Prednosti i štete oraha za žene i muškarce

Od daleka se može vidjeti orahovo drvo - to je tako veliko i rasprostranjeno. Takva stabla žive prosječno 200 godina, ali ponekad njihova dob dosegne cijelo tisućljeće. Dugo se vjerovalo da veliki orah može sakriti od sunca pod svojom krunom više od stotinu konjanika. No, orah je voljen ne samo zbog svoje rasprostranjenosti i guste sjene, nego i zbog svoje plodnosti. Odraslo drvo može proizvesti 300-400 kilograma orašastih plodova u produktivnoj godini. Orasi su vrlo korisni, a njihova vrijednost je prilično pristupačna za trajnu uporabu. Usput, podrijetlo ovih oraha u Rusiji povezano je s Grčkom, trgovci su donijeli orašaste plodove iz ove sunčane zemlje - otuda i ime.

Međutim, domovina ove vrste orašastih plodova je vrlo zamagljena - orah je odavno uzgajan u središnjoj Aziji i na istoku. Čak iu doba Hipokrata, orah je bio uzrok sporova i ogovaranja. Veliki iscjelitelj je primijetio da je oblik fetusa sličan ljudskom mozgu, stoga njegov izravni učinak. Robovima je zabranjen orah, inače bi niže klase mogle oštro "promisliti". Istina u ovome, naravno. Sastav oraha je toliko bogat i raznolik da povoljno utječe ne samo na intelektualne sposobnosti osobe, već i na organizam u cjelini. Danas ćemo govoriti o orah - njegova korisna svojstva, struktura i kontraindikacije.

Sastav oraha

U prirodi postoje mnogi proizvodi koji se odlikuju svojim bogatim sastavom i neprocjenjivim nutritivnim svojstvima. A jedan od njih je orah. Datumi i orasi su uvijek bili u vrećama putnika i putnika - ti se proizvodi mogu dugo čuvati, brzo i dugo zadovoljili glad, opskrbljivali su sve potrebne vitamine, elemente u tragovima, kiseline i masti. Ako su ljudi imali zalihe oraha i vode - opsada nije bila strašna. Ali što je sastav oraha? Prije svega, u njemu ima mnogo vitamina.

1. Većina od njih sadrži vitamin B5 - pantontenovoy kiselina, nedostatak koji dovodi do oštećenja kože i rano graying.
2. Nikotinska kiselina (PP) je uključena u sintezu nukleinskih kiselina, bez koje se krv ne može reproducirati. Nedostatak ovog vitamina dovodi do bolesti pellagre.
3. Drugi vitamin, koji obiluje orasima, je vitamin K, čiji nedostatak dovodi do niskog zgrušavanja krvi, povećava se rizik od krvarenja.
4. Tiamin (B1) je neophodan za zdrav razvoj živčanog sustava, vađenje energije iz ugljikohidrata.
5. Vitamin B6 (piridoksin) potreban je za razmjenu aminokiselina, zdravu cirkulaciju. Nedostaci vitamina mogu dovesti do anemije, slabosti i čestih depresija.
6. Beta-karoten je neophodan za jaki imunitet.
7. Folna kiselina je osobito potrebna tijekom trudnoće. Njen nedostatak u razdoblju nošenja djeteta može dovesti do razvoja anomalija fetalnih neuralnih cijevi. U drugim slučajevima, nedostatak folne kiseline može dovesti do pada razine hemoglobina.
8. Vitamin E - tokoferol sudjeluje u mnogim procesima u tijelu. Njen nedostatak dovodi do smanjenja imuniteta, slabljenja mišića. Koža postaje mlohava, gubi svoju elastičnost i sjaj.
9. Vitamin B2 (riboflavin) je neophodan za očuvanje integriteta kože i sluznica. Uz nedostatak ovog vitamina dolazi nesanica, anemija, pojavljuju se pukotine na koži, koje dugo ne zacjeljuju.
10. Vitamin A (retinol) je vrlo važan za vid, imunitet. Velika količina vitamina A u tijelu čini jaku kosu i nokte, koža je elastičnija.

To su osnovni vitamini u kojima su orasi bogati.Samo 200 grama zrna može ispuniti svakodnevne ljudske potrebe u gotovo svim vitaminima. No, sastav nije bogat samo vitaminima.

U orahu ima mnogo mikroelemenata. Najviše od svega u orah je kalij, koji je jednostavno neophodan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Orah je bogat jodom - to je jedan od rijetkih proizvoda s visokom koncentracijom ovog elementa u tragovima. U matici postoji mnogo fosfora, koji je potreban za metaboličke procese živčanog sustava i srca. Fosfor je potreban da bi kosti i zubi bili jaki. Magnezij je također uključen u metaboličke procese, formira mineralnu bazu zuba i kostiju. Također u orah sadrži tvari kao što su natrij, sumpor, kalcij, klor. Osim toga, u matici se nalaze masne kiseline i škrob, šećeri. Orah je prilično kaloričan, ali ga je teško jesti u velikim količinama. Zapamtite, sto grama čistih zrna sadrži više od 600 kilokalorija.

Korisna svojstva oraha za ljudsko tijelo

S obzirom na ovaj bogat sastav proizvoda, može se primijetiti da je matica korisna u gotovo svakoj bolesti. Razmotrite slučajeve kada orah može poboljšati stanje tijela.

1. Orah je vrlo koristan za rad srca. Svojom redovitom konzumacijom hipertenzivni bolesnici više ne pate od visokog krvnog tlaka, aritmije se javljaju mnogo rjeđe. Krvne žile postaju elastičnije, razina kolesterola u krvi postupno se smanjuje.
2. Često je jod uključen u prehranu bolesnika s tipom 2 dijabetesa. Nedostatak joda može se manifestirati smanjenjem koncentracije, slabom memorijom, umorom. Uz ove simptome, unošenje oraha u prehranu može riješiti problem.
3. U orahu ima mnogo vitamina C, mnogo puta više nego u malinama i narančama. To sugerira da će stalna konzumacija oraha učiniti vaš imunitet snažnijim. Tako možete zaštititi svoje tijelo prije sezone gripe i prehlade.
4. U oraha zrna puno biljnih proteina, što je potrebno za tijelo. Stoga su orasi obično uključeni u prehranu vegetarijanaca kako bi se nadoknadio nedostatak životinjskih bjelančevina.
5. Vrlo je korisno uzimati orasima u razdoblju oporavka nakon poroda, operacije i zaraznih bolesti. Orah pomaže bržem ustajanju i ubrzava oporavak. Orasi koriste sportaši za brz oporavak nakon vježbanja i za aktivan rast mišića.
6. Učinkovit orah i borba protiv parazita. Potrebno je mljeti zrna, sipati ih u dva dijela malo soljene kipuće vode, pustiti da se skuha. Procijedite i pijte sastav tijekom dana, naizmjenično s decoctions of laksativ biljaka. Ovaj recept se koristi čak iu borbi s trakavicama.
7. Orah je vrlo koristan za rad mozga. Ako trebate povećati pozornost, poboljšati koncentraciju i pamćenje, svakako pojesti nekoliko oraha. To će vam pomoći na ispitu, seminaru i drugom odgovornom događaju.
8. Ova vrsta oraha sadrži jedinstvene antioksidante koji smanjuju rizik od razvoja raka, osobito raka dojke i prostate.
9. Orasi poboljšavaju mušku potenciju.
10. Unatoč činjenici da su orasi visokog udjela kalorija, koriste se za mršavljenje. Činjenica je da u uvjetima strogih prehrambenih ograničenja, orah može zasititi tijelo velikom količinom vitamina i mikroelemenata. Naime, na dijeti nećete patiti od nesanice, gubitka kose i lomljivih noktiju.
11. Ako jedete 3 oraha svako jutro na prazan želudac 10 dana, pomoći će vam da normalizirate kiselost želuca.

Orah povoljno utječe na sve ljudske organe. Svakog dana jedite 3-4 oraha i ne bojite se nikakvih bolesti. Zapamtite da u ljusci morate kupiti i pohraniti matice, inače ulje brzo oksidira i orah postaje gorak.Očistite matice neposredno prije upotrebe.

Koristimo druge dijelove matice

U obradi oraha ne koriste se samo ukusna zrna. Vrlo je korisno pripremiti izvarak od lišća ovog stabla. Tri žlice slomljenog i osušenog lišća treba naliti s litrom kipuće vode, ostaviti na par sati i isušiti. Izvarak ima protuupalna i antibakterijska svojstva. Mogu ispirati grlo s ENT bolesti, pobjeći od stomatitisa i gingivitisa. Ako unutarnji izrez koristite, možete se riješiti natečenosti - orah ima snažna diuretska svojstva. Bujon ostavlja uz tuberkulozu, rahitis, krvarenje i labavost zubnog mesa. Od izvaraka možete napraviti losione na petama u borbi protiv pukotina koje se ne liječe. Izvarak je u stanju boriti se protiv ekcema, osipa i drugih kožnih bolesti.

U borbi protiv složenih kožnih bolesti kao što su ekcemi i psorijaza, upotrijebite izvarak školjke i kore oraha. Ovisno o zahvaćenom području kože, možete učiniti kupke u bazenu ili potpuno ukrasiti veliku kupku. Uzmite jedan kilogram zdrobljene ljuske i kore drveta. Napunite s pet litara kipuće vode, pokrijte i pustite da se kuha nekoliko sati. Tada juhu treba isušiti, preliti u kadu s toplom vodom i biti u pripremljenoj tekućini najmanje pola sata. Svakodnevne procedure znatno osuše kožu, postupno će se oporaviti.

Veća popularnost posljednjih godina dobiva marmeladu od zelenih oraha. Ovo je pravi lijek za teški nedostatak joda. Jam je učinkovit u borbi protiv muške impotencije, jača imunološki sustav, poboljšava rad srca, korisno je protiv bolesti urogenitalnog sustava i ginekoloških bolesti. Kuhanje marmelade je dugačak i naporan proces, koji se sastoji od mnogih faza, ali rezultat je, naravno, vrijedan toga.

Kontraindikacije za uzimanje oraha

Općenito, orasi se smatraju vrlo hranjivim i sigurnim. Ali oni imaju svoje kontraindikacije, koje treba poštovati. Orašasti plodovi (bilo koji, ne samo orahe) smatraju se vrlo alergenim proizvodom. Ako imate individualnu netoleranciju, trebate odbiti jesti orašaste plodove. Iz istog razloga trudnice ne mogu jesti orahe, osobito u velikim količinama. 2-3 oraha dnevno donose korist samo majci i nerođenom djetetu, ali mnogi orašasti plodovi mogu potaknuti razvoj alergije u budućem fetusu.

Također, orašaste plodove ne bi trebali uzimati osobe s visokim krvnim zgrušavanjem - situacija se može pogoršati. Pekmez zelenih oraha kontraindiciran je za dijabetičare, djecu i dojilje. Orašasti se ljudi ne mogu jesti u velikim količinama pretilih ljudi. Općenito, orasi ne mogu se prejesti, čak ni potpuno zdravi ljudi. Masne kiseline oraha mogu izazvati povećanje tonzila, osip na sluznici usne šupljine i glavobolje. Kod bilo kojeg crijevnog poremećaja, također se mora odbaciti. Ili može biti unaprijed namočen - tako da se orasi apsorbiraju mnogo bolje.

Orah je vrlo ukusno i hranjivo voće. Jezgra oraha u broju hranjivih tvari može se usporediti s čašom mlijeka ili bilo kojeg voća.Za dobivanje svih blagotvornih svojstava od oraha potrebno ga je temeljito žvakati, mljeti u sitne komadiće. Biljni protein potpuno zamjenjuje životinju koju dobivamo od mesa. Štoviše, obrada proteina oraha ne proizvodi mokraćnu kiselinu, što znači da se u tijelu ne taloži sol. Nekoliko zrna oraha pomoći će vam da se smirite i zaspite uz zdrav san. Jedite orasima - ovo je pravi skladište vitamina!

Video: Tinktura oraha