Prednosti i štete tamne čokolade za muškarce i žene

Tamna čokolada spada u omiljene delicije ljudi iz različitih zemalja svijeta i slojeva stanovništva. Često se dodaju orasi, grožđice, komadići keksa. Svi oni čine čokoladu još ukusnijom, svaka osoba će pronaći mogućnost za sebe. Takva rasprostranjena popularnost izaziva pitanje koje se odnosi na dobrobiti i štete tretira. Uzmite u obzir važne aspekte.

Sastav i kalorijska gorka čokolada

Svi proizvođači imaju određene recepte za izradu čokolade. Važno je shvatiti da što više kakao u pločici, to će proizvod biti korisniji. Što je kalorija veća.

Tradicionalno na 100 gr. crna čokolada iznosi 500-550 Kcal., sve ovisi o određenoj marki. Glikemijski indeks omogućuje dijabetičarima konzumiranje čokolade. Osim toga, nekoliko kriški ne šteti obliku.

Posebno je korisno jesti delikatesu, dijetu. Povećat ćete naboj veselja, poboljšati raspoloženje i opskrbiti se potrebnim prirodnim šećerom. Čak i najstroža dijeta trebala bi uključivati ​​tu poslasticu. Glavna stvar nije zlouporaba čokolade.

Kao dio mnogih vitamina skupine B, govorimo o tiaminu, riboflavinu, piridoksinu, nikotinskoj kiselini, pantotenskoj kiselini, folnoj kiselini i drugima. Svi ti elementi imaju pozitivan učinak na psiho-emocionalno okruženje ljudi.

Gorka čokolada bogata je flavonoidima, željezom, kalcijem, natrijem, fosforom, tokoferolom, vitaminom PP, retinolom. U kombinaciji, ovi elementi tvore snažan savez antioksidanata i imunostimulansa.

Izbor tamne čokolade

1. Svi znaju da samo visokokvalitetni proizvodi imaju koristi od tijela. Stoga, tamna čokolada mora biti ispravno odabrana. Na policama ćete naći puno pločica različitih proizvođača, ne žurite kupiti, pažljivo pročitajte stupac "Sastav".
2. Najkorisnija je i prirodna čokolada, na čijem pakiranju se nalazi oznaka "80% kakao" ili "72% kakao". Budite sigurni da ćete tako konzumirati sve svoje vrijedne osobine.
3. Sastav mora sadržavati kakao maslac u količini od najmanje 30%. Također ocijenite prisutnost kakao mase - ne manje od 60%.
4. Naravno, obratite pozornost na druge komponente. Sastav ne smije biti nerazumljiv za vas zgušnjivače, pojačivače okusa, konzervanse i druge "prljavštine".
5. Nakon kupnje, procijenite strukturu pločice. Prilikom razbijanja kocke osjetit ćete pritisak i gustoću čokolade, a pojavit će se i lagana kriza. Gorka čokolada nema čistu crnu boju, nijansa se odnosi na tamno smeđu boju.
6. Stupac "Sastav" dobre gorke čokolade mora sadržavati samo 3 sastojka: naribani kakao, šećer u prahu, kakao maslac. To je prirodni sastav koji se ne smije dopuniti ništa.
7. Ako, nakon otvaranja paketa, primijetite bjelkastu boju na čokoladi, to znači da je pločica dugo ležala na policama. Uvjeti skladištenja se također mogu kršiti.
8. Beskrupulozni proizvođači pune svoje proizvode palminim uljem kako bi smanjili cijenu robe. Glavna stvar je da se uvjerite da ovaj vrlo maslac u čokoladi nije više od 5%. Inače će se sve pogodnosti svesti na nulu.

Prednosti tamne čokolade

1. Vrijednost delikatesa temeljito se proučava. Korisno je jesti čokoladu s produljenim kašljem, samo 1 kriška će smiriti grlo i ublažiti upalu.To je omogućeno teobrominom u sastavu tamne čokolade.
2. Čokolada smanjuje intrakranijalni i krvni tlak. Ako imate hipertenziju, jedite svakodnevnu poslasticu od kriške, sadržaj kakaoa u kojem najmanje 70%.
3. Ako povremeno jedete čokoladu u razumnom opsegu, spriječit ćete moguću bolest srca. Sastav poboljšava proizvodnju crvenih krvnih stanica i ukupnu kvalitetu krvi, otvara krvne žile, hrani tkiva kisikom.
4. Dolazni antioksidansi stimuliraju neurone mozga, čime se poboljšava pamćenje, vizualna percepcija, koncentracija. Beta-karoten djeluje dobro na očne mišiće, jača ih. Tako se pokazalo da čokolada prima ljude s slabim vidom.
5. Kao dio liječiti puno željeza, koji je odgovoran za razinu hemoglobina. Pokazalo se da proizvod prima djevojčice tijekom menstruacije. Čokolada će ublažiti grčeve mišića, poboljšati raspoloženje, smanjiti vrtoglavicu.
6. Glavna značajka kvalitetnog proizvoda je u tome što ima sposobnost uklanjanja lošeg kolesterola iz krvi. Otuda prevencija ateroskleroze i drugih tegoba ovog tipa.
7. Sastav je bogat prirodnim antioksidansima. Oni su potrebni za ublažavanje slobodnih radikala i njihovo brzo uklanjanje iz tijela. U tom kontekstu, prevencija raka se provodi, rizik od preranog starenja se smanjuje.
8. Tamna čokolada se probavlja relativno dugo vremena, za razliku od drugih proizvoda ove vrste. Na početku oštre gladi, dovoljno je pojesti jednu kocku kako bi se umirio apetit. Iz tih razloga, proizvod je često uključen u izbornik, čak i najstrože dijete.
9. Vrijednost čokolade za psiho-emocionalno okruženje dokazana je više puta. Ako dnevno jedete po 25-35 grama. proizvoda, smanjit ćete učinke stresa, prilagoditi san, potaknuti oslobađanje hormona radosti. Na temelju toga, osoba doživljava mir.
10. Zanimljivo je da tamna čokolada jača zubnu caklinu i koristi se za prevenciju karijesa. Također se koristi kao analgetik za glavobolju i zubobolju.

Gorka čokolada s dijabetesom

1. Ljudi s inzulinskom ovisnošću često postavljaju pitanje, je li moguće konzumirati čokoladu s ovom bolešću? Kao dio poslastica, malo je šećera, ali gotovo sve visoko kalorijske namirnice dovode do skokova glukoze.
2. Bolesnici s dijabetesom trebaju biti svjesni da postoje specijalne proizvodne tvrtke koje proizvode čokoladu za vas. U ovom proizvodu nema glukoze. Pročitajte sastav, treba biti najmanje 85% kakaa.
3. U ovoj vrsti tretmana postoje polifenolni spojevi koji smanjuju otpornost na saharide. Ako dijabetes tipa 2, proizvod će povećati izlučivanje inzulina.

Gorka čokolada za dojilje

1. Europski liječnici inzistiraju na tome da bi nove mame trebale konzumirati crnu čokoladu, ali u ograničenim količinama.
2. Stručnjaci iz naše zemlje se ne slažu s tom tvrdnjom. Oni inzistiraju na unosu proizvoda u prehranu, počevši od 3 mjeseca života djeteta.
3. Svaki je slučaj individualan. Morate pažljivo slijediti preporuke liječnika o pravilnoj prehrani.
4. Ako nemate alergiju na proizvod, konzumirajte 1 kocku čokolade 2 puta tjedno i promatrajte reakciju djeteta. Ako je sve normalno, povećajte iznos.

Gorka čokolada za trudnice

1. Proizvod je zasićen prirodnim flavonoidima. Tvari pozitivno djeluju na opće stanje tijela trudnice, suzbijajući procese prijevremenog starenja. Obilje elemenata u tragovima ima pozitivan učinak na fetus.
2. Razmislite, u odgovornom razdoblju, potrošnja čokolade mora biti strogo odmjerena. Prezasićenost tjelesnog sastava može izazvati alergijsku reakciju. Gorušica se također može razviti i protok krvi u maternicu će se pogoršati.

Gorka čokolada za žene

1. Umjerena jela blagotvorno djeluju na metabolizam, poboljšavajući aktivnost gastrointestinalnog trakta. Čokolada se preporuča jesti ujutro, inače problemi mogu utjecati na bokove i struk.
2. Za odabir kvalitetne čokolade uvijek obratite pozornost na ambalažu. Velika korist za tijelo donijet će proizvod s visokim sadržajem kakaoa. Bijela i mliječna čokolada je manje korisna.

Gorka čokolada u kozmetologiji

1. U kozmetologiji, čokoladni omot je osobito popularan među lijepim spolom. Sličan postupak može se provesti i kod kuće samostalno.
2. Da biste to učinili, istopite 200 gr. kvalitetna čokolada u vodenoj kupelji. Pripremite gustu tvar s 50 ml. teška krema, dobro promiješati. Nanesite kompoziciju u toplom obliku na problematična područja tijela. Pričekajte oko 20 minuta, isperite.
3. Ne uzimajte u obzir nepotvrđeni govor da čokolada navodno doprinosi pojavi akni. Za ovu prigodu delikatesa nema nikakve veze. Najčešće se akne javljaju s hormonskim poremećajima.

Gorka čokolada za gubitak težine

1. Čokolada se odnosi na visokokaloričnu hranu, ali njezina uporaba u dijetama ne utječe na to. Sastav sadrži malu količinu šećera, a tijelo u potpunosti apsorbira cijelu poslasticu.
2. Gorak sastav savršeno zasićuje stanice i potiskuje osjećaj gladi dugo vremena. Čokolada uklanja svaku želju za konzumiranjem štetnih proizvoda. Također mogu smiriti živčani sustav nakon napornog radnog dana.
3. Da biste izgubili nekoliko kilograma viška, čokolada mora biti uključena u svakodnevnu prehranu. Uz pomoć tretmana možete organizirati posne dane. Neke su dijete specijalizirane za dijetu s čokoladom.
4. Ova tehnika je prilično tvrd, jer dnevni obrok uključuje samo čokoladicu, pročišćenu vodu i kavu s mlijekom bez šećera. Razmislite, prije takvog postupka, morate se pobrinuti da ne postoje različite bolesti.

Šteta od tamne čokolade

1. Gorka čokolada će biti korisna osobi s poštivanjem normi potrošnje i odsutnosti kontraindikacija. Zabranjeno je jesti delicije s oslabljenim metabolizmom.
2. Također, čokolada ne bi trebala biti uključena u prehranu ljudi koji su skloni čestim napadima migrene. U sastavu delikatesa nalazi se tanin, koji doprinosi aktivnom sužavanju krvnih žila.
3. Ako konzumirate proizvod niske kvalitete, uskoro ćete riskirati da zaradite gastritis. Ako nevjerojatno jedete čokoladu, brzo ćete dobiti te dodatne kilograme i naići na probleme s poremećenim snom.
4. U normalnoj prehrani bez prehrane, dnevna količina čokolade ne smije prelaziti 40 grama. Inače ćete brzo početi dobivati ​​na težini. Poslastica će donijeti neprocjenjive prednosti tijelu ako konzumirate samo visokokvalitetne proizvode.

Pravila za čuvanje crne čokolade

1. Kada kupujete čokoladu, obratite pažnju na datum proizvodnje i rok trajanja. Ako ispunjavate sve zahtjeve, proizvod se može uskladištiti do 1 godine.
2. Kvalitetan proizvod treba čvrsto pakirati. Čokoladu nemojte čuvati u hladnjaku. Odaberite najpogodnije mjesto na temperaturi od oko 17 stupnjeva, vlažnost najmanje 75%, izvori topline bi trebali biti potpuno odsutni.

Radi se samo o prirodnoj gorkoj čokoladi koja sadrži najmanje 65% kakaa. Dobrobiti i štete takvog proizvoda stalno su proučavane. Prije uporabe provjerite da nemate kontraindikacije.

Video: crna čokolada i krvni tlak