शरीर से निकोटीन को जल्दी से कैसे हटाएं

तंबाकू धूम्रपान एक गंभीर लत है, जिसके परिणाम किसी व्यक्ति के लिए ट्रेस के बिना पास नहीं होते हैं। समय से पहले उम्र बढ़ने, श्वसन पथ की लगातार बीमारियों, चयापचय विकार, त्वचा की समस्याएं, पीले नाखून और दांत, एक बुरी गंध - यह केवल आधा समस्या है। बहुत बुरा - घातक बीमारी, सबसे आम फेफड़ों का कैंसर है।

निकोटीन के शरीर को साफ़ करना संभव है

यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ देता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह पूरी तरह से आदत से छुटकारा पा लिया है। खतरनाक निकोटीन के शरीर को साफ करना सबसे महत्वपूर्ण बात है। यह प्रक्रिया लंबी है, दो या तीन दिनों तक सीमित नहीं है। यह कहना असंभव है कि अंग कितने समय तक पूरी तरह से साफ और मरम्मत की जाएगी।यह इस बात पर निर्भर करता है कि कितनी बार और कितनी देर तक एक व्यक्ति धूम्रपान करता है, साथ ही सिगरेट की ताकत पर भी धूम्रपान करता है।

यकृत शरीर से निकोटीन हटाने की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार अंग है। क्षय के उत्पाद (कोटीनाइन) को जल्दी से गुर्दे के माध्यम से हटा दिया जाता है, इसमें केवल दो दिन लगते हैं। जहरीले पदार्थों, टार और सूट से अंगों और रक्त में जमा होने से बहुत आसान नहीं है। इसमें कम से कम तीन महीने लगेंगे। वायुमार्गों को वापस सामान्य में लाने में और अधिक समय लगेगा - 9 महीने तक। धूम्रपान के दौरान पहने कार्डियक मांसपेशी, 5 वर्षों में ठीक हो जाएगी, 10 वर्षों में फेफड़ों के कैंसर की संभावना कम हो जाती है और केवल 15 वर्षों के बाद शरीर अपने मूल राज्य में वापस आ जाता है।

क्या व्यसन के प्रभाव से छुटकारा पाना संभव है? हां, ज़ाहिर है, लेकिन एक व्यक्ति को एक बार और सभी को धूम्रपान छोड़ने का फैसला करना चाहिए। यदि समय-समय पर सिगरेट या दो के साथ खुद को "छेड़छाड़" करने के लिए, यह काम नहीं करेगा, आपको फिर से शुरू करने की आवश्यकता होगी।

प्रक्रिया को ध्यान केंद्रित, जटिल और निम्नलिखित तत्वों के आधार पर किया जाना चाहिए:

• उचित पोषण;
• खेल भार;
• श्वसन जिम्नास्टिक;
• पीने का शासन;
• कल्याण प्रक्रियाएं;
• शरीर का विटामिनकरण;
• औषधीय तैयारी;
• पारंपरिक दवा के तरीके।

इन बिंदुओं में से प्रत्येक में विस्तार से विचार करें।

सही मेनू

जैसे ही कोई व्यक्ति सिगरेट के साथ भाग लेने का फैसला करता है, उसे सबसे पहले जो करना है वह सही खाना शुरू करना है। आहार में फल और सब्जियां, साथ ही प्राकृतिक रस पेश किए जाने चाहिए।

मेनू में शामिल होना चाहिए: अजवाइन, बीट, गाजर, आटिचोक, प्याज, टमाटर, गोभी, लहसुन, सेब, समुद्री buckthorn, नींबू, अनार, currants, क्रैनबेरी, सूखे फल। वे शरीर से चयापचय, विषैले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बढ़ावा देते हैं, श्वसन पथ के लिए उपयोगी होते हैं, रक्त को शुद्ध करते हैं, मूत्रवर्धक प्रभाव रखते हैं, आवश्यक विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं।

समय से खाद्य विषाक्तता के मामले में प्राचीन दूध का उपयोग किया जाता था, इसलिए इसे आहार में दर्ज किया जाना चाहिए। इसके अलावा, डेयरी उत्पाद चयापचय को तेज करते हैं, जो शरीर से निकोटीन को हटाने की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। अधिक दूध, दही, खट्टा क्रीम और कुटीर चीज़ खाओ।

हरी चाय प्राकृतिक उत्पत्ति का एक एंटीऑक्सीडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटा देता है। कोको और रेड वाइन का भी एक समान प्रभाव होता है, लेकिन कुछ हद तक।

भरपूर मात्रा में पीना

प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए (प्रति घंटे एक गिलास)। दुर्भाग्यवश, सभी लोग इस अखंड शासन का पालन नहीं करते हैं, और आखिरकार, पानी अद्भुत काम कर सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो निकोटीन के शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं। अधिक पानी पीएं - हानिकारक पदार्थ मूत्र के माध्यम से जारी किए जाएंगे। अतिसंवेदनशील रोगियों को एक लीटर पानी तक सीमित होना चाहिए।

"प्रचुर मात्रा में पेय" की परिभाषा के तहत केवल पीने के पानी को साफ करने के लिए और कुछ और नहीं है। चाय, कॉफी, कोको और अन्य पेय पदार्थ इस श्रेणी में शामिल नहीं हैं। रात में, एडीमा की उपस्थिति से बचने के लिए पेयजल नहीं होना चाहिए।

शरीर का विटामिनकरण

निकोटिन के सफल उन्मूलन के लिए आवश्यक स्थितियों में से एक शरीर का किलाकरण है। यह सलाह दी जाती है कि एक डॉक्टर से परामर्श लें जो आवश्यक विटामिन और खनिज परिसर का चयन करेगा जिसमें महत्वपूर्ण अंगों के सामान्य कामकाज के लिए सभी आवश्यक तत्व होते हैं, विशेष रूप से, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करना।

इस मामले में विशेष रूप से मूल्यवान, विटामिन ए, ई, सी, साथ ही कोएनजाइम क्यू 10, जो एंटीऑक्सीडेंट हैं।

खेल भार

निकोटीन और खेल के बीच संबंध क्या है? तीव्र अभ्यास के दौरान, फेफड़े ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होते हैं, और चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। ताजा हवा में कक्षाएं आयोजित करना सबसे अच्छा है। यह दोनों Pilates और नियमित जिमनास्टिक हो सकता है। तैरना, फिटनेस, नृत्य, साथ ही चलना और चलना उपयुक्त है।

व्यवस्थित प्रशिक्षण न केवल चयापचय में सुधार करता है, बल्कि पसीना भी बढ़ाता है, जिसके माध्यम से हानिकारक पदार्थ समाप्त हो जाते हैं।

प्रशिक्षण की गति धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए, तुरंत एक तीव्र भार के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। इससे थकान और शारीरिक दोनों नैतिक हो सकते हैं, इस बीच शरीर पहले ही तनाव में है। विशेषज्ञ योग कक्षाओं की सलाह देते हैं, इस दिशा के साथ आप न केवल शरीर बल्कि विचारों को भी व्यवस्थित कर सकते हैं।

स्नान, सौना, भाप कमरे

सौना या स्नान की यात्रा के दौरान, त्वचा पर छिद्र छिद्र होते हैं जिसके माध्यम से विषाक्त पदार्थ और स्लैग छोड़ते हैं।

विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।फ़िर और नीलगिरी वायुमार्ग को साफ करते हैं, चंदन के तेल और नारंगी त्वचा को साफ करते हैं और इसे विटामिन के साथ संतृप्त करते हैं। लेकिन आप उपलब्ध किसी भी तेल का उपयोग कर सकते हैं।

रूसी स्नान में झाड़ू के साथ भाप करना जरूरी है, जिसका उपयोग केवल एक विशेषता नहीं है, लेकिन एक प्रकार की मालिश जो ठहराव को तेज करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और स्लैग को हटा देती है।

सौना और सौना की यात्रा केवल उन लोगों के लिए इंगित की जाती है जो उच्च तापमान के संपर्क में सहन करते हैं।

सांस लेने की बहाली

अधिक बार चलना और ताजा हवा में होना, श्वसन तंत्र को ठीक करने में मदद करना संभव है। इन प्रक्रियाओं को विशेष अभ्यास, उदाहरण के लिए, बॉडी फ्लेक्स द्वारा पूरक किया जाएगा।

विशेष रूप से उपयोगी शंकुधारी जंगलों में चलते हैं, जहां हवा फेफड़ों को साफ करती है जो फेफड़ों को साफ करती है। यदि वास्तविक स्पूस की सुगंध को श्वास लेना संभव नहीं है, तो आप इनहेलर या साधारण डेकोक्शन सॉस पैन का उपयोग करके इनहेलेशन कर सकते हैं या आवश्यक पाइन ऑयल के साथ कमरे को एरोमाइज कर सकते हैं।

श्वास अभ्यास करने के लिए सुनिश्चित करें कि फेफड़ों को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करें। सक्रिय सांस लेने से श्लेष्मा के स्राव में योगदान होता है, जो ब्रोंची पर जमा हानिकारक पदार्थों को हटा देता है।

दवाओं

इसके बिना, नहीं कर सकता। उन दवाओं को लेना आवश्यक है जो रक्त वाहिकाओं, यकृत और गुर्दे को साफ करने में मदद करते हैं, लेकिन केवल एक डॉक्टर ही उन्हें लिख सकता है, आप आत्म-औषधि नहीं कर सकते हैं।

लोक तरीकों

यकृत और फेफड़ों को साफ करने के पारंपरिक तरीके शरीर से निकोटीन को हटाने में मदद कर सकते हैं:

1. नींबू के रस और शहद के चम्मच के साथ एक गिलास पानी पीने के लिए सुबह में एक खाली पेट पर।
2. बारीक प्याज और लहसुन काट लें, शहद का एक चम्मच जोड़ें। एक कंटेनर में स्थानांतरण और ढक्कन के साथ कसकर बंद करें। कुछ समय बाद, मिश्रण तरल को छोड़ देगा, जिसे प्रत्येक भोजन, एक चम्मच से पहले लिया जाना चाहिए।
3. लियोरीसिस और लिंडेन फूलों को मिलाएं, उबलते पानी को डालें, तनाव और आधा या तीन बार एक काढ़ा पीते हैं।
4. दूध धोया जई, उबाल डालो। कम गर्मी पर कुक जब तक मिश्रण आधा ज्यादा नहीं है। 3 चम्मच (दिन में एक बार) के लिए रात के खाने से पहले लें।

गर्भावस्था से पहले निकोटिन वापसी

ज्यादातर महिला भविष्य की गर्भावस्था के लिए ज़िम्मेदार हैं, इसलिए गर्भ धारण करने से पहले, वे निकोटीन के शरीर को साफ करने की कोशिश करते हैं। प्रक्रिया को तेज करने और इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको यह करना होगा:

• फैटी खाद्य पदार्थों से इनकार करें जो हानिकारक पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया को धीमा कर देंगे;
• जड़ी बूटियों के decoctions लेने के लिए पहले दो हफ्तों की जरूरत है;
• फल और सब्जियों के साथ मेनू भरें;
• और चलें और आगे बढ़ें।

शरीर से निकोटीन को हटाने का यह मुख्य मुख्य तरीका है। अब व्यसन से छुटकारा पाने में आसान है। इसके लिए जबरदस्त इच्छाशक्ति की आवश्यकता है, और आपके लिए इस समस्या को हल करने के लिए कोई नया उपकरण नहीं होगा। केवल एक दृढ़ निर्णय। हालांकि, परिणाम इसके लायक है - आपके प्रयासों के परिणाम स्वास्थ्य की एक अच्छी स्थिति और एक आकर्षक उपस्थिति होगी।

वीडियो: अगर आप अभी धूम्रपान छोड़ दें तो क्या होगा