Kako se sunčati sa svijetlom kožom: korisni savjeti

Svaki predstavnik lijepog spola sa svijetlim tonovima kože želi dobiti čak brončani ten. Takva transformacija omogućuje djevojci da izgleda spektakularno. Za postizanje željenog cilja potrebno je uzeti u obzir sve čimbenike od kroničnih i stečenih bolesti do načina zaštite kože od ultraljubičastih zraka. Uzmite u obzir osnovne aspekte.

Pravilna prehrana za ljude u svijetloj koži

1. Za kupnju brončane nijanse treba se pridržavati pravilne prehrane. Osobe s osjetljivom kožom trebaju jesti hranu s velikom količinom vitamina A, odgovorna je za ujednačen tonus epidermisa.
2. Poželjno je jesti više voća, povrća s narančastim i crvenkastim tonovima. To mogu biti citrusi, mrkva, rajčica, dragun, marelice, breskve, itd. Zbog visokog sadržaja vitamina A tijelo proizvodi pigment melanina. Štiti kožu od jakih UV zraka.
3. Jedite životinjsku jetru, avokado, morsku ribu, grah, sezam. Ovi proizvodi sadrže tirozin. Dakle, aminokiselina nam daje mogućnost da budemo lijepi i zdravi. Pomaže uspostaviti ispravan metabolizam. Kao rezultat toga, bit će vam lako steći željeni ravan ten.
4. Uzmite naviku da uzmete mjesečni tečaj uzimanja minerala i vitamina prije odlaska na more. Takav potez pomoći će tijelu da se oslobodi stresa i velikog broja sunčanja. Ne zaboravite da se sunčanje postupno postiže kako bi se izbjegla opeklina.

Pravila sunčanja za ljude svijetle kože

1. Kako bi se općenito održalo zdravlje, nužno je slijediti jednostavna pravila ne samo za ljude sa svijetlom kožom, već i iz mraka. Djevojke koje su rođene s pjegama, plavom kosom i dermisom iste nijanse, morate obratiti posebnu pozornost na to da ste pod ultraljubičastim svjetlom.
2. Takve dame su obvezne prije odmora na suncu uzeti tijek vitamina i naviknuti kožu na intenzivno UV zračenje koristeći solarij. Počnimo se navikavati na tijelo, prvi tjedan (svaki drugi dan) ne bi smjeli kupati više od 4 minute.
3. Odaberite sunčanja prema karakteristikama vaše kože. Dođite do 10-minutnog prijema nekoliko puta tjedno, a zatim hrabro idite na sunčani odmor. Prije ostatka, provesti piling cijelog tijela nježnim sredstvima. Postupak ponovite odmah nakon povratka s odmora.
4. U vrućim danima napustite uporabu parfema, kozmetike koja sadrži alkohol, alkalni sapun. Ovi proizvodi negativno utječu na stanje kože, uništavajući prirodnu masnu barijeru. Potrebno je uzeti u obzir takve trenutke kao kratke izlete u dućan pod otvorenim sunčevim zrakama.
5. Bez obzira na vrstu i boju kože, ljudima je zabranjeno dugo vrijeme za vrijeme ručka. Sunčajte se samo u sigurnom vremenu (od 8.00 do 11.00, od 16.00 do 19.00 sati). U drugim slučajevima, pronađite dobru lekciju u čvrstom hladu ili u hladnoj sobi.
6. Djevojke s laganim tonovima kože svakako bi trebale koristiti UV zaštitu, usprkos multivitaminskom tijelu koje su uzimale prije blagdana i promatrati sigurne sate provedene na suncu. Nanesite proizvod u intervalima od 90 minuta ili odmah nakon kupanja.
7. Obavezno zaštitite lice proizvodima s visokim SPF filtrom (slika 35 i više). U sunčanih dana uvijek nosite šešir širokog oboda.Pazite na usne, koristite hranjivi balzam ako je potrebno i uvijek nosite sunčane naočale. Također skrijte kosu i zaštitite je od UV zraka.
8. U prvim danima izlaganja suncu ne zloupotrebljavajte tan, postupak ne bi trebao trajati duže od 20 minuta. Tada je sunčanje dopušteno 1 sat. Ako iz nekog razloga ne možete pripremiti svoj epidermis za odmor, najprije se preporuča biti pod kosim ultraljubičastim zrakama dok se vaše tijelo ne navikne na to.
9. Da biste izbjegli opekline, nakon kupanja u ribnjaku ili moru, morate se oprati čistom vodom i obrisati tijelo ručnikom. Zatim nanesite zaštitnu kremu protiv UV zraka. Kada odete na plažu, klonite se vode, tako da vam sunčeve zrake koje se odbijaju od površine jezera neće naškoditi.
10. Biti na suncu, povremeno mijenjati položaj tako da će tan ležati ravnomjerno po cijelom tijelu. Nemojte ni pomisliti da zaspite na plaži, inače će se ostatak pretvoriti u teški rad. Nahranite kožu, pijte velike količine filtrirane vode bez plina. Jedite svježe voće, voće i povrće. Potpuno uklanjanje alkohola.
11. Nakon dolaska kući i hladnog tuširanja, uvijek nanesite hidratantno mlijeko na tijelo. Ako osjećate da ste blago izgorjeli, koristite kozmetiku uz prisutnost pantenola (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten, itd.). Hranjive tvari pomažu smanjiti stres kože i popraviti stečeni ten.

Opće kontraindikacije za tamnjenje

1. Strogo je zabranjeno sunčati se s ljudima koji su pretjerano svijetli, crvene i bijele kose. Kod takvih pojedinaca, epidermis proizvodi premalo zaštitne tvari. Ljudi su podložniji nastanku raka kože (melanom).
2. Ne preporučuje se dugotrajno sunčanje pod vrelim suncem za trudne djevojke, starije osobe starije od 65 godina, djecu mlađu od 6 godina. Dovoljno je ograničiti tan u jutarnjim ili večernjim satima.
3. Predstavnicima lijepog spola, koji čekaju dijete, zabranjeno je kupanje na sunčevim kupkama u ranim ili kasnijim razdobljima. Pregrijavanje kože može izazvati prijevremeni porod ili pobačaj.
4. Pojedinci s individualnim kontraindikacijama ne bi se trebali sunčati. Takve značajke mogu biti dijabetes, visoka tjelesna temperatura, psorijaza, zarazne bolesti. Osobi koja ima benigni ili maligni tumor također je zabranjeno sunčanje.
5. Ako patite od akutne tuberkuloze, ako ne slijedite preporuke liječnika, postoji opasnost od širenja zaraze u prepunoj sredini. Ako ste nedavno prenijeli mononukleozu, preporuča se 10 mjeseci sunčanja.
6. Nakon što boluje od varičela, postoji rizik od pigmentacije. Stanice jetre jako su pogođene hepatitisom. Ako se ne ponašate ispravno i odlučite se sunčati, unatoč kontraindikacijama, rizikujete značajno pogoršanje zdravlja.

Kontraindikacije nakon estetskih zahvata

1. Pročišćavanje i pilinigi. Da biste izbjegli opekline prilikom sunčanja, valja čekati neko vrijeme nakon značajnog čišćenja kože. Epidermis će se oporaviti za tjedan dana.
2. uklanjanje dlaka. Postupak uključuje duboke slojeve dermisa. Zbog uklanjanja folikula kose, pore su dugo osjetljive na ultraljubičaste zrake. Vrijedi odgoditi sunčanje mjesec dana, inače se ne mogu izbjeći kožni problemi.
3. Osloboditi se bradavica i madeža. Da biste izbjegli kozmetička oštećenja nakon uklanjanja neželjenih izraslina, morate se ograničiti na sunčanje 3-4 tjedna.
4. Injekcija za pomlađivanje. Ako ne želite da UV zrake igraju s vama okrutnu šalu, nakon dizanja lica ili povećanja usnica s Botoxom, trebate se suzdržati od opeklina od sunca 15 dana.
5. Tetovaža. Nakon trajne šminke na bilo kojem dijelu tijela treba zaboraviti na sunčanje 2-3 tjedna. Tako ćete sačuvati boju od izgaranja i zaštititi kožu od upale. Kozmetičari ne preporučuju da budu na suncu s tetovažom, jer pigment ionako nestaje.

Prije odlaska na odmor, razmotrite sve gore navedene čimbenike koji utječu na kožu. Pokušajte što više pripremiti za sunčanje. Ne zlorabite se na plaži pod izravnim ultraljubičastim zrakama. Ravnomjerno rastegnite postupak, koristite proizvode za vašu kožu s visokim SPF filtrom.

Video: kako dobiti ravnomjernu boju