Sadržaj članka
Svinjetina je lider među dostupnim vrstama mesa. Proizvod se koristi kao osnova mnogih nacionalnih jela u Europi, Aziji, Americi i na Dalekom istoku. Ograničenja upotrebe svinjetine šire se samo u onim dijelovima svijeta gdje stanovništvo ispovijeda judaizam ili islam. Na drugim mjestima, proizvod je sretan što se može kuhati, pržiti, pušiti, kuhati i jesti. To postavlja mnoga pitanja o šteti i koristima mesa.
Sastav i uporaba svinjskog mesa
- Selen - element neophodan za imunološki sustav, ovaj mineralni spoj može se ekstrahirati iz drugih životinjskih proizvoda (jaja, meso, plodovi mora, mlijeko). Međutim, najbolji izvor je svinjetina.
- Cink - tvar ima korisna svojstva za muški i ženski reproduktivni sustav. Zanimljivo je da se više od 20% preporučene dnevne količine cinka nakuplja u 100 grama. svinjsko meso. Element je potreban za pravilno funkcioniranje mozga, izgradnju kostiju i mišića te za rad imunološkog sustava.
- Fosfor je mineralni spoj koji jača kosti, nokte, kosu i zube. Fosfor igra ulogu energije, hrani tijelo i energizira. Tvar je odgovorna za regeneraciju tkiva, u jednom dijelu svinjetine sadrži oko 25% preporučenog dnevnog unosa fosfora.
- Komponenta željeza odgovorna je za cirkulaciju krvi, proizvodnju crvenih krvnih stanica, ravnotežu hemoglobina, punu aktivnost vaskularnog sustava. Sustavni unos svinjetine za hranu smanjuje vjerojatnost anemije (anemije) u odraslih i djece.
- Magnezij je tvar koju tijelo treba za održavanje srčanog mišića, zasićenje tkiva kisikom i meko širenje krvnih žila. Magnezij uzrokuje da mozak radi punom snagom, stimulirajući neurone. 100 gr. meso akumulira oko 7% preporučene dnevne količine ovog elementa.
- Kalij - supstanca ima važnu ulogu u stabilizaciji i kontroli krvnog tlaka, kao i ravnoteže vode i soli. U kombinaciji s magnezijem, kalij eliminira rizik od srčanih bolesti, a također oslobađa udove i unutarnje organe od edema.
- Vitamin B1 - sastojak koji se inače naziva tiamin. On je odgovoran za živčani sustav, kao i za opće psiho-emocionalno stanje osobe. Tiamin se može dobiti iz drugih vrsta mesa, ali svinjetina zauzima vodeću poziciju u količini ove tvari u sastavu (više od 50% dnevne norme).
- Vitamin B2 - nakupljanje riboflavina u sastavu mesa čini svinjetinu korisnom za kožu, kosu i nokte. Redovitim uzimanjem žudnja za nikotinom i alkoholom nestaje, a tjelesna težina se stabilizira. Za razliku od svih svinjetina ne može se nazvati visokokalorični proizvod, često je uključen u prehrani za dijete.
- Piridoksin - element ima drugačiji naziv - vitamin B6. Tvar je neophodna za održavanje svih metaboličkih procesa, pravilne probave, kao i djelovanja središnjeg živčanog sustava. Svinjetina spašava osobu od apatije i smanjuje osjetljivost na vanjske podražaje. Oko 35% prihvatljive dnevne količine piridoksina koncentrirano je u serviranju mesa.
- Vitamin B12 sadrži 8% dnevne vrijednosti. Zanimljivo je da su samo životinjski proizvodi izvor vitamina B12, svinjetina nije iznimka. Element je potreban za proizvodnju crvenih krvnih stanica, poboljšanje vida, povećanje probavljivosti i obradu informacija. Nedostatak vitamina B12 dovodi do formiranja anemije i senilne demencije (starije osobe).
- Kreatin je odgovoran za stvaranje mišića, pa je svinjetina korisna za jelo za sportaše i one koji vode aktivan životni stil.Kreatin ne dopušta vlaknima da se slome tijekom spavanja, održava opuštanje mišića, kompenzira nedostatak energije i snage.
- Niacin - drugim riječima, to je vitamin B3. Niacin je potreban za pravilan rast stanica i jačanje membrane. Supstanca ubrzava metaboličke procese u koži, dugo čuvajući ljepotu lica. Stoga svinjetinu jedu ljudi u dobi koji se žele riješiti bora i pigmentacije. Više od 40% dnevne količine koncentrirano je u porciji mesa.
- Taurin - ljudsko tijelo može proizvesti vlastitu aminokiselinu, no dodatna pomoć ne boli. Taurin utječe na aktivnost srčanog mišića, eliminira vjerojatnost patologije, srčanog udara i moždanog udara.
- Kolesterol - svinjsko meso uključuje životinjske sterole. Međutim, znanstvena istraživanja su pokazala da prisutnost tih tvari u hrani ne utječe na ukupnu učinkovitost kolesterola u krvi. Zato meso mogu konzumirati dijabetičari i osobe s pretilošću.
- Glutation - komponenta je prirodni antioksidans. Tvar čisti jetru i ispunjava rupe u organskoj šupljini. Glutation uklanja toksične spojeve i otrove, čisti crijevni trakt od ustajalog otpada.
Prednosti svinjetine
- Meso je izvor proteina. Nutricionisti preporučuju uključivanje svinjetine u prehranu sportaša i ljudi koji žele izgubiti težinu. Proizvod kompenzira nedostatak energije i povećava fizičke performanse.
- Svinjetina pomaže u brzom oporavku od prošlih bolesti ili operacija. Dolazni aktivni sastojci povećavaju aktivnost mozga, poboljšavaju pamćenje.
- Mikro i makronutrijenti jačaju kosti i smanjuju vjerojatnost prijeloma. Proizvod povećava imunitet i nadoknađuje nedostatak vitamina u razdobljima između godišnjih doba.
- Meso povoljno utječe na živčani sustav, smanjuje osjetljivost na vanjske podražaje i ublažava kronični umor.
- Meso blagotvorno djeluje na žensku reproduktivnu funkciju. Proizvod se dobro pokazao za muškarce, meso poboljšava potenciju i eliminira određene seksualne bolesti. Posebni sastav svinjetine smanjuje rizik od neplodnosti.
- Svinjetina pripada niskokaloričnoj hrani, sadrži visok postotak željeza i ne manje korisne elemente u tragovima. Takve tvari imaju pozitivan učinak na rad cirkulacijskog sustava.
- Nutricionisti preporučaju uporabu mršavih isječaka najmanje jednom tjedno za osobe koje pate od anemije. Redovita konzumacija mesa kompenzira nedostatak mlijeka dojilje tijekom razdoblja laktacije.
- Da bi svinjetina donijela maksimalnu korist, meso mora biti pečeno, kuhano ili pirjana. Dovoljno je da odrasla osoba pojede 200 gr. gotovog proizvoda dnevno.
Šteta od svinjskog mesa
- Važno je znati da meso ima mnogo hormona rasta. Kada se zloupotrebljava, prekomjerna količina elemenata u tragovima uzrokuje hipertrofične i upalne procese kod ljudi. Postoji potencijalni rizik od razvoja novih benignih tumora i stanica raka.
- Meso je bogato histaminom. Višak takve tvari u ljudskom tijelu prepun je razvoja alergija, bolesti žučnih kanala, upalnih procesa i tromboflebitisa.
- Višak histamina izaziva stvaranje brojnih dermatoloških oboljenja. S vremena na vrijeme može doći do kolapsa ili šoka. Zlouporaba svinjetine dovodi do razvoja aritmija, srčanih patologija i srčanih udara.
- Virolozi su otkrili da je plućno tkivo svinja koje čine kobasice, kobasice, pavlake najbolji medij za razvoj virusa influence različitih stupnjeva. Kada se koriste takvi proizvodi štetne bakterije prodiru u ljudsko tijelo.
- Mikroorganizmi se ne mogu odmah manifestirati, uvjet za reprodukciju je obično prekomjerna tjelovježba, nedostatak vitamina, hipotermija.U ovom slučaju, virus počinje aktivno razvijati, izazivajući bolest s posljedicama.
- Svinjskom mesu zabranjeno je koristiti pojedince s niskom kiselosti želuca. Glavni dio proizvoda ima visok sadržaj masti (s izuzetkom slabine) i prekomjernu energetsku vrijednost. Zlouporaba proizvoda dovodi do pretilosti i razvoja ateroskleroze, kolesterola plaka na zidovima krvnih žila.
Mala količina svinjetine je dobra za zdravu osobu. Treba imati na umu da se preporučuje konzumiranje bezmasnog rezanja životinje. U drugim slučajevima, proizvod može značajno oštetiti.
Video: svinjsko meso - koristi i štete
Za slanje