Mogu li trudnice piti kefir?

Svi fermentirani mliječni napitci su iznimno korisni, tako da ih svatko pokušava uvesti u svoje svakodnevne obroke. Tijekom trudnoće žena pažljivo prati osnovnu prehranu, pitajući se o mogućnosti korištenja kefira. Stručnjaci savjetuju konzumiranje pića kako bi se normalizirala probavna aktivnost i osigurao pravilan razvoj fetusa u maternici u skladu s uvjetima gestacije. Danas ćemo pogledati glavne aspekte koji utječu na unos pića kod trudnica.

Kefir za trudnice

Dopušteno je konzumiranje pića svaki dan, ali u ograničenim omjerima. Zbog laksativnog učinka može doći do povrede stolice, poremećaja želuca ili crijeva. Takvi se simptomi obično manifestiraju čak i kada trudnica strogo poštuje količinu. Stoga, morate početi mali, postupno povećavajući glasnoću.

Sastav sadrži minerale koji pozitivno djeluju na formiranje skeleta djeteta. Također je pojačan mišićno-koštani sustav majke, posebno za žene u kasnijim stadijima trudnoće.

Stručnjaci koji prate trudnoću ne savjetuju da se ženama u položaju na raspolaganju stavlja cijelo kravlje mlijeko. Ali oni su apsolutno sigurni da bi kefir trebao postati dio svakodnevne hrane. Postoji niz kontraindikacija na koje bi trebali slušati, a mi ćemo ih ispričati u nastavku.

Što se tiče indikacija za prijem, pije se preporučuje piti uz oslabljen imunološki sustav, nesanicu i kronični umor, disbakteriozu i vaginozu, konstipaciju, drozd i druge probleme o kojima treba razgovarati s liječnikom.

Prednosti kefira za trudnice

1. Mliječna gljivica čisti unutarnje organe majke od toksičnih spojeva, uklanja šljake, jača imunološki sustav i povećava otpornost na virusne infekcije s nedostatkom vitamina.
2. Glavna pozitivna značajka pića je sposobnost nadoknaditi nedostatak korisnih spojeva, to jest vitaminsko-mineralni kompleks. Riječ je o ulasku u sastav kefirnog fosfora, joda, cinka, natrija, kalija, kalcija. Tu je i vitamin D, askorbinska kiselina, retinol, vitamini B, tokoferol.
3. Zbog sustavnog konzumiranja kefira u tijelu buduće majke ne nakupljaju se štetne kiseline, toksini, šljake. Piće ubija štetnu mikrofloru i ne dopušta joj da negativno utječe na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.
4. Kefiru se preporuča konzumiranje djevojčica u ranim stadijima trudnoće kako bi se suzbili neugodni simptomi toksikoze i poboljšalo njihovo blagostanje.
5. Zbog niskog kalorijskog sadržaja sastava ne doprinosi skupu dodatnih kilograma, nego pomaže u mršavljenju. Ona kontrolira ravnotežu tekućine u tijelu, eliminira oticanje udova.
6. Sve se trudnice suočavaju s tako osjetljivim problemima kao što je žgaravica ili zatvor. Zbog normalizacije funkcije crijeva, bolesti se uklanjaju, hrana se lakše probavlja i ne fermentira u jednjaku.

Pravila za primanje kefira

1. Liječnici preporučuju trudnicama da piju kefir oko 1 sat prije spavanja. Zbog uključivanja vitamina B u sastav pića, aktivnost živčanog sustava se normalizira, nesanica nestaje. Također, kiselo mlijeko pića su slabi, njihov prijem noću eliminira zatvor.
2. Sastav možete koristiti ujutro, ali ne na prazan želudac. Prije toga dovoljno je pojesti tost od sira ili hranu s hranom, a nakon 15 minuta početi dobivati ​​kefir.
3. Ako patite od toksikoze, ne žurite ustajati iz kreveta. Jedite komad sira i popijte ga s kefirom.
4. Ne naslanjajte se na proizvod trgovine, ako je moguće kiselo kefir vlastitim rukama. Međutim, ako to nije moguće, odaberite proizvode dokazanih marki ili ih kupite na sajmu mliječnih proizvoda.
5. Kefir se isporučuje sa šećerom ili medom, pod uvjetom da nema alergije na proizvod pčelarstva. Ovaj koktel djeluje kao lagani obrok prije glavnog obroka.

Kontraindikacije za primanje kefira

Zabranjeno je piti piće kategorijama ljudi koji pate od nepodnošenja laktoze. Treba razumjeti da je udio alkohola prisutan u pripravku mali. To neće naškoditi ni majci ni bebi, pod uvjetom da dnevno ne dobije više od 1 šalice.

Dan posta na kefiru

1. Dok čekate bebu, lijepom spolu dopušteno je da održava jedan dan posta jednom mjesečno. Šteta od takvog postupka neće. Naprotiv, takav je postupak vrlo koristan. Kefir se mora nadopuniti korisnim, lako probavljivim proizvodima.
2. Među takvim komponentama treba razlikovati muesli, jabuke, kruh od brašna, bobice, nemasnu ribu, povrće i kuhanu heljdu. Kao posljedica posta, tijelo i organi moći će se odmoriti i oporaviti u potpunosti.
3. Nakon toga osjetit ćete opipljiv val svjetlosti. Za ovaj dan preporučljivo je piti od 1 do 1,5 litara. kefir s niskom razinom masnoće. Ako imate bilo kakvih pitanja, možete se posavjetovati sa stručnjakom. On će moći dati točne upute.

Liječenje kefira

1. Kefir se smatra ugodnim za okus pića. Vrijedan sastav omogućuje brzo zasićenje tijela potrebnim tvarima. Također, proizvod pomaže u održavanju tjelesne težine na željenoj razini. Osim toga, kefir može spasiti buduću majku od uobičajenih problema.
2. Ako često patite od žgaravice, možete se poslužiti pićem s fermentiranim mlijekom. Često se taj problem počinje manifestirati u drugom tromjesečju trudnoće. Plod raste i počinje vršiti pritisak na unutarnje organe.
3. Konzumiranje kefira na prazan želudac pomoći će u rješavanju neugodnih simptoma i povraćanja. Jedino što treba napomenuti, pažljivo pogledati datum proizvodnje proizvoda i njegov rok trajanja. Inače možete biti otrovani.
4. Kiselo mlijeko se dobro pokazalo u borbi protiv čestog zatvora. Dovoljno da popije 200 ml. kefir na prazan želudac nakon buđenja i prije spavanja. Kao rezultat toga, stolica se normalizira. Da bi se pojačao laksativni učinak, kefiru treba dodati 30 ml. biljno ulje. Učinak ne može ne zadovoljiti.
5. Kefir se dobro nosi s drozdom (candida). Slična pojava tijekom trudnoće događa se vrlo često. Kako se nositi s nevoljama, nije potrebno kupiti skupe lijekove. Da biste to učinili, trebate samo stabilizirati probavni sustav.
6. U ovom slučaju, prirodni fermentirani mliječni proizvod može lako pomoći. Vrlo je preporučljivo za takve svrhe kupiti biokefir. Takav proizvod će sadržavati laktulozu potrebnu za crijevnu mikrofloru.

Kefir se može pripisati idealnim proizvodima. Sastav fermentiranog mlijeka uvelike će olakšati tijek trudnoće. Glavno je da se proizvod ispravno primjenjuje. Kefir dobro uklanja osjećaj gladi, olakšava odlazak na zahod, uklanja neke zdravstvene probleme i jača imunološki sustav. Nemojte zloupotrebljavati sastav.

Video: 10 činjenica o kefiru koje niste znali