घर पर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज कैसे करें

शुष्क त्वचा के कारणों में एक असंतुलित आहार, खराब गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन, जेनेटिक्स, स्वयं प्रशासित एंटीबायोटिक्स, एलर्जी प्रतिक्रिया के कारण जटिलताओं और शरीर के पानी में असंतुलन शामिल हैं। एपिडर्मिस नमी में स्वाभाविक रूप से कम होने पर एक व्यक्तिगत सुविधा भी होती है। कारण स्पष्ट हैं, अब यह समस्या का हल ढूंढना बाकी है, जो लोक उपचार का उपयोग है और व्यावहारिक सिफारिशों के अनुपालन में है।

भोजन के लिए बाहर देखो

उचित आहार - स्वस्थ त्वचा का आधार। स्वस्थ उत्पादों में निहित विटामिन और खनिजों की कमी के कारण, एपिडर्मिस सूख जाती है, त्वचा इसकी लोच को खो देती है। इसे रोकने के लिए, दैनिक मेनू का विश्लेषण करना, सभी अनावश्यक को खत्म करना और सही भोजन पर ध्यान देना आवश्यक है।

1. बीजेयू के इष्टतम अनुपात के साथ आहार बनाएं, जिसे प्रतिशत में गणना की जाती है और इस तरह दिखती है: 40/20/40।यदि उपभोग की गई प्रोटीन की मात्रा 40% से अधिक है, तो त्वचा और भी सूखी हो जाएगी, इसलिए उनका दुरुपयोग न करें। एपिडर्मिस मॉइस्चराइज सही वसा की मदद करेगा, 20% के निशान से डरो मत।
2. चिकन और बटेर अंडे, मछली और अन्य समुद्री भोजन पर ध्यान केंद्रित करें। सूअर का मांस लुगदी, मांस, चिकन पट्टिका के बारे में मत भूलना। कार्बोहाइड्रेट में सेम और अनाज, पूरे अनाज को वरीयता देना चाहिए। विटामिन और खनिजों के संबंध में जो उत्पादों में निहित होना चाहिए: ए, बी 6-12, सी, डी, ई, ओमेगा-एसिड, तांबा, जस्ता, लौह, फास्फोरस, कैल्शियम।
3. नाश्ते को कभी न छोड़ें। अन्यथा, शरीर समय में "जागृत" नहीं होगा, और त्वचा कीमती नमी खो जाएगी। सुबह डेयरी उत्पादों (कॉटेज पनीर, कॉकटेल, दही) या दलिया / फ्लेक्स अनाज के साथ शुरू करें। ताजा जामुन और फल, मर्मेल, नट, बीज जोड़ें।
4. फार्मेसी में आपको बैजर और मछली के तेल कैप्सूल मिलेगा, उन्हें प्राप्त करें और एक पूर्ण कोर्स पीएं। इन दवाओं को विटामिन और तत्वों के एक जटिल द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है जो 60 गोलियों में उपलब्ध हैं (प्रशासन की अवधि 2 महीने है)।
5. आप जिस तरल पदार्थ को पीते हैं उसकी निगरानी करना सुनिश्चित करें। फ़िल्टर किए गए पानी का प्रयोग करें (प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर)हरी चाय इसे चीनी (गोभी, गाजर, टमाटर, नींबू, ककड़ी) और फल पेय के बिना प्राकृतिक रस पीने की भी अनुमति है। यदि पीने का ट्रैक रखना मुश्किल है, तो अपने स्मार्टफोन पर ऐप डाउनलोड करें, जो आपको इसके बारे में सूचित करेगा।

लोक उपचार का प्रयोग करें

मास्क, लोशन और टॉनिक्स आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करेंगे। सभी आने वाली सामग्री सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं, इसलिए सप्ताह में कम से कम 3 बार फॉर्मूलेशन तैयार करने के लिए आलसी मत बनें।

1. कॉटेज पनीर एक वसा कॉटेज पनीर (18% से) सप्ताह में 3-5 बार त्वचा को कवर करें, एक्सपोजर समय 45 मिनट है। संरचना पूरी तरह सूखापन से लड़ती है, सूजन और लाली से राहत देती है।
2. ककड़ी। सब्जी को एक अच्छी grater पर grate, 60 ग्राम के साथ गठबंधन। वसा क्रीम चेहरे पर समान रूप से फैलाओ, कम से कम एक घंटे तक पकड़ो। यदि संभव हो, तो हर दिन प्रक्रिया करें।
3. मुसब्बर। मुसब्बर वेरा के एक डंठल से छील निकालें, एक ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर के माध्यम से आधार पास करें। परिणामस्वरूप दलिया का मुखौटा बनाएं, शीर्ष पर गौज के साथ कवर करें, आधे घंटे तक छोड़ दें। प्रक्रिया कम से कम सप्ताह में 3 बार किया जाना चाहिए।
4. सब्जियां और फल गर्मियों में संपीड़न करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।अपने विवेक (गोभी, गाजर, तरबूज, cantaloupe, टमाटर, आदि) पर किसी भी उत्पाद का चयन करें, उनसे रस निचोड़ें, धुंध को गीला करें और चेहरे पर लागू करें। प्रक्रिया दैनिक प्रदर्शन की जा सकती है, एक्सपोजर समय 25 मिनट है।
5. स्ट्रॉबेरी। जमे हुए या पके हुए स्ट्रॉबेरी के 10 बेरीज लें, एक ब्लेंडर में रखें और मैश किए हुए आलू में बदल दें। 20 मिलीलीटर जोड़ें तरल ग्लिसरीन, 120 मिलीलीटर। गर्म पानी और 10 ग्राम। शहद। हलचल, ठंडा करने के लिए प्रतीक्षा करें, एक जार में मिश्रण डालना। संरचना में swab मॉइस्टन और दिन में 2 बार त्वचा मिटा दें।
6. औषधीय जड़ी बूटियों। 125 मिलीलीटर में ब्रू उबलते पानी 20 ग्राम। मेलिसा, 20 ग्राम ओक छाल और 10 ग्राम। ऋषि। तनाव की समाप्ति के बाद 1 घंटा आग्रह करें। एक बोतल में डालो, शाम को हर दिन एक गीली कॉस्मेटिक डिस्क के साथ त्वचा को मिटा दें।
7. मैक और दूध एक उबाल 50 मिलीलीटर लाने के लिए। वसा दूध, उन्हें 20 ग्राम के साथ भरें। खसरे के बीज 3 घंटे इंतजार करते हैं। समय बीतने के बाद, गौज के माध्यम से तनाव, संरचना में सूती कपड़े डाल, निचोड़ और चेहरे पर लागू होते हैं। लगभग आधा घंटे रखें, प्रक्रिया की आवृत्ति - हर दूसरे दिन।
8. हनी। 85 मिलीलीटर में ब्रू उबलते पानी 35 ग्राम। थाइम, 25 मिनट प्रतीक्षा करें, फिर चीज़क्लोथ और सूती ऊन के माध्यम से तनाव। शहद का एक चम्मच जोड़ें, इसे भंग कर दें, मिश्रण में एक कॉस्मेटिक टैम्पन डालें। यदि कोई एलर्जी नहीं है तो त्वचा प्रति दिन 1 बार इलाज करें।
9. अंडे और फ्लेक्स। एक कटोरे में 1 अंडे तोड़ें, इसे मिक्सर के साथ घुमाएं। फ्लेक्स दलिया डालो, जब तक यह swells तक प्रतीक्षा करें। प्रक्रिया को 2 चरणों में ले जाएं: पहले परिणामी मिश्रण छीलें, फिर धो लें और एक नई संरचना लागू करें, 20 मिनट तक भिगो दें।
10. डिल और अजमोद। रस को झाड़ी के गुच्छा और अजमोद का एक गुच्छा से निचोड़ें, थोड़ा पानी जोड़ें, फिर मिश्रण को बर्फ के टिन में डालें। फ्रीज, हर दिन अपनी त्वचा, सुबह और शाम को मिटा दें। गर्मियों में, आप बिना अजमोद के कर सकते हैं, इसका विरंजन प्रभाव पड़ता है।
11. Rosehip। 50 ग्राम लें जंगली गुलाब बेरीज, उन्हें धो लो और उन पर उबलते पानी डालना। 4-5 घंटे आग्रह करें, फिर एक कोन्डर या चाकू से गुज़रें, त्वचा को एक काढ़ा से मिटा दें। आप अंदर संरचना का उपयोग भी कर सकते हैं (प्रति दिन 150 मिलीलीटर से अधिक नहीं)।
12. वैक्स। Ampoules में एक फार्मेसी विटामिन ए या ई में खरीदें, इसे एक कंटेनर में डालना। मधुमक्खियों को मिलाएं, विटामिन में जोड़ें। 20 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में, समाप्ति के बाद, एक टूथपिक के साथ हलचल, एक स्वीकार्य तापमान को ठंडा करें। एक मोम मुखौटा बनाओ, 20 मिनट के लिए पकड़ो।

फार्मेसी क्रीम के साथ त्वचा मॉइस्चराइज करें

आज, कई मलम, क्रीम और जैल हैं जो त्वचा की किसी भी खामियों का सामना कर सकते हैं।इसका लाभ उठाएं, फार्मेसी में हाइड्रोकार्टिसोन के साथ फार्मासिस्ट खरीदें (एकाग्रता 0.5% से अधिक नहीं)। उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें, फिर सख्ती से इसका पालन करें। इसके अलावा, संरचना में panthenol के साथ दवाओं पर विचार करना समझ में आता है। घटक को अपने शुद्ध रूप में उपयोग करने के लिए निषिद्ध नहीं है, लेकिन, एक नियम के रूप में, यह बहुत महंगा है।

हम एक प्रभावी क्रीम पेश करते हैं जो कुछ भी नहीं देता है जो पेंथेनॉल के साथ मिश्रित नहीं होता है: पैंटोडर्म, डी पैंथनॉल, ला क्री, बेपेंटेन, स्प्रे पैन्थेनॉल, एलीडल। इस तथ्य के अलावा कि तैयारी त्वचा को मॉइस्चराइज करती है, वे छीलने, सूजन, सूक्ष्मदर्शी, जलन, अल्सर और फोड़े का भी मुकाबला करते हैं। यही कारण है कि ये मलम हर परिचारिका की प्राथमिक चिकित्सा किट में होना चाहिए। निर्माता की सिफारिशें पढ़ें, ज्यादातर दवाओं को युवा बच्चों (एक वर्ष तक), गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयोग करने की अनुमति है।

व्यावहारिक सलाह

1. यह ज्ञात है कि उच्च तापमान त्वचा को सूखा, इसलिए आपको ठंडे पानी से धोना होगा। उसके बाद, आपको अपने चेहरे को बहुत ज्यादा रगड़ना नहीं चाहिए, इसे नरम तौलिया से उड़ाएं, शेष नमी को भिगो दें।
2. आप सुबह औषधीय जड़ी बूटी के decoctions के साथ धो सकते हैं। उन्हें तैयार करने के लिए, उबलते पानी में लिंडेन फूल या कैमोमाइल बनाने के लिए पर्याप्त है, 1: 1 के अनुपात में पानी के साथ आग्रह करें, तनाव दें और पतला करें।
3. धोने के लिए ज्वेलिंग और जेलों को चुनें, जिसमें पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड, अल्कोहल, सक्रिय कार्बन जैसे कोई कठोर घटक नहीं हैं। आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर: यह जितना सूखा है, वसा और पानी में कॉस्मेटिक्स में होना चाहिए। आदर्श - सीरम और हाइड्रोगल्स।
4. थर्मल पानी प्राप्त करें, यह 500 और 1000 मिलीलीटर की बोतलों में उपलब्ध है। उसके चेहरे को स्प्रे करें, यहां तक ​​कि जिन मामलों में आप बनाते हैं, मेकअप फैलता नहीं है।
5. कमाना बिस्तरों के प्रेमी जरूरी है कि एक उच्च यूवी फिल्टर के साथ सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें। यह सूर्य के लंबे समय तक संपर्क पर लागू होता है: एक क्रीम के साथ अपने चेहरे को चिकनाई करें, एक टोपी पहनें या टोपी पहनें।
6. शोषक कणों के साथ स्क्रब्स का प्रयोग न करें। कुचल खुबानी कर्नेल और खट्टा क्रीम के छिद्रित छील बनाओ। प्रक्रिया की आवृत्ति 10 दिनों में 1 बार है। इसके अलावा, अगर अपर्याप्त नमी के कारण, त्वचा छीलने लगी, तो त्वचा के अलग-अलग परतों को फाड़ने की कोशिश न करें।

लोक तरीकों से त्वचा को मॉइस्चराइज करें, दैनिक आहार में संशोधन करें। सुनिश्चित करें कि अपार्टमेंट / घर में हवा बहुत शुष्क नहीं थी। एक विशेष humidifier प्राप्त करें, रेडिएटर पर एक गीले तौलिया लटका या स्टोव पर ठंडा पानी का एक बर्तन इसे उबालने के लिए जगह।

वीडियो: त्वचा को मॉइस्चराइज कैसे करें