गर्भवती महिलाओं को मालिश मिल सकती है?

ऐसे लोग नहीं हैं जो विशेष रूप से महिलाओं के बीच मालिश पसंद नहीं करेंगे। त्वचा पर विभिन्न शारीरिक प्रभावों की प्रक्रिया से और सुगंधित तेलों को रगड़ने से किसी भी महिला को मना नहीं किया जाएगा।

प्राचीन चीन, मिस्र और जापान में इलाज के तरीके के रूप में मालिश। और प्राचीन भारत में, मालिश के अलावा मालिश, भौतिक और मनोवैज्ञानिक अवस्था को कम करने के लिए गर्भवती माताओं पर लागू किया गया था। फिर भी, डॉक्टरों को पता था कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में कौन सी प्रक्रियाएं होती हैं, और पूरे अवधि में गर्भ के सुरक्षित असर के लिए आप वास्तव में स्थिति को कैसे कम कर सकते हैं।

मालिश के तरीकों और मानव शरीर पर इसके उपचार प्रभाव के बारे में बहुत सारे साहित्य हैं।भविष्य की मां के लिए मालिश एक विशेष प्रक्रिया है जिसके लिए मासुर के गहरे ज्ञान और उच्च योग्यता की आवश्यकता होती है, क्योंकि आप किसी भी तरह से बच्चे और उसकी मां को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मालिश - क्या यह संभव है या नहीं?

मालिश को मत छोड़ो, खासतौर से विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मालिश केवल गर्भवती महिला की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है। हालांकि, डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से प्रक्रिया को निर्धारित करता है, और यह गर्भावस्था के समय सामान्य और विशेष contraindications पर निर्भर करता है। सब कुछ अच्छा है, लेकिन केवल संयम में।

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गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में अक्सर मालिश प्रक्रियाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक महिला पहले से ही हार्मोनल विफलता का सामना कर रही है, जिससे गर्भपात हो सकता है। पवित्र रीढ़, पूंछ, एड़ी और अंगूठे का आधार भी प्रभाव गर्भपात के दौरान गर्भपात को उत्तेजित कर सकता है या बुरा प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, आप केवल अपने पेट को स्ट्रोक कर सकते हैं और नहीं (यह प्रक्रिया गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान उपयोगी होगी, और यह न केवल माँ बल्कि बच्चे को भी शांत करती है)।

गर्भावस्था के दौरान, केवल एक हल्की, कोमल मालिश की अनुमति है, जो भौतिक प्रयासों की तुलना में स्ट्रोकिंग की तरह अधिक है। आखिरकार, सबसे पहले, मालिश को कंबल, गर्भाशय, जांघों में दर्द से छुटकारा पाना चाहिए और अंगों की तनाव की मांसपेशियों को आराम करना चाहिए। यह प्रक्रिया फुफ्फुस को कम करने में मदद करती है, तनाव और थकान से राहत देती है, रक्त प्रवाह को सामान्य करती है और समग्र कल्याण में सुधार करती है। आप घर पर इस प्रक्रिया को सीख और निष्पादित कर सकते हैं, या आप एक योग्य विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से शुरू होने पर, व्यवस्थित रूप से मालिश प्रक्रियाओं को पूरा करने की अनुशंसा की जाती है - यह एंडोर्फिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है और भविष्य की मां को सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करता है। उम्मीदवार मां को थकान का मुकाबला करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण और ताकत मिलेगी।

मालिश के लिए, आप सुगंधित तेलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल वे लोग जो एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनते हैं। आप इसे स्वयं निर्धारित कर सकते हैं, यह आपकी कलाई पर एक बूंद डालने के लिए पर्याप्त है और कुछ समय बाद परिणाम देखें। शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया त्वचा की खुरदरापन, खुजली या सूजन है।इस मामले में, तेल के उपयोग को छोड़ना बेहतर है - यह प्रक्रिया के लिए उपयुक्त नहीं है।

बिल्कुल सभी तेलों के शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ते हैं, इसलिए एक उपकरण चुनते समय आपको विशेष ध्यान देना होगा। सैंडलवुड, लैवेंडर और साइप्रस तेल स्पाइनल सेक्शन, और जूनिपर और देवदार तेल में पफनेस को हटा सकते हैं - वैरिकाज़ नसों के साथ पैरों में जहाजों को संकीर्ण करने के लिए। मालिश मुख्य रूप से गर्दन, पीठ, कंधे क्षेत्र और अंगों में किया जाता है।

ध्यान दें! कई महिलाएं एंटी-सेल्युलाईट मालिश प्रक्रियाओं में भाग लेती हैं, लेकिन गर्भावस्था के समय ऐसे सत्र सख्ती से प्रतिबंधित हैं!

रीढ़ की हड्डी और गर्भाशय ग्रीवा मालिश

पहले तीन महीनों में, निचले कशेरुका और कंबल क्षेत्रों की मालिश अवांछनीय है, लेकिन इस समय गर्भ अभी भी बहुत छोटा है और मां पेट पर झूठ बोल सकती है, क्योंकि बच्चे का वजन महत्वहीन होता है और रक्त वाहिकाओं को निचोड़ता नहीं है। इसलिए, आप पैरों, कंबल, कूल्हे और रीढ़ की हड्डी के प्रकाश की हल्की मालिश कर सकते हैं।

बाद की अवधि में, गर्भवती महिला अपनी तरफ झूठ बोल सकती है या बैठ सकती है। मालिश हमेशा हल्के स्ट्रोक से शुरू होता है। किसी भी मामले में आप एक गहन प्रभाव लागू नहीं करना चाहिए, खासकर यदि मालिश चिकित्सक मानव शरीर पर सक्रिय तंत्रिका केंद्रों के प्लेसमेंट के बारे में अच्छी तरह से अवगत नहीं है।

हाथ और पैर मालिश

एक गर्भवती महिला के लिए एक पैर मालिश आवश्यक है, क्योंकि गर्भावस्था की प्रक्रिया में पेट की मात्रा और वजन बढ़ता है। पूरा भार पैरों पर है, इसलिए अक्सर गर्भवती महिलाओं को निचले हिस्से की सूजन से पीड़ित होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भवती महिला अपने अधिकांश समय चलने या बैठने में बिताती है - किसी भी मामले में, पैर मालिश सहायक होगी और सूजन को रोकने में मदद करेगी।

यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण में योगदान देती है, इसके कारण कोशिकाएं ऑक्सीजन से समृद्ध होती हैं, आंतरिक अंगों के काम में सुधार करती हैं।और मालिश बिंदुओं की प्रक्रिया में सक्रिय होते हैं, सभी शरीर प्रणालियों के काम में योगदान देते हैं। पैर मालिश एक सुखद, सुखदायक, दर्द रहित प्रक्रिया है। आप पर्यावरण की मदद से प्रभाव को बढ़ा सकते हैं - मुलायम प्रकाश, सुखद संगीत, सुखदायक सुगंधित तेल मदद करेंगे, यह सब आराम और प्रक्रिया का आनंद लेने में योगदान देता है। ऐसा एक सत्र मानसिक स्थिति को पूरी तरह से बहाल करने, घबराहट तनाव से छुटकारा पाने, क्रम में विचार लाने, मनोदशा को बढ़ाने और सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करने में सक्षम है। अगर गर्भवती मां को अनिद्रा से पीड़ित होता है, तो यह प्रक्रिया सोने के समय से पहले की जानी चाहिए, जो गहरी नींद की नींद प्रदान करेगी।

पैर मालिश की प्रक्रिया में, पैर और बछड़ों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। आप तेज, मजबूत और उग्र क्लिक और आंदोलन नहीं कर सकते हैं। केवल धीमी और चिकनी चालक। अगर गर्भवती महिला के पास वैरिकाज़ नसों के लिए पूर्व शर्त है, तो आपको प्रक्रिया में नसों के खंड का उपयोग नहीं करना चाहिए।

पेट मालिश

आमतौर पर अवांछित वसा जमा को खत्म करने के लिए इस क्षेत्र को मालिश किया जाता है। गर्भावस्था के समय, इस प्रकार की मालिश सख्ती से प्रतिबंधित है।पेट के क्षेत्र में किसी भी शारीरिक प्रभाव से बचना महत्वपूर्ण है, किसी भी अचानक या असामान्य दबाव बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। केवल एक चीज संभव है पेट में हल्के स्ट्रोक, अगर वे आराम करते हैं और भविष्य में माँ को खुशी देते हैं। आम तौर पर, माँ खुद अपने पेट को स्ट्रोक करती है - इस तरह वह बच्चे के साथ संपर्क करती है। यह प्रक्रिया पेट के मांसपेशी टोन को बढ़ाने में मदद करती है, जो भविष्य में पोस्टपर्टम खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोक देगा। ऐसा माना जाता है कि पेट की दिशा में पेट को सही ढंग से पथभ्रष्ट करना है।

एंटी सेल्युलाईट मालिश

पूरी तरह से एंटी-सेल्युलाईट मालिश के सभी प्रकार को बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है, हालांकि कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सभी प्रकारों को रद्द नहीं किया जा सकता है। हालांकि, प्रक्रिया को जारी रखने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि प्रकृति गर्भावस्था की अवधि के दौरान वसा की जमावट के दौरान निर्धारित की जाती है। इसलिए, इस स्तर पर यह एक बिल्कुल बेकार प्रक्रिया है।

लेकिन यह दुःख, मोटा कूल्हों, नितंबों, पैरों और पेट के बच्चे के जन्म के बाद पुराने रूप में वापस लौटाया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि उचित समय पर इस मुद्दे से ठीक से संपर्क करना है।याद रखें कि वजन घटाने के लिए स्तनपान आहार के दौरान पूरी तरह से contraindicated है।

पेरिनियम मालिश

हाल के सप्ताहों में, प्रसव से पहले, विशेषज्ञ पेरिनियम की मालिश की सलाह देते हैं - यह विधि आपको मादा अंगों को उत्तेजित करने और आने वाले जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने की अनुमति देती है। इसका उपयोग तब किया जाता है जब महिला प्राकृतिक तरीके से जन्म देगी। यदि डॉक्टर कैसरियन सेक्शन के लिए मां तैयार करता है, तो मालिश के इस विकल्प को लागू नहीं किया जा सकता है। किसी भी मामले में, यह केवल सक्षम विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है।

पेरिनियल मालिश और उचित श्वास की तकनीक का कोर्स आपको मां और बच्चे के नकारात्मक परिणामों के बिना जन्म देने की अनुमति देगा। और प्रसव की प्रक्रिया में कम से कम दर्द सिंड्रोम से छुटकारा पाएं या कम करें।

कई डॉक्टर गर्भावस्था के आखिरी तिमाही में जननांगों को मालिश करने की सलाह देते हैं, इस तथ्य की सलाह देते हुए कि यह रक्त प्रवाह में वृद्धि करेगा और मांसपेशियों को तैयार करेगा, उन्हें अधिक लोचदार बना देगा। यह विधि डिलीवरी के समय मांसपेशियों के ऊतकों के टूटने से बचने में मदद करेगी।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश नियम

इसलिए, संक्षेप में, हम सूचीबद्ध करते हैं कि गर्भवती महिलाओं को मालिश की प्रक्रिया में किन नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. दबाव और प्रयास के बिना केवल हल्के आंदोलन, बिल्कुल आराम से हाथ।
2. उसे पथपाकर वापस, कूल्हों, पैर कोई उपद्रव और अचानक युद्धाभ्यास के साथ धीमा करने के लिए, की जरूरत है।
3. एक धीमी लय में तेल की मालिश।
4. कोई दबाव और kneading।
5. हिल आंदोलनों केवल अपनी उंगलियों से किया जाता है।
6. किसी भी मामले में यह पेट, केवल प्रकाश पथपाकर दक्षिणावर्त अनुमति की मालिश करना असंभव है।

सत्र समय आमतौर पर 30 - 45 मिनट होता है। गर्भ के समय मालिश उपकरणों और उपकरणों का उपयोग नहीं करना चाहिए पर। , Vibro बेल्ट और बिजली stimulators की एक किस्म का उपयोग करें क्योंकि यह नकारात्मक बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते है।

जब मालिश contraindicated है

इस मामले में यह एक मालिश चिकित्सक की यात्रा के लिए आवश्यक नहीं है - वहाँ कई मामले ऐसे हैं जहां गर्भवती दूसरों के स्पर्श करने के लिए सुखद नहीं है। बाद एक मालिश सकारात्मक परिणाम, और इसके विपरीत लाने नहीं होगा - केवल मूड खराब हो और चिड़चिड़ापन जोड़ देगा। यह मनोवैज्ञानिक स्तर पर लागू होता है, यह शारीरिक के बारे में, तो मतभेद की एक संख्या है:

• शरीर के तापमान में वृद्धि हुई।
• शीत बीमारी
• विषाक्त पदार्थ और धीमी चयापचय।
• विभिन्न रक्त रोग
• विभिन्न त्वचा रोग
• पुष्प सूजन।
• लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं की सूजन।
• घनास्रता।
• पैरों में पतला नसों।
• कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की विभिन्न बीमारियां।
• हृदय रोग
• पेट की गुहा की विभिन्न बीमारियां।
• अपच।
• तीव्र या पुरानी ऑस्टियोमाइलाइटिस।
• विभिन्न स्थानों में ट्यूमर।
• पुरानी अस्थमा
• रीढ़ की हड्डी में तीव्र दर्द।

मालिश कक्ष में जाने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि किसी भी मामले में आप बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं।

वीडियो: घर पर गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश