Kako se riješiti osteohondroze vratne kralježnice

Cervikalna osteohondroza je jedna od najčešćih i najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava. Sve se događa zato što moderni životni uvjeti stvaraju najpovoljnije uvjete za razvoj ove bolesti. Nepravilno držanje tijela iz ranog djetinjstva smatra se glavnim prethodnikom osteohondroze vratne kralježnice. Većina modernih zanimanja povezana je s dugim sjedenjem iza monitora. Ljudi provode sate, dane i godine sjedilačkog načina života i kao rezultat dobivaju osteohondrozu. Kako prepoznati ovu bolest, za koje simptome?

Simptomi cervikalne osteohondroze

1. Bolovi u vratnoj kralježnici. Bolni osjećaji su prilično dugi i bolni. Obično se bol pojačava kada ležite.
2. Ako se bolest ne liječi, bol postaje tako ozbiljna i neugodna da osoba ne djeluje. Bol gotovo ne nestaje, samo je slabija ili, obrnuto, jača.
3. Bol može biti popraćena slabošću, vrtoglavicom, mučninom, pa čak i povraćanjem. U uznapredovalim slučajevima, osteohondroza može uzrokovati gubitak svijesti.
4. Jedan od simptoma bolesti je tinitus i osjećaj vibracije. Također, osteohondroza utječe na krvni tlak.
5. Drhtanje u tijelu i tamni krugovi pred očima nisu neuobičajeni u osteohondrozi.
6. Ponekad bol može ići u podlakticu ili ruke. Bol se pretvara u trnce, pa čak i obamrlost udova.

Kako se riješiti cervikalne osteohondroze

Osteohondroza vratne kralježnice je degeneracija zglobne hrskavice. Kada se intervertebralni diskovi razrjeđuju, oni djeluju na završetke živaca, što dovodi do grčeva krvnih žila. Plovila su sužena i ne prolaze kroz dovoljnu količinu krvi koja je potrebna mozgu. Nastaje gladovanje kisikom, što dovodi do ozbiljnih posljedica. Stoga ne možete odgoditi liječenje, čak i ako imate manje simptome. Što prije započne liječenje, to će njegov ishod biti učinkovitiji. Da biste se riješili osteohondroze, potreban je integrirani pristup. To uključuje lijekove, tjelesni odgoj, masažu, manualnu terapiju, fizioterapiju i određena prehrambena pravila.

Da biste dobili osloboditi od ove bolesti, morate kontaktirati iskusnog i profesionalnog neurologa. Liječenje je dosta dugačko, zahtijeva od pacijenta disciplinu i marljivost, ali to je jedini način da se olakša i olakša ovaj opsesivni bol.

Liječenje lijekovima je imenovanje vazodilatatora. Oni pomažu u zasićenju mozga kisikom i poboljšavaju cirkulaciju krvi u tijelu. Možete smanjiti osjetljivost živčanih završetaka nesteroidnim protuupalnim lijekovima. Također, pacijentu se dodjeljuju vitamini za obnavljanje tkiva u tijelu. I, naravno, analgetici, jer je život s takvim osjećajima jednostavno nemoguć. Kako bi se smanjila lokalna bol, propisuju se razne masti i gelovi koji imaju protuupalno i analgetsko djelovanje.

Vježbe protiv osteohondroze

1. Nagnite glavu naprijed i natrag polako i potpuno. Nagnite se naprijed, pokušajte dotaknuti bradu prsa. Ponovite ovaj postupak 10 puta.
2. Izvodite kružne pokrete glavom. Prvo, 5 puta u jednom smjeru, zatim 5 puta u drugom.
3. Nagnite glavu malo prema naprijed i nanesite čelo na otvorene dlanove.Držite glavu uz ruke i zaključajte je u tom položaju nekoliko sekundi. Ponovite ovu vježbu s potiljkom.
4. Uzmi stolicu i sjedni na nju. Baci glavu. Polako okrećite glavu udesno i vratite se u početni položaj. Zatim okrenite glavu ulijevo. Obavite najmanje 10 ponavljanja u svakom smjeru. Pokret ne bi trebao biti oštar, učiniti sve glatko.
5. Sagnite glavu udesno i lijevo, nastojeći ušima do ramena. Zatim, naprotiv, podignite ramena na fiksnu glavu, prvo zajedno, a zatim naizmjenično - desno rame, a zatim lijevo.

Masaža u borbi protiv cervikalne osteohondroze

Profesionalna masaža daje izvanredne rezultate nakon prve sesije. Najbolje je konzultirati specijaliste - manualnog terapeuta. Mijesit će mišiće i dovesti redove kralješaka. Nakon tretmana s ručnom terapijom, spinalni mišići će dobiti tonus, poboljšat će se cirkulacija, poboljšati motoričke sposobnosti pacijenta.

No, da bi se olakšalo stanje, možete se i sami masirati kod kuće.

1. Sjednite na stolicu ili kauč i pritisnite prste na stražnji dio vrata, duž kralježnice. Utrljajte ovo područje gore i dolje dok se ne osjećate toplo i čak spalite.
2. Isto se mora učiniti kružnim pokretima. Miješati ne samo vrat, uhvatiti potiljak za poboljšanje protoka krvi u ovom području.
3. Prstima prstiju udarajte po vratu u leđa.
4. Postoji još jedan učinkovit alat koji liječnici savjetuju. Upišite plastičnu bocu vode i stavite je ispod vrata. Sami ili s vanjskom pomoći, pokušajte svući ovu bocu s vratom, bez ruku.

Treba napomenuti da se masaža i postupci manualne terapije ne smiju izvoditi tijekom pogoršanja bolnog simptoma.

Fizioterapija u liječenju osteohondroze je uporaba aparata Dorsonval, koji poboljšava propusnost živčanih završetaka. Također se koristi elektroforeza.

Prevencija osteohondroze

Da biste se trajno riješili boli, morate pokušati promijeniti svoj život na bolje. Bavite se sportom, često idite u prirodu. Neka bude navika redovito trčati ujutro ili šetati u večernjim satima. Prestanite pušiti - to je također loše za diskove kralježnice. Jedite pravo, eliminirajte sol iz potrošnje, ili barem smanjite njezin iznos na minimum.

Da biste dobili osloboditi od napada boli, morate naučiti da ne naprezanje vrata. To znači da ne možete čitati i gledati televiziju kako laže. Kada vozite automobil, ne okrećite glavu u stranu. Ako je vaš rad povezan s dugim sjedenjem iza papira ili monitora, redovito odmarajte - ustajte, hodajte, radite vježbe na vratu. Obratite pozornost na svoje radno mjesto. Visinu stola i stolice treba kombinirati tako da, kada sjedite, ne morate spuštati i savijati papire.

Pravilno odabrano mjesto za spavanje pomoći će osigurati normalan život bez boli. Krevet treba biti ravan, a ortopedski madrac. Važno je pravilno odabrati jastuk - ne smije biti mekan. Visina jastuka određena je razmakom od vrata do ramena. Samo takav jastuk osigurat će pravilan položaj tijela tijekom spavanja.

Osteochondrosis nije bolest koja se treba liječiti kod kuće sama. Vrlo je važno klasificirati bolest i isključiti druge abnormalnosti. To može učiniti samo liječnik. Dakle, kada je bol u vratu, ne možete povući s izlet na stručnjaka. A onda možete potisnuti bolest na lozi, u njenoj samoj klici.

Video: vježbe za vratnu osteohondrozu