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प्रत्येक महिला, जैसे ही वह अपनी रोचक स्थिति के बारे में पता लगाती है, अपने बच्चे को सभी प्रकार की बीमारियों और बीमारियों से बचाने के लिए हर तरह से प्रयास करती है। पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भविष्य की मां बुरी आदतों को छोड़ सकती है, अपने स्वास्थ्य के लिए और अधिक समय दे सकती है, सक्रिय जीवनशैली रखने की कोशिश करें। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, भोजन को बदलने की जरूरत है - भोजन से नमकीन, तला हुआ और हानिकारक उत्पादों को बाहर करने के लिए, अर्द्ध तैयार उत्पादों और मीठे बेक्ड पेस्ट्री को छोड़ दें। लेकिन चॉकलेट के साथ क्या करना है? क्या वह बहुत हानिकारक है ताकि आपको गर्भावस्था के दौरान उसके बारे में भूल जाना चाहिए? चॉकलेट एक अद्वितीय उत्पाद है जो किसी भी महिला के मनोदशा को बदल सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान शरीर को कैसे प्रभावित करता है, इसे समझने की कोशिश करें।
गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट के लाभ
"चॉकलेट" कहकर हम प्राकृतिक कोको बीन्स से बने एक गुणवत्ता वाले उत्पाद का मतलब लेंगे,सब्जी या हथेली वसा के अलावा। यदि आप इतनी विनम्रता रखते हैं, तो खुद को खुशी से इनकार न करें। आखिरकार, प्राकृतिक चॉकलेट न केवल गर्भावस्था के दौरान भी संभव है, बल्कि आवश्यक है।
- सबसे पहले, चॉकलेट एंडोर्फिन का एक अविश्वसनीय स्रोत है, जो मूड बढ़ाता है, खुशी और खुशी के हार्मोन के विकास में योगदान देता है। चॉकलेट का एक टुकड़ा खाने के बाद, एक महिला बहुत शांत हो जाती है, उसकी भावनात्मक स्थिति स्थिर हो जाती है, जीवन बेहतर हो जाता है!
- प्राकृतिक चॉकलेट की संरचना flavonoids है, जो महिला सौंदर्य के लिए उपयोगी हैं। ये पदार्थ रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं, जिससे उन्हें अधिक लोचदार बना दिया जाता है। नियमित, लेकिन प्राकृतिक चॉकलेट की मध्यम खपत शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।
- चॉकलेट में, चीनी और कैफीन होता है, वे मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए सच है जो काम करना जारी रखते हैं और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं - सीखें, काम पर जाएं आदि। चॉकलेट का एक टुकड़ा आपको उदासीनता और उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए, अपने विचारों को इकट्ठा करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
- अक्सर गर्भावस्था में महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं, जो उपवास के साथ बढ़ती है।यही है, एक दुष्चक्र का गठन होता है - आप नहीं खा सकते हैं, क्योंकि आप बीमार हैं, आप बीमार हैं, क्योंकि आप भूखे हैं। आप चॉकलेट की मदद से सर्कल तोड़ सकते हैं। स्वादिष्ट व्यंजन का एक टुकड़ा आम तौर पर मतली और उल्टी को दबा देता है, शरीर एक उपयोगी उत्पाद को पीछे नहीं खींचता है। इसके अलावा, चॉकलेट का केवल एक टुकड़ा ऊर्जा और विटामिन वाली महिला का समर्थन कर सकता है।
- चॉकलेट में तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करने के लिए एक उत्कृष्ट संपत्ति है। इसका उपयोग न केवल गर्भाशय की हाइपरटोनिसिटी के साथ किया जा सकता है, बल्कि प्रसवपूर्व काल में भी - गर्भाशय का उद्घाटन बहुत आसान हो जाएगा।
- चॉकलेट में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान एक महिला की आवश्यकता होती है। यह गर्भ में बच्चे के सामान्य विकास और गठन सुनिश्चित करता है।
- चॉकलेट में बहुत सारे मैग्नीशियम होते हैं, यह एक बच्चे के मस्तिष्क के विकास और विकास के लिए आवश्यक है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम तनाव, अंगों की ऐंठन, गर्भाशय हाइपरटोनस आदि के खिलाफ एक रक्षा है।
- प्राकृतिक कोको बीन्स में लोहा होता है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। अच्छा चॉकलेट लौह की कमी एनीमिया की रोकथाम है।
- उच्च गुणवत्ता वाले चॉकलेट रक्तचाप में वृद्धि कर सकते हैंयह केवल प्रभावी नहीं है, बल्कि hypotensive के लिए भी सुरक्षित दवा है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कई दवाओं पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि प्राकृतिक चॉकलेट की नियमित खपत प्रो-एक्लेम्पिया के विकास को रोक सकती है। निदान दिल की अपर्याप्त कार्यक्षमता के कारण विकसित होता है, जो उच्च रक्तचाप और गंभीर edema द्वारा प्रकट होता है।
गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट का नुकसान क्या है?
चॉकलेट का एक और ऋण उच्च कैफीन सामग्री है।संक्षेप में, छोटी मात्रा में, यह सुरक्षित है, लेकिन चॉकलेट से अधिक गर्भ में बच्चे की अत्यधिक गतिविधि का कारण बन सकता है, महिला को चिंता, चिंता, आतंक हमलों की चिंता होती है। चॉकलेट का दुरुपयोग अतिरिक्त वसा द्रव्यमान प्राप्त करने का एक उच्च जोखिम भी है। आखिरकार, यह काफी उच्च कैलोरी उत्पाद है, आपको इसका उपयोग बिना उपाय के करना चाहिए। अक्सर और अनियंत्रित खाने चॉकलेट शरीर में रक्त की आपूर्ति को कम कर देता है, इससे प्लेसेंटा में रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है, बच्चा पीड़ित होगा। इसके अलावा, चॉकलेट के बाद, दिल की धड़कन तेज हो सकती है, जो गर्भावस्था के बाद के चरणों में लगातार भविष्य की माँ को पीड़ा देती है।
गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए सबसे अच्छा चॉकलेट क्या है?
कई मधुर माताओं जो एक पसंदीदा व्यंजन से इनकार नहीं कर सकती हैं, कुछ बहुत स्वादिष्ट चुनना चाहते हैं, लेकिन कम से कम हानिकारक। लाभों की बात करते हुए, हमारा मतलब है कि चॉकलेट में सभी मूल्यवान और महत्वपूर्ण पदार्थ कोको बीन्स के कारण होते हैं। इसलिए, कोको की अनुपस्थिति में सफेद चॉकलेट इतना उपयोगी नहीं है। आप इसे खा सकते हैं, लेकिन इसमें बहुत कम उपयोग होता है। दूध चॉकलेट अधिक मूल्यवान है। कोको की एक उच्च सामग्री के साथ सबसे उपयोगी कड़वा चॉकलेट है।नट्स के साथ चॉकलेट न खाने का प्रयास करें - यह एक अतिरिक्त एलर्जी है। बच्चे को नुकसान पहुंचाने और अच्छा महसूस करने के लिए, प्रतिदिन 25 ग्राम से अधिक चॉकलेट खाने के लिए पर्याप्त नहीं है।
अगर भविष्य में माँ आपकी पसंदीदा चॉकलेट चाहती है - उसे उससे इनकार न करें। स्वादिष्टता की एक मध्यम खपत गर्भवती महिला को केवल लाभ और अच्छी मनोदशा लाएगी!
वीडियो: चॉकलेट के लाभ और नुकसान
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