Fekete bab - Egészségügyi előnyök és kár

A babkultúrák nagy keresletet jelentenek honfitársaink és a világ más országaiban élő emberek között. Fekete bab - ez igazi vezetője a készítményben lévő tápanyagok számának. Ezt az árnyalatot a "Preto" név jellemzi. Ez a fajta külföldről származik, de egyes gyártók Oroszországban termelik. A megfelelő táplálkozás hívei között a kérdés, hogy milyen előnyökkel és károkkal jár a fekete bab jelentősége naprakész.

A fekete bab előnyei

1. A babot nem veszik ki a fehérjéből, egy csészében több mint 35% -a fehérje szükségletének. Kalciummal kombinálva a fekete bab támogatja az izomrostokat, a csontokat, a körmöket és a hajat.
2. Az aminosavak felhalmozódása miatt ajánlatos a terméket a sportolók, az idősek, az iskoláslányok, a terhes lányok, a reproduktív rendellenességekkel rendelkező férfiak.
3. A táplálkozás területén a fekete bab is széles körben alkalmazható. A szakértők azt javasolják, hogy a hüvelyes kultúra segítségével fogyasszák azokat, akik a gyomor-bélrendszeri problémákkal szembesülnek.
4. A babok fokozzák az anyagcsere folyamatokat, és viszonylag alacsony glikémiás indexük van. Ezt figyelembe véve elhízás és cukorbetegségben szenvedő betegek számára írják elő. A termék normalizálja a vércukorszintet.
5. A kompozíció szabályozza a szénhidrát egyensúlyt, ennek eredményeképpen a cukrok energiává alakulnak, nem pedig a derék és a csípő zsírrétegei. Emellett a bab eltávolítja a felesleges vizet, és harcol a lábak duzzanata ellen.
6. A készítményben lévő aminosavak cukrokkal vannak kombinálva és fokozzák az utóbbiak felszívódását. Ugyanakkor nem oszlanak meg káros állományokra, hanem gyengéden felszívódnak és energiát adnak.
7. A vas nagy felhalmozódása miatt a babot felírják azoknak a betegeknek, akiknek szívműködése rendellenes. Ezenkívül a termék tisztítja a vércsatornákat, és csökkenti a vérrögök minimális valószínűségét.
8. A fekete bab megakadályozza az ateroszklerózist. A növényi táplálék rost eltávolítja a koleszterint, valamint a choleretic hatás miatt pozitív hatást gyakorol a máj aktivitására. A babkultúrát gyakran a gyógyászati ​​táplálkozás tartalmazza.
9. A törékeny kapillárisokkal rendelkező embereknek babokra van szükségük. Meghúzza a falakat, és növeli a vérkeringést az artériákon keresztül. Ezt a minőséget olyan emberek értékelik, akik gyakran fagyasztott kezekkel és lábakkal rendelkeznek.
10. A kvercetin antocianinokkal kombinálva felelős a bőr egészségéért, valamint az antioxidáns tulajdonságok miatt megőrzi a test ifjúságát.
11. A B csoportba tartozó sok folsav és más vitaminok részeként. Az idegrendszerre szükségük van a normál munkához, az álmatlanság és az apátia megelőzéséhez.
12. A fekete babot a vérnyomás csökkentésére és a szervezet védekezésének növelésére használják. Ha friss zöldségekkel kombinálod, meggyőzően erősíted az immunrendszert.
13. Néhány anyag, amely a készítményben szerepel, hozzáadódik a vastagbélrák elleni küzdelemre szánt gyógyszerekhez. A termék blokkolja a vérkeringést és elkezdi a daganat pusztulását.

A fekete bab előnyei az emésztőrendszerben

1. Egy adag 100 gr. több mint 13 grammot halmoz fel. rost. Ez az anyag ecsetként működik, a szál tisztítja az emésztőrendszert, és a stagnáló jelenségekkel küzd.
2. Az ásványi anyagok és a pektin felelősek az élelmiszer felszívódásáért a nyelőcső falain. Az élelmiszer egyenletesen mozog, és nincs szükség a belekben vándorolni. Ezenkívül a pektin megtisztítja a széklet tömegét és a toxinokat.
3. A babkultúra sajátossága, hogy nem emeli az emésztőrendszert. Ezért a használat után nincs nehézség a gyomorban.Ez a termék alacsony metabolizmusú emberek számára alkalmas.
4. A fekete bab stabilizálja az étvágyat, és segít helyreállítani egy súlyos műtétet vagy betegséget. Babok főtt vagy áztatott formában, rendszeresen használva, csökkentik a gázképződést.
5. A termék fokozza a vajsav kiválasztását a belekben. Ez a vegyület a megfelelő belső szerv onkológiájának megelőzéséhez szükséges.

A fekete bab előnyei a nők számára

1. Hosszú ideig bizonyították a babok előnyeit a női test számára. A babalapú ételek megkönnyítik a nőket a nemkívánatos fontoktól. Emellett a bab pozitív hatással van a belső szervekre és szövetekre. A termék hozzájárul az általános egészségfejlesztéshez.
2. A babokat a serdülők étrendjében ajánljuk. A babok segítik a szervezetet a hormonszint változásai során.
3. Emellett a nyersanyagnak pozitív hatása van a magzat hordozásakor és a szoptatás ideje alatt. A terméket a petefészkek eltávolítása után kapják meg.

A fekete bab előnyei a kozmetológiában

1. A babok nem találtak kevésbé népszerűek a kozmetológia világában. A terméken alapuló maszkok telíthetik a bőrt a szükséges enzimekkel, és teljesen hidratálják a sejteket. Ennek eredményeképpen egy fiatalító hatás érhető el.
2. A hatékony összetétel elkészítéséhez ki kell hagynia egy kis mennyiségű főtt babot egy turmixgépen keresztül. Keverjük össze az olívaolajjal és a citromlével. Terjessze a tömeget az arcra, várjon kb. Egy órát. Mossa le meleg vízzel. A maszk előtt lévő bőrt meg kell tisztítani.
3. A maszkot heti 2-3 alkalommal kell alkalmazni. Hamarosan látni fog egy vizuális eredményt. A ráncok és a gyűrődések kiegyensúlyozódnak, a bőr szép és egyenletes hangot fog találni. Az eszköz segít a különböző bőrbetegségek és kiütések megszüntetésében.

Black Bean Storage szabályok

1. Ami a tároló termékeket illeti, a babot lezárt csomagolásban és tárolóedényekben tárolják, a páratartalom, a hőmérséklet és a fény bizonyos mutatóit betartva. Így a nyersanyag körülbelül 1 évig károsodhat.
2. Ha különböző időpontokban nyersanyagokat vásárol, a babokat külön kell tárolni. A készítmény tartalmazhat különböző mértékű nedvességet. Javasoljuk, hogy a terméket lezárt tartályokban vagy szövetzsákokban tárolja.
3. Ha fekete ételeket készített, akkor azokat különleges hőmérsékletű tárolóedényben, alacsony hőmérsékleten kell tárolni. A termék előnyei és íze így 3 napig tart. A babot is forralhatja és fagyaszthatja, az eltarthatósági idő hat hónap.

A megfelelő bab kiválasztása

1. A szupermarketek polcain általában szárított vagy konzervált babokat találunk. A nyersanyagok kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a babot a rovarok ne befolyásolják. A gyümölcsöt nem szabad repedni.
2. A termék csomagolását védeni kell a nedvességtől. A minőségi babot könnyen öntik, és nem ragadnak össze egymás között. Mindig figyeljen a lejárati dátumra, nem szabad túlzottan nyersanyagot kapnia. Nincs benne használat.
3. Ha konzerv fekete babot szeretne vásárolni, alaposan vizsgálja meg a kompozíciót, amely további összetevők nyersanyagokat tartalmaznak. Ne feledje, hogy egy korsóban, a bab, a só, a víz és a cukor mellett semmi sem lehet.
4. Mindig nézze meg a gyártás dátumát és az eltarthatósági időt. A konzerv babok gyenge minőségének meghatározásához értékelje a savanyúságot. Nem lehet sáros. A gyümölcsöknek egésznek kell lenniük, és nem lehetnek töröttek.

Fekete babkár

1. A sok hasznos tulajdonság ellenére a bab még ellenjavallt, és jelentős kárt okozhat az embereknek. Tilos babot fogyasztani az idős embereknek, a gyomor-bél traktus különböző patológiáit szenvedő egyéneknek.
2. Emellett ne tartalmazzon babokat az olyan emberek étrendjében, akik köszvény, kolecisztitisz, colitis.
3. Ami a gyerekeket illeti, a babot nem lehet legkorábban 2 évig adni, különben a test nem képes megbirkózni az összetett enzimekkel a bab összetételében. A napi ár nem haladhatja meg a 100 grammot.
4. A babok gyakran elősegítik a gázok kialakulását és a porlasztást. Ne használja vissza a babot. Annak érdekében, hogy ne szembesüljenek az ilyen problémákkal, ajánlatos zöldbabot fogyasztani és sóoldatban előzetesen áztatni.

Fekete bab - elég hasznos termék. A babot fel kell venni a felnőttek és gyermekek étrendjébe. Győződjön meg róla, hogy nincsenek ellenjavallatok. Ne használd a babokon alapuló ételeket. Ellenkező esetben a gyomor-bél traktus problémáit találja meg.

Videó: a bab és a bab előnyei és kárai