Kako izgubiti težinu s limunom: 3 učinkovite metode

Mnogi se muškarci osmjehuju kad čuju još jednu priču o odabranom načinu prehrane. Žene svakako pokušavaju izgubiti na težini, ići u teretanu, piti skupocjene lijekove. Ne znaju svi o korisnosti limuna kao sredstva za uklanjanje mržnjenog kilograma. Osim poboljšanja cjelokupnog stanja, citrusi uklanjaju toksine i toksine iz tijela. Učinak se postiže samo uz pravilnu uporabu, inače je poremećena aktivnost gastrointestinalnog trakta.

Španjolska tehnika

Dijeta je dizajnirana za 1 mjesec, tijekom kojeg morate strogo slijediti upute. Ne ograničavajte se na deserte, jedite mali komad kolača ili čokoladnu šipku jednom tjedno. Hodajte pješice ili se prijavite za teretanu. Nema posebnih ograničenja u prehrani, jer je za mjesec dana zaista moguće izgubiti 7-8 kg.

Način gubitka težine je sljedeći:

1. 70 ml treba razrijediti dnevno. sok od limuna 300 ml. topla, gotovo vruća voda. Zatim, 20 minuta prije obroka, popijte ovaj sastav.
2. Citrus polet se protrlja na finom višeslojnom ili mljevenom blenderu, nakon čega se dodaje u prvu i drugu posudu od oko 45 grama. po obroku.
3. Čisti limunov sok treba zalijevati s piletinom, gljivama, ribom, morskim plodovima pa čak i kašom po stopi od 20 ml. sok po 100 gr. hrana.
4. Pet puta dnevno, svakako jedite salatu od svježeg povrća. Da bi ga dobro skuhali, limun narežite na male komadiće, malo pospite stevijom (prirodni zaslađivač). Zatim dodajte 30 grama. citrus 120 gr. salata, promiješati, preliti sastav od 30 ml. jabučni ocat.
5. Strogo nije dopušteno jesti poluproizvode, kobasice, konzerviranu hranu, domaće kisele krastavce. Jednom dnevno dodajte pregršt badema drugom jelu ili salatu, možete zamijeniti orahe za to.
6. Ograničite konzumaciju krumpira, možete pojesti samo 1 prosječan gomolj dnevno. Jedite heljdu samo ujutro. Rice smije jesti samo smeđe.
7. 4 sata prije spavanja popijte 400 ml. kefir. 3 sata prije spavanja pojesti voćnu salatu od naranče, limuna, kivija, grejpfruta i jabuka. 1 sat prije spavanja - čaša hladne vode s limunovim sokom.
8. Bijeli kruh zamijenite crnom, koja uključuje sjemenke, heljdu, zob i žitarice.
9. Jedite djelomične male porcije. 60% dijeta treba biti salate s limunom, mesom i ribom. Odustani od dodatka, osjećaj sitosti dolazi 15-20 minuta nakon jela.

Važno je!
Osobama s čira, gastritisom i povećanom kiselošću želuca strogo je zabranjeno piti vodu s limunovim sokom u svim njegovim varijacijama. Da biste smršavili, dodajte komadiće voća u posudu, hranite vodom proteina sokom.

Miami Dijeta

Za razliku od španjolskog mršavljenja, "Miami" uključuje strože zahtjeve i značajno smanjuje popis dopuštenih proizvoda. Na dijeti morate sjediti najmanje 11 dana, a onda se preporuča odmor od 11 dana i ponovite tečaj. Svakodnevno će se smanjivati ​​količine, za 1 sesiju gubite od 6 do 8 kg.

Ujutro u pećnici skuhajte 2 jaja ili lagani štednjak. Razbijte ih u posude za pečenje i kuhajte bez ulja za kuhanje. Nakon toga popijte 40 ml. limunov sok, razrijeđen 110 ml. voda.

Za večeru, kuhati nekoliko mršavih riba, sipati s limunovim sokom. Napravite salatu od 1 žute rajčice, 1 krastavac, 20 gr. svježi peršin. Dodajte pola limuna ribanoj kori. Povrće povrće 1 žlica. žlicu maslinovog ulja i 10 ml. sok od limuna, ne posolite.

Navečer iscijedite sok od dva limuna, razrijedite ga s 1,4 litre vode, dodajte 1 žličicu stevije. Počevši od 18:00 svaki sat, popijte ovu limunadu u 350 ml. u isto vrijeme.

Kako ne bi gladovali, prigristi između obroka.Radije ne grickalice, orasi ili čokoladu, i jabuke, osobito voćne salate. Pijte kefir s malo masnoće i jedite prirodni jogurt.

Važno je!
Uz gubitak težine ovom metodom, želučani sok se proizvodi u velikim količinama. Osobe koje pate od bolesti želuca, strogo je zabranjeno pribjegavati ovoj metodi mršavljenja.

Ljetna dijeta

Tehnika je vrlo teška, odnosi se na izraziti gubitak težine, jer je dizajniran za 4 dana, za što će trajati 3-5 kg.

1. dan
Ujutro popijte 400 ml. vode s dodatkom 70 ml. sok od limuna. Jedite 1 jabuku.

Nakon 2 sata ponovno popijte čašu vode s limunom u istim količinama kao i ujutro.

Za ručak, jesti povrće salata s naribanim koricom 1 limuna.

Nakon 3 sata popijte zeleni čaj s dvije kriške limuna. Napravite 50 gr. lana kaša, pričekajte oteklina i začinite sokom od limuna. Zasladite stevijom.

U večernjim satima, kuhajte nisko-masni svježi sir (do 1,8%) s pola limuna u blenderu. Dodajte 1 tbsp. žlica prirodnog jogurta.

Prije spavanja popijte 350 ml. vode s 50 ml. sok od limuna.

2. dan
Za doručak skuhajte 2 jaja, dodajte im po jedan komad sira Fetaxa i 2 krastavca. Pijte zeleni čaj s limunom.

Nakon nekoliko sati pojesti 1 krušku, popiti 1 čašu vode s 50 ml. sok od limuna.

Za ručak, kuhati kašu u vodi, izrezati pola jabuke na njega i iscijediti sok od četvrtine limuna.

Kao lagani obrok između ručka i večere, pripremite voćnu salatu uz obvezni preljev s limunovim sokom.

Za večeru, jesti povrće salata, odjeveni s žličicom jabučnog octa.

Prije spavanja razrijedite 40 ml. sok od limuna u 300 ml. topla voda.

3. dan
Na prazan želudac popijte 250 ml. vode s dodatkom soka od pola limuna, nakon 20 minuta, jesti 60 grama. lanene žitarice.

Nakon 2 sata prokuhajte 1 jaje, nasjeckajte kupus, pomiješajte sastojke i začinite salatu po 40 ml. sok od limuna.

Pripremite piletinu za ručak. Uzmite pola dojke, izrežite na male komadiće, stavite u vrećicu za pečenje i pošaljite u pećnicu pola sata. Slomite pola limuna na prikladan način i pomiješajte s komadima piletine.

Nakon nekoliko sati pojesti 100 grama. sir bez masnoće s dodatkom od 5 grama. Stevia.

Za večeru možete peći ribu i napraviti salatu od bilo kojeg povrća. U ovom slučaju, morski plodovi napuniti 40 ml. sok od limuna i salata - 1 čajna žličica jabučnog octa.

Prije spavanja popijte 300 ml. kefir.

4. dan
Dođite na dan posta. Tijekom dana dopušteno je piti svježi sok s 1: 1 razrjeđenjem s vodom. Također dopušteno korištenje kefira, ali ne više od 1,5 litara dnevno. Limun zeleni čaj bez sladila može se popiti u neograničenim količinama. I što je najvažnije - za dan trebate popiti 2 litre vode s limunovim sokom. Za njegovu pripremu bit će potrebna 2 cijela limuna. Mljevenje citrusa u miješalici ili mlincu za meso s kore, ulijte vodom i dodajte 1,5 žlice. žlice stevije.

Moguće je izgubiti težinu s limunom, učinkovitost tehnike dokazana je više od jednom. Važno je razumjeti da agrumi izazivaju ubrzanu proizvodnju želučanog soka. Ako imate gastritis iznad 1 stupnja ili, što je još gore, čir, odaberite nježniji način da se riješite viška kilograma. Tijekom pridržavanja prehrane, preporuča se smanjiti tjelesnu aktivnost, jer konzumirani proizvodi nisu vrijedni energije.

Video: piće za mršavljenje - đumbir i limun