क्या गर्भावस्था के दौरान तैरना संभव है?

एक गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कई गर्भवती माताओं में दिलचस्पी है, क्या खुले प्राकृतिक पानी, पूल में तैरना और घर पर स्नान करना संभव है? क्या यह विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचाता है?

प्राकृतिक पानी में स्नान

कुछ डॉक्टर दावा करते हैं कि प्राकृतिक पानी में पानी बहुत साफ नहीं है और संक्रमण हो सकता है। शर्मनाक बात नहीं है कि एक गर्भवती महिला को शहर के समुद्र तट पर जाना चाहिए या देश में नदी में तैरने का फैसला करना चाहिए। यदि समुद्र तट लोगों के लिए सुसज्जित है, तो एक लाइफगार्ड बूथ है, तो गर्भवती मां आराम कर सकती है और आराम कर सकती है।

संक्रमण के लिए, मादा योनि श्लेष्म के साथ कसकर बंद हो जाती है, जो रोगजनकों के लिए बाधा की भूमिका निभाती है। भविष्य की मां समुंदर के किनारे छाया में आराम कर सकती है और स्वच्छ तटीय क्षेत्र में जाने से डर नहीं सकती है। यदि पानी का तापमान बहुत कम है, तो आपको तैराकी से बचना चाहिए।ठंडे पानी में दौरे का एक बड़ा खतरा होता है।

इसके अलावा, तैराकी मत जाओ अगर जलाशय मिट्टी के साथ बहुत प्रदूषित है। एक औरत जो तैर ​​नहीं सकती है, आप बहुत अधिक गहराई में नहीं जा सकते हैं। बेशक, समुद्र या नदी में स्नान करते समय संक्रामक प्रक्रिया को पकड़ने के लिए कुछ जोखिम है। इसलिए, कुछ परिस्थितियों में पानी को कमर में प्रवेश करने से बचना बेहतर होता है।

नदी और समुद्र में व्यक्तिगत सुरक्षा का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। नीचे की सभी बारीकियों को अच्छी तरह से जानना जरूरी है, जिस तरह से ड्रेजिंग और बड़े गड्ढे हो सकते हैं। एक महिला को उसके पैर को टकरा नहीं जाना चाहिए, समुद्र की पत्थरों पर उसकी उंगलियों को मारना चाहिए, अपने पैर को चोट पहुंचाना चाहिए। कुछ जलाशयों में बहुत जहरीली मछली तैरती है, इसलिए आपको तैराकी के लिए चुने हुए क्षेत्र के निवासियों के बारे में पूछना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आप बहुत दूर तैर नहीं सकते। आपको अधिक सावधान और खुद को उच्च भार और अप्रत्याशित खतरों से बचाने की आवश्यकता है। पानी में, एक पैर एक क्रैम्प पकड़ सकता है, पक्ष में दर्द काट सकता है, और चक्कर आ सकता है। गर्भवती महिला के लिए लोगों के चारों ओर तैरना और थकान के पहले संकेत पर बेहतर होना बेहतर है कि आपको समुद्र तट छोड़ना चाहिए।

सिद्धांत रूप में, डॉक्टर गर्भवती महिला को समुद्र में तैरने पर रोक नहीं देते हैं। यह केवल महत्वपूर्ण है कि शरीर को गर्म न करें, गर्मी में समुद्र तट पर न रहने के लिए, सूर्य से बचने की कोशिश करें। आप 20 डिग्री से अधिक के पानी के तापमान पर तैर सकते हैं। भविष्य की मां समुद्र तट पर समुद्र की हवा का आनंद ले सकती है और शांत और शांतिपूर्ण माहौल में अपने बच्चे के बारे में सपने देख सकती है।

पूल में तैरना

गर्भावस्था के दौरान पूल का दौरा करने के लिए मुख्य contraindications:

• जीवविषरक्तता;
• त्वचा रोग
• गर्भपात का खतरा

अगर इलाज स्त्री रोग विशेषज्ञ पर प्रतिबंध नहीं है तो पूल का दौरा किया जा सकता है। बेशक, जलाशय साफ होना चाहिए। कमरे में आपको व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद, अपने स्वयं के चप्पल और एक तौलिया लेने की जरूरत है। आप सार्वजनिक चीजों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, भले ही वे संदिग्ध प्रतीत न हों। पूल में एक फंगल संक्रमण लेने के लिए बहुत आसान है। लेकिन फिर उसे ठीक करना मुश्किल है। हां, और भविष्य में मां को किसी भी संक्रमण के शरीर में कुछ भी नहीं चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कृत्रिम जलाशय के स्पष्ट पारदर्शी पानी में, आप विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं। वे श्रोणि, दिल और रक्त वाहिकाओं पर भार से छुटकारा पा रहे हैं। पूल में जिमनास्टिक musculoskeletal प्रणाली के समारोह पर बहुत अनुकूल प्रभाव है। पूल सीमित शारीरिक गतिविधि वाले कई लोगों को दिखाया गया है।गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर समय पर जन्म के लिए कोई खतरा नहीं होने पर, पूल को पूल जाने के लिए मना नहीं करते हैं।

एक कृत्रिम जलाशय में विशेष कक्षाएं आगामी जन्म के लिए मादा शरीर तैयार करने में मदद करेंगी। निचले हिस्से में लोड हटा दें। कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को सुदृढ़ करें। जिमनास्टिक स्वतंत्र रूप से या व्यक्तिगत प्रशिक्षक के साथ किया जा सकता है। पूल में व्यायाम कम दर्दनाक है और भ्रूण के लिए खतरे रखता है। अगर गर्भावस्था जटिल है, तो जलाशय की यात्रा को पोस्टपर्टम अवधि तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान स्नान कर सकता हूं?

बच्चे को ले जाने की अवधि में स्नान के खतरों के बारे में एक मिथक है। कई डॉक्टर योनि में संक्रमण के प्रवेश की धमकी देते हैं और शरीर को गर्म करते हैं। हालांकि, सब कुछ बहुत आसान और सुरक्षित है। गर्भावस्था के दौरान, स्नान स्वीकार्य है, लेकिन कुछ स्थितियों और सीमाओं के साथ।

आप गर्म स्नान नहीं कर सकते। पानी गर्म होना चाहिए, और यह 15 मिनट से अधिक नहीं हो सकता है। ऐसा स्नान या तो माँ या बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। इसके विपरीत, प्रक्रिया रात के लिए तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी, सभी अस्थिबंधन और मांसपेशियों को आराम करेगी, और दिल और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करेगी।

स्नान खुद को फिसलन और खतरनाक नहीं होना चाहिए। बच्चे को ले जाने पर किसी भी गिरावट को बाहर करने की आवश्यकता होती है। स्नान में, आप एक विशेष गलीचा डाल सकते हैं जो एक महिला को पर्ची नहीं देगी। आप भविष्य के पिता की मदद पर भी कॉल कर सकते हैं, जो गर्भवती महिला के शरीर की स्थिति की निगरानी करेगा। स्नान के दौरान, दरवाजा बंद नहीं किया जाना चाहिए ताकि खतरे के मामले में, करीबी लोग किसी भी समय बचाव के लिए आ सकें। बाहर निकलने पर रबड़ चप्पल पहने जाने चाहिए, और बाथरूम की मंजिल पर एक गैर-पर्ची चटाई भी रखी जानी चाहिए।

उम्मीदवार माताओं को हाइड्रोमसाज और जकूज़ी से नहीं ले जाना चाहिए। कुछ डॉक्टरों ने ऐसी प्रक्रियाओं के नकारात्मक प्रभाव पर ध्यान दिया है। सामान्य गर्म आराम स्नान पसंद करते हैं। आप आवश्यक तेल या हर्बल काढ़ा के साथ रात में स्नान कर सकते हैं। समुद्री नमक के साथ स्नान अंगों की सूजन को हटा देगा और भविष्य में मां के पूरे शरीर को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा।

स्नान और सौना

गर्म स्नान में स्नान को प्रसवोत्तर काल तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए। सौना और स्नान के लिए कोई निश्चित प्रतिबंध नहीं हैं, लेकिन गर्भवती महिला को गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर को गर्म करने के खतरे को समझना चाहिए। यदि आप बच्चे को खोना नहीं चाहते हैं तो शरीर पर ऐसे भारों को अनुमति देना बेहतर नहीं है।खून बहने के विकास को उत्तेजित न करें और सौना या रूसी स्नान न करें। उचित समय तक स्नान में आराम छोड़ दें। तो आप गर्भावस्था और अपने स्वास्थ्य को बचाएंगे।

स्नान और सौना - भविष्य की मां के लिए अनुपयुक्त परिसर। रक्त की एक तेज भीड़ खून बह रहा है और गर्भावस्था विफल हो सकती है। डॉक्टर स्पष्ट रूप से गर्भावस्था के किसी भी चरण में भाप कमरे में जाने की सलाह नहीं देते हैं। जब आप सौना जाना चाहते हैं तो इसे हमेशा याद रखना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान स्नान और दैनिक स्वच्छता फायदेमंद और आवश्यक होती है। स्वच्छता - अवधारणा काफी व्यापक है। हालांकि, सब कुछ माप को जानने की जरूरत है। इसे खुले और बंद तालाबों में तैरने, स्नान और स्नान करने के लिए सक्षम रूप से आवश्यक है। पानी की शुद्धता, नीचे की सुरक्षा, पानी का तापमान पर ध्यान दें। सभी जल प्रक्रिया लाभ के लिए और खुशी लाने के लिए होनी चाहिए। हालांकि, उन्हें भ्रूण और महिला के स्वास्थ्य को ले जाने की धमकी नहीं देनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, नींद और आराम के शासन का पालन करने के लिए एक महिला को जरूरी है। मादा शरीर में कई बदलाव होते हैं, इसलिए आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए कि जागरूक जोखिम न लें। डॉक्टर की सिफारिशों को सुनना और गर्भावस्था में उनका पालन करना जरूरी है।

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