Kako prevladati strah od vožnje automobila

Automobil je odavno prestao biti luksuzni predmet i pokazatelj materijalne sigurnosti obitelji, a sada, prema anketama i približnim kalkulacijama sociologa na temelju podataka o prodaji novih i podržanih automobila, svaki treći stanovnik grada posjeduje automobil.

Međutim, postoji posebna kategorija ljudi za koje se čini da je zadatak da se za upravljačem čini nemogućim, a odlazak u špici za hranu ili rad znak je istinskog junaštva. Takve misli obično su povezane sa strahom od gledanja videozapisa o raznim nesrećama, koje su vidjeli tijekom praktične obuke u vozačkoj školi vozača, očito kršeći ograničenje brzine na kratkoj udaljenosti od ceste (drugim riječima, „busters“), ili sumnje u sebe.

Svaki vozač prolazi kroz takve psihološke probleme, čak i iskusni. Često se događa da mnogi ljudi koji su već diplomirali u autoškoli, 2-3 mjeseca nakon aktivne vožnje na cestama u vlastitom automobilu, jednostavno se boje bojati se da ponovno iziđu, kako ne bi pretjerano ugrozili vlastiti život, preferirajući javni prijevoz do automobila. Da bi se točno shvatilo kako se mogu prevladati strahovi od takvog plana, potrebno je razumjeti misli iz kojih su oblikovane.

Uzroci panike

Psiholozi identificiraju nekoliko uzroka straha od vožnje automobila, od kojih svaki mora biti detaljno analiziran:

• Strah od gubitka kontrole nad vozilom u nekom kritičnom trenutku;
• Strah od sudjelovanja u prometnoj nesreći, bilo zbog vlastite krivnje ili ne;
• Kao rezultat toga - oštetiti tuđi automobil, imovinu, srušiti osobu itd.;
• Konačno, strah od ugrožavanja voljenih ili rođaka.

Važno: nemojte brkati strah s panikom. Ne postoji ništa što bi trebalo učiniti za alarmante iza volana automobila - oni o tome pričaju čak iu autoškolama. Osjećajući strah, osoba može kontrolirati sve svoje emocije i "osjetiti" situaciju na cesti.

Da biste odgovorili na pitanje kako točno prevladati strah od vožnje automobila, potrebno je zadržati se na svakoj od njegovih vrsta.

Prevladavanje straha

Strah od gubitka kontrole nad automobilom više je svojstven početnicima, osobito djevojkama. To je uglavnom zbog nerazumijevanja principa rada stroja i njegovog predstavljanja kao svojevrsne "zvijeri" koja izgleda sama po sebi. Često takve misli dovode do pojave osjećaja da je automobil neka vrsta živog organizma koji djeluje sam po sebi. Da biste prevladali takav osjećaj je vrlo jednostavno: trebate samo vježbati više kada vozite na cesti u najmanje zauzetim satima dana, na primjer, rano ujutro vikendom. Sve što je potrebno da biste stekli osjećaj kontrole nad automobilom je poligon za vježbanje, čak i ako je improviziran, koji će usavršiti klasične vozačke vještine i omogućiti vam da osjetite reakciju automobila na jednu ili drugu akciju.

Savjet: budući da postoji slobodno poligon za vježbanje u gotovo svakom gradu, na njemu treba popuniti praznine u vožnji (na primjer, vježbati početak rada na brdu).

Strah od ulaska u nesreću podsvjesno mora biti prisutan u svakom vozaču, a taj osjećaj najbolje igra ulogu dodatnog osiguranja. Osjećaji samozadovoljstva, pretjerano samopouzdanje pojavljuju se među vozačima koji su napustili nešto više od godinu i pol i nisu upali u nikakav značajniji problem. Ljudi se na ovaj način često svađaju: ako su oni početnici tako dobri u odlasku toliko vremena, sada je moguće ići malo brže i napraviti neku vrstu manevra "na zakrpi". U tom razdoblju mnogi ljudi su spaljeni, upadajući u ozbiljne nesreće.

Važno je ponoviti: takav strah ne bi trebao ulaziti u alarmantne osjećaje. Ako u bilo neobičnu situaciju na cesti, želite oštro povući upravljač na stranu - osoba treba razgovarati sa sobom, jer takvo ponašanje na cesti je neprihvatljivo.

Strah od ozbiljnih materijalnih gubitaka inherentan je, uglavnom, ljudima koji imaju niske plaće, jer je osobni automobil vjerojatno deponirao novac na duže vrijeme, a nužan je ne samo za svakodnevne potrebe, već i za neke ekonomske. Ovaj strah je vrlo lako prevladati - samo se treba kretati cestom, poštujući sva utvrđena pravila ceste i, posebno, ograničenje brzine. Njezina prisutnost je precizno dizajnirana da spasi puteve u zemlji od ozbiljnih nesreća koje uključuju ozbiljne materijalne gubitke strankama: ako se krećete gradom prosječnom brzinom od 50 km / h, prilično je problematično ući u veliku nesreću zbog vaše vlastite krivnje. Inače, troškovi popravaka automobila uvijek će biti pokriveni osiguranjem i plaćanjem od krivih.

Strah od ozljeđivanja bliskih ljudi je potpuno prirodan osjećaj koji bi također trebao biti prisutan u svakoj osobi. Štoviše, njegova prisutnost je tihi svjedok činjenice da je osoba za volanom potpuno svjesna odgovornosti koja mu je dodijeljena za zdravlje rodbine, prijatelja i drugih ljudi koji sjede na putničkim sjedalima.

Savjet: malo smanjenje straha od takvog plana može pomoći pri kupnji automobila s maksimalnim brojem zračnih jastuka, kao i na zahtjev svih osoba u automobilu da se zakvače. Prema statistikama, broj ljudi koji su bili vezani i koji su pretrpjeli teške ozljede u nesreći, ima minimalnu težinu u usporedbi s onima koji nisu vezani.

Savjeti psihologa i iskusnih vozača

Iznad toga, rastavljeni su tipični strahovi novopridošlih u vožnji automobila, što će vozaču pomoći da se psihološki prilagodi željenom „valu“ i mirno vozi automobil u prometu. Međutim, nije nikome tajna da se ponekad javljaju kritične situacije na kolniku, kada je potrebno djelovati brzo, oslanjajući se samo na nečiju reakciju, pa čak i instinkt stečen tijekom praktičnih vježbi.

Tajna, po mišljenju psihologa, "hladne" glave, razboritosti u svakoj, čak i hitnoj situaciji, je u pravilnom disanju: vozač mora uvijek disati ritmički, duboko i, što je važnije, polako, ni na koji način iznenada. Volja usmjerena na smirivanje daha brzo će vratiti poremećeno emocionalno stanje u normalu.

Savjet: kada netko leti ravno prema vama, automobil se odrubi u stranu ili neki pješak odluči brzo preći cestu, ne možete voziti kotač na bilo koji način, morate se pouzdati u neko rješenje kako biste drugima jasno pokazali svoje namjere.

I psiholozi i vozači posebno obraćaju pozornost početnicima na činjenicu da uvijek trebaju držati obje ruke na upravljaču, a ne zatvarati oči od straha jednog od njih, ili ne pokazivati ​​svoje jedinstvene sposobnosti drugima u tipkanju poruke s jednom rukom.Obje ruke na upravljaču, oči usmjerene na cestu - osnova su sigurne vožnje.

Ako osoba osjeća da je iz nekog razloga moralno umoran, ljutit, itd. - smiriti se, ali tek nakon toga. Povijest nesreće poznaje dovoljno slučajeva kada su došljaci, ožalošćeni nekim događajima, zaboravljajući sve svoje strahove, rješavati probleme brzinom, dobivajući dozu adrenalina.

Respiratorno-mišićna autoregulacija, koja je kompleks jednostavnih vježbi, može pomoći da se oživite:

1. Za početak, treba biti što je moguće udobnije sjediti u autosjedalici, potpuno se "prepustiti" stražnjem dijelu stolca, a zatim nekoliko puta duboko udahnuti.
2. Nakon toga potrebno je opustiti mišiće, stalno okretati glavu u svim smjerovima, istezati ruke i okretati ruke u lakat.
3. U zaključku, jednostavno se zabavite stavljajući grimasu u retrovizor i podsjećajući na ugodne životne događaje.
4. Ide na put s razumijevanjem da brza, neuredna vožnja može prouzročiti štetu ljudima koji nisu u potpunosti krivi za osobne probleme.

Ova tehnika se preporuča koristiti ne samo osobama koje se žele oživjeti, nego i svima koji se iz nekog razloga plaše za upravljačem automobila. Ove jednostavne vježbe su sposobne pružiti potrebne osjećaje mirnoće i samopouzdanja.

U zaključku: praksa, smirenost i pažnja su tri kamena temeljca prevladavanja straha od vožnje. Pridržavajući se opisanih teza, svaki pridošlica će moći naizgled složene akcije dovesti do automatizma i dobiti samo zadovoljstvo vožnje.

Video: 10 savjeta za prevladavanje straha od vožnje