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गर्भावस्था सबसे दिलचस्प है, लेकिन साथ ही, किसी भी महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधि है। भ्रूण ले जाने के लिए प्रकृति द्वारा एक महिला को आवंटित नौ महीने, गर्भवती महिला को आसानी से नहीं दिया जाता है, क्योंकि इस बार वह भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंताओं से जुड़ी हुई है।
यह एक छाप छोड़ देता है और अपनी दैनिक जीवनशैली में कुछ समायोजन करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसे अपनी सामान्य गतिविधियों और उसकी कुछ पसंदीदा गतिविधियों को छोड़ देना चाहिए। अगर गर्भावस्था अनजान है, तो आप इसे नहीं कर सकते हैं। यह कहा गया है कि पाठक को गर्भावस्था और साइकिल जैसी अवधारणा का कारण बनता है। क्या इस अवधि में एक महिला साइकिल चलाने की पसंदीदा आदत के साथ भाग नहीं ले सकती है? क्या यह सबक उसके जन्मजात बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है?
साइकिल और गर्भावस्था - पेशेवरों और विपक्ष
कोई भी इस सवाल का एक निश्चित जवाब नहीं देगा। जीवन में अलग-अलग मामले थे जब एक महिला को साइक्लिंग से लाभ और हानि दोनों प्राप्त हुई। गर्भावस्था के दौरान ऐसी दवा के लिए यूरोपीय दवा का सकारात्मक दृष्टिकोण है। घरेलू डॉक्टर ऐसे कार्यों के बारे में कुछ संदेह व्यक्त करते हैं। वे साइक्लिंग को बढ़ते भारों में से एक के रूप में मानते हैं, जो भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करते समय साइक्लिंग की संभावना का सवाल व्यक्तिगत आधार पर तय किया जाना चाहिए। अगर गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो अधिकांश डॉक्टरों को लगता है कि साइक्लिंग पर प्रतिबंध लगाने का कोई कारण नहीं है। कुछ महिलाएं दो-पहिया परिवहन पर चलती हैं न केवल नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसके विपरीत - इसका स्पष्ट लाभ होगा। लेकिन महिला को इस मुद्दे के समाधान से हटाया नहीं जाना चाहिए। उसे सभी सकारात्मक और नकारात्मक बिंदुओं की उपस्थिति का पूरी तरह से वजन करने की आवश्यकता है।
वैसे भी, इस तरह के कार्यों को हमेशा बुद्धिमानी से संपर्क किया जाना चाहिए।बड़ी गति से ड्राइव करने की कोई आवश्यकता नहीं है, भले ही साइकिल चालक के सामने एक चिकनी खुली सड़क हो। यह ज्ञात नहीं है कि परिणाम क्या हो सकते हैं। एक और बात यह है कि बाइक की सवारी करते समय शांत चरित्र से जुड़ा होता है। अनचाहे बाइक की सवारी केवल गर्भवती महिला को ही लाभ पहुंचाएगी। भविष्य में माँ अच्छा महसूस करेगी, और इसका मतलब है कि बच्चे के पास स्वास्थ्य की उत्कृष्ट स्थिति भी होगी।
बाइक की सवारी करते समय, मांसपेशियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है, और इससे आने वाले श्रम में मदद मिलेगी। एक गर्भवती महिला को साइकिल चलाने से लाभ उठाने के लिए, सक्षम रूप से ड्राइव करना और सभी संभावित contraindications की उपस्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है।
मतभेद
- गर्भवती महिला को गर्भपात का असली खतरा होने पर साइकिल पर सवारी नहीं करनी चाहिए।
- यदि बच्चे गर्भ में गलत तरीके से स्थित है तो इस प्रकार के परिवहन के उपयोग पर प्रतिबंध हैं।
- यदि अम्नीओटिक द्रव अतिरिक्त या कमी में है तो आप बाइक की सवारी नहीं कर सकते।
- प्रारंभिक विषाक्तता के मामले में संक्रमित साइकल चलाना।
- आप प्रिक्लेम्पिया के साथ बाइक पर नहीं बैठ सकते हैं।
- तीव्र प्रक्रियाओं में गंभीर सूजन की स्थिति या उत्तेजना की उपस्थिति में साइकिल को contraindicated है।
यदि किसी महिला में सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक है, तो साइकिल को त्यागना होगा।
सुरक्षित ड्राइविंग नियम
एक गर्भवती महिला द्वारा साइकिल के उपयोग पर विचार केवल उन मामलों से संबंधित है जहां उन्हें इस पर काफी भरोसा है। इस अवधि में बिल्कुल अनुचित, इस प्रकार के परिवहन पर सवारी करने के लिए सीखने वाली गतिविधियां शामिल होंगी। यह भी कल्पना करना मुश्किल है कि उसके भविष्य के बच्चे के साथ क्या होगा यदि कोई महिला, अध्ययन करते समय लगातार गिर जाएगी। वही उन स्थितियों पर लागू होता है जहां एक महिला लंबे समय तक बाइक के करीब नहीं आती थी।
यदि "आप" पर एक साइकिल वाला एक महिला और डॉक्टर उसके उपयोग पर कोई प्रतिबंध नहीं लगाता है, तो शांत, आराम से सवारी के लिए साइकिल लेना काफी संभव है। लेकिन इसे कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:
- चलने के लिए चुनने के लिए आपको उन सड़कों की आवश्यकता होती है जिनमें चिकनी डामर सतह होती है। साइकिल चालकों के लिए विशेष पथ का उपयोग करना बेहतर है। यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि अनियमितताएं हिलने का कारण बन सकती हैं, जिससे अवांछित परिणाम हो सकते हैं।कुछ भी हो सकता है, ऐसी परिस्थितियों तक जब अम्नीओटिक झिल्ली टूट जाती है, प्लेसेंटा exfoliate, या गर्भपात होता है।
- वाहन को गर्भवती महिला के विकास विशेषताओं और शरीर के वजन के अनुसार चुना जाता है। सीट अपने डिजाइन में नरम और आरामदायक होना चाहिए।
- चलने के दौरान अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना आवश्यक है। अगर चक्कर आने के रूप में कोई नकारात्मक संकेत हैं, मतली से जुड़े लक्षण, गंभीर थकान दिखाई देती है, साइकिल चलाना तुरंत बंद होना चाहिए।
- बाइक पर चलने के लिए उचित मौसम लेना चाहिए। तापमान 25 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, और दिन ही शुष्क, धूप और बारिश के बिना होना चाहिए। गर्मी में बाइक की सवारी करना अस्वीकार्य है। यह केवल महिला शरीर पर एक अतिरिक्त बोझ पैदा करेगा।
- चलना पीने के शासन के नियंत्रण के साथ होना चाहिए। सवारी करते समय, आप प्यास महसूस कर सकते हैं, इसलिए आपके साथ स्वच्छ पेयजल की एक बोतल पकड़ना उपयोगी होगा।
- साइकलिंग कपड़ों को उचित रूप से चुना जाना चाहिए। टोपी के बारे में मत भूलना।
- साइकिल चलाने के लिए औसत गति चुना जाना चाहिए।
साइकलिंग के लाभ
महत्वपूर्ण गतिविधि किसी को भी दर्द नहीं देती है। इसके विपरीत, यह केवल लाभ ला सकता है। यह सब बाइक पर पूरी तरह से लागू होता है। इस प्रकार के परिवहन पर अविश्वासित सवारी निम्नलिखित राज्यों को प्राप्त कर सकती है:
- इस तरह के चलने दबाने वाली समस्याओं से काफी विचलित होते हैं, जो एक महिला को अपने व्यवहार में अधिक शांत और संतुलित बनाता है। यह निस्संदेह नवजात शिशु को प्रभावित करेगा।
- बाइक के उपयोग के साथ, महिला लगातार अच्छे शारीरिक आकार में रहेगी।
- रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों और क्रॉच क्षेत्र में स्थित लोगों को मजबूत किया जाता है।
- एक साइकिल का उपयोग श्रोणि अंगों में ठहराव को खत्म कर देगा। निचले हिस्सों में इसी तरह के संकेत गायब हो जाते हैं।
यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो सायक्लिंग पोस्टपर्टम अवधि में सबसे तेज़ वसूली की सुविधा प्रदान करेगी। यह एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसे खुशी के हार्मोन के रूप में माना जाता है। वे भविष्य की माँ के मनोदशा में सुधार करने में सक्षम हैं।
वैकल्पिक विकल्प
साइकिल बाइक के लिए एक शानदार विकल्प व्यायाम बाइक है। आखिरकार, मौसम के बावजूद, किसी भी समय इसका अभ्यास किया जा सकता है।
इसके अलावा, उसके पास कई फायदे हैं:
- कक्षाओं में गिरने और चोट का न्यूनतम जोखिम शामिल है;
- नाड़ी को नियंत्रित करने की संभावना है;
- कक्षाओं को एक मीटर लोड के साथ किया जा सकता है।
साइक्लिंग एक महिला के लिए उपयोगी होगी यदि सबकुछ उचित स्तर पर व्यवस्थित होता है और कोई विरोधाभास नहीं होता है।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान खेल खेलना संभव है
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