Kako ojačati krvne sudove mozga narodnih lijekova

Zidovi cerebralnih sudova s ​​godinama gube svoju elastičnost i gustoću, a lošije se nose sa svojom funkcijom. Poremećena je cirkulacija krvi, povećava se rizik od hipertenzivne krize, ishemičnog i hemoragičnog moždanog udara. Da bi se spriječila tromboza i senilna demencija, preporuča se promijeniti prehrambene navike, revidirati dnevnu rutinu i obratiti pozornost na medicinske ili homeopatske načine jačanja krvnih žila.

Svježe rajčice umjesto kobasica na žaru

Pileći ili svinjski ražnjići, kolači s obiljem kreme, sode i čipsa - sve je to ukusno i ukusno, ali dovodi do nakupljanja lošeg kolesterola u tijelu. Supstanca začepljuje žile, sužavajući praznine između njihovih zidova, nastaje plak ateroskleroze, koji može puknuti u bilo koje vrijeme.

Je li doista potrebno jesti samo kašu kuhanu u vodi i sirovo povrće? Ne samo. Naravno, zaboravite na postojanje tave i sprijateljite se s dvostrukim kotlom, kupite jabuke ili citruse umjesto slatkiša, ali dijeta se neće sastojati od dva ili tri slijeda. Dovoljno je zamijeniti nekoliko proizvoda kako bi prehrana postala puna i zdrava:

1. Umjesto životinjskih masti i maslaca, upotrijebite maslinovo ulje, koje pomaže krvnim žilama za čišćenje ležišta kolesterola i sprječava stvaranje plakova.
2. Normalizirati pritisak je sposoban crvene ribe, u kojoj puno omega-3 kiselina. Losos i losos su skupi pa se preporuča zamijeniti ih neslanom haringom, mintaijem, oslićem ili papalinom. Preporučljivo je koristiti kavijar ili riblje ulje, ponekad kupiti jetru bakalara.
3. Zamijenite kolače i kolače treba biti gorka čokolada. Što više prirodnih zrna kakaa, to je zdraviji desert. Tamna čokolada aktivira proizvodnju hormona radosti i istovremeno povećava dotok krvi u mozak, normalizirajući intrakranijski tlak.
4. Češnjak je prevencija krvnih ugrušaka. Proizvod sadrži sredstva za razrjeđivanje krvi i stabilizatore tlaka. 2-3 klinčića dnevno smanjuju rizik od srčanog udara za 10-15%.
5. Askorbinska kiselina, koja obiluje grejpfrutom, mandarinama, šipkama i bundevama, može povećati tonus krvnih žila. Kombinirajte hranu koja sadrži vitamin C, treba biti s novim krumpirom i suhim marelicama, bogatim kalijem. Mineral zajedno s askorbinskom kiselinom jača kardiovaskularni sustav.
6. Da bi se normalizirao intrakranijski tlak, u jelovnik treba uključiti svježe borovnice ili lingonije. Soja umak može obnoviti oštećene žile, a grožđe pomaže poboljšati pamćenje.

Doručak bi trebao biti zobena kaša ili smeđa smeđa riža s povrćem salate od krastavaca s kriškama rajčica. Ručajte meso ili riblje juhe, pirjano ili kuhano na pari. Umjesto sendviča za najam suhog voća: suhe šljive, datulje i suhe marelice, ili orašasti plodovi: badem, indijski orah, orah, kikiriki i lješnjaci. Bolje je večerati s nekoliko mladih krumpira pečenih u pećnici. Kao prilog možete jesti povrće, svježe ili pirjano, salatu s dodatkom avokada ili luka.

Kava i crni čaj zamijenit će voćne sokove, na primjer šipak. Korisni koktel od mrkve i cikle i biljni ukusi napravljeni od šipaka ili gloga. Nije zabranjeno, pa čak i preporučeni zeleni čaj. Piće tijelu daje antioksidanse koji pomlađuju i podupiru rad mozga. No, dnevno ne bi trebalo piti više od 6-8 šalica napitka, umjesto šećera, dodati nekoliko žlica meda i krišku limuna.

Savjet: Ne zaboravite na vodu.Tijekom dana tijelo mora primiti najmanje 1,5 litra tekućine, inače krv postaje deblja, rad unutarnjih organa se pogoršava, povećava se rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

Pravilno odmoriti i tretirati vodom

Mozak je poput procesora koji izvršava tisuće naredbi u sekundi. On, kao računalo, treba dobar odmor, inače se pregrije i ne uspije. Ne možete provesti dan bez prekida ispred TV-a ili prijenosnog računala, zaspati u zagrljaju s telefonom i ostati potpuno zdravi. Kada je tijelo u ležećem ili sjedećem položaju 24/7, krv stagnira, a posude koje je teško napumpati debela, viskozna tekućina su prve koje pate.

Nitko ne prisiljava osobu koja nije podigla ništa teže od vreće s proizvodima da pokaže nove sportske zapise. Ali opterećenje je jedan od preduvjeta za zdrave žile. Možete početi hodanjem na velike udaljenosti ili se pretplatiti na bazen. Kupite uže ili trčite na svježem zraku. Svaka tjelovježba, čak i ako je jutarnja tjelovježba, ubrzava krv i kisik, povećava elastičnost i tonus krvnih žila u cijelom tijelu.

Lijen ljudi koji se teško prisiljavaju na čučanj i guranje s poda, trebali bi se prijaviti za ples ili preuzeti nekoliko lekcija o jogi. Rumba, valcer ili lotos predstavlja jednu od najboljih antidepresiva, olakšavajući učinke stresa i emocionalne napetosti.

Postoje vježbe kroz koje možete ojačati krvne žile mozga bez ustajanja iz kreveta. Kad se budite iz zvuka budilice, morate se pažljivo protegnuti, a zatim podignite gornje i donje udove i snažno ih protresti 3-6 minuta.

Druga vježba se također izvodi u krevetu:

• Prsti se uvijaju i stavljaju ispod glave.
• Noge trebaju biti ispravljene, noge trebaju dosegnuti bradu.
• Protresite i "vibrirajte" cijelim tijelom, pokušavajući iskoristiti maksimalni broj mišića.
• Završite nakon ugodnog osjećaja povlačenja u torzu i udovima.

Nakon malo zagrijavanja korisno je plivati, ali ne u vrućoj kupki, već pod tušem, pod kontrastnim potocima. Zbog izmjene tople i hladne struje, ton i elastičnost krvnih žila raste, cirkulacija krvi se povećava.

Savjet: Nakon postupaka s vodom, tijelu se preporuča da se protrlja tvrdim ručnikom dok se koža ne pocrveni. Masaža osnažuje i potiče širenje arterija, poboljšavajući cirkulaciju krvi u unutarnjim organima i mozgu.

Fizikalna terapija

Ako nemate dovoljno vremena za šetnju i trčanje, trebali biste napraviti malu vježbu svaki dan tijekom 5-10 minuta. Početni položaj za sve vježbe je isti: noge su postavljene malo šire od ramena, ruke se mogu spustiti uz tijelo ili dlanove u struku.

1. Napravite rotacijske pokrete glavom u smjeru kazaljke na satu 2-3 minute. Promijenite smjer, ponovite.
2. Podignite ruke iznad glave, držeći prste poput brave. Bez spuštanja gornjih ekstremiteta, nagnite torzo naprijed, simulirajući kretanje, kao kod cijepanja drva. Dosta 6-8 ponavljanja.
3. U ovoj vježbi, ruke bi trebale biti podignute i raširene. Potrebno je naizmjence zamahati nogama, pokušavajući doći do suprotnog dlana.
4. Blago savijena koljena zauzimaju udoban i stabilan položaj. Gornji udovi se podižu i razrjeđuju u stranu. Potrebno je raditi ne-sinkrone swing ruke: ako se desno kreće naprijed, onda se lijevo vraća natrag i obrnuto.

Jačanje protoka krvi u mozgu pomaže držanju "Breza". Morate ležati na podu, staviti ruke ispod donjeg dijela leđa i podignuti noge. Ako tjelesna kondicija dopušta, donje udove treba spustiti i vratiti u prvobitni položaj. Noge se ne savijaju u koljenima, uvijek držite ravno.Na kraju vježbe, podignite donje udove prema gore tako da su pete paralelne sa stropom i učvrstite ih u tom položaju 5 minuta.

Ljudi preporučuju

Homeopatski lijekovi namijenjeni jačanju krvnih žila pripremaju se iz prirodnih sastojaka, pa su relativno bezopasni za tijelo. Važno je zapamtiti da se rezultat upotrebe popularnih recepata pojavljuje nakon nekoliko mjeseci ako se osoba strogo pridržava svih uputa i pridržava se uputa.

Pomoć za češnjak
Trebat će vam 4 mala ili 3 velika limuna koji se moraju temeljito oprati pod slavinom. Zgnječite citruse u miješalicu, dodajte 4 oljuštena češnjaka češnjaka, razbijte proizvode po drugi put do glatke. Nalijte gredicu u posudu od tri litre, prelijte prokuhanom vodom. Piti treba inzistirati 3 dana na tamnom mjestu. Zatim se tekućina odvaja od ostataka limuna i češnjaka, sipa u drugu posudu. Stavite donju policu hladnjaka, bliže zamrzivaču. Svakodnevno koristite 100 ml lijeka, a zatim pojedite ručak ili doručak. Trajanje tečaja - 1–1,5 mjeseci.

Za drugi recept potrebno je 500 g svježih ili smrznutih brusnica, koje se zajedno s 15 g češnjaka prolaze kroz mlin za mljevenje. Masovna obrana 3 dana. Sok, iscijeđen iz pulpe brusnica, pomiješajte sa 100 g meda. Uzmite sirup dvaput dnevno prema žlici za desert, čuvajte proizvod na hladnom mjestu.

Matice za jake žile

1. Uzmite 4 limuna srednje veličine, isperite pod tekućom vodom i obrišite. Melje, dodajte 20 lješnjaka. Matice se čiste i pretvaraju u male komadiće. Sipajte sastojke u posudu od 700 ml, na nju stavite heljdu ili limete. Umiješajte proizvode, koristite 30 g prije obroka, dok masa limun-orah ne bude gotova. Napravite stanku od 3 mjeseca, ponovite ako je potrebno.
2. Bit će potrebni orasi i tinktura gloga. 300 g suhe sirovine 500 ml tekućine. Povežite se i insistirajte 2 tjedna, skrivajući se od sunca. Zategnuta tinktura oraha uzeta tri puta dnevno, 10-15 ml. Tečaj ne bi trebao trajati više od 7 dana.

Biljke za jake žile

1. Kukuruz kukuruz je koristan: stavite žlicu biljke u šalicu tople vode, ostavite 30 minuta tako da se piće prolije. Alat se koristi u malim obrocima: 20-30 ml tri puta dnevno.
2. Pripremite smjesu za jačanje krvnih žila mozga može biti od plodova divlje ruže, podzemnih i osušenih motherwort. Bilje uzme u jednake dijelove, nasjeckati i sipati u posudu. Pivo u šalicu kipuće vode 2 pinches smjese, ostavite 12 sati. Pijte 3 žlice. žlice dnevno. Trajanje tečaja - 3 mjeseca.
3. Ulijte 100 g korijena Badana s kipućom vodom, isparite juhu na niskoj ili srednjoj temperaturi, tako da ostane 50% tekućine. Procijedite lijek pohranjen u posudu s poklopcem. Konzumirajte strogo 30 kapi tijekom 24 dana. Prvo lijek, zatim obrok.

Ujutro možete popiti 20 ml ulja iz krastavca, a ljudima sa zdravim želucem preporučujemo svježe iscijeđeni limunov sok, koji se mora razrijediti kuhanom vodom (1 do 3) s 2 žlice meda.

Pripravci za jačanje krvnih žila

Prije kupnje bilo kakvih tableta, posavjetujte se sa specijalistom, jer su svi lijekovi opasni po zdravlje ako se koriste nepropisno. Za jačanje zidova krvnih žila i povećanje mentalne aktivnosti preporučuje se:

• askorutin;
• Piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil ili Tanakan.

Bolje je ojačati cerebralne krvne sudove pravilnom prehranom i sportom, te pribjegavati lijekovima samo na preporuku liječnika. Morate se brinuti o sebi i svom tijelu, a onda čak i 90. možete ostati aktivni, veseli i zdravi, što nije ugroženo sklerozom i senilnim ludilom.

Video: kako očistiti moždane žile