Kako se riješiti ovisnosti o kofeinu

Kava je drugo najpopularnije piće na svijetu, samo je malo slabije od čaja. Međutim, unatoč toj prevalenciji, česta uporaba kave u neograničenim količinama može negativno utjecati na zdravlje. Osim toga, može postojati ovisnost o kofeinu, kada će vam biti teško živjeti dan bez ispijanja šalice osvježavajućeg pića. Naravno, ovisnost o kavi teško je uspoređivati ​​s alkoholom ili nikotinom, ali nekim će biti teško prestati uzimati kavu u svakodnevnom životu. Kako brzo i jednostavno se riješiti ovisnosti o kofeinu? To će vam pomoći u našem savjetu.

Kako prepoznati postoji li ovisnost o kavi

Održiva ovisnost o kavi možda se neće dogoditi svima - ona može utjecati na nasljednost i sklonost brzoj ovisnosti. Kako provjeriti postoji li ovisnost ili ne? Ako odgovorite na većinu postavljenih pitanja "Da", to znači da biste trebali bezuvjetno pročitati naše savjete o tome kako se riješiti kave!

• Ujutro se osjećate besan ako ne popijete šalicu kave (čak i ako ste spavali 8 sati)
• Na poslu stalno organizirate pauze za kavu, bez kojih nema snage za rad
• Svakoga dana popijete više od 6 šalica kave
• Odabirom između čaja i kave svakako ćete preferirati posljednju opciju.
• Počeli ste primjećivati ​​da tijekom stresa svakako treba popiti šalicu svježe kave

Ako ne primijetite ništa slično u sebi, dobro učinjeno! Inače, ovdje su savjeti koji će vam pomoći da brzo uklonite štetnu ovisnost.

Korisni savjeti ili kako se riješiti ovisnosti o kofeinu

Kava u potpunosti može izaći iz tijela za 24 sata. Ako ste zadnji dan bez vašeg omiljenog pića, onda više neće biti poteškoća. Međutim, kako bi se konsolidirao rezultat i proces odbijanja kave otišao glatko, obratite pozornost na sljedeće pojedinosti:

1. Poznato je da većina kave pije osobu izvan doma: na poslu, tijekom sastanaka, konferencija - gdje je potrebna velika koncentracija pažnje. Stoga, ako odlučite prenijeti kavu iz uloge budilice na plemenito, ukusno piće, uzmite tri slobodna dana ili napravite eksperiment na vikend.
2. Primijećeno je da kava daje priliku da brzo dođe do osjećaja nakon besane noći. Da ne biste sebi dali razlog da se slomite, pokušajte leći i pasti 1-1,5 sata ranije. Vi sami nećete ni primijetiti kako se budite prije budilice, glava će vam biti svježa, a raspoloženje je izvrsno!
3. U mnogim slučajevima, kava iz potrebe se razvija u uobičajenu naviku. Možda tijelu zapravo ne treba kofein, ali se stvaraju navike. Kako se ne bi vodio ovaj fenomen, malo promijenite stil rada i pokušajte se držati podalje od kave sa svom snagom već 21 dan. Primijećeno je da se u tom razdoblju stvara navika. Ako izdržite takav test, od monotone, obične kave pijete će se pretvoriti u ukusna i mirisna, koje možete uživati ​​s prijateljima na sastanku, a ne u bijegu, tijekom radnog dana.
4. Ako se još ujutro budite s velikim poteškoćama, savjetujemo vam da u večernjim satima pripremite zdravo piće. Budući da kava doprinosi brzom metabolizmu (metabolizmu), gubite na težini. Da bi se taj proces sačuvao i razvio, kao i da se tijelo zasiti hranjivim tvarima, pomiješajte med, sjeckani đumbir i limun (prethodno uzemljite sve u mlincu). Ujutro, odmah nakon buđenja, stavite žlicu mješavine meda-đumbir-limun u čašu i prelijte kipućom vodom.Ovo ukusno i zdravo piće pomoći će vam da cijeli dan provedete u veselom i veselom raspoloženju.
5. Ako uopće ne možete živjeti bez kave, pokušajte ga zamijeniti prirodnim analogom - isti kolač i mirisni okus još uvijek ne daje nikakve negativne učinke na zdravlje. Kava slabi receptore koji signaliziraju umor, dok osoba radi u istom ritmu, potpuno iscrpljujući vitalnost. Cikorija ne utječe na ništa, ali čini korisne vitamine i esencijalne minerale.
6. Ako vam je stalo do svog izgleda, sljedeća stavka će biti još jedan poticaj da prestanete piti beskonačnu količinu kave. Kao rezultat brojnih eksperimenata, dokazano je da kava ostavlja snažnu patinu na zubima, zbog čega caklina dobiva tamnu nijansu, a osmijeh postaje običan.

Ako ste pročitali sve navedene metode uzimajući osloboditi od kofein ovisnost, onda ćete sigurno pronaći za sebe upravo ono što je pravo za vas. Zapamtite, u svijetu nema ništa skuplje od vlastitog zdravlja.

Video: zdrave nadomjestke za kavu