Kako uzeti kurkuma za mršavljenje

"Indijski šafran" - začin s izraženom bojom, izvađen iz korijenskog sustava obitelji đumbira Cúrcuma, dobio je sličan naziv za biljku - kurkuma. Da bi se dobio aromatski dodatak hrani, korijen se osuši i smrvi u prah.

Tradicionalne primjene začina nalaze se u kuhinji, medicini i tekstilnoj industriji. Njegova učinkovitost, koja nije štetna po zdravlje, zabilježena je kada se koristi u prehrani prehrani. To je zdravo uključivanje u program za one koji žele poboljšati svoje zdravlje i smanjiti volumen tijela.

Kompozicija za začine

U potrazi za sablasnim snom, ljudi zaboravljaju da, osim iscrpljujućih dijeta i mučenja u teretani, postoje začini i proizvodi koji obnavljaju metaboličke procese u tijelu, pozitivno utječe na poboljšanje metabolizma.

Komponente kurkuma su takve da se jasno vidi da se koriste za dovođenje tijela u red i održavanje njene težine unutar normalnog raspona. Kemijski sastav začina uključuje:

• Eterična ulja.
• Kurkumin.
• Kompleks vitamina skupine B (B1, B2, B3), također K i R.
• Mineralni sastav (kalij, bakar, mangan, željezo).

Koja je upotreba kurkume?

1. Poboljšava funkcije razmjene, ubrzava ih. Pozitivan učinak na brzinu sagorijevanja masti.
2. Uklanja otekline, uklanja višak vode iz tijela.
3. Stimulira metabolizam crijeva, što vam omogućuje nježno čišćenje i uklanjanje toksina iz tijela. Samo se oslobađajući šljake može nositi s cijepanjem i izbacivanjem masti.
4. Ne dopušta nakupljanje novih masnih stanica.
5. Vraća razinu šećera u krvi na normalne vrijednosti.
6. Ima choleretic, stimulirajuće svojstvo, kao i začin sposoban za uklanjanje toksina pomoću žučnog mjehura.

Mehanizam djelovanja

Kurkuma potiče izlučivanje sekreta u jetri i uklanja ju kroz žuč. Povećani odljev žuči će uzrokovati da se masti počnu lomiti. To će ubrzati metabolizam i olakšati borbu protiv pretilosti. Žvakanjem hrane žutim, mirisnim prahom moguće je stabilizirati rad probavnog sustava kako bi se smanjio volumen tijela.

Koje su bolesti učinkovite kurkume

1. Upala kože, psorijaza, rane. Sposoban je regenerirati kožu s ozljedama, djelotvornim za brzo zacjeljivanje rana.
2. Bolovi u zglobovima. Prirodna ljekovita tvar s protuupalnim svojstvima. To je prirodni lijek za artritis.
3. Leukemija u djece. Može spriječiti bolest. Kada se koristi, kurkuma smanjuje šanse da bude ugrožena. Zapravo, to je profilaktičko sredstvo.
4. Rak dojke. Smanjuje dinamiku raka prostate kod muškaraca. Kliničke studije su potvrdile sposobnost kurkume da smanji i spriječi rast stanica raka. Začini uključuju lijekove koji se propisuju nakon zračenja kako bi se spriječilo stvaranje metastaza.
5. Upala. Moćna prirodna tvar koja se koristi kao lijek za upalne procese, bez mogućih nuspojava.
6. Depresija, jesenski nedostatak raspoloženja. Tradicionalna medicina je dugo i učinkovito koristila kurkumu kao prirodni lijek za depresiju.
7. Nelagoda u crijevima, nadutost, nadutost.
8. Šećerna bolest (tip 2). Rezultati istraživanja sa Sveučilišta Auburn potvrdili su sposobnost kurkume da se nosi s ovim problemom.
9. Kardiovaskularni sustav. Pozitivan utjecaj potvrdili su znanstvenici na Sveučilištu Niigat.

Unatoč činjenici da se začin smatra nacionalnom tradicionalnom začinom Indije, Kambodže, Kine, koristili smo ga u recepturi kobasica i margarina, a njezina svijetla boja koristi se za obojenje senfa. Mnogo je među slavenskim ljudima ljubitelja kurkume u kuhanju.

Preporuke za uporabu kurkume u medicinske svrhe i za mršavljenje

1. Potrošnja začinskih začina provodi se prije obroka 30 minuta. Indikacije za uporabu mogu biti: proljev, nadutost, bolni simptomi u bolestima zglobova i povećanje šećera u krvi. Prašak se koristi u čistom obliku, 2 puta dnevno, po 0,5 žličice. - preporuča se piti čašu vode. Kao dodatnu opciju, kurkuma se miješa s medom i otopi u posudi s vodom (200 g).
2. Kurkuma se dodaje uobičajenim receptima, a to će poboljšati cijepanje masti. Dobar način za one koji žele prebaciti prekidač skale u pozitivnom smjeru. Također možete popiti piće s kurkumom tijekom obroka.
3. Kombinirajući u dozi (1: 1) kurkuma s medom, jedući po 0,5 žličice tri puta dnevno sprječavamo prehlade, liječi ih brzo i učinkovito.
4. Da biste ublažili simptome artritisa, pomoći će mješavina meda, kurkume, đumbira u istoj dozi. Koristite 0, 5 žličica, tri puta dnevno.

Recepti, i za koje svrhe su relevantni

Kako bi se ubrzalo vrijeme mršavljenja u procesu prehrane, ovaj začin se koristi za kuhanje kulinarskih užitaka. Može postati poznati začin za vaša omiljena glavna jela, salate, napitke, napitke.

1. Smoothies. Oljuštena banana (1 komad), narančasta (1 komad), konzistencija tekućine od meda (1 čajna žličica), nemasni jogurt (200 ml.), Kurkuma (1 čajna žličica). Svi sastojci se kombiniraju, gnječe se u miješalici dok ne postane glatka.
2. Medicinska infuzija s cimetom, medom i kurkumom. Kombinirajte cimet (pola tsp.), Kurkuma (1 tsp.), Đumbir nariban (0, 5 tsp.) - Dodajte kipuću vodu (500 ml.). Inzistirajte 15 minuta i filtrirajte. U rezultat infuzije dodati med. Mijesiti i konzumirati čašu prije početka obroka.
3. Infuzija s medom, mlijekom i kurkumom. Kurkuma se prelije s prokuhanom vodom 20 minuta. Zatim dodajte mlijeko i med. Promiješajte dok ne postane glatko. Preporuča se piti prije spavanja.
4. Koktel uz dodatak kurkume, čaja, meda, jogurta. Kuhajte prokuhanu vodu (500 ml.) Uz kurkumu (1 čajna žličica), čaj (crna 2 žličice) i đumbir (3 ploče). Inzistirajte i ogulite, napravite jogurt i med. Dobar energetski koktel koji može zamijeniti doručak.
5. Čaj. Zeleni čaj (3-5 žličica. L.), sjeckani korijen đumbira (u bilo kojem obliku), kardamom (1/8 tsp.), Kurkuma (1 žlica. Žlica), cimet (2-3 štapića) - sve to kuhati s kipućom vodom (500 ml). Inzistirajte 20 minuta. U filtriranoj kompoziciji napravite kefir (0-1% masti, 500 ml.), Bademovo mlijeko (100 ml.). Konzumirajte ujutro i navečer uz dodatak meda.

umotavanje
Za vanjsku uporabu, začin je također koristan, a koristi se za uklanjanje "narančine kore" pomoću masaže. Začin ima vrijedno svojstvo za povećanje protoka krvi, protok hrane u mišiće. Dakle, doprinosi smanjenju i sagorijevanju masti pod kožom, također pridonosi poboljšanju tena kože.

Svi sastojci kombinirati: plava glina (100 g), kurkuma (1 žlica. L.), Cimet (0, 5 žlice. L.), eterično ulje grejpa (8 kapi). Kaša se nanosi po cijelom tijelu masažnim djelovanjem na područja s problemima. Omotan s filmom za nošenje, prekriven toplim sagom. Odmorite se do 50 minuta. Zatim se odmotajte i isperite tekućom vodom. Učinak će biti vidljiv ako masku izvodite tri puta tjedno.

Stopa potrošnje

Unatoč činjenici da je kurkuma skladište vrijednih vitamina i minerala, potrebno ju je koristiti u ograničenim količinama. Prekomjerna uporaba mirisnog praha može uzrokovati proljev i žgaravicu.Preporučena doza za oralnu primjenu je 1 žličica. bez vrha.

Postoji nekoliko oblika oslobađanja kurkume. U trgovinama prehrambenih dodataka namijenjenih zdravoj prehrani, začin možete kupiti u obliku praška ili tableta. Za profilaktičke svrhe, dovoljno je dodati svakoju kuhano jelo prstohvatom okusa.

Potrebno je pridržavati se doze. Zbog činjenice da kurkuma ima korisna svojstva, može imati i kontraindikacije. Nekontrolirani prijem može razviti urolitijazu. Nije česta pojava nuspojava tijela u začinu. Postoji kategorija ljudi za koje je kurkuma zabranjena za gutanje i liječenje.

Kada je začinjen prah kontraindiciran

1. Hipotenzija. Začin može stvoriti kritičnu situaciju smanjenjem pritiska još više.
2. Sudar u proizvodnji hormona. Kurkuma proizvodi estrogen, stoga ljudi s povećanom proizvodnjom začina mogu naškoditi.
3. Krvarenje bilo koje vrste, razdoblje nakon operacije. Kurkuma ima tendenciju razrjeđivanja krvi.
4. Ne preporučuje se upotreba začina za djecu mlađu od tri godine. Kurkuma je alergen.
5. Pankreatitis.
6. Hepatitis.
7. Ljudi koji koriste lijekove koji snižavaju kolesterol i normaliziraju krvni tlak trebali bi prestati koristiti kurkumu.
8. Kamenje u žučnom mjehuru. Začini imaju choleretic učinak, koji može izazvati nekontrolirano kretanje patoloških formacija.
9. Trudnoća. Kurkuma je isključena iz prehrane zbog snažnog poticajnog djelovanja za smanjenje maternice.
10. Oboljeli od alergije. Svatko bolje početi s malim dozama, kako ne bi izazvao negativne reakcije u tijelu.

Zbog posebnog mirisa i bogate svijetle boje, kurkuma se koristi za kuhanje u domaćoj kuhinji iu profesionalnoj kuhinji. Sposoban je utjecati na opće stanje tijela i dobar je način rješavanja problema s prekomjernom težinom.

Video: Kurkuma Slimming