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पहली नज़र में, दैनिक मौखिक स्वच्छता किसी भी विशेष कठिनाइयों को प्रस्तुत नहीं करती है, हालांकि अनुभवी डॉक्टर इस कथन को गलत मानते हैं। एक दांत में दंत चिकित्सक चिल्लाते हैं कि आपके दांतों को ब्रश करने से सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण और विस्तार पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह इस प्रक्रिया पर है कि मौखिक गुहा का अगला स्वास्थ्य, विशेष रूप से ताल और मसूड़ों पर निर्भर करता है। अनुचित स्वच्छता बैक्टीरिया के विकास में योगदान देती है, जिससे दांतों में गिरावट और अप्रिय गंध की उपस्थिति होती है।
अपने दांत क्यों ब्रश करें
यह कोई रहस्य नहीं है कि मौखिक गुहा को मानव शरीर पर सबसे गंदे स्थान माना जाता है। ऐसा क्षेत्र अक्सर पर्यावरण के संपर्क में होता है, इससे सूक्ष्मजीवों के दस मिलियन विभिन्न रूपों की उपस्थिति होती है।
चूंकि दांत भोजन के लिए पीसने वाली तंत्र के रूप में कार्य करते हैं, इसलिए भोजन के कण अक्सर उनके बीच फंस जाते हैं। यह तथ्य बैक्टीरिया के लिए पोषक तत्व के विकास में योगदान देता है। यदि कोई व्यक्ति घोंसला को हटाने के लिए कुछ भी नहीं करता है, तो जीवों को एक पूर्ण रूप से पट्टिका बनाने के लिए गुणा करना शुरू होता है।
यह तामचीनी के स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, अंततः इसकी संरचना को नष्ट कर देता है। बदले में, ऐसी प्रक्रिया क्षय की ओर ले जाती है। यहां से मसूड़ों की सूजन और दांतों की जड़ें शुरू होती हैं, संक्रमण के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा धीरे-धीरे घट जाती है।
इससे भी बदतर, मौखिक गुहा के पीछे स्वच्छता की कमी टार्टार के गठन और अप्रिय गंध (हलिटोसिस) की उपस्थिति में योगदान देती है।
मुझे अपने दांतों को ब्रश करने की कितनी बार आवश्यकता होती है
- प्रक्रिया की आवृत्ति दिन में 2 से 3 बार भिन्न होती है। साथ ही, उठने और नाश्ते लेने के बाद सुबह में प्राथमिक स्वच्छता अनिवार्य है, दूसरा - सोने से पहले। एक सफाई की अवधि 3-4 मिनट से कम नहीं होनी चाहिए, जबकि साथ ही आपको ब्रश का उपयोग करने और जितनी प्रभावी हो सके पेस्ट करने की आवश्यकता है।
- सभी पक्षों (आंतरिक, बाहरी वर्गों) से दांतों के उपचार के अलावा, अंतरंग रिक्त स्थान पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।यह वे हैं जो खुद को भोजन के अवशेष जमा करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूक्ष्मजीवों के पुनरुत्पादन के कारण छाप विकसित होती है। दांतों के बीच की जगह को साफ करना एक विशेष थ्रेड (फ्लॉस) का उपयोग करके किया जाता है, जो मसूड़ों की संरचना को नुकसान नहीं पहुंचाता है। सही प्रसंस्करण के लिए अंगूठी के 2 किनारों को उंगलियों पर हवा दें, फिर इसे अंतःविषय क्षेत्र में दबाएं, फिर इसे ऊपर और नीचे उठाएं। बचे हुए भोजन बाहर आ जाएगा, उन्हें टूथपिक या पानी से साफ करने की जरूरत है।
- टूथपेस्ट और धागे के उपयोग के अलावा, सुइयों या अन्य जड़ी बूटियों के निकालने के साथ एक विशेष समाधान के साथ गुहा को कुल्ला करना आवश्यक है। प्रक्रिया दिन में 2-3 बार किया जाता है, अधिमानतः भोजन के बाद, और यह सब विशिष्ट दवा पर निर्भर करता है। "रचना" कॉलम को सावधानी से पढ़ने से पहले, इसे होलोग्रेक्सिडिन / हाइड्रोजन पेरोक्साइड और शराब का संकेत दिया जाना चाहिए। आमतौर पर rinsing की औसत अवधि 30-40 सेकंड से अधिक नहीं है।
- प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांत साफ करें, जबकि आप किसी भी सुविधाजनक विधि का उपयोग कर सकते हैं: च्यूइंग गम, टूथपेस्ट, विशेष कुल्ला सहायता, धागा इत्यादि। यह जानना महत्वपूर्ण है कि च्यूइंग गम का उपयोग करते समय तथाकथित सफाई की अवधि कम से कम 7 मिनट होनी चाहिए।कुछ मामलों में, खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करने के संबंध में एक दंत चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।
- एक पेशेवर द्वारा मौखिक गुहा की जांच के नियमों का उल्लंघन न करें; आपको हर छह महीने में दंत चिकित्सक की यात्रा करने की आवश्यकता है। जब भी संभव हो अल्ट्रासोनिक या यांत्रिक प्रसंस्करण, और कॉस्मेटिक ब्लीचिंग भी करते हैं। विशेषज्ञ रंग पट्टिका (कॉफी, तंबाकू, चित्रित सब्जियां, आदि) को साफ करेगा, टाटर को हटा दें।
टूथपेस्ट कैसे चुनें
- पास्ता की पसंद व्यक्तिगत वरीयता पर निर्भर करती है। हाइपरमार्केट और कॉस्मेटिक स्टोर्स के अलमारियों पर आपको प्रत्येक स्वाद और बटुए (विदेशी फल, औषधीय जड़ी बूटियों, टकसाल, शहद, आदि) के लिए उत्पाद मिलेंगे। सुगंध के बिना रचना जैसे कई लोग, यह अधिक प्राकृतिक को संदर्भित करता है।
- यदि आपको मसूड़ों और दांतों में समस्या है, तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें। विशेषज्ञ व्यक्तिगत विशेषताओं (देखभाल, उपचारात्मक या प्रोफाइलैक्टिक) को ध्यान में रखते हुए उत्पाद लिखेंगे।
- यदि संभव हो, तो एक पेशेवर श्रृंखला ("स्प्लट", "डॉक्टर गेट्स") का पेस्ट खरीदें, वे तामचीनी की संरचना को नष्ट नहीं करते हैं और मसूड़ों के खून बहने का कारण नहीं बनते हैं।
- कई लोग श्वेत उत्पादों को खरीदने की गलती करते हैं, और फिर उन्हें मुख्य संरचना के रूप में उपयोग करते हैं।यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह श्रृंखला एक बार दैनिक उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई है। यह उन पेड़ों पर लागू होता है जिनमें सक्रिय कार्बन या एसिटिसालिसिलिक एसिड होता है, उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
- यदि आप बच्चों या बुजुर्गों के लिए कोई उत्पाद चुनते हैं, तो ट्यूब पर उपयुक्त चिह्न देखें। ऐसे मामलों में जब गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं उचित दांतों की सफाई की तकनीक का सहारा लेती हैं, तो उन्हें और भी सावधान रहना चाहिए। केवल पास्ता, सामग्री की सूची जो आप जानते हैं खरीदें।
अपने दांतों को ब्रश करने के लिए ब्रश का चयन कैसे करें
- टूथब्रश की सही पसंद उतनी ही महत्वपूर्ण है जो मिनटों में प्लेक को हटा देगी। बहुत से लोग एक कठोर बनाते हुए अधिकतम कठोरता के एक ब्रिस्टल के साथ एक उपकरण खरीदते हैं।
- डॉक्टर केवल एक मुलायम या मध्यम ब्रश प्राप्त करने की सलाह देते हैं जो बैक्टीरिया से लड़ता है और टारटर के गठन को रोकता है। सलाह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जिनके पास संवेदनशील तामचीनी है और मसूड़ों के खून बहने के लिए प्रवण हैं।
- ब्रश चुनने का अगला नियम सिर का सही आकार है। किसी भी मामले में यह चौड़ा होना चाहिए, यह रूप मसूड़ों को छूता है, जिससे उन्हें नुकसान पहुंचाता है।एक लंबे और संकीर्ण सिर के साथ ब्रश पसंद करें, यह सबसे प्रभावी ढंग से हार्ड-टू-पहुंच स्थानों (आंतरिक भाग, ज्ञान दांत, अंतःविषय स्थान, गम के सामने का क्षेत्र) का इलाज करता है।
- अधिक कार्यात्मक ब्रश पर ध्यान दें जिसमें पिछली तरफ जीभ की सफाई के लिए एक विशेष क्षेत्र होता है। एनाटॉमिकल बंप आदर्श रूप से तराजू को नुकसान पहुंचाए बिना सतह पर अनुकूलित होते हैं। इसके अलावा, यह संयोजन उपयोग करने के लिए बेहद सुविधाजनक है: सबसे पहले आप अपने दांतों को ब्रिसल के साथ ब्रश करते हैं, और फिर ब्रश को चालू करते हैं और जीभ को संसाधित करते हैं।
- यदि आप पहले से ही एक ब्रश खरीदा है जो जीभ की सफाई के लिए प्रदान नहीं करता है, तो अन्यथा करें। बिक्री पर आपको एक विशेष स्क्रैपर और जेल मिलेगा, इसी तरह के उत्पादों की एक जोड़ी में न केवल स्वच्छता होती है, बल्कि मुंह से अप्रिय गंध के साथ भी संघर्ष होता है।
- अगला नियम सबसे महत्वपूर्ण है - टूथब्रश नियमित रूप से बदला जाना चाहिए। जैसे ही आप देखते हैं कि ब्रिस्टल ने अपनी पूर्व उपस्थिति खो दी है और घुमावदार हो गया है, तो कचरा में उपकरण भेजें। आम तौर पर ब्रश प्रतिस्थापन 2-3 महीने के बाद होता है, दुर्लभ मामलों में अक्सर। यह सब विशिष्ट निर्माता, उपयोग की जाने वाली सामग्री, स्वच्छता की आवृत्ति पर निर्भर करता है।यदि आप उचित समय में प्रतिस्थापन नहीं करते हैं, तो आप ब्रश पर दबाव डालने के लिए स्वचालित रूप से कठिन हो जाएंगे, जिससे गम रोग हो जाएगा।
- हाल ही में, जिस सामग्री से ब्रश बनाया गया है उसे चुनने का मुद्दा बेहद प्रासंगिक हो गया है। अलमारियों पर आप नायलॉन और प्राकृतिक फाइबर के एक ब्रिस्टल के साथ उपकरण देख सकते हैं। उत्तरार्द्ध विकल्प पर्यावरण के अनुकूल है, लेकिन बैक्टीरिया इसकी संरचना में अधिक तेज़ी से जमा होता है। मूल्य निर्धारण नीति बहुत अधिक है, इसके अलावा, हर महीने इस तरह के एक उपकरण को बदलने के लिए आवश्यक है।
ब्रशिंग की विशेषताएं
- सूक्ष्मजीव न केवल दांतों की सतह से हटाए जाते हैं, बल्कि गाल क्षेत्र, जीभ से भी हटा दिए जाते हैं। इस तरह के जोड़-विमर्श बैक्टीरिया, क्षरण, सूजन को 2 गुना विकसित करने का जोखिम कम करते हैं।
- हमेशा दांतों की सफाई के साथ स्वच्छता शुरू करें, ऊर्ध्वाधर बनाएं, न कि क्षैतिज आंदोलन। अपने कार्यों से, आपको बैक्टीरिया को "बाहर निकालना" चाहिए, अत्याधुनिक से गम तक ले जाना चाहिए, और फिर इसके विपरीत।
- निश्चित रूप से आपके पास एक प्रश्न है: "आप क्षैतिज या गोलाकार आंदोलनों के साथ अपने दांत क्यों नहीं ब्रश कर सकते हैं?"। तथ्य यह है कि इस तरह के हेरफेर बेहद गलत हैं, उनके निष्पादन के बाद हमलावर अंतरिक्ष में छेड़छाड़ की जाती है।इसके अलावा, क्षैतिज प्रसंस्करण के बाद, एक वेज आकार के दोष की संभावना प्रकट होती है। इसके परिणामस्वरूप दांत, पीरियडोंन्टल बीमारी, अतिसंवेदनशीलता में कमी आती है।
दांत सफाई तकनीक
महत्वपूर्ण विशेषताओं का अध्ययन करने के बाद, ब्रश और टूथपेस्ट के चयन के संबंध में सिफारिशें, आप अपने दांतों को ब्रश करना शुरू कर सकते हैं।
- अपने हाथ में टूथब्रश लें, पहले इसे उबलते पानी में और फिर कमरे के तापमान के पानी में कुल्लाएं। उसके बाद, एक छोटे पेस्ट, एक मटर का आकार ब्रिस्टल डाल दिया। अधिक सफाई उत्पाद का उपयोग करने के लिए मना नहीं किया गया है, लेकिन फिर फोम मुंह में जमा होगा, असुविधा पैदा करेगा।
- ब्रश को ऊपरी दांतों के किनारे पर लाएं, 45-50 डिग्री के कोण को देखते हुए। इसे पहले ड्राइव करें, फिर नीचे (लंबवत)। एक चरम दांत के साथ इलाज शुरू करें, 4 सेट करें, फिर अगले पर जाएं। इस तरह, आपको पूरी शीर्ष पंक्ति को एक-एक करके संसाधित करना होगा।
- अंदर से वही कुशलता दोहराएं, मत भूलें, आंदोलनों को क्लस्टर और बचे हुए भोजन को "साफ़" करना चाहिए। धीरे-धीरे दूर के दांतों का इलाज करें, धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
- इसके बाद, अपने चबाने वाले दांतों को ब्रश करने के लिए जाएं। इस मामले में, क्षैतिज स्थिति की अनुमति दी।ऊपरी जबड़े की सफाई पूरी हो गई है, नीचे जाओ। तकनीक पिछले के समान है: ब्रश को दूर दांत पर लाएं, इसे नॉकिंग आंदोलनों के साथ संसाधित करें, अगले पर जाएं।
- निचले जबड़े के बाहरी भाग के बाद भीतरी है। यहां पहली बार कुत्ते को साफ करना आवश्यक है, फिर सामने वाले दांत और केवल दूर वाले लोगों को। उचित ब्रशिंग खत्म हो गई है। मुंह को थोड़ा गर्म पानी से कुल्लाएं और ब्रश के पीछे पेस्ट की थोड़ी मात्रा लागू करें। जड़ को साफ करें, रूट क्षेत्र से टिप तक ले जाएं।
- इसके बाद, जबड़े को निचोड़ें, पेस्ट के साथ ब्रश को कवर करें, गोलाकार गति में दोनों जबड़े में खींचें। कड़ी मेहनत न करें, आंदोलन धीमी, नरम होना चाहिए। इस तरह की एक चाल आपको रक्त परिसंचरण में सुधार, मसूड़ों की मालिश करने की अनुमति देगी। अब आप अपने मुंह को पानी से कुल्ला सकते हैं, पेस्ट के साथ काम पूरा हो गया है।
- लगभग 30 सेमी दंत फ़्लॉस को फाड़ें, इसे अपनी उंगलियों के बीच रखें, दांतों के बीच क्षेत्र को साफ करें। चरम भाग से आगे तक ले जाएं, फ्लॉस (थ्रेड) के एक सेक्शन के साथ अलग-अलग स्लॉट साफ़ न करें। अन्यथा, आप बैक्टीरिया को एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में स्थानांतरित कर देंगे।गम को काटने और संक्रमण को रोकने के लिए सावधान रहें। एक विशेष परिसर के साथ गुहा कुल्ला।
यदि आप एक निश्चित अनुक्रम का पालन करते हैं और उपकरण की पसंद के प्रति चौकस हैं तो अपने दांतों को ब्रश करना आसान है। मध्यम कठोरता का एक ब्रश प्राप्त करें, एक पेशेवर पेस्ट खरीदें। दंत फ़्लॉस और विशेष कुल्ला सहायता का उपयोग कर पूर्ण स्वच्छता।
वीडियो: अपने दांतों को ब्रश कैसे करें
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