Osušene marelice tijekom trudnoće - koristi i štete

Prehrana buduće majke ima važnu ulogu u razvoju fetusa i održavanju vitalnosti žene. Prehrana u tom razdoblju mora biti uravnotežena i bogata hranjivim tvarima. Svatko zna da jedeći voće, trudnica ne samo da poboljšava njezino raspoloženje, već je i dobavljač vitamina i minerala razvoju bebe. Police su prepune bobica, povrća i voća, ali tijekom zime kvaliteta kupnje je upitna. Ljudi su sigurniji u kupnju sušenog voća.

Da biste saznali jesu li suhe marelice korisne tijekom trudnoće, vrijedno je detaljnije istražiti njegov sastav. Postoji opće prihvaćeno stajalište da on jača sve tjelesne sustave i sudjeluje u izgradnji funkcija organizma u razvoju.

Suhe marelice su dvije polovice marelice, bez kamena. Tijekom sušenja, višak vode isparava, ostavljajući koncentrat koji se sastoji od vitamina i minerala bez gubitka na ostatku.

Korisna svojstva suhe marelice

Prednosti sušenog voća zbog sastava:

1. Fosfor i kalcij - čine snažan kostur fetusa.
2. Magnezij - zasićuje krv i eliminira anemiju. Odgovoran je za proizvodnju crvenih krvnih tijela u tijelu djeteta u razvoju. Opušta glatke mišiće i korisna je za hipertoniju.
3. Kalij i željezo - razvijaju mišićne mišiće. Odgovoran za zdravlje srca. Nedostatak elemenata može dovesti do abnormalnog razvoja, a ponekad i do gubitka djeteta. Zahvaljujući kaliju održava se ravnoteža između vode i soli.
4. Vitamin PP - smanjuje količinu štetnog kolesterola.
5. Askorbinska kiselina je antioksidans koji štiti od infekcija.
6. Tokferol - stimulira funkciju nadbubrežne žlijezde, sudjeluje u stvaranju dišnog sustava fetusa.
7. Vitamini skupine B (tiamin, riboflavin). B1 - regulira živčani sustav, poboljšava san i daje mir majci i djetetu.
8. Organske kiseline i pektin - doprinose eliminaciji toksina, soli teških metala i radionuklida. Pozitivan učinak na razvoj memorije. Prikazuje višak tekućine. Olakšava rad bubrega i ublažava oticanje tkiva.

Samo suhe marelice:

1. Smatra se prirodnim diuretikom.
2. Normalizira pritisak.
3. Poboljšava motilitet crijeva, koristi se za sprečavanje opstipacije i za rješavanje postojećih problema.
4. Obogaćuje strukturu krvi. Ne dopušta anemiju.
5. To je slatko koje može zadovoljiti potrebu žene koja ima koristi zbog visokog sadržaja fruktoze i glukoze. Izvrsno rješenje za one koji su kontraindicirani šećer.
6. Njega noktiju, kose i zuba pomoću minerala. Ne dopušta im da se sruše.
7. Stimulira probavne funkcije. Pomaže u rješavanju žgaravice.
8. Olakšava manifestaciju toksikoze.
9. Podržava imunitet i barijerne funkcije tijela.
10. Zimi ne dopušta razvoj avitaminoza.
11. Poboljšava funkciju štitnjače i gušterače.

Nakon pregleda prednosti suhe marelice, možete uživati ​​u njima ako želite, ili ih možete namjerno koristiti s prvim simptomima koji uzrokuju nelagodu u crijevima. Glavni problemi svake trudne žene su edemi, žgaravica, zatvor i toksemija.

kontraindikacije

Unatoč zavodljivom popisu korisnih pozitivnih akcija, suhe marelice također imaju kontraindikacije. Sušenje kajsije ima jak učinak na tijelo i u vrijeme gestacije zabranjeno je koristiti uz sljedeće patologije:

• Nizak tlak.
• Alergijska reakcija.
• Bronhijalna astma.
• Proljev.
• Individualni imunitet.
• Problem s prekomjernom težinom.
• Šećerna bolest.

Zaključak je jednostavan. Kada konzumirate suhe marelice za bilo koju svrhu, važno je da ne pretjerate. Jedna doza unosa mora biti ograničena na dva ili tri suha voća u kombinaciji sa svježim sirom ili žitaricama. Prekomjernim konzumiranjem možete izazvati uznemireni želudac, koji će spriječiti varenje dragocjenih sastojaka voća i izazvati izlučivanje hranjivih tvari koje su jednako važne.

Dnevna cijena

S obzirom na koncentraciju proizvoda, maksimalno dopuštena dnevna količina ne bi trebala biti veća od 100 g. Za usporedbu: ta količina sadržaja željeza bit će ekvivalentna goveđoj jetri (300 g) ili jednako 40 g pripravka koji sadrži željezo.

Prilikom odabira suhog voća za konzumaciju od strane trudnice, potrebno je razumjeti da oni imaju posebne zahtjeve.

Što tražiti pri kupnji?

Unatoč činjenici da je oko privlači svijetle, mat voća, bolje je da ih ignorirati. Uvedene boje - to je dobar komercijalni potez, koji ne nosi koristi, a može čak i naškoditi krhkom i ranjivom organizmu.

Zaustavljanjem izbora na prigušenim zamagljenim tonovima voća, također obratite pažnju na čistoću, odsustvo tragova insekata, paučinu, pljesnive fragmente, crve. Prirodni proizvod može biti tamno žute i smeđe boje i sivkaste boje. Prednosti na strani turskog proizvođača.

Miris ne smije imati nečistoće, plijesan, kemikalije, užeglost. Marelica treba mirisati prirodno, unatoc izgledu njenog izratka, i biti elasticna, ali ne i otvrdnuta.

Preporuke za uporabu

1. Zlorabe toplinske obrade, možete značajno smanjiti vrijedna svojstva ploda. Iz toga slijedi da je proizvod vrijedniji od sirovine.
2. Prije jela važno je isprati toplom vodom, potopiti četvrtinu sata. To će zaštititi tijelo od sumpornog dioksida, koji se često koristi za obradu suhog voća.
3. Čuvati u spremniku bez vlage i svjetla. To će bez vitamina i elemenata u tragovima uštedjeti.

Kako kuhati suhe marelice

Suho voće je svestrano. Mogu se jesti kao samodostatni desert, u kombinaciji sa žitaricama, mliječnim proizvodima, pa čak i mesom. Za trudnice, glavni oblik konzumacije je izvarak. Sposoban je smanjiti težinu u nogama, osloboditi se oteklina i smatra se prirodnim diuretikom.

1. Uvarak od suhih marelica. Voće (500 g) se ulijeva kipućom vodom (2 1), kuha se na minimalnoj temperaturi 20 minuta pod zatvorenim poklopcem. Ohladi.
2. Kompot iz suhih marelica. Plodovi suhe šljive (100 g), suhe marelice (150 g) prelijte kipućom vodom, ostavite po strani (15 minuta). Voda se isušuje, suhe marelice se peru, stavljaju u posudu, uliju četvrtina čaše (200 g) granuliranog šećera, sipa u hladnu vodu (2 l). Zagrijte, mučite 7 minuta. Inzistirajte sat.
3. Energetski koktel. Voće (250 g) ulijemo kipućom vodom (2 1), kuhamo četvrt sata na minimalnoj temperaturi. Filtrira se, prolazi kroz sito. Tekućina u kojoj su kuhane marelice i pire krumpir su kombinirani. Odvojite 30 minuta, dodajte med i pomiješajte miješalicu.

Zanimljivosti o suhom voću

1. Prije nekoliko godina, suho voće bilo je zabranjeno za upotrebu trudnicama. Budući da je vjerovao da suhe marelice šteti razvoju djeteta i majčinskog organizma.
2. Suho voće pripada prehrambenim proizvodima, unatoč visokoj količini šećera u sastavu.
3. Bolje se apsorbira nego svježe ubrano voće. Ne uzrokuje težinu u želucu i neugodno tutnjavanje.

Video: korisne marelice