Mogu li trudni pistaci jesti?

Svi orašasti plodovi zasićeni su eteričnim uljima, kao i organskim kiselinama, pa će njihov prijem pozitivno utjecati na funkcioniranje tijela. Stoga, djevojke koje su u osjetljivoj situaciji često su zainteresirane za mogućnost konzumiranja pistacija. Danas ćemo razmotriti sve što utječe na prijem prezentiranih sirovina tijekom trudnoće.

Značajke i sastav pistacija

Zbog nutritivne vrijednosti orašastih plodova često traju dugi let, pomažu im kod mučnine. To koriste trudne djevojke koje, osim svega, pate od najjače toksikoze.

Većinu sastava zauzimaju masne kiseline, koje su apsolutno odgovorne za sve najvažnije procese u ljudskom tijelu. Tu je i pristojan popis aminokiselina, mnoge od njih se ne mogu proizvesti samostalno.

Posebno mjesto zauzimaju vitamini retinola, tokoferola, B-skupine. Fosfor, kalij, magnezij, bakar i druge jednako vrijedne minerale treba izlučiti iz mineralnih tvari. Također, orašasti plodovi nisu lišeni željeza, potrebne za obnavljanje hemoglobina i poboljšanje sastava krvi.

Već smo spomenuli visoku hranjivu vrijednost sirovina o kojima se raspravlja. Treba reći da je sadržaj kalorija po obroku težak 0,1 kg. ne prelazi 663 jedinice. To je najbolji pokazatelj, međutim, pistacije ne smiju zlostavljati trudnice.

Prednosti pistacija tijekom trudnoće

1. Vrijedna svojstva nastaju zbog nakupljanja nezasićenih masnih kiselina. Riječ je o oleinskoj, linolnoj, linolenskoj kiselini. Oni su odgovorni za povećanje metaboličkih procesa, snižavanje kolesterola, zadebljanje zidova krvnih kanala.
2. Tijekom trudnoće žena doživljava ogroman pritisak na bubrege. To se posebno odnosi na žene u drugom i trećem tromjesečju. Orašasti plodovi smanjuju neugodne simptome i uklanjaju čestu potrebu za odlaskom na zahod.
3. Sastav sadrži vitamine skupine B, važna je folna kiselina. To je potrebno za formiranje središnjeg živčanog sustava fetusa, kao i stabilizaciju psiho-emocionalne pozadine majke. Riboflavin poboljšava rad srca, a tiamin kontrolira hormone.
4. Dolazni tokoferol djeluje kao prirodni antioksidans. Vitamin E je potreban trudnicama kako bi se spriječio rani porod i nedonoščad. Također, tokoferol je potreban za povećanje zaštitnih sila tijekom nedostatka vitamina i tijekom promjene godišnjih doba.
5. Pistaci imaju sposobnost produžiti osjećaj punoće za dugo vremena, čime se potiskuju oštro gladna glad. Orašasti plodovi kontroliraju apetit, djeluju kao samostalni obrok ili užina između obroka.
6. Obično liječnici preporučuju da djevojčice u ranom stadiju trudnoće pojedu nekoliko orašastih plodova nakon jutarnjeg buđenja, kako bi se uklonile povraćanje i mučnina tijekom toksikoze.

Broj dopuštenih primki od pistacija

1. Ne zaboravite da apsolutno sve proizvode morate jesti u umjerenim količinama. Zlostavljanje pistacija često izaziva razvoj alergijske reakcije. Takav se problem može pojaviti, čak i ako ranije niste bili skloni tome.
2. Optimalna dnevna stopa za djevojke u poziciji je oko 20-25 pistacija. Inače, može doći do smanjenja mišića uterusa. Također je vrijedno napomenuti da u razdoblju nošenja bebe ne bi trebalo konzumirati ulje od pistacije. Koncentracija aktivnih tvari je previsoka.
3. U pistacija sadrže dovoljno velike količine eteričnih ulja. Prejedanje oraha može uzrokovati jake migrene i mučninu.Tijekom trudnoće, takve probleme ne trebate.

Kako jesti pistacije

1. Pistaci se smatraju vrlo korisnim proizvodom u svim smjerovima. U međuvremenu, vrijedi osigurati pržene orasima, oni pridonose zadržavanju tekućine u tijelu. Stoga je tijekom trudnoće važno pridržavati se dnevne stope.
2. Inače će doći do teškog edema. Također je strogo zabranjeno jesti orasima prije spavanja. Ne zaboravite da sol pridonosi visokom krvnom tlaku. Stoga je najbolje da pržite orašaste plodove bez dodatka začina.
3. Što se tiče potrošnje, pistacije se aktivno koriste u pripremi raznih delicija. Među najpopularnije su sladoled, kolači, kolači, peciva, keksi, kolači, vrhnje pa čak i kruh.
4. Iskusni kuhari dodaju takve orašaste plodove čak i mljevenu mljevenu mesu. Obroci dobivaju izuzetne okuse. Pistacije se dobro slažu s rolama od mesa, mesnim okruglicama, pa čak i voćnim salatama. Orašasti plodovi su vrlo popularni među vegetarijancima.

Pravila odabira pistacije

1. Izvorna boja ljuske pistacija je više svjetlo-bež. Na plodovima ne bi trebalo biti zamračenja i mrlja. Hue bi trebala biti jednolika. U trgovinama se često mogu naći gotovo bijeli orasi.
2. Nemojte misliti da je takav proizvod najviše kvalitete, čist i svjež. Ovo mišljenje je pogrešno. Školjka je promijenjena zbog izloženosti kemikalijama. Odaberite samo matice s otvorenom ljuskom. Trebali biste vidjeti zeleno meso. Dajte prednost velikim primjercima. Ne kupujte neprirodno lagane pistacije.
3. Ne kupujte obojene orahe. Pistacije su kvarljiva hrana. Ako su ležali više od jednog dana i nisu bili izloženi čišćenju od vanjske ljuske, onda ljuska počinje biti pokrivena mrljama. Zbog toga većina proizvođača jednostavno posvijetli školjke.

U istočnim zemljama, pistacija se zove stablo života. Trudna jesti pistacije može i treba biti. Vrijedne kvalitete određuje se kemijskom listom supstanci koje se međusobno maksimalno nadopunjuju.

Video: korisni pistacije