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गर्भावस्था एक अनूठी प्रक्रिया है जिसके दौरान एक अलग जीव विकसित होता है और एक महिला के अंदर विकसित होता है। आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान सभी परिवर्तन शारीरिक होते हैं और किसी विशेष हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, व्यावहारिक रूप से, यह इस मामले से बहुत दूर है। गर्भावस्था के दौरान अक्सर कई समस्याएं होती हैं - सूजन, दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ आदि। पुरानी बीमारियों से अक्सर उत्तेजित, भविष्य की मां के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को प्रभावित करता है। लेकिन सबसे आम समस्या रक्तचाप में बदलाव है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान दबाव कम हो जाता है, क्योंकि दिल को दो जीवों पर काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, भार युगल होता है।लेकिन कुछ मामलों में, दबाव बढ़ता है, खासकर यदि गर्भावस्था से पहले उच्च रक्तचाप इतिहास में था। इस लेख में हम यह समझने की कोशिश करेंगे कि दबाव क्यों बढ़ रहा है, इसमें क्या योगदान है और इसे घरेलू तरीकों से कैसे कम किया जाए।
रक्तचाप में शारीरिक परिवर्तन
यह समझने के लिए कि शरीर में दबाव बढ़ता या गिरता है, आपको अपने कामकाजी दबाव को जानने की जरूरत है। एक नियम के रूप में, यह व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। आदर्श रूप से, गर्भावस्था से पहले एक महिला को स्वस्थ स्थिति में उसके दबाव का स्तर पता होना चाहिए। यह एक शारीरिक संदर्भ बिंदु है जिस पर भरोसा करना है। औसत मूल्य 120/90 का दबाव है। 100/70 के स्तर पर सामान्य दबाव में कमी और 140/100 के स्तर में वृद्धि की अनुमति है। याद रखें कि दबाव में वृद्धि कुछ बाहरी कारकों के शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया से ट्रिगर की जा सकती है।
- अभ्यास के बाद दबाव बढ़ता है। गर्भावस्था के दौरान, एक त्वरित कदम पर्याप्त होता है, जिसके बाद सांस की तकलीफ दिखाई देती है और टोनोमीटर के संकेतक बदल जाते हैं।
- फैटी खाद्य पदार्थों के अत्यधिक ओवरवर्क और इंजेक्शन रक्त परिसंचरण में भी वृद्धि कर सकते हैं और परिणामस्वरूप, दबाव में वृद्धि हो सकती है।
- तनाव से पीड़ित होने के बाद रक्तचाप का स्तर काफी बढ़ता है।
- कुछ खाद्य पदार्थ और कैफीनयुक्त पेय पदार्थ दबाव बढ़ा सकते हैं। ये कॉफी, मजबूत चाय, ऊर्जावान, कोको आदि हैं।
- कुछ दवा लेने के दौरान रक्तचाप बढ़ सकता है।
याद रखें कि डॉक्टर पर रक्तचाप का एक माप कुछ भी नहीं कहता है, संकेतक विभिन्न कारकों से बदला जा सकता है। औसत मूल्यों की पहचान करने के लिए, आपको सुबह में दबाव को कई दिनों तक मापने की आवश्यकता होती है।
कैसे समझें कि दबाव ऊंचा हो गया है?
गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप - जोखिम
गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई रक्तचाप एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है। उच्च रक्तचाप की शुरुआती अवधि में प्लेसेंटल बिस्तर का असामान्य गठन हो सकता है, जो बाद में स्वचालित गर्भपात की ओर जाता है। भले ही प्लेसेंटा सही ढंग से बनाया गया हो, उच्च दबाव बच्चे में हाइपोक्सिया का कारण बन सकता है। इसका मतलब है कि भ्रूण को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा, इसका वजन कम हो सकता है। ऑक्सीजन भुखमरी इंट्रायूटरिन विकास के पैथोलॉजी का कारण बन सकती है। बाद की अवधि में, उच्च रक्तचाप एक महिला के निचले और ऊपरी अंगों में एडीमा का कारण बन सकता है। अक्सर, देर अवधि में उच्च रक्तचाप गर्भवती महिलाओं के गैस्ट्रोसिस को इंगित करता है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, उच्च रक्तचाप प्लेसेंटा और प्रीटरम डिलीवरी की समय-समय पर उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है।गर्भावस्था के दौरान न केवल उच्च रक्तचाप खतरनाक है, श्रम के दौरान रक्तचाप में कूद से रेटिना डिटेचमेंट और यहां तक कि स्ट्रोक भी हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान दबाव हर महिला में और जोखिम समूह में नहीं बढ़ता है, सबसे पहले, माँ, जो गर्भावस्था से पहले उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। अतिरिक्त वजन से पीड़ित महिलाओं में दबाव अक्सर बढ़ता जाता है। गुर्दे की बीमारियों, हार्मोनल व्यवधान, हृदय रोग, स्वायत्त विकार, मधुमेह मेलिटस, इतिहास में क्रैनियोसेरेब्रल चोट, थायराइड विकार, 40 वर्ष से अधिक उम्र - यह सब एक जोखिम कारक है जिसमें आपको लगातार रक्तचाप के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।
आम तौर पर, जब भी आप प्रसवपूर्व क्लिनिक में स्त्री रोग विशेषज्ञ से जाते हैं तो दबाव को मापा जाना चाहिए। यदि जोखिम कारक मौजूद हैं, तो दबाव सप्ताह में एक बार और कल्याण में हर गिरावट के साथ मापा जाना चाहिए। अपने ब्लड प्रेशर मॉनीटर रखना हमेशा आसान होता है, जो हमेशा हाथ में होता है। इलेक्ट्रॉनिक टोनोमीटर खरीदने के लिए बेहतर है, क्योंकि इसका उपयोग करना आसान है, खासकर यदि आपको अपने आप को दबाव मापना है।
अकेले गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप से कैसे छुटकारा पाएं?
गर्भावस्था एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक महिला को सावधानी से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए, बुरी आदतों को छोड़ना चाहिए, न केवल अपने बारे में सोचें, बल्कि अंदर विकसित होने वाले एक छोटे से जीव के बारे में भी सोचें। दवाओं के उपयोग के बिना गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- तनाव से बचें। यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को बहुत चिंता होती है, वे आवास और वित्तीय मुद्दों, अपने पति के साथ संबंध और कामकाजी समस्याओं से जुड़े होते हैं। अक्सर, एक महिला भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होती है। तंत्रिकाएं कुछ भी अच्छी नहीं होती हैं और न केवल माँ बल्कि बच्चे को भी नुकसान पहुंचाती हैं। तनाव, अवसाद, चिंता - यह बढ़ते दबाव के सबसे लगातार कारणों में से एक है, ऐसी स्थितियों से बचा जाना चाहिए। समझें कि जीवन के इस चरण में बच्चे के स्वास्थ्य से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, कुछ भी आपके अनुभवों पर निर्भर करता है, तो यह व्यर्थ में घबराहट के लायक है?
- पानी की मध्यम मात्रा। अक्सर, महिलाओं को अधिक पानी पीने की सिफारिश की जाती है, यह विभिन्न स्थितियों के कारण है। तो ऊंचे दबाव के साथ आपको पानी पीना चाहिए, लेकिन संयम में।प्रति दिन खपत तरल पदार्थ की कुल मात्रा 2-2.5 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- आहार। रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में पोषण एक बड़ी भूमिका निभाता है। इसकी वृद्धि से बचने के लिए, चॉकलेट, कॉफी, मजबूत काली चाय, फैटी मांस, अचार, नमकीन और तला हुआ भोजन, मक्खन, स्मोक्ड उत्पाद, चीनी और इसके डेरिवेटिव जैसे उत्पादों के आहार में छुटकारा पाना आवश्यक है। साथ ही, कुछ उत्पाद दबाव कम करने में सक्षम होते हैं, उनमें से हरी चाय, क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी का रस, फल पेय, ताजा जामुन, कोई फल। सब्जियां - पालक, गाजर, कद्दू, गोभी, बीट दबाव कम करते हैं।
- जीवन की गुणवत्ता गर्भावस्था, उच्च दबाव के साथ बोझ - बेहतर के लिए अपने जीवन की गुणवत्ता को बदलने का एक कारण है। एक महिला को ताजा हवा में घूमने में अधिक समय बिताना चाहिए, गर्भवती मां को आराम करने की ज़रूरत है। अनुमत प्रकार की शारीरिक गतिविधि में शामिल होने का प्रयास करें - गर्भवती महिलाओं, योग, पिलेट्स इत्यादि के लिए तैराकी, जिमनास्टिक। एक ठंडा और विपरीत स्नान कुछ मिनटों में दबाव को कम करने में मदद कर सकता है। उंगलियों को मालिश करना बहुत उपयोगी है - खींचने की गति दबाव को सामान्य करने में मदद करेगी।खोपड़ी के आधार का एक्यूप्रेशर न केवल दबाव के खिलाफ लड़ाई में, बल्कि सिरदर्द के खिलाफ भी प्रभावी है।
- लोक उपचार गर्भावस्था के दौरान फाइटोथेरेपी नहीं लेनी चाहिए, लेकिन आप पारंपरिक दवा के विश्वसनीय, सुरक्षित और प्रभावी व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। रक्तचाप कम करें क्रैनबेरी के रस में मदद मिलेगी। ताजा बेरीज धोया जाता है और उसके रस से निचोड़ा जाता है। केक उबलते पानी डालने की जरूरत है और इसे दो घंटों तक पीसने दें। फिर केक को फ़िल्टर करें, जिसके परिणामस्वरूप शोरबा पहले प्राप्त रस जोड़ें। स्वाद के लिए आप पेय में शहद, टकसाल या नींबू का रस डाल सकते हैं। जितनी बार हो सके रस पीएं। उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई में, मक्का प्रभावी है - इसे उबला हुआ या उबला हुआ खाना खाएं। कद्दू और कद्दू के बीज का एक काढ़ा का उपयोग करके दबाव को कम करने के लिए। उचित संतुलित आहार गर्भ में महिला और उसके बच्चे दोनों, स्वास्थ्य और कल्याण का आधार है।
एक संतुलित आहार और पर्याप्त शारीरिक श्रम के साथ अनुपालन न केवल शरीर को अच्छे आकार में रखेगा, बल्कि शरीर के आकार को बनाए रखने में भी मदद करेगा। कई महिलाओं के लिए, यह एक अच्छा बोनस होगा।
इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक महिला की एक विशेष स्थिति है, उसे ध्यान से उसके शरीर का ख्याल रखना चाहिए।उचित पोषण पर स्विच करना, स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना, बुरी आदतों को छोड़ना और नियमित रूप से रक्तचाप को मापना आवश्यक है। यदि यह लगातार बढ़ता है और सूचकांक अनुमत होने से अधिक होते हैं, तो कार्डियोग्राम बनाना, एक सामान्य चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें ताकि चिकित्सक सहायक उपचार निर्धारित कर सके। कभी-कभी दबाव अधिक गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है। अपने शरीर में बदलावों के लिए देखें - इससे आपको गर्भ में अपने बच्चे की रक्षा करने में मदद मिलेगी।
वीडियो: गर्भवती महिला के उच्च रक्तचाप होने पर क्या करना है?
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