Kako se nositi s napadima panike

Napad panike je jedna od podvrsta mentalnog poremećaja koja je usko povezana s stresnim stanjem. Obični strah može se promatrati u ljudima u teškim životnim situacijama, zdravstvenim problemima, a napad panike se događa u potpuno mirnim, svakodnevnim mjestima, takvo se stanje može usporediti s frazeološkom jedinicom "kao snop iz plavetnila". Čini se da je sve u redu, nema problema za doživljavanje, ali postoje periodični snažni napadi straha koji traju 10 minuta, dostižu svoj vrhunac i padaju. S bolešću se možete nositi sami, ali to će zahtijevati puno rada na sebi.

Napad panike - problem milijuna ljudi

Depresivno stanje straha, koje je prvi potez prema samoubojstvu, problem je koji zabrinjava sadašnju generaciju. Prema istraživačima, svaka osoba je doživjela napade panike barem jednom u životu.

Većina ispitanika priznala je da se to dogodilo u dobi od 20 do 45 godina, a među svim ispitanicima više od polovice onih koji su pogođeni ovim poremećajem su žene. Ta se činjenica u potpunosti opravdava - žene se smatraju ljudima s blagom psihom. Mnogo je vjerojatnije da će oboljeti od nervnih bolesti, zabrinuti su za svaku sitnicu. Isto tako, unatoč činjenici da je prosječna starost blizu 32 godine, tinejdžeri i starije osobe također pate od napadaja panike. Za ovu duševnu bolest nema određenih dobnih granica i zato je situacija sa simptomima i liječenjem složenija.

Psihijatri iz različitih zemalja radili su na razjašnjavanju uzroka napada panike - to je također disfunkcija određenih dijelova mozga, genetska predispozicija, socijalni stres i tako dalje. Svatko zna da se svaka osoba ponaša individualno u svim teškim situacijama, baš kao napad panike. Može se manifestirati u jednoj osobi pri najmanjem iskustvu i može proći nezapaženo čak iu slučaju kada postoje ozbiljne prijetnje životu. Kako možete samostalno svladati opsesivni strah, sabrati se i prestati se bojati? Pokušat ćemo pronaći odgovor na ovo prilično teško pitanje.

Napad panike - stres za cijelo tijelo

Uz činjenicu da napad panike donosi određene probleme u mentalnom zdravlju, ova bolest utječe na cijelo ljudsko tijelo. Neki liječnici uspoređuju da mnogi fizički (somatski) simptomi ove bolesti točno ponavljaju srčani udar. Evo nekih somatskih simptoma napada panike:

• Pretjerano znojenje
• Mišićni grčevi
• tremor
• Povećanje otkucaja srca
• Bolovi u trbuhu
• Često mokrenje
• vrtoglavica
• Oštar porast ili smanjenje krvnog tlaka
• Poremećaj hoda

Među psihološkim simptomima napada panike treba istaknuti:

• zbunjenost
• Nemogućnost jasnog izražavanja misli
• nesanica
• Strah od smrti
• Strah poludi

Znanstvenici su otkrili da se takvi napadi panike mogu dogoditi svakoj osobi, ali postoji određeni krug ljudi koji svojim djelovanjem izazivaju pojavu mentalnog poremećaja:

• Alkoholičari (napadi panike posebno su izraženi u slučaju sindroma "mamurluka")
• ovisnici
• zlostavljač droga
• Osobe s problemima štitnjače, srca, gušterače

Kada napadi panike nisu rutinski?

U životu svake osobe nastaju situacije kada iznenada postoji ogroman osjećaj straha za svoju obitelj, za njihovo zdravlje i zdravlje voljenih. Zapravo, ova reakcija je sasvim normalna, pa čak i nužna. U ovom slučaju nema promjene s drugima, život se nastavlja. Druga stvar je kada napadi panike daju osjećaj bespomoćnosti, odricanja od cijelog svijeta, tjeskobe u svakoj prilici - to stanje uvelike utječe na svakodnevni život. Način i odnosi s onima oko vas se u potpunosti mijenjaju, nastaje zatvaranje. Samostalno se nositi s ovom situacijom nije realno. Potrebna je obvezna stručna pomoć. Bez odgađanja, trebali biste posjetiti psihoterapeuta u slučaju da vas napadi panike ne ostavljaju dugo vremena - tjedan dana, ili još gore, mjesec dana.

Kako se riješiti napadaja panike

Kako bi se uklonilo višak tjeskobe iz tijela, psihoterapeut može propisati razne vrste trankvilizatora. Njihov sastav i doziranje ni pod kojim uvjetima pacijent ne može sam uzeti! Samo liječnik može propisati tijek terapije, ovisno o težini bolesti, simptomima, načinu života pacijenta. Apsolutno je zabranjeno konzumiranje alkohola u bilo kojoj količini tijekom liječenja sredstvima za smirenje! Lijekovi koji se mogu nositi s visokom tjeskobom u kombinaciji s alkoholom mogu uzrokovati veliku štetu za tijelo, čak i smrt.

Upozorenje! U većini slučajeva samo profesionalni liječnik s dugogodišnjim iskustvom u ovom području može postaviti ispravnu dijagnozu! Skrećemo vam pozornost na činjenicu da ako imate napade panike, nijedna samostalna terapija neće donijeti koristi, osim što ćete još više naglasiti svoj živčani sustav. Nemojte se oslanjati samo na ovdje dane informacije! Svakako posjetite liječnika i koristite ove metode zbrinjavanja samo kao dodatak terapiji koju je propisao liječnik.

Moćna sredstva za smirenje
Kao što je već gore navedeno, samo liječnik može propisati ove lijekove. Smatramo netočnim pisati čak i imena lijekova, jer su odabrani pojedinačno za svakog pacijenta.

Umirujuće bez recepta
Takvi lijekovi mogu se lako kupiti u ljekarni. Važno je još jednom upozoriti: simptomi i povijest bolesti i dalje ostaju neriješeni, tako da u jednom slučaju ovi lijekovi mogu pomoći, u drugom, da nemaju nikakvog učinka.

1. Ljekoviti pripravci na bazi ljekovitog bilja. Najpopularniji sastojak koji se može nositi s napadima panike smatra se valerijanom. Danas se iz njega proizvodi veliki broj lijekova, ali su valerijanske tablete najučinkovitije. Pozitivan učinak mogu imati i farmaceutski pripravci koji uključuju djeteline, origano, lišće pasmine, melisu, kamilicu i brezu.
2. Tablete Persen, Novopassit, Tenoten i druge u ovoj seriji također mogu smanjiti pretjeranu pojavu straha.

Narodna medicina
Bujice od valerijane, mliječne korijene, paprene metvice, djeteline, božura, matičnjaka koriste se u širokoj uporabi. Priprema tih pića nije teško: potrebno je samo sipati sjeckanu kolekciju s prokuhanom vodom, po 1 žlicu za jednu šalicu vode. Imajte na umu da mnoge biljke mogu smanjiti vizualnu aktivnost, poboljšati san. Isključite vosak samo ako ne obavljate potencijalno opasan rad.

psihoterapija
Uz uzimanje lijekova, korisno je izvršiti i tijek psihoterapije koji vam može odrediti liječnik. To može biti audio trening, testiranje, tečajevi u autorovim metodama. Ne liječi se sam! Svakako posjetite liječnika kako biste brzo izašli iz neugodnog stanja u kojem su moguće česte pojave napadaja panike.

Način života

Ako ste iznenada počeli čekati napade panike, osjećaj straha vas proganja, poduzeti hitne mjere kako biste se riješili te bolesti što je prije moguće. Zapamtite, bolest je uvijek lakše spriječiti nego liječiti! Ne dovodite tijelo u iscrpljenost, pokušajte ispuniti potrošenu energiju pozitivnim emocijama, ne obraćajte mnogo pažnje na probleme koji vas uopće ne zanimaju! Čuvajte se!

Video: kako prevladati strah