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दंत चिकित्सक के लिए एक यात्रा महंगा और अप्रिय खुशी है। दंत चिकित्सक के नियमित ग्राहक बनने के क्रम में, दांत, जीभ और गाल सहित नियमित रूप से पूरे मौखिक गुहा का ख्याल रखना आवश्यक है। स्वच्छता प्रक्रियाओं में दिन में केवल 15-20 मिनट लगते हैं, लेकिन वे क्षय, मसूड़ों की बीमारियों और श्लेष्म झिल्ली से रक्षा करते हैं। और यदि, अतिरिक्त धनराशि हासिल करने के लिए टूथपेस्ट के अलावा, एक मुस्कुराहट स्वस्थ और बर्फ-सफेद हो जाएगी।
स्वच्छता की आपूर्ति का विकल्प
दांतों की देखभाल कैसे शुरू होती है? पास्ता के चयन के साथ। इस उपकरण की संरचना सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि तामचीनी कितनी मजबूत होगी, चाहे टारटर या पीरियडोंटाइटिस दिखाई दे। सफाई एजेंट को ब्रश के साथ पूरक किया जाना चाहिए, पर्याप्त नरम और साथ ही कठिन, और एक कुल्ला सहायता जो मौखिक गुहा को खराब करती है।यह वांछनीय है कि बाथरूम कैबिनेट में हमेशा दंत फ़्लॉस की पैकेजिंग रखती है, और साल में एक बार आपको दंत चिकित्सक का दौरा करना चाहिए और अल्ट्रासाउंड और विशेष पॉलिशिंग तैयारी के साथ पेशेवर सफाई करना चाहिए।
टूथपेस्ट की पसंद की सूक्ष्मताएं
मौखिक गुहा के लिए सफाई उत्पादों को खरीदने वाले औसत उपभोक्ता का क्या मार्गदर्शन करता है? सुखद सुगंध, whitening प्रभाव की उपस्थिति या अनुपस्थिति, उचित मूल्य। दंत चिकित्सक दो मुख्य कारकों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:
- टूथपेस्ट किस समूह से संबंधित है?
- उत्पाद की संरचना।
स्वच्छता किस्मों और चिकित्सीय हैं। पहले लोग ताजा सांस लेते हैं और भोजन को तामचीनी से हटाते हैं, लेकिन वे क्षय, सूजन और अन्य दंत रोगों से नहीं बचाते हैं। स्वस्थ दांत वाले लोगों के लिए स्वच्छता पेस्ट की सिफारिश की जाती है, बाकी को चिकित्सकीय और प्रोफाइलैक्टिक खरीदना चाहिए।
दूसरे समूह से जुड़े क्लीनर प्लाक को रोकते हैं और एंटी-बैक्टीरिया प्रभाव पड़ते हैं। एंटीसेप्टिक किस्में हैं जो मुंह में सूजन की फॉसी को नष्ट करती हैं।आम तौर पर, उनमें औषधीय पौधों से निष्कर्ष होते हैं, इसलिए वे संक्रमण को मार देते हैं और स्थानीय प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, लेकिन ऐसे पेस्ट लंबे समय तक उपयोग नहीं किए जा सकते हैं।
फ्लूराइन वेरिएंट बच्चों में contraindicated हैं, क्योंकि बच्चे अपने दांतों की सफाई करते समय थोड़ा निगल सकते हैं, और कुछ चुपके से अपने माता-पिता से एक ट्यूब की सामग्री का स्वाद पसंद करते हैं। वयस्क श्वेतपत्र पेस्ट को सप्ताह में 2 बार से अधिक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा आक्रामक संरचना तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप पीने के पानी में बहुत सारे फ्लोराइड होते हैं, तो आप इस श्रेणी में स्वच्छ उत्पादों को नहीं खरीद सकते हैं, अन्यथा प्लाक और टार्टार दिखाई देंगे।
खून बहने और मसूड़ों को मजबूत करने के उपचार के लिए पेस्ट भी हैं। संवेदनशील दांत वाले मरीजों के लिए, दंत चिकित्सक उन उत्पादों की अनुशंसा करते हैं जिनमें ऐसे जैव सक्रिय घटक होते हैं:
- पोटेशियम क्लोराइड या स्ट्रोंटियम;
- कैल्शियम नाइट्रेट;
- फ्लोराइड आयनों;
- हाइड्रॉक्सियापटाइट।
हीलिंग पेस्ट का उपयोग 2 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं किया जाता है, अन्यथा पाचन परेशान हो सकता है और तामचीनी की स्थिति खराब हो जाती है, क्योंकि वे दांतों को खराब तरीके से साफ नहीं करते हैं। यदि आपको दंत चिकित्सक कोर्स का विस्तार करने की सिफारिश नहीं करता है तो आपको सामान्य स्वच्छता किस्मों पर जाना चाहिए।
सही टूथब्रश
दांत और जीभ, हार्ड और मुलायम की सफाई के लिए इलेक्ट्रिक और अल्ट्रासोनिक। ब्रश अलग हैं, लेकिन आपको केवल एक चुनना होगा। सबसे पहले आपको ब्रिस्टल की उत्पत्ति को देखना चाहिए, जो प्राकृतिक और सिंथेटिक है। सभ्य देशों के निवासी कृत्रिम सामग्रियों से प्राप्त केवल दूसरे संस्करण का उपयोग करते हैं। वे जानते हैं कि प्राकृतिक ब्रश में प्रजनन बैक्टीरिया और एक कवक शुरू हो सकता है, और छोटे विली गिर जाते हैं और आंत में प्रवेश करते हैं, जिससे जलन हो जाती है।
दूसरा बिंदु कठोरता है:
- रक्तस्राव और अतिसंवेदनशीलता वाले मरीजों के लिए अल्ट्रा सॉफ्ट किस्मों की सिफारिश की जाती है।
- मध्यम कठोरता वाले मॉडल उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिन्होंने तामचीनी क्षतिग्रस्त नहीं किया है, मसूड़ों की कोई क्षय या सूजन नहीं है।
- सॉफ्ट ब्रश युवा उपयोगकर्ताओं और बूढ़े लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- अल्ट्रा-क्रूड वाले को आम तौर पर दंत चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाता है यदि आपको पीले खिलने या टारटर से छुटकारा पाना पड़ेगा।
ब्रेसिज़ की देखभाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए ऑर्थोडोंटिक ब्रश हैं। उनके पास पतली झपकी होती है और एक विशेष आकार होता है जो उन्हें हार्ड-टू-पहुंच स्थानों में प्रवेश करने की अनुमति देता है।प्राकृतिक ब्रश को हर 2-4 सप्ताह में बदलना होता है, और सिंथेटिक हर 3 महीने में बदलना पड़ता है।
चिकित्सकीय elixir और धागा
पेस्ट के साथ कुल्ला क्यों और क्यों खरीदना चाहिए? पूरी तरह स्वस्थ लोग जिन्होंने कभी सूजन या रक्तस्राव मसूड़ों को नहीं लिया है, जिन्हें अप्रिय गंध से छुटकारा पाना और क्षय का इलाज नहीं करना पड़ेगा, यह स्वच्छता साधन आवश्यक नहीं हो सकता है। बाकी कुल्ला के बिना नहीं कर सकते हैं, खासकर अगर:
- मुंह में पुरानी बीमारियां हैं;
- कृत्रिम अंग या प्रत्यारोपण स्थापित किए गए थे;
- तामचीनी परत बहुत पतली है, इसलिए दांत संवेदनशीलता है;
- एक व्यक्ति कॉफी, चाय या हर दिन एक गिलास शराब पीता है;
- मुझे हाल ही में मुंह में एक दांत निकालना या सर्जरी से गुजरना पड़ा।
कुल्ला, पास्ता की तरह, चिकित्सकीय और प्रोफाइलैक्टिक हैं। दूसरा साफ और क्षय से बचाने वाली दांतों के बीच पहुंचने वाली जगहों कीटाणुशोधन करता है। उनमें अमीनोफ्लोराइड या सोडियम फ्लोराइड होता है, लेकिन पदार्थ की एकाग्रता 250 पीपीएम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
उपचार विकल्प विरोधी भड़काऊ और फर्मिंग, whitening और जटिल हैं।वे वयस्कों और बच्चों के लिए उपयुक्त हैं जिनके पास दांत की समस्या है, लेकिन आप इस तरह के रिंस का उपयोग सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं कर सकते हैं।
यदि दंत इलीक्सिर की संरचना में अल्कोहल मौजूद है, तो यह युवा उपभोक्ताओं के लिए 6 से 18 तक, साथ ही साथ चलने वाले लोगों के लिए भी contraindicated है।
मौखिक गुहा के लिए उचित देखभाल की अनिवार्य विशेषता - दंत धागा। मोम कोटिंग के बिना विकल्पों की सिफारिश करें, क्योंकि इस पदार्थ के छोटे कण दांतों के बीच अंतराल में फंस सकते हैं। यह वांछनीय है कि यह सहायक रेशम और बहुत पतली थी।
यदि दांत एक दूसरे के करीब हैं, तो केवल ब्रश और कुल्ला तक सीमित होने की अनुशंसा की जाती है। थ्रेड आसानी से स्लाइड करना चाहिए, अन्यथा यह तामचीनी और मसूड़ों को चोट पहुंचाएगा।
दांतों को ठीक से ब्रश करना
यहां तक कि आदर्श रूप से चयनित दांत उपकरण भी गलत तरीके से उपयोग किए जाने पर क्षय और सूजन के खिलाफ सुरक्षा नहीं करेंगे। दांत दैनिक साफ किया जाता है: सुबह में, नाश्ते के बाद 30 से 40 मिनट, और शाम को, सोने के समय से पहले।
मोलर्स से शुरू, धीरे-धीरे कुत्ते और सामने जा रहे हैं। ब्रश मसूड़ों से युक्तियों तक स्लाइड करता है, जैसे कि सभी कचरे को दूर करना।क्षैतिज आंदोलन गोलाकार और लंबवत दिशाओं के साथ वैकल्पिक, एक समय में 2-3 दांत कैप्चरिंग। प्रत्येक 10-20 सेकंड दें। स्वच्छता प्रक्रिया में कम से कम 4 मिनट लगते हैं।
मोलरों के शीर्ष को उसी "व्यापक" आंदोलनों के साथ साफ किया जाना चाहिए, जो अन्य दांतों के रूप में होते हैं, जो गले से मुंह के बीच में जाते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एक साफ गम मालिश के साथ प्रक्रिया को पूरा करें। एक ब्रश का उपयोग करके एक रिब्ड नोजल या एक विशेष कच्चे स्पुतुला के साथ जीभ को साफ करना सुनिश्चित करें, जिसे एक फार्मेसी में बेचा जाता है।
मुंह खाने के बाद उबला हुआ या आसुत पानी के साथ कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। कुछ सोडा और उनके साथ नमक का कॉकटेल लेते हैं, लेकिन इस तरह के नियमित उपयोग के साथ, वे तामचीनी को नष्ट करते हैं और अपने दांतों को घायल करते हैं।
अतिरिक्त सिफारिशें
- पेस्ट में कुचल सक्रिय कार्बन जोड़ें मत। इसका श्वेत प्रभाव पड़ता है, लेकिन साथ ही यह घटक एक मुस्कुराहट के सुरक्षात्मक खोल को नष्ट कर देता है और मसूड़ों को परेशान करता है। यह नियम सोडा और अन्य additives पर लागू होता है कि "लोकप्रिय" विशेषज्ञ सलाह देना पसंद करते हैं।
- यदि आप खाने के बाद अपने मुंह को कुल्ला नहीं सकते हैं, तो आपको एक सेब के साथ भोजन खत्म करना चाहिए।इस फल में निहित एसिड, छाप को साफ करें और मुस्कान को थोड़ा उज्ज्वल करें। लेकिन सेब आपातकालीन उपाय हैं, आप उन्हें एक पूर्ण दांत ब्रशिंग के साथ प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।
- च्यूइंग गम उपयोगी है, लेकिन केवल चीनी मुक्त किस्मों। वे मुंह की पट्टी से बचे हुए भोजन को हटाते हैं और सांस ताज़ा करते हैं। चीनी रूपों में क्षय, साथ ही शर्करा पेय: चाय, रस, मिश्रण और सोडा उकसाते हैं।
- ब्रशिंग के दौरान, दांतों पर कड़ी मेहनत न करें, इसलिए ब्रश को पेनपॉइंट पेन की तरह पकड़ने की अनुशंसा की जाती है।
- पौधे या चुकंदर के पत्तों के इन्फ्यूजन पीरियडोंटाइटिस और मसूड़ों की अन्य बीमारियों की एक अच्छी रोकथाम हैं। सुबह में, जागने के तुरंत बाद, मुंह गुहा को सूरजमुखी के तेल के साथ धोने की सिफारिश की जाती है। उत्पाद एक टोन या दो से मुस्कान उज्ज्वल बनाता है और बनाता है। शेष तेल को धो लें नमकीन पानी होना चाहिए।
- शाम के बाद अपने दांतों को ब्रश करने के बाद सप्ताह में एक बार फ्लॉस का उपयोग करना।
उपयोगी और जंक फूड
मौखिक स्वास्थ्य आहार पर निर्भर करता है। कुटीर चीज़, डेयरी उत्पादों और लाल मछली में बहुत सारे फास्फोरस और कैल्शियम में। खनिज अंदर से दाँत तामचीनी को मजबूत करते हैं, इसलिए दैनिक सामग्री को उनकी सामग्री के साथ उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।
गाजर, खीरे, बीट और मिर्च जैसे कठिन सब्जियां और फल स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए अच्छे होते हैं। वे तामचीनी की सतह से बैक्टीरिया को स्क्रैप करते हैं और मुलायम ऊतकों को मालिश करते हैं। सेलेरी, अजमोद, scallions और डिल मेनू में जोड़ा जाना चाहिए। गर्मियों में, रोजाना स्ट्रॉबेरी, अंगूर, स्ट्रॉबेरी और क्रैनबेरी के 200-300 ग्राम खाते हैं। और सर्दियों में काजू, बादाम, संतरे और अंगूर खरीदने के लिए। ये उत्पाद विटामिन और फाइटोसाइड्स में समृद्ध हैं, जिनमें जीवाणुरोधी गुण हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
मिठाई दांतों को सलाह दी जाती है कि किशमिश और चीनी को किशमिश के साथ बदल दें। सूखे अंगूर में ऐसे घटक होते हैं जो दांत क्षय का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। इसी तरह के गुणों में हार्ड पनीर होता है, जो रात्रिभोज या नाश्ते को पूरा करना चाहिए। हरी चाय भी उपयोगी होती है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और पदार्थ होते हैं जो एसिड को निष्क्रिय करते हैं। पेय के प्रभाव में वृद्धि प्राकृतिक शहद का एक चम्मच हो सकता है।
युक्ति: आप ठंडी आइसक्रीम के साथ गर्म चाय को गठबंधन नहीं कर सकते हैं। अचानक तापमान बूंद तामचीनी के लिए खतरनाक हैं: वे microcracks की उपस्थिति में योगदान और संवेदनशीलता में वृद्धि।
दांतों के बारे में आपको क्या जानने की ज़रूरत है
- एक अप्रिय गंध आपको परेशान करती है, लेकिन दंत चिकित्सक का कहना है कि मुंह स्वस्थ है? पेट और फेफड़ों की जांच करना जरूरी है, शायद यह उन में था कि संक्रमण छिपा हुआ है या एक छिपी हुई सूजन प्रक्रिया है।
- अपने दांतों को सफ़ेद करने के लिए केवल विशेषज्ञ होना चाहिए। लोक तरीकों की एक किस्म न केवल अप्रभावी है, बल्कि तामचीनी को नष्ट कर सकती है, जिससे दांतों को कमजोर और विनाश हो सकता है।
- सील या इम्प्लांट्स लगाने की तुलना में क्षय और अन्य दंत रोगों को रोकने के लिए सस्ता है, इसलिए आपको नियमित जांच के लिए हर 6 महीने में दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए।
- दांत शरीर के सबसे मजबूत और मजबूत भागों में से एक है, लेकिन वे बोतलें, छड़ी नट्स और धागे को काट नहीं सकते हैं।
जो लोग नियमित रूप से मुंह को साफ करने के लिए आदी हैं, सही उत्पादों का उपयोग करते हैं और दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, किसी भी कारण से कई वर्षों तक क्षय, पीरियडोंटाइटिस और अप्रिय गंध के अस्तित्व को भूलने में सक्षम नहीं होंगे। इसलिए, अब ब्रश और टूथपेस्ट के साथ खुद को बांटने का समय है, फ्लॉसिंग और कुल्ला पर स्टॉक करें और थोड़ा स्वस्थ बनें।
वीडियो: अपने दांतों को ब्रश कैसे करें और अपने मुंह की देखभाल कैसे करें
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