Kako se riješiti loših navika

Svi su upoznati s čuvenom frazom "navika je druga priroda". Štoviše, preferencije osobe opisuju njegov unutarnji svijet na najbolji mogući način. Loše navike često uključuju samo pušenje, konzumiranje alkohola i droga. Ali takve naizgled bezopasne stvari kao što su stalna žvakaća guma ili kupnja raznih sitnica koje podižu raspoloženje ponekad ne čine ništa manje štete.

Kako se riješiti loših navika: opći savjeti

Dobra vijest je da se nitko ne rađa s lošim navikama, pa se, nakon što je dobro radio na sebi, možete riješiti. Uzrok većine loših navika je stres, koji na određeni način utječe na ljudsku podsvijest. U tom smislu, možete početi rješavanje svih štetnih priloga s općim pravilima.

1. Pronađite korisnu zamjenu za lošu naviku. Ako u svakoj neugodnoj, uzbudljivoj situaciji želite ugristi nokte ili navučete kosu prstom, pokušajte sami čitati omiljenu pjesmu ili, kad situacija to dopusti, otpjevajte pjesmu. Pušačima koji još nisu imali vremena postati fizički ovisni o ovisnosti može se pomoći jednostavnim sjemenkama ili pastilima.
2. Nađite sebi hobi. Novi hobi (na primjer, fotografija, pletenje ili plivanje) omogućit će vam da odvratite pažnju i zaboravite na lošu naviku koja je proizašla iz besposlice.
3. Motivirajte se da se odreknete loših ovisnosti. Umjesto da trošite novac na kupnju uobičajenih sitnica, odložite ih na odmor. Da biste povećali motivaciju, češće posjetite turističke stranice, pogledajte fotografije zemlje koju želite posjetiti. Ponekad, da bi pronašli razlog za prestanak loših navika, dovoljno je kladiti se s nekim o tome.
4. Napravite kaznu. Na primjer, svaki nagrizeni čavao će koštati 20 čučnjeva, a danas proklinjati ružnim jezikom - ostat ćete bez slatkiša ili Interneta.

Kako prestati grickati nokte

Dijete siše prst kako bi se smirilo, a odrasla osoba može početi u tu svrhu grickanje noktiju, Radeći s uzrokom ovisnosti na psihološkoj razini, možete nastaviti s praktičnim radom.

Prije svega, možete očistiti nokte s nešto gorko ili oštro. Ako niste alergični, to će učiniti crvena paprika ili suha senf. Sapun za pranje rublja također će dati noktima neugodan okus, a želja za povlačenjem u usta će s vremenom nestati.

Žene mogu napraviti prekrasnu manikuru. Nakon što ste na svoj nokat položili značajan dio svoje plaće, nećete htjeti pokvariti njihov izgled.

Kako se riješiti loših navika u razgovoru

Leksičkim lošim navikama može se pripisati opsceni jezik i prekomjerna uporaba parazitskih riječi.

Da biste postigli uspjeh, morate se strogo kontrolirati. Prvo pokušajte smanjiti broj štetnih riječi. Na primjer, ako obično kažete 10 "dobro" ili "tako reći" u 10 minuta, pokušajte smanjiti njihov broj na 7. Smanjite tu brojku svaki dan i nagradite se za postignuti rezultat.

Ljudima s bogatim rječnikom bit će lakše, stoga ne zaboravite posvetiti vrijeme čitanju.

Kako zaustaviti prekoračenje troškova

Trošenje novca na bilo kakve gluposti šteti ne samo obiteljskom proračunu, nego može postati ozbiljna bolest, koju samo psiholog može pomoći riješiti.

Da biste izbjegli da postanete rob ove loše navike, napravite popis za kupnju i držite se toga prije odlaska u trgovinu.Odjeli u kojima nema stvari s popisa, pokušajte ih izbjeći. Uzmite ograničenu količinu novca u trgovinu i ostavite svoje plastične kartice kod kuće.

Uštedite novac na velikim kupnjama odmah nakon plaće. Istovremeno, bolje ih je zadržati na bankovnom računu, što nameće novčane kazne za prijevremeno povlačenje.

Kako ne zaglaviti probleme slatko

Ako ponekad dopustite sebi nekoliko čokoladnih pločica ili čak komadić masnog kolača, nema ništa loše u tome. Ali ako je glavni poticaj vašeg dobrog raspoloženja torta, onda je slatko postala loša navika.

Najlakši način da ga se riješite je čekati vrhunac stresa. Ako, nakon još jednog neugodnog razgovora s vlastima, osobi treba nešto slatko, odgodite odlazak u trgovinu najmanje 20 minuta. Nakon toga, najčešće potreba za takvim dopiranjem nestaje.

Kako prestati kasniti

Prilikom prebrojavanja vremena na cesti, slobodno dodajte 10-15 minuta za nepredviđene situacije. Ne zaboravite uzeti u obzir minute potrebne za zagrijavanje automobila ili za pješačenje do stajališta.

Dakle, da sumiramo, stjecanje loših navika ponekad traje nekoliko dana, a da ga se riješimo - puno vremena i ogromne volje. Ako imate želju da nadvladate pogubnu ovisnost i stav prema pobjedi, onda će sve ispasti. Znanstvenici tvrde da je dovoljno boriti se protiv loših navika već 21 dan, a oni će se sigurno povući.

Video: borba protiv loših navika