एक लड़के के साथ भाग लेने में कैसे बचें: 11 कदम

रिश्ते के अंत में एक अप्रिय विशेषता होती है, और दर्द और मानसिक असंतुलन अक्सर यहां से दिखाई देता है। वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वास्तव में कनेक्शन तोड़ दिया। धीरे-धीरे हर रोज़ ट्राइफल्स पर लौटने के लिए, हानि से बचने की क्षमता सीखना अधिक महत्वपूर्ण है। आज हम मुख्य सिफारिशों की समीक्षा करेंगे जो मनोवैज्ञानिक अपने ग्राहकों को देते हैं। तो चलो शुरू करें।

चरण संख्या 1। एक लड़के से बात मत करो

1. जब रिश्ते समाप्त होता है, तो "दोस्तों की तरह" संचार के रूप में संचार जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। अपने जीवन से पूरी तरह से लड़के को बाहर निकालो, उसे इसके बारे में बताओ। दोस्तों के रहने के प्रस्ताव से सहमत न हों, इसके बारे में कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
2. यदि आप कनेक्शन को पूरी तरह से समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो अस्पष्ट वाक्यांशों और अस्पष्ट अभिव्यक्तियों से बचें जैसे "ऐसा लगता है कि सबकुछ यहां बहुत अच्छा नहीं है।" निर्णायक और स्पष्ट रूप से कार्य करें।
3. सब कुछ से छुटकारा पाएं जो आपको एक आदमी की याद दिलाता है। पत्र और पोस्टकार्ड जलाएं, टेडी भालू दें या इन चीजों को अटारी में हटा दें। एसएमएस और ई-मेल हटाएं ताकि शाम को उन्हें दोबारा न पढ़ सकें।
4. अगर लड़के ने आपको एक आभूषण दिया है जिसमें एक निश्चित भौतिक मूल्य है, तो गहने को पिछले मालिक को वापस कर दें। अगर वह मना कर देता है, उपहार को बदले या पिघलाएं।

चरण संख्या 2। उसके साथ मत जाओ

1. अक्सर, जो जोड़े ने अंतराल को सहन किया वह आपसी दोस्त है। आप सहपाठियों, सहयोगियों, बॉयफ्रेंड को जान सकते हैं। इस मामले में, आपको पहली बार उनके साथ सभी संपर्कों को बाहर करना चाहिए।
2. अपने दोस्तों से अब "मैं और वह" नामक विषय पर चर्चा करने के लिए कहें। कहें कि यह सवाल आखिरकार बंद हो गया है। अपने दैनिक दिनचर्या को बदलें ताकि आपके प्रियजन के साथ ओवरलैप न हो।
3. अपने सोशल मीडिया खातों का ख्याल रखें। सभी संयुक्त चित्रों को हटाएं, अवतार बदलें, मित्र श्रेणी से लड़के को पार करें।
4. तस्वीरों से सभी हैशटैग हटाएं, जिन्हें आपने मित्रों को नोट किया था।कानून को एक हंसमुख कथन में बदलें, मुख्य पृष्ठ पर एक नई तस्वीर डालें।
5. यदि ब्रेक के बाद आपके दोस्त आपकी तरफ थे, तो उन्हें एक सेवा के लिए पूछें। यदि संभव हो, तो उन्हें पूर्व व्यक्ति के साथ सोशल नेटवर्क पर चित्र अपलोड करना बंद कर दें या लड़के को अपने दोस्तों से पूरी तरह से हटा दें।
6. अगर दोस्त आपके पक्ष में नहीं हैं, तो अपने पृष्ठों पर जाकर रुकें। अपनी संपर्क सूची साफ़ करें, इसमें केवल प्रिय लोगों को छोड़ दें।
7. पेज पर लड़के या उसके दोस्तों के पास जाना बंद करो। तो आप लगातार उसके साथ एक तस्वीर का सामना करेंगे, इस समय यह आवश्यक नहीं है।

चरण संख्या 3। अपना खुद का कार्यक्रम बदलें

1. स्कूल और नियोक्ता में शिक्षक इस तरह के बहाने को स्वीकार नहीं करेंगे क्योंकि "मैं उस लड़के के साथ टूट गया, इसलिए मैं नहीं आ सकता।" जरूरी जगह पर जाने के लिए ताकत पाएं, भले ही आप एक पूर्व प्रेमी का सामना करने का जोखिम चलाते हों।
2. स्थिति को कम करने के लिए, शेड्यूल बदलें। किसी भी मामले में, आपको कक्षा के लिए रोजगार या परिसर के लिए कक्षा में जाना होगा। बाहर निकलने के लिए देखो।
3. उदाहरण के लिए, यदि आप एक विश्वविद्यालय में एक साथ अध्ययन करते हैं, तो कक्षाओं की शुरुआत से कुछ मिनट पहले दर्शकों के पास जाएं।तो आप अनावश्यक बातचीत और साइडलॉन्ग नज़र से बचें।
4. यदि सेवा की प्रकृति से आपको भोजन कक्ष में लगातार सामना करना पड़ता है, तो आप के साथ दोपहर का भोजन शुरू करें। कार्यस्थल पर खाओ, ताकि नसों पर खाना न खाएं।
5. ऐसे मामलों में जब प्रतियां बनाना या कार्यालय में छोड़ना आवश्यक है, जहां वह होगा, दिन के अंत में सभी जोड़ों को अलग कर दें। तो आप अपने मनोविज्ञान को पूरा नहीं करेंगे और बचाएंगे।
6. बहिर्वाहिक गतिविधियों के लिए, पार्टियों के लिए जगहों पर पुनर्विचार करें। बार और क्लबों पर न जाएं, जो अक्सर पूर्व आदमी को "लटका" देते हैं। अपने दोस्तों के साथ एक नई खुली आरामदायक प्रतिष्ठान में यात्रा करें।

चरण संख्या 4। एक नया सबक खोजें

1. वार्तालापों और बैठकों से बचें, आप आध्यात्मिक अनुभवों से खुद को बचाएंगे। कभी-कभी निराशा के क्षण सिर को ढंकते हैं, अंदर सद्भाव को तोड़ते हैं।
2. इससे बचने के लिए, आपको अपने आप को एक नए व्यवसाय में विसर्जित करना होगा। अपने आप को एक शौक खोजें कि आप पर्याप्त समय बिता सकते हैं। तो आप अपरिपक्व विचारों से विचलित हो जाते हैं और नए लोगों से मिलते हैं।
3. क्या आप लंबे समय से नृत्य करना चाहते थे? स्कूल जाओ! क्या आप ड्राइवर का लाइसेंस प्राप्त करने का सपना देख रहे हैं? ड्राइविंग स्कूल खत्म करो! नई जीत में जाएं और अपने पसंदीदा चीजों में खुद को महसूस करें।
4. लड़के से अलग होने से बचें स्वयंसेवी गतिविधियों में मदद मिलेगी।ऐसा संगठन ढूंढें जो ऐसा करता है, इसमें शामिल हों। जानवरों, नर्सिंग होम, अनाथों की मदद करें। उनमें और अपने आप को सांस लें!

चरण संख्या 5। उदासी स्वीकार करें

1. यह जानना महत्वपूर्ण है कि उदासी हर व्यक्ति में अंतर्निहित प्राकृतिक भावना है। एक लड़के के साथ तोड़ने का मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को खत्म करने की जरूरत है। आप उदास, दुखी और यहां तक ​​कि रो सकते हैं, लेकिन अगर बिल्कुल जरूरी है।
2. अनुभवी मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक व्यक्ति दु: ख के 5 बुनियादी चरणों से गुज़रता है। उनमें क्या हो रहा है, खुद पर क्रोध और एक निश्चित वस्तु से इनकार करने, आंतरिक "मैं", लंबे समय तक अवसाद और स्थिति की स्वीकृति के साथ सौदा करने का प्रयास शामिल है।
3. इन सभी चरणों का पालन करना आवश्यक नहीं है। आपको समझना होगा कि भविष्य में आपको क्या इंतजार है, इसके साथ बात करें। यह प्रक्रिया काफी स्वाभाविक है, इसलिए आप धीरे-धीरे पूर्ण जीवन में वापस आ जाएंगे।
4. अपराध, अकेलापन, आत्म-संदेह, चिंता, और अनगिनत अन्य संकेतों की भावनाओं में पीड़ा मिल सकती है।
5. यह सब मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण और सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। अक्सर उदासी की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति उदासीनता और उदासी, सिरदर्द, भूख की कमी, अनिद्रा, मतली का अनुभव करता है।

चरण संख्या 6। भावनाओं को फेंक दो

1. जितना अधिक आप भावनाओं को वापस रखते हैं, उतना अधिक वे आपको सबसे अयोग्य क्षण में आगे ले जाएंगे। सभी एकत्रित पीड़ाओं को छपें, उन्हें एक प्रेमिका या करीबी रिश्तेदार के साथ साझा करें।
2. जो लोग बात करना और निर्देश सुनना पसंद नहीं करते हैं, उन्हें डायरी या व्यक्तिगत ब्लॉग शुरू करना चाहिए। कागज की एक शीट के साथ भावनाओं को साझा करें, रोओ।
3. यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। एक विशेषज्ञ सबकुछ बता सकता है, वह आपको सही रास्ते पर मार्गदर्शन करेगा और आपको आघात से निपटने में मदद करेगा।
4. अपने विचारों में अपने पूर्व प्रेमी से बात करें। जमा किए गए सभी को दें। आप इस लड़के को एक पत्र लिख सकते हैं, फिर इसे जला सकते हैं और सबकुछ भूल सकते हैं।

चरण संख्या 7। खुद को समझो

1. कई अध्ययनों के नतीजों से पता चला है कि जो लोग किसी चीज़ में विश्वास करते हैं, वे नकारात्मक चीजों का अनुभव उन लोगों की तुलना में अधिक आसानी से करते हैं जो किसी भी लक्ष्य के बिना एक दुखी अस्तित्व का नेतृत्व करते हैं।
2. इस मामले में, कोई भी आपको धर्म में गहराई से डुबकी लगाने और कट्टरपंथी बनने के लिए मजबूर नहीं करता है। हम आधुनिक दुनिया में रहते हैं, यह समझने योग्य है कि हर किसी की राय है। इसलिए, आप पहले ध्यान के अध्ययन का सहारा ले सकते हैं।
3. हर विश्व धर्म में एक समान तकनीक है। अन्वेषण करें और चुनें कि आप क्या पसंद करते हैं। शास्त्रीय योग में अपने आप को कोशिश करें, बौद्ध धर्म पर विचार करें, की-काँग और ताई ची की तकनीकें। ऐसी चीजें आंतरिक दुनिया को समझने में मदद करती हैं।
4. यदि किसी भी कारण से ये तकनीकें आपके अनुरूप नहीं हैं, तो आप बस मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं। यदि आप वर्ष के दौरान अनुभवी भावनाओं का सामना नहीं कर पा रहे हैं, तो विशेषज्ञ की यात्रा अनिवार्य है।
5. अन्यथा, आप कई गंभीर समस्याओं का सामना करने का जोखिम चलाते हैं। इतनी लंबी अवधि के लिए, मस्तिष्क गतिविधि अलग-अलग काम करना शुरू कर देती है। लंबे समय तक अवसाद आपको प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, इकट्ठा करने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता को उत्तेजित करते हैं।

चरण संख्या 8। सद्भाव पाएं

1. दोस्तों के बारे में मत भूलना, वे हमेशा वहाँ रहेंगे, कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या। तो अब उनके साथ अधिक समय बिताना शुरू करने का समय है। एक मनोरंजन स्थान पर जाएं या अपने घर में एक दोस्ताना कंपनी के साथ इकट्ठे हों। अधिक विचलित हो जाओ।
2. यदि आप संगीत सुनना पसंद करते हैं, तो पूरी तरह से नई प्लेलिस्ट बनाएं। इसमें अनिश्चित प्यार और पसंद के बारे में दुखद गीत नहीं होना चाहिए।इसके विपरीत, सकारात्मक संगीत सुनें, विचारों पर लटका नहीं। मज़ा गीत - आपका उद्धार।
3. पूर्ण जीवन जीना शुरू करो, गाओ और मजा करो। अपने पसंदीदा गीतों को जोर से गाएं, दूसरों द्वारा शर्मिंदा नहीं। कम से कम किसी को आपके चारों ओर मुस्कुराते हैं। ध्यान का केंद्र बनें, संकोच मत करो। लोगों को आप पर निर्भर होना चाहिए, निंदा नहीं करते हैं।

चरण संख्या 9। एक पालतू पाओ

1. यदि आपके पास अभी भी पालतू जानवर नहीं है, तो इसे शुरू करें। बहुत से लोग जानते हैं कि जानवर ऐसी परिस्थितियों में कितना मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कौन है, एक कुत्ता या बिल्ली, एक सांप या एक छिपकली।
2. एक पालतू जानवर के साथ सड़क पर चलना, आप विचलित हो सकते हैं और यहां तक ​​कि दिलचस्प लोगों से मिल सकते हैं। इस प्रकार, नए व्यक्तित्व आपके क्षितिज का विस्तार करने में मदद करेंगे। शायद आप कई नई और दिलचस्प चीजें खोज लेंगे। दिमाग वाले लोगों की तलाश करें।
3. मत भूलना, जानवर प्यार देने में सक्षम हैं, और वे आपको अपमानित करने की संभावना नहीं हैं। इसलिए, आधार के रूप में लें, आप प्रत्येक लड़के परस्पर प्रेम से नहीं खोज सकते हैं। पालतू जानवरों के विपरीत, जो हमेशा आपके प्रति वफादार रहेंगे।

चरण संख्या 10। खेल के लिए जाओ

1. यदि आपने खुद को थोड़ा शुरू किया और पहले जिम जाने के लिए समय नहीं मिला, तो अब सही क्षण है।शारीरिक व्यायाम आपको संगीत जितना बचने में मदद करेगा। इन शौकों को गठबंधन करना विशेष रूप से अच्छा है। चमकना बंद करो और अपने आप का आनंद लें।
2. जल्द ही आप तत्काल समस्याओं के बारे में भूल जाएंगे। इसके अलावा, आप आत्म-सम्मान बढ़ाएंगे, घमंडी मत बनो। यह समझदारी के लायक भी है, वास्तविकता में रहो। इसके अलावा, आप एक सामान्य आहार और स्वस्थ नींद स्थापित कर सकते हैं।
3. संबंधों में एक ब्रेक के बाद, एक व्यक्ति तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देता है, लेकिन आप शुरुआत में सबकुछ रोक सकते हैं। स्थिति से संबंधित होना आसान है। कारण यह है कि यह चीजों के क्रम में थे। समझें, आप अकेले नहीं हैं, ऐसी स्थितियां अक्सर होती हैं। ड्राइव मत करो।

चरण संख्या 11। उपस्थिति का ख्याल रखना

1. सचमुच सलाह न लें, आपको छवि और अलमारी को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, इस तरह की एक चाल अनिवार्य नहीं होगी। यदि आप उचित रूप से अपनी उपस्थिति का ख्याल रखते हैं, तो परिश्रम दृश्य फल लाएगा।
2. आप विपरीत सेक्स के लिए और अधिक आकर्षक और दिलचस्प बन जाएगा। अश्लीलता के साथ सूक्ष्म सुंदरता को भ्रमित मत करो। मामूली सेक्सी बनें, सही कपड़े और मेकअप चुनें। हेयर स्टाइल भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
3. ब्रेक के बाद अधिकांश हस्तियों की उपस्थिति में बदलाव पर ध्यान दें। कई सितारों ने बेहतर रूप से बेहतर के लिए बदल दिया है, और अधिक आकर्षक बन रहा है। एक छोटे से उपस्थिति के परिवर्तन शुरू करें, परिणाम देखें।

एक लड़के के साथ भाग लेने पर आपको जड़ में निराशा नहीं करना चाहिए। अपने आप को एक साथ खींचें और ध्यान से सोचें। अपने सभी विचार अलमारियों पर रखो। स्थिति को शांतता से वजन दें और धीरे-धीरे इसे जाने दें। जीवन में नए कदम उठाएं।

वीडियो: रिलेशनशिप ब्रेक कैसे बचें