Kako ojačati vene i krvne žile u nogama: savjeti

U ljudskom tijelu veliki broj krvnih žila. Njihov glavni zadatak je opskrba tkiva potrebnim hranjivim tvarima i kisikom. Kroz cijelo tijelo nalaze se krvne žile, od same krune do vrhova prstiju. No, najčešće se uočavaju kršenja u području stopala, budući da tamo pada glavno opterećenje prilikom hodanja i dugotrajnog stajanja. Proširene vene danas su vrlo česta bolest. U početku, proširene vene su uzrokovane samo kozmetičkim nedostatkom - žene su iritirane plavim venama pauka na koži. Ako ne poduzmete mjere, bolest se može razviti u ozbiljnije faze - na nogama se pojavljuju izbočene kvrge, noge se počinju nabreknuti, pojavljuju se bol, težina i opekline u nogama. Često su proširene vene popraćene stvaranjem krvnih ugrušaka.

Ali zašto neki ljudi počnu patiti od proširenih vena iz svoje mladosti, dok drugi, sve do vrlo sijede kose, ne susreću vaskularne probleme? Koja je tajna lijepih i zdravih nogu? U opasnosti su ljudi s većom težinom, kao i oni čija je profesija povezana s stalnom prisutnošću "na nogama" - to jest, frizerima, dobavljačima. Također je dokazano da su proširene vene nasljedna bolest, pa ako vaši roditelji imaju problema s krvnim žilama, morate pažljivije brinuti o svom zdravlju. Osim toga, žene češće pate od proširenih vena, jer hormonalne promjene u tijelu tijekom trudnoće, menopauza, pilule za oralnu kontracepciju, tanke krvne žile čine ih manje elastičnim. Također, vi ste u opasnosti ako vodite sjedilački način života.

Lijekovi za jačanje krvnih žila u nogama

Proširene vene je vrlo teško izliječiti, gotovo nemoguće. Međutim, možete usporiti ili čak zaustaviti tijek bolesti. Da bi se poduzele učinkovite mjere, vrlo je važno pravovremeno djelovati. Čim nađete finu mrežu plavičastih žila, odmah se obratite liječniku. Stručnjak koji se bavi problemom dijagnosticiranja i liječenja vena zove se flebolog. Tijek liječenja krvnih žila je obično dug, jedini način da se postigne stvarno poboljšanje.

Obično je izloženost lijekovima podijeljena na unutarnju i vanjsku. Unutra uzeti sredstva usmjerena na jačanje zidova krvnih žila, povećati njihovu elastičnost. Među njima su Detraleks, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Ti lijekovi ne samo da toniraju zidove krvnih žila, već i ublažavaju nuspojave, kao što su bol, pečenje, težina u nogama. U kombinaciji s tabletama također se propisuju masti koje se primjenjuju izravno na problematično područje. Izvana djeluju na zidove krvnih žila, kontrahiraju ih i sprječavaju preveliko istezanje. Među popularnim i učinkovitim mastima mogu se primijetiti Heparin mast, Lioton, Troxevasin, Venarus, itd.

Zapamtite, samo-lijekove ne može biti angažiran, za imenovanje je bolje konzultirati liječnika.

Fizička vježba za vaskularni tonus

Da bi se posude vratile u normalu, potrebno ih je ojačati. A to se može učiniti samo uz pomoć fizičke aktivnosti. Ako imate sjedilački posao, morate pronaći priliku da se što više krećete. Sjedili smo sat vremena na računalu - budite sigurni da ustanete i prošetate hodnikom, spustite se i popnite se stubama, obavite nekoliko jednostavnih vježbi. Stagnacija krvi u nogama jedan je od glavnih uvjeta za razvoj bolesti. Ako redovito noge opterećujete, to se može izbjeći.Ovdje su neke učinkovite vježbe koje će vam pomoći donijeti krvne žile u ton.

1. Ako radite sjedite, s vremena na vrijeme slijedite ove korake. Ispružite noge naprijed i nacrtajte krug prstima, to jest, okrenite noge u jednom ili drugom smjeru.
2. Stojeći na podu, kotrljajte se od pete do pete i natrag. To je vrlo učinkovita vježba koja će odmah raspršiti stajaću krv. Osim toga, može se izvoditi bilo gdje - u redu na švedskom stolu, razgovor s kolegama, u zahodu.
3. Nekoliko minuta hoda najprije na prstima, a zatim na petama.
4. Ako možete leći, povucite čarape što bliže sebi, a zatim dalje od sebe.
5. Stojte uspravno, naizmjence uzmite jednu ili drugu nogu natrag što je više moguće. Ova vježba je usmjerena na jačanje krvnih žila mišića.

Osim toga, pokušajte potražiti bilo kakve mogućnosti za tjelesnu aktivnost. Ujutro, vježbajte, uvečer nakon večere, idite na šetnje. Vikendom izađite u prirodu i uzmite ne samo žeravicu i meso, nego svakako uzmite loptu i vozite je s djecom. Na odmoru, planirajte ne popraviti, nego putovati u prirodu, planinarenje, putovanja. Potražite svaku priliku da se više pomaknete, a onda ne samo posude, već će vam cijelo tijelo reći "Hvala vam".

Hrana za jake žile

Da bi posude bile elastične i elastične, morate jesti ispravno. Uostalom, često masne, slane i pržene namirnice dovode do činjenice da se zidovi krvnih žila razrjeđuju, postaju mlohavi i ne mogu zadržati oblik.

U pripremi prehrane pokušajte napustiti brzu hranu, brzu hranu, praktičnu hranu. Jedite više prirodne hrane - svježe povrće i voće, žitarice, kuhano nemasno meso, mliječne proizvode. Izbjegavajte životinjske masti - one razrjeđuju zidove krvnih žila. Važno je napomenuti da Japanci vrlo rijetko pate od proširenih vena. Znanstvenici sugeriraju da je razlog tome - njihova mediteranska prehrana. Često konzumiraju ribu i plodove mora, maslinovo ulje, grah i žitarice.

Za poboljšanje cirkulacijskog sustava i protoka krvi pomoći će vitamin C, koji obiluje citrusima, divljom ružom, ribizom. Vitamin A, koji obiluje mrkvama i marelicama, pomoći će mobilnim i elastičnim zidovima krvnih žila. Suzbijte stvaranje kolesterola, oslobodite se aterosklerotskih plakova i smanjite rizik od stvaranja krvnih ugrušaka kako bi pomogli vitaminu E. To je vrlo mnogo u raznim biljnim uljima, orašastim plodovima i sojinim mlijekom.

Osim toga, obratite pozornost na činjenicu da pijenje kave i jakog čaja treba eliminirati ili ograničiti. Kofein je loš za zidove krvnih žila. Nikotin djeluje destruktivno na krvne žile cijelog organizma. Ako imate problema s venama koje se želite riješiti, morate prestati pušiti.

Narodni lijekovi za jačanje vena u nogama

U riznici narodne mudrosti ima mnogo savjeta i recepata koji će vam pomoći zaustaviti bolest i učiniti elastične posude.

1. Kesteni. Ljudi su se cijelo vrijeme liječili od proširenih vena kestenima. Oni moraju skupljati mlade, u zelenoj bodljikavoj koži. Plodovi su oguljeni i zgnječeni, stavljeni u staklenu bocu, a zatim izliveni alkoholom ili votkom. Kesteni bi se trebali svakodnevno tresti. Za tri tjedna lijek će biti spreman. Uzeti žlicu na prazan želudac. Ako je lijek previše gorak za vas, dodajte malo meda.
2. Kontrastne kupke. To je izvrstan postupak koji ne samo da će ublažiti bolne osjećaje na kraju dugog radnog dana, već će i ojačati zidove krvnih žila. Da biste to učinili, postavite dva podmetača ispred sebe - jedan s toplom vodom, drugi s ledom. Alternativno, spustite noge u jedan spremnik, a zatim u drugi. Takva kontrastna kupka dovest će žile do tona, oni će se naizmjenično sužavati i širiti. Ovo je vrsta obuke broda.Za veći učinak, možete dodati metvastu vosak u kadu s hladnom vodom.
3. Jabučni ocat Ovaj lijek će vam pomoći čak i ako već imate ispupčene dijelove vena. Samo podmažite dilatirana područja vena toplim jabučnim octom i nakon nekoliko tjedana primijetit ćete da su se blago smanjili.
4. Nevena i kamilica. Nevena i kamilica olakšavaju oticanje, poboljšavaju cirkulaciju krvi, smanjuju otekline vena. Kupke možete izvući iz voska - samo stavite noge u hladnu tekućinu i držite ih tamo oko pola sata. Ovo je izvrstan alat za pomoć pri ublažavanju teških i zujanje stopala na kraju dana. Možete pripremiti i alkoholnu tinkturu. Zelene ili sušene biljke trebaju ulijevati alkohol i ostaviti 15-20 dana. Nakon toga, sastav se filtrira, a stopala se utrljaju s tom tinkturom ujutro i navečer.
5. Komprimiranje češnjaka i ulja. To je vrlo učinkovito sredstvo, čak i ako su proširene vene dobile ozbiljne oblike. Pomoću ovog kompresora možete značajno smanjiti izbočine na nogama. Da biste to učinili, češnjak se mora očistiti i usitniti. Mješavinu češnjaka pomiješati s maslacem u omjeru 1: 2. Pripremljenu smjesu nanesite na kupe, pokrijte filmom i zamotajte zavojem. Ostavite preko noći. Ako te postupke radite redovito, oni će donijeti stvarne koristi.

Proširene vene su dug proces. Već duže vrijeme, krvne žile pate, dajući signale u obliku malih zvijezda na nekim dijelovima kože. Zbog toga je i liječenje prilično dugo. Ali ako pokažete strpljenje i djelujete na složen način, rezultat neće dugo trajati.

Kako drugačije ojačati vene i krvne žile u nogama

Evo još nekoliko savjeta i savjeta koji će vam pomoći ojačati krvne žile i spriječiti razvoj proširenih vena.

1. Stavite par knjiga ili drugih ravnih predmeta ispod donjih nogu kreveta tako da su vam noge lagano podignute dok spavate. To će pomoći poboljšati krvarenje u tijelu i olakšati oticanje nogu.
2. Pazite na težinu, višak kilograma - dodatno opterećenje na vene.
3. Nosite čarape s kompresijom. Ne dopuštaju nakupljanje krvi u donjim ekstremitetima. Osim toga, elastične hlače za mršavljenje čuvaju krvne žile u dobrom stanju.
4. Uzrok edema može biti velika količina konzumirane soli.
5. Ako imate smanjenu propusnost krvnih žila, odbijte posjetiti saune, kupke i vruće kade. Visoke temperature smanjuju elastičnost krvnih žila. Bolje je zadržati hladan tuš.
6. Ako još uvijek nosite cipele s visokom petom, trebali biste odustati. Visoke pete narušavaju prirodni položaj gležnja, krv u tom položaju stagnira, što neizbježno dovodi do problema s venama. Optimalna visina dopuštene pete je 3 cm, a najviše 5 cm.

Ako su proširene vene dospjele u fazu u kojoj se po cijeloj duljini vene nalaze plavkasti edem i očite bumps, ne smijete odbiti kirurški zahvat. To će smanjiti rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu biti smrtonosni.

Imamo jedno zdravlje, tako da ga ne smijete odbaciti. Ako koža ima finu mrežu plavih vena - to je signal da vodite pogrešan način života. Nekoliko prilagodbi, koje se mogu lako unijeti u dnevnu prehranu, mogu spriječiti razvoj bolesti. Jedite dobro, pomičite se više, pazite na težinu i na vrijeme posjetite liječnika - to je jedina prilika da se spriječe proširene vene.

Video: liječenje malih žila u nogama