बच्चे को सोने के लिए क्या समय है?

बच्चे को सोने के लिए भेजने के लिए आवश्यक समय के संबंध में स्थिति, सीधे क्षेत्रीय निवास पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, हमारे मातृभूमि के निवासियों, यहां तक ​​कि 8-9 बजे, चुपचाप बच्चों के साथ चलने के लिए जा सकते हैं, जबकि यूरोप में बच्चे पहले ही सो रहे हैं। वर्ष का मौसम भी महत्वपूर्ण है, यह बाद में गर्मियों में अंधेरा हो जाता है, और व्यक्ति लंबे समय तक जागता रहता है। सर्दियों में, डेलाइट घंटे कम होते हैं, इसलिए बच्चे जल्दी से सोना शुरू कर देते हैं। आज हम उन मुख्य विशेषताओं की जांच करेंगे जो बच्चे की उम्र को भी प्रभावित करेंगे।

सोवियत मानदंड

1. निश्चित रूप से हर आधुनिक माता-पिता को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि पुरानी पीढ़ी बच्चे को बिस्तर पर रखने के समय के संबंध में अपनी शर्तों को निर्देशित करती है। सोवियत काल में, बच्चों को शाम को 8-9 के रूप में जल्द ही बिस्तर पर भेजा गया था।
2. आम तौर पर बच्चा 9 बजे से शाम 6 बजे तक सोता था फिर उसे दिन के आराम के लिए 3 घंटे दिए गए।लेकिन वर्तमान स्थिति में यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि इस तरह के एक घंटे में, सभी माता-पिता भी काम से घर वापस नहीं आते हैं। यह पता चला है कि वे सुबह तक बच्चे को नहीं देख पाएंगे।
3. यह संरेखण विशेष रूप से काम करने वाले परिवारों और माताओं के लिए सुविधाजनक था, जिनकी मातृत्व अवकाश केवल एक वर्ष तक चली। दिन की नींद के लिए अलग-अलग सेट किए गए 3 घंटे बच्चे के बाल विहार में सोने के लिए समय पर थे।
4. समय के साथ और, तदनुसार, जैसे ही एक बच्चा बड़ा होता है, दिन के दौरान नींद की अवधि कम हो जाती है। जल्द ही बच्चे को बिस्तर पर नहीं रखा गया था। यह पता चला है कि पहला ग्रेडर दिन के दौरान सो नहीं था, स्कूल के लिए तैयार था, शाम को पर्याप्त थक गया।
5. कई लोगों के लिए, यह अनुसूची विभिन्न कारणों, परिस्थितियों और अन्य पहलुओं के अनुरूप नहीं है। यह विशेष रूप से उन अभिभावकों के लिए सच है जो शाम को दूर बैठकर प्यार करते हैं। तदनुसार, वे बच्चे को बहुत देर से बिस्तर पर भेजते हैं। वैसे, पश्चिम में, 9 बजे बिस्तर पर एक बच्चा भेजना बहुत देर हो चुकी है।

यूरोपीय मानदंड

1. यदि आप स्थानीय विशेषज्ञों की राय का पालन करते हैं, तो बच्चे को 6 बजे से शुरू होने पर बिस्तर पर जाना चाहिए, 8-30 पर समाप्त होना चाहिए, और बाद में नहीं! सुबह सुबह 7 बजे सुबह जागृति दी जाती है, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होती है। दिन की नींद रद्द हो जाती है, क्योंकि रात के दौरान बच्चे को बस पर्याप्त नींद आती है।
2. निश्चित रूप से हर परिवार में ऐसे मामले थे जब एक बच्चा 7 बजे के करीब अपनी आंखों को रगड़ना शुरू कर देता है, शिकायत करता है कि वह सोना चाहता है। उसके आस-पास के लोग कार्टून, संगीत, खेल को लुभाने लगते हैं, मानते हैं कि बच्चा सुबह के समय से पहले सो नहीं जाता है और रात में माता-पिता को जगाता है। हालांकि, यह मूल रूप से गलत दृष्टिकोण है।
3. एक बच्चे के पास जैविक ताल है जो निर्धारित करती है कि सोने के लिए कब और कितना आवश्यक है। यदि युवा पीढ़ी जल्दी सो जाती है, तो वे निश्चित रूप से सुबह तक सो जाएंगे। और आप शरीर को नष्ट करने, अपना "देर" शेड्यूल लगाते हैं। वैज्ञानिकों को एक स्पष्टीकरण मिला है कि नींद को जल्दी पैक करने की आवश्यकता क्यों है।
4. मानव शरीर लगातार जैविक ताल के अधीन होता है, अर्थात् रात में दिन के समय में परिवर्तन, और इसके विपरीत। जब यह गहरा हो जाता है, मेलाटोनिन काम करना शुरू कर देता है। यह हार्मोन ध्वनि नींद के साथ-साथ दुःस्वप्न की अनुपस्थिति के लिए ज़िम्मेदार है।
5. निर्दिष्ट पदार्थ एक शामक के रूप में कार्य करता है। शरीर का तापमान थोड़ा कम हो जाता है, ग्लूकोज गिरने की एकाग्रता, और मांसपेशी ऊतक आराम करते हैं। शरीर पहले से ही सचमुच चिल्ला रहा है कि रात में दिन बदल गया है, अब सोने का समय है। यदि आप इस पल को याद नहीं करते हैं, तो व्यक्ति जल्दी सो जाता है।
6. एक बच्चे के शरीर में, हार्मोन शाम को अपना उत्पादन 6 से 8 तक शुरू करता है। यदि आप सावधानीपूर्वक अपने बच्चे को देखते हैं, तो आपको आदर्श समय मिलेगा जब उसे बिस्तर पर जाना होगा। पलकें स्पष्ट संकेत मानी जाती हैं, बच्चा अपनी आंखों को रगड़ता है, आराम से फिट बैठता है।
7. यदि आप इस राज्य को याद करते हैं, तो मेलाटोनिन को कोर्टिसोल द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जो शक्ति के लिए जिम्मेदार होता है। बच्चा कम से कम कुछ घंटों तक सो नहीं जाएगा, जिससे उसके बढ़ते शरीर को फायदा नहीं होगा। इसके अलावा, दुःस्वप्न होगा, बच्चा मज़बूत होना शुरू कर देगा, रात में अधिक बार जाग जाएगा।

सोते समय और बच्चे की उम्र

1. बच्चे के शरीर की विशेषताओं के आधार पर, विभिन्न बच्चों के लिए अपनी ताकत को ठीक करने में अलग-अलग घंटे लग सकते हैं। कुछ बच्चे 9 बजे तक रात में सो सकते हैं, और यह पूरे अगले दिन के लिए पर्याप्त है।
2. अन्य बच्चे दिन के दौरान 1 घंटे तक आराम कर सकते हैं, थक जाते हैं, और रात में 12 घंटे तक सोते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि सोने के लिए सबसे उपयुक्त समय कौन सा है। बच्चे की उम्र के आधार पर, इसे शाम को अलग-अलग घंटों में रखा जाना चाहिए।
3. बच्चे के जीवन के पहले 3-4 महीनों में जन्म देने के बाद, उसे सोने के लिए बहुत समय चाहिए।इस मामले में, यह ध्यान देने योग्य है कि उस उम्र में एक बच्चा अकेले अपने पालना में सोने की संभावना नहीं है। इसलिए, आपको भी उसके साथ झूठ बोलना है।
4. अराजकता, दिन के सपने के कारण सोने का समय काफी भिन्न हो सकता है। आपका काम यह है कि आपको स्वयं को सही समय पर बच्चे को सोने में मदद करने में मदद करनी चाहिए। शिशु में जागने और नींद की प्राकृतिक लय स्थापित की जानी चाहिए।
5. यदि बच्चा पहले से ही 3 से 6 महीने तक है, तो बिछाने का आदर्श समय 7 से 8 बजे तक है। इस मामले में, सपने सुबह 7 बजे तक चलना चाहिए। यदि आप अभी भी स्तनपान कर रहे हैं, तो वह अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए रात के मध्य में जाग सकता है।
6. इस मामले में, दैनिक लय समायोजित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप सबकुछ सही करते हैं और बच्चे को समय पर सोते हैं, तो वह रात में जाग नहीं जाएगा। आधे साल से बच्चे के एक वर्ष तक, शाम को लगभग 7 बजे सोने के लिए तैयार रहने की सिफारिश की जाती है। उसी समय बच्चे को दिन में 2-3 बार सोना चाहिए।
7. ऐसी अवधि में 3 सपने से संक्रमण को सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। ऐसी प्रक्रियाएं शासन को बहुत कम कर सकती हैं। इस वजह से, शाम को बच्चा बाद में सो जाएगा। इस उम्र को सबसे कठिन माना जाता है, सपनों में लगातार व्यवधान के लिए तैयार होता है।
8. इस वजह से, रात में, बच्चा अक्सर अपनी छाती पर लटकाएगा और सोने की कोशिश करेगा। इसके बिना, वह बिल्कुल आराम नहीं कर पाएगा। विशेषज्ञों ने पहले से ही पाठ्यक्रमों की सिफारिश की है, स्तन के बिना सोते हुए बच्चे को कैसे सिखाया जाए।
9. इस प्रकार, रात की जागृति और निरंतर गति बीमारी नहीं होगी। नतीजतन, बच्चे के जीवन के पहले वर्ष तक, कोई नींद मोड को पूरी तरह से समायोजित कर सकता है और शांत रातों का आनंद ले सकता है। 1.5 साल से, बच्चे को 2 दिन के सपनों से 1 तक स्थानांतरित किया जाना चाहिए।
10. शाम के समय में रखना सीधे उस समय निर्भर करेगा जब बच्चा सुबह उठता है और दिन के दौरान कितना आराम करना है। हालांकि, किसी भी मामले में, आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि शाम को 9 बजे बच्चे सो जाता है।
11. 3 साल की उम्र में, बच्चे के पास पहले से ही 1 दिन की नींद होनी चाहिए। अक्सर इस समय, बच्चा अनिच्छुक रूप से आराम करने जा सकता है। सबकुछ संभव करने की कोशिश करें ताकि वह सो जाए। 3 से 4 साल तक जागरुकता के घंटों की संख्या पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है। यह चरण 5 से 6 घंटे तक भिन्न हो सकता है।
12. अगर बच्चा सुबह 7 बजे उठता है, तो उसे दोपहर में 13:00 बजे तक रखना जरूरी है। दिन की नींद लगभग 2 घंटे तक चलती है। जागरुकता के दौरान, बच्चे के पास जीवन का आनंद लेने और मज़े का आनंद लेने का समय होगा।बच्चे को रखना 21:00 से बाद में नहीं होना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि बच्चे को अपेक्षाकृत जल्दी रखा जाना चाहिए, इस वजह से कुछ असुविधाएं हो सकती हैं। अगर आप बच्चे को सोने के लिए घर से बाद में घर आते हैं तो परेशान मत हो। आप बच्चे को देख सकते हैं और सुबह में उसके साथ खेल सकते हैं। इस प्रकार, दिन एक अच्छे मूड से शुरू होगा।

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