Kako se rastati s voljenom osobom

Vjerojatno su svi doživjeli u životu neugodne trenutke rastanka s voljenom osobom. Bez obzira tko koga je ostavio, osjećaj praznine ostaje s oboje. Uostalom, romantični datumi su počeli tako lijepo, odnosi su se brzo razvijali, činilo se da će uvijek biti ovako. Ali kraj je došao neočekivano, ostavljajući tugu i čežnju za prošlom ljubavi. Rastananje čini se da je jedina ispravna odluka, samo gdje dobiti snagu da prevlada trenutak objašnjenja?

Preduvjeti za rastanak

Vrijeme prolazi, neki rastanak se događa u početnoj fazi odnosa, drugi nakon dugog vremena, ali preduvjeti za takav korak su svi isti. U početku, sitne svađe i nesporazumi, mali sukobi, koji se razvijaju u nasilne skandale. Odnosi se sve više manifestiraju iritacijom, hladnoćom i ravnodušnošću. Dolazi trenutak kada jedan od njih ili oboje shvate da je to kraj i da se ništa ne može zalijepiti. Rastanak je jedini izlaz. Idealna varijanta kada su oba jednoglasno donijela takvu odluku. U ovom slučaju, psihološki gubici su minimizirani. Ali, ako ste inicijator, onda uvijek postoji vrijeme i prilika za vaganje za i protiv i pripremu terena za pravilan rastanak.

Kako najbolje raskinuti

Rješenje mora biti čvrsto, bez oklijevanja. Bolje je više puta analizirati sve aspekte vašeg odnosa i osobnih osobina voljene osobe, jer takve odluke ne treba donositi spontano. Ako je jaz neizbježan, odaberite prikladan trenutak i pokušajte posvetiti dovoljno vremena razgovoru. Nesretni izlaz će biti vaš tihi nestanak. Takav se čin promatra na različite načine, postoji mogućnost da će partner poduzeti sve da traži. Važno je da se razgovor odvija na osobnom sastanku, a ne telefonom. Dolaze ozbiljna objašnjenja, razloge treba navesti tako da nakon rastanka ne ostane propusta, a napuštena se osoba ne osjeća prevarenom.

Nakon što ste donijeli konačnu odluku, ne potičite svog partnera, rekavši da ćete napraviti pauzu u odnosu, nemojte nagovijestiti moguću budućnost zajedno. Neki ljudi su previše emocionalni, a prazna očekivanja se nažalost završavaju.

Izbjegavajte izravne optužbe i optužbe, osobito poniženja. Najčešće u ispucalim odnosima obje su strane krive. Možda se partner jednostavno nije pokazao kao očekivani ideal, kao što je vaša mašta isprva slikao. Razgovor treba nastaviti mirno, bez povišenog tona i hladnoće kako bi se izbjegli burni prizori.

Objasnite razlog te praznine, koja bi trebala biti valjana, čak i ako to nije točno. Hvala vam na lijepim trenucima tijekom sastanaka, bez ulaženja u detalje. Ponudite da ostanete prijatelji ako je moguće. Takvi su primjeri dovoljni kada ljudi postignu razumijevanje i održavaju prijateljske odnose, u nekim slučajevima čak i sa svojim obiteljima.

Situacija može biti suprotna - ostavili su vas. Čini se da je život prestao, stalni osjećaj usamljenosti ne napušta, gnjavaža i ljutnja preplavljuju. Povremeno dolazi do pomisli da je sve potrebno prevladati i početi ispočetka. Na to i treba se usredotočiti.

Savjeti psihologa

Razlozi za rastanak mogu biti mnogobrojni - inicijator je jedan od partnera ili su zajedno došli do ove odluke. Mentalna rana ostaje u jednoj polovici ili u drugoj. Slične situacije s prijateljima i poznanicima pružit će savjet kako se bolje dijeliti, ali savjet obiteljskog psihologa ne treba odbaciti.

Uzajamno rješenje je najuspješnija opcija. Strast i ljubav su prolazili kao što ste učili jedan drugoga dan za danom. Nestala je želja za najboljim partnerom. Odnosi su postali uobičajena pojava, a njihov nastavak nema smisla. U ovom slučaju, postoji šansa za povratak, možda uzrok sve monotonije, a vi požurite. Pokušajte se prisjetiti ugodnih trenutaka koji su vam pružili zadovoljstvo. Ako oživljavanje nije moguće, odluka o razdvajanju neće nikome uzrokovati nikakvu posebnu ozljedu, ali je važno očuvati poštovanje i dostojanstvo. Prekidajte se mirno, bez histerije i skandala, ostavljajući dobre uspomene na sebe i prošle odnose.

Inicijator rastanka je obično u boljem položaju. Razmislite o tome gdje početi i kako obavijestiti svog partnera kako bi objašnjenja bila bezbolna za njega i stoga za vas. Izbjegavajte smislene datume za trenutak neugodnog razgovora i oštre fraze. To je najbolje objaviti break up home situaciju, pokušati riješiti sve na jednom sastanku, isključujući mogućnost naknadnog pojašnjenja odnosa.

Najneugodnija opcija je inicijativa suprotne polovice. Izjava voljene osobe da više zajedno ne može biti. Vaši osjećaji, nade u budućnost, posvećenost u jednom trenutku zgazili su se i, kako vam se čini, poniženi. Stanje praznine je nemoguće prenijeti. A situacija se pogoršava kada je inicijator drugi. Što učiniti, kako preživjeti?

Na prvom mjestu, što je čudno, postoje suze. Izvrstan lijek za liječenje (prema psiholozima), zarazna rana. Unutarnja bol uništava iznutra, a izlivena ispušta negativne emocije i kao rezultat toga slabi.

Ne trošite vlastitu energiju na patnju. Usmjerite ga na ugodniji i korisniji tečaj za vas. Sudjelovati u osobnim i poslovnim poslovima. Pokažite ljubaznost onima u potrebi (roditelji, susjedi, prijatelji). To će učiniti da se osjećate korisno i potrebno.

Psiholozi tvrde da će temeljnu ulogu u obnovi psihološkog stanja imati kardinalne promjene u izgledu osobe i vanjskog okruženja. Nova frizura, mijenjanje slike u odjeći, ažuriranje interijera u stanu, svaki eksperiment učinit će da se osjećate kao druga osoba, dati snažan poticaj početku novog života.

Kako nadvladati mentalni stres

U ovoj situaciji ne postoje standardne preporuke, ali možda će nešto od sljedećeg biti korisno nekome, ili još bolje, ako mogu malo pomoći.

1. Učinite nešto. Aktivne akcije često spašavaju osobu u trenucima očite beznađa. Rad pomaže preusmjeravanju pozornosti na ispunjenje izravnih dužnosti, odvraćanje od osobnih problema, ne ostavlja vremena za doživljaj barem na određeno vrijeme. Alternativa bi bila proučavanje, uzbudljiv hobi. Uzmite slobodno vrijeme.
2. Neki od sportova koji se tretiraju stresom. Zajedno sa potrošenim snagama, negativne emocije nestaju i mogu vas uništiti u trenucima potištenosti.
3. Riješite se stvari poput voljene osobe. Sakrij se, ako se ne usuđuješ baciti, zajedničke fotografije, poklone od njega dok se bol ne smiri.
4. Nemojte posjećivati ​​mjesta gdje se možete sastati i ne organizirati "slučajne" sastanke. Takvi trenuci samo će pogoršati vaše stanje uma. To se odnosi na pjesme o ljubavi tužnog sadržaja i romantičnim filmovima. Nemojte umjetno golicati živce.
5. Pokušajte naučiti iz trenutne situacije, potražite pozitivne rezultate. Prije toga, nije bilo dovoljno vremena za osobne stvari, oni su platili previše pozornosti na pola, ali sada postoji mogućnost da se brine o sebi. Iskoristite ovu priliku.
6. Nema potrebe da izmišljate načine osvete.Ponekad, nakon rastanka, onaj koji je lijevo pokušava učiniti isto u odnosu na drugog izabranog (izabranog). Samo razmislite unaprijed da će druga osoba doživjeti iskustva slična vašem, i to vam neće biti lakše.

Ako vam je preostalo, dajući prednost nekoj drugoj ili nekoj drugoj osobi, nemojte kriviti sebe, nemojte tražiti nedostatke u sebi, ne gradite iluzije. Fizički i mentalno otpustite svog bivšeg voljenog ili voljenog i nastavite živjeti, tražeći nova poznanstva i odnose. Stečeno iskustvo može čak i dobro doći.

Emocionalna iskustva, bol, suze nakon rastanka s voljenom osobom. Sve prolazi, malo vremena i razumne odluke pomoći će u prevladavanju stresa. I obavezno je vjerovati da je kraj jednog odnosa početak života od nule.

Video: kako preživjeti rastanak s voljenom osobom