घर पर पैर आर्थ्रोसिस का इलाज कैसे करें

पैर की ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे कपटपूर्ण बीमारियों में से एक है। अंगूठे के जोड़ की विकृति को पहचानना आसान नहीं है। अधिकांश रोगी मदद लेते हैं जब क्षतिग्रस्त मुलायम ऊतक आग लगने लगते हैं और असुविधा दिखाई देती है। दर्द और सूजन को दूर करने के लिए, आपको विनाशकारी प्रक्रियाओं को रोकने और पुनर्जन्म शुरू करने की आवश्यकता है। रोगी को नॉनस्टेरॉयड दवाओं की सिफारिश की जाती है, लेकिन आर्थ्रोसिस के शुरुआती चरण में, आप लोक उपचार पर रह सकते हैं।

संतुलित भोजन

उपास्थि का विकृति 45 वर्षों के बाद शुरू होता है, लेकिन अतिरिक्त वजन, धीमी चयापचय, असहज जूते और पैर की चोटों के कारण यह प्रक्रिया तेज हो जाती है। जोड़ों को सुदृढ़ करें और उनके समय से पहले पहनने से रोकें उचित पोषण कर सकते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए और ई, साथ ही साथ पोटेशियम और कैल्शियम में समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ सूजन और असुविधा को दूर करते हैं।वे उपास्थि के पुनर्जन्म शुरू करते हैं और चयापचय को सामान्य करते हैं।

जिलेटिन आर्थ्रोसिस का मुख्य दुश्मन है। पदार्थ प्राकृतिक चोंड्रोप्रोटेक्टरों के समूह से संबंधित है जो जोड़ों को उम्र बढ़ने से बचाते हैं। आप दुकान में तैयार किए गए पाउडर खरीद सकते हैं और इसे गर्म पानी से भिगो सकते हैं। स्वाद में सुधार के लिए घर या बनावट जेली में फलों या सब्जी के रस जोड़े जाते हैं। सूजन दवा के 100-200 ग्राम खाओ।

जिलेटिन ठंडे मांस और गोमांस हड्डियों से बने मजबूत शोरबा में पाया जाता है। चिकन रिक्त स्थान भी उपयुक्त हैं। पोर्क और भेड़ का बच्चा प्रति सप्ताह 1 से अधिक समय का उपयोग करने के लिए वांछनीय है, क्योंकि इन प्रकार के मांस में बहुत अधिक वसा होती है, जिसके कारण रोगी के शरीर का वजन बढ़ता है।

पैर उथल-पुथल वाले मरीजों के लिए उबला हुआ गोमांस और समुद्री मछली उपयोगी होती है। अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से मैकेरल, ताजा हेरिंग, ट्राउट और सैल्मन से व्यंजन बनाती है तो असुविधा कम हो जाएगी। उनमें विटामिन और ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो उपास्थि फाइबर की लोच को बढ़ाता है। नमकीन मछली को आहार से सबसे अच्छा हटा दिया जाता है, क्योंकि मुलायम ऊतक तरल पदार्थ में इसकी वजह से बनाए रखा जाता है, और सूजन बढ़ जाती है।

फलियां फल-व्युत्पन्न प्रोटीन द्वारा लम्बाई में पाया जाता है: मटर, दाल और सोयाबीन।उपयोगी सेम और टोफू पनीर। मोटे रोगियों को बहुत सारे फल खाना चाहिए। सबसे बड़ा लाभ संतरे, अंगूर, नींबू, केला, कीवी और अनानास से आता है। इनमें से, आप घर का बना जेली पका सकते हैं, लेकिन चीनी के बजाय, थोड़ा शहद जोड़ें। ऑस्टियोआर्थराइटिस अनार का रस के साथ इलाज किया जाता है। पेय में भड़काऊ गुण होते हैं और एडीमा को हटा देते हैं। अनार का रस दैनिक दर 100 मिलीलीटर है।

अगर रोगी अपने आहार सब्जियों और हिरन में प्रवेश करता है तो चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाएगी:

• पालक;
• फूलगोभी;
• कद्दू;
• अजवाइन;
• ब्रोकोली;
• गाजर;
• सलाद पत्तियां;
• अजमोद और डिल।

उपास्थि ऊतकों का विनाश डेयरी उत्पादों द्वारा धीमा कर दिया जाता है: मक्खन, कुटीर चीज़, केफिर और बिना किसी स्वीकृत दही के स्वाद के। आलू और पास्ता अनाज की जगह। उपयुक्त अनाज, गेहूं, जौ और मकई। चावल आंतों की बीमारियों और कब्ज की प्रवृत्ति में contraindicated है।

आर्थ्रोसिस के लिए, अखरोट आहार में अखरोट पेश किए जाते हैं: अखरोट, देवदार, बादाम, हेज़लनट और काजू। दिन के दौरान, 30-40 ग्राम से अधिक नहीं खाते हैं, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ उच्च कैलोरी होते हैं। जब दुर्व्यवहार किया जाता है, तो अतिरिक्त वजन दिखाई देता है, और रोगी की स्थिति खराब होती है। सफेद रोटी को पूरे मीठे आटे या ब्रायन के साथ विविधता से राई के साथ बदल दिया जाता है।

छोटी मात्रा में हार्ड पनीर और अंडे की अनुमति है।शराब पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, क्योंकि मजबूत पेय जोड़ों में रक्त परिसंचरण को तोड़ते हैं और बड़े पैर की उंगलियों के विकृति को तेज करते हैं। निषिद्ध मिठाई और चीनी युक्त खाद्य पदार्थ।

ओस्टियोआर्थराइटिस मेयोनेज़, नाश्ते के अनाज, चिप्स, क्रैकर्स और मसालेदार सब्जियों से अधिक है। खट्टा क्रीम, चमकदार पानी, सूरजमुखी तेल, स्मोक्ड मांस, मार्जरीन और गर्म मसाले contraindicated हैं। साथ ही साथ मजबूत काले चाय और कॉफी। फल और सब्जी के रस, हर्बल चाय और फल पेय पीना बेहतर है।

मछली, आहार मांस और सब्जियों को तलना करने के लिए मना किया जाता है। सबसे पहले, वनस्पति तेल 90-100 डिग्री तक गर्म होने के बाद इसके फायदेमंद गुण खो देता है। यह कैंसरजन पैदा करता है जो शरीर को नष्ट कर देता है और बीमारी की उत्तेजना का कारण बनता है। दूसरा, फ्राइंग के कारण भोजन की कैलोरी सामग्री 2-3 गुना बढ़ जाती है। लेकिन आर्थ्रोसिस वाले रोगियों को प्रकाश और आहार व्यंजनों को वरीयता देना चाहिए, ताकि उनका वजन धीरे-धीरे घट जाए।

आप ओवन में सेंकना, पानी में पका सकते हैं और उबले हुए, और समय-समय पर ग्रिल पर मांस या मछली फ्राइ कर सकते हैं। इस गर्मी के उपचार के साथ, वसा व्यंजन से वाष्पित होता है, और वे कम कैलोरी बन जाते हैं। लेकिन आप ग्रिल में शामिल नहीं हो सकते हैं।

अधिक वजन वाले मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे दिन में 5-7 बार खाएं। एक सेवारत का वजन 100-150 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाएगी और जोड़ों की स्थिति में सुधार होगा। और इसलिए सूजन गायब हो जाती है, आपको आहार से नमक निकालना होगा। प्रतिदिन मसालों के 3 ग्राम से अधिक नहीं खाएं और बिना गैस के शुद्ध खनिज या सादे पानी पीएं।

वार्मिंग और संपीड़न

आर्थ्रोसिस के मामले में, हेलीड जूते contraindicated हैं। आप तंग जूते और जूते पहन नहीं सकते जो त्वचा को रगड़ते हैं और अंगूठे के फलों को निचोड़ते हैं। बैले के जूते, स्नीकर्स, जूते और सैंडल नरम, लचीला और आरामदायक होना चाहिए। ऑर्थोपेडिक इंसोल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो पैर को ओवरस्ट्रेन से सुरक्षित रखती है।

गर्म हो जाना
दर्द और सूजन, जो देर से दोपहर में दिखाई देती है, को गर्म स्नान से साफ किया जाता है। पानी का तापमान 50-55 डिग्री से अधिक नहीं है। गर्म द्रव रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, इसलिए जोड़ों को अधिक पोषक तत्वों की आपूर्ति की जाती है, साथ ही सूजन कम हो जाती है। स्नान में आयोडीन या समुद्री नमक जोड़ें। यह नरम ऊतक से तरल पदार्थ को आराम और खींचता है। गठिया और "बिशोफिट" के साथ मदद करता है।तरल पूरक फार्मेसियों में बेचा जाता है, यह सस्ती है।

यह गर्म स्नान और वार्मिंग के बीच वैकल्पिक के लिए उपयोगी है। 2-3 किलोग्राम गर्म रेत, जिसे छोटे कंकड़ से बदला जा सकता है, को कटोरे या बाल्टी में डाला जाता है। छोटे कंकड़ न केवल पैर गर्म करते हैं, बल्कि उन्हें मालिश भी करते हैं। प्रक्रिया के बाद, समुद्री buckthorn तेल प्रभावित क्षेत्रों में रगड़ गया है। प्राकृतिक दवा सूजन धीमा कर देती है, क्षतिग्रस्त उपास्थि के पुनर्जन्म को ट्रिगर करती है। इलाज पैर चिपकने वाली फिल्म के साथ लपेटा जाता है। अगर मरीज टेरी या ऊन मोजे पहनता है तो तेल तेजी से अवशोषित हो जाएगा।

मिट्टी और कैल्शियम
मिट्टी के मुखौटे के साथ आर्थ्रोसिस का प्रारंभिक चरण रोक दिया जाता है। ग्रे, सफेद या नीला होगा। आप थोड़ा लाल जोड़ सकते हैं, क्योंकि इसमें एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं। पाउडर गर्म पानी के साथ एक मोटी, खट्टा क्रीम की तरह द्रव्यमान बनाने के लिए संयुक्त है। पैर स्नान या रेत के साथ वार्मिंग के बाद उबला हुआ त्वचा पर मिट्टी लगाई जाती है। पैर प्लास्टिक की चादर से लपेटा ताकि मास्क फर्नीचर को दाग न सके। संपीड़न को सूखा करने के लिए 20-30 मिनट तक छोड़ दें। एडीमा और असुविधा के गायब होने तक सप्ताह में 3-4 बार दोहराएं।

कैल्शियम रोगग्रस्त जोड़ों के लिए फायदेमंद है,इसलिए, आर्थ्रोसिस के मामले में, जमीन को चाक और केफिर से तैयार किया जाता है। उत्पाद मिश्रित होते हैं, आप एक ब्लेंडर में भी किण्वित दूध पेस्ट को सजातीय बना सकते हैं। यौगिक के साथ कपास ऊन या गौज को सूखें, इसे गले की उंगली पर लागू करें और चिपकने वाली फिल्म के साथ एक संपीड़न लागू करें। केफिर द्रव्यमान रात भर छोड़ दिया जाता है।

दलिया और मुसब्बर
संयुक्त गतिशीलता दलिया में सुधार करता है। पानी के साथ डाला तत्काल अनाज, कम गर्मी पर 10 मिनट के लिए उबला हुआ। यह श्लेष्म दलिया निकलता है, जिसे 45-50 डिग्री तक ठंडा करने की आवश्यकता होती है और गज की एक टुकड़ा डाल दिया जाता है। गले के पैर के चारों ओर वर्कपीस लपेटें, जब तक दलिया पूरी तरह से ठंडा न हो जाए।

मुसब्बर के संपीड़न से सूजन रोक दी जाती है। इसमें एक बड़ी दो या तीन साल की चादर लग जाएगी। उपयोग से पहले कार्यक्षेत्र को रेफ्रिजरेटर में दिन में रखा जाता है, और फिर मांस ग्राइंडर या ब्लेंडर के साथ कुचल दिया जाता है। आप एक चाकू के साथ काट सकते हैं, लेकिन केवल छोटे टुकड़ों में। मुसब्बर शहद के 100 ग्राम भरें, हलचल और मीठे द्रव्यमान को जार में स्थानांतरित करें। 150 मिलीलीटर चंद्रमा या वोदका डालो। दवा की तैयारी शब्द - 2 सप्ताह। टिंचर से उपयोगी पदार्थों को वाष्पित न करने के लिए, वर्कपीस पराबैंगनी से छिपा हुआ है।

वोदका मुसब्बर के साथ infused, गज या साफ कपड़े के टुकड़ों के साथ impregnated। संपीड़न के साथ एक विकृत संयुक्त लपेटें, इसे पट्टियों या फिल्म के साथ पैर पर ठीक करें। टिंचर को त्वचा में अवशोषित किया जाना चाहिए, इसलिए सोने से पहले इसका उपयोग करना बेहतर होता है, और सुबह में अवशेषों को धोने और सूजन वाले इलाके में एक विशेष मलम रगड़ना बेहतर होता है।

स्टार्च और गोभी
आलू और दर्द आलू से हटा दिया। कई बड़े कंद उबालें, छील के साथ मैदान और चीज़क्लोथ में लपेटा। संपीड़न गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं, अन्यथा त्वचा जलती रहती है। आलू लोशन रात भर छोड़ दिया जाता है। संयुक्त गर्म करने के लिए पैर को ऊनी स्कार्फ के साथ लपेटने की सलाह दी जाती है।

सूजन संयुक्त में दर्द सफेद रस या फूलगोभी के साथ हटा दिया जाता है। सब्जी बारीक कटा हुआ है और एक गिलास या प्लास्टिक के कंटेनर में हाथों से घिरा हुआ है। वर्कपीस 30-40 मिनट जोर दें, और फिर एक juicer के माध्यम से गुजरना। गोभी पेय में 1 चम्मच जोड़ें। शहद। ऊनी कपड़े का एक टुकड़ा दवा में भिगो जाता है, जो एक विकृत उंगली के चारों ओर लपेटा जाता है। इस तरह के संपीड़न उन लोगों के लिए अनुशंसा की जाती है जिनके मौसम में बदलाव के कारण दर्द उत्पन्न हो रहा है या खराब हो रहा है।

टिंचर और मलम

उपास्थि के पुनर्जन्म ने भेड़ के तेल से मलहम शुरू किया। यदि आप आवश्यक उत्पाद नहीं खरीद सकते हैं तो इसे गाय द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। वर्कपीस में, पानी के स्नान में पिघला हुआ, सूखे जूनियर बेरीज, जमीन को झुकाव के पत्तों के साथ जमीन जोड़ें। हर्बल अवयवों के लिए तेल लाभकारी पदार्थों को देने के लिए, 15 मिनट के लिए मलम समाप्त हो जाता है। तरल दवा एक ग्लास जार में डाला जाता है। जमे हुए क्रीम दिन में दो बार गले के जोड़ों में घिस जाता है।

एक मजबूत दर्द सिंड्रोम के साथ, अंडे के सफेद से बने एक मलम, 20 मिलीलीटर टर्पेन्टाइन के साथ व्हीप्ड किया जाता है। मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच डालना। एल। सेब साइडर सिरका। भोजन उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह बहुत केंद्रित है। शाम को सूजन वाले इलाकों में लोशन रगड़ गया, ऊन मोजे पहनना सुनिश्चित करें। टर्पेन्टाइन मलम का उपयोग 5 दिनों से अधिक समय तक नहीं किया जाता है, अन्यथा उत्पाद जला या एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकता है।

पैर के आर्थ्रोसिस से टिंचर प्रोपोलिस से तैयार किया जाता है। मधुमक्खी के टुकड़ों का एक टुकड़ा कुचल और मकई या सूरजमुखी तेल डालना। पानी के स्नान को भेजें, लेकिन उबाल न लें। हीटिंग के 10 मिनट बाद हटाया गया, चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर करें। प्रोपोलिस और तरल अड्डों का अनुपात 1 से 3।पैर स्नान के बाद विकृत संयुक्त मालिश करने के लिए तेल का उपयोग किया जाता है।

फीट मुल्लेन दवा के साथ रगड़ने की सलाह देते हैं। 4 बड़े चम्मच पर। एल। पौधे 300 मिलीलीटर वोदका लेते हैं। तैयारी के 10-12 दिनों के बाद टिंचर का उपयोग किया जाता है। दवा को संयुक्त रूप से घुमाया जा सकता है या धुंध से भिगोया जा सकता है और सूजन वाले इलाकों में लगाया जा सकता है।

लोक उपचार केवल आर्थ्रोसिस के पहले या दूसरे चरण में मदद करते हैं। लोशन और मलम उपास्थि ऊतक के विरूपण को रोकते हैं, लेकिन वे नष्ट संयुक्त को बहाल करने में असमर्थ हैं। बीमारी के तीसरे चरण में, एक ऑपरेशन की सिफारिश की जाती है, जिसके बिना रोगी सामान्य रूप से चलने में सक्षम नहीं होगा।

वीडियो: पैर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए अभ्यास