत्पाद को ककड़ी या खरबूजे के साथ भी बदला जा सकता है। सप्ताह में एक बार उपवास दिन व्यवस्थित करना, आप न केवल पानी को हटा सकते हैं, बल्कि गुर्दे भी साफ कर सकते हैं।
2. बिर्च सैप यह प्राकृतिक पेय शरीर से पानी और विभिन्न विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
3. हरी चाय यह न केवल संभव है, बल्कि शरीर में द्रव प्रतिधारण के मामले में भी पीना आवश्यक है। काली चाय के विपरीत, हरे रंग की पूरी तरह से टोन और detoxifies।
4. चावल और दलिया। आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है, लेकिन इन porridges पूरी तरह से पानी हटा दें।चावल, उदाहरण के लिए, बहुत सारे पोटेशियम होते हैं, जो इसमें योगदान देते हैं। इस प्रभाव को अक्सर पेशेवर एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है, जो प्रतियोगिता से पहले खुद को "सुखाने" की व्यवस्था करता है।
5. फल और सब्जियां उन्हें ताजा उपयोग करना जरूरी है, और फिर शरीर में नमक संतुलन बहुत जल्दी ठीक हो जाएगा।
6. उबचिनी और गोभी। उनके पास पानी निकालने, मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करने और शरीर को आवश्यक तांबे, लौह और पोटेशियम देने की अद्भुत क्षमता है।
7. गाजर और चुकंदर के रस। यह शरीर से पानी निकालने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए कैसे

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए पहली चीज स्नान या सौना में जाना है। बेशक, अगर स्वास्थ्य के लिए कोई विरोधाभास नहीं है। पसीने के साथ इस प्रक्रिया के दौरान सभी अतिरिक्त पानी और नमक जारी किए जाएंगे।

उत्कृष्ट मदद और व्यायाम। यदि कोई विशेष इच्छा नहीं है, तो कुछ गंभीर खेल में शामिल होना या दौड़ने के लिए बेहद जरूरी नहीं है। सुबह में व्यायाम करने या बाइक की सवारी करने के लिए पर्याप्त है। यह चयापचय को तेज करने और सभी अनावश्यक हटाने में मदद करेगा।

यदि पैर सूजन हो जाते हैं, तो आपको हर दिन निम्नलिखित अभ्यास करना चाहिए - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने पैरों को दिल के स्तर से ऊपर उठाएं और कुछ मिनट तक झूठ बोलें। आप तथाकथित "बर्च" बना सकते हैं या बस अपने पैरों के नीचे एक तकिया डाल सकते हैं। किसके लिए यह सुविधाजनक है। इस सूजन के लिए धन्यवाद जल्दी से नीचे आ जाएगा। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिनके पास "आसन्न" जीवनशैली है या उम्र के लोगों के लिए।

खैर नमक और सोडा के साथ स्नान में मदद करता है। इसे काफी सरल बनाएं - आपको पानी में 300 ग्राम डालना होगा। नमक और 200 ग्राम सोडा। इस स्नान को 20 मिनट की जरूरत है। हरी चाय पीना अच्छा लगेगा। उसके बाद, आपको अपने आप को गर्म कंबल में लपेटने की ज़रूरत है और कई घंटों तक कुछ भी नहीं खाते या पीते हैं।

आहार जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है

इस प्रकार का भोजन एक सप्ताह के लिए बनाया गया है। यह उनके शरीर के तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है और कुछ वजन कम करता है। हर दिन आपको 6 गिलास केफिर पीना चाहिए और ऐसे उत्पादों को खाना चाहिए:

• सोमवार - 4-5 उबला हुआ या बेक्ड आलू;
• मंगलवार - 100 ग्राम चिकन स्तन;
• बुधवार - 100 ग्राम दुबला समुद्री मछली (उबला हुआ या बेक्ड);
• गुरुवार - 100 ग्राम उबला हुआ मांस;
• शुक्रवार - केले को छोड़कर कोई फल;
• शनिवार - कोई सब्जियां;
• रविवार - गैस के बिना केवल केफिर और खनिज पानी का उपयोग करें।

गर्भावस्था के दौरान एडीमा

गर्भवती होने वाली महिलाएं अक्सर पफनेस की घटना का सामना करती हैं। तथ्य यह है कि इस स्थिति में शरीर का एक बहुत ही गंभीर पुनर्गठन होता है। और तरल विभिन्न कारणों से रुकने लगता है। इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन एडीमा अक्सर असुविधा का कारण बनती है और बच्चे के विकास को प्रभावित करती है। इसलिए यह आवश्यक है:

1. भोजन सामान्य करें। यही है, अधिक ताजा फल और सब्जियां खाने की कोशिश कर नमक, डिब्बाबंद और धूम्रपान के उपयोग को सीमित करें।
2. साइट्रस का प्रयोग करें। बेशक, अगर कोई एलर्जी नहीं है। ताजा रस या कुछ संतरे का एक गिलास या तो माता या बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
3. मूत्रवर्धक लागू करें। लेकिन यह दवाओं के बारे में नहीं है, लेकिन प्राकृतिक उत्पादों के बारे में अतिरिक्त पानी निकालने में सक्षम है। गर्भवती महिलाएं हरी सेब, गाजर, स्ट्रॉबेरी, उबचिनी इत्यादि खा सकती हैं। यह केवल उपयोगी नहीं है, बल्कि एडीमा के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा।
4. हर्बल infusions पीओ। लेकिन यह केवल डॉक्टर की सलाह पर किया जाना चाहिए, क्योंकि कई औषधीय जड़ी बूटी गर्भावस्था के दौरान contraindications है।

लोक उपचार

यदि कोई चिकित्सीय contraindications नहीं हैं तो स्व-दवा लोक उपचार का अभ्यास किया जा सकता है।कई व्यंजन हैं जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देते हैं। सबसे प्रभावी निम्नलिखित हैं:

1. कैमोमाइल। इसमें अद्भुत गुणों की एक बड़ी संख्या है, जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। पानी शामिल है 2-3 कला एल। फूल 2 बड़ा चम्मच डालना। पानी और स्नान के आधे घंटे में पानी के स्नान में पकड़ो। प्रतीक्षा करें जब तक कि यह ठंडा न हो और खाने से पहले आधा गिलास लें।
2. अवरण औषधीय जलसेक। इस जड़ी बूटी में अद्वितीय मूत्रवर्धक गुण हैं। बड़ी मात्रा में इसका उपयोग करना असंभव है, क्योंकि इसमें जहर होते हैं। लेकिन छोटी खुराक में, एवन बहुत उपयोगी है। दवा तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। जड़ी बूटी 1 बड़ा चम्मच डालना। उबलते पानी और कई घंटों तक खड़े हो जाओ। दिन में 2-3 बार भोजन के बाद जलसेक पीएं।
3. कलिना। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में कोई समस्या नहीं होने पर इसका उपयोग किया जा सकता है। सब कुछ बस तैयार है - 2 बड़ा चम्मच। एल। बेरीज frayed, उबलते पानी का एक गिलास डाला और अधिमानतः एक थर्मॉस में infused। शहद जोड़ना सुनिश्चित करें। भोजन के बाद कुछ चम्मच लें।
4. जमाया। यह जामुन और पत्तियों ले जाएगा। 2 बड़ा चम्मच। एल। एक गिलास पानी में फोड़ा करने के लिए मिश्रण और खड़े हो जाओ। 1 बड़ा चम्मच लें। हर भोजन के बाद।
5. भूर्ज पत्तियां इनमें से, आप मूत्रवर्धक गुणों के साथ एक जलसेक कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उबलते पानी (1 कप) 2 बड़ा चम्मच डालना। पत्तियों के चम्मच और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर चाकू की नोक पर तनाव और सोडा जोड़ें। 1 चम्मच पीओ। दिन में 2-3 बार।

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ एक संकेत है कि यह ठीक से काम नहीं कर सकता है। एक बात यह है कि सूजन खाद्य पदार्थ खाने से सूजन दिखाई देती है, दूसरा यह है कि यह गंभीर बीमारी का संकेत है। यदि उपर्युक्त विधियों में से कोई भी मदद नहीं करता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आत्म-उपचार करना, अधिक से अधिक नए तरीकों की तलाश करना इसके लायक नहीं है, यह स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है।