Hogyan lehet megszabadulni a bulimia magától

Mentális zavarok, a szokásos étrend normáinak megsértésével együtt - ez a mai fiatalok csapása. A bulimia és az anorexia két barátnő, akik gyakran találkoznak ugyanabban a személyben. A bulimia gonoszság, amikor elviselhetetlen és ellenállhatatlan éhséget érez, annak ellenére, hogy az ételek nagy része már elfogyott. A bulimia-val való étkezés után bűnösnek és szégyennek érzi az ételét, amit megevett, mert fél attól, hogy zsírt kapjon. A helyzet orvoslására hányást próbál előidézni, hashajtókkal. A kör bezáródik, és minden ismétlődik.

Hogyan ismerjük fel magadban bulimia

Nagyon gyakran, egy bulimiaval rendelkező személy nem ismeri fel magát vagy másokat a függőségében. Ő még azt sem tartja függőségnek vagy betegségnek. A mentális zavar felismerése még mindig lehetséges. Íme néhány jele, ami jellemző a bulimia viselkedésére.

1. Egy hatalmas, hihetetlenül nagy mennyiségű étel, amit egy személy képes enni. Éjszaka is előfordulhat, hogy támadások támadnak. Néha egy bulimia szenvedő személy hajlamos valamit folyamatosan rágni. Miután ezt a mennyiséget fogyasztották, a gyomorban fájdalom és görcsök fordulnak elő, az emésztőrendszer különböző rendellenességei jelentkeznek.
2. A bűntudat - a bulimia változatlan társa. A bűntudat után egy személy megpróbálja korrigálni a helyzetet, és különböző "tisztító" eljárásokat hajt végre a belek számára - beöntést, hányást okoz, hashajtókat és diuretikumokat alkalmaz.
3. Gyakran a buliimia számos pszichológiai rendellenességgel jár - depresszió, stressz, szorongás, az alvás minőségének romlása.
4. A bulimia szenvedő személy súlya rögzül. Súlycsökkenés, étrend és táplálkozás - mindezt érdekli. Valójában a kívánt súly megtartása az élet fő célja lesz.
5. A bulimia periódusok anorexiával váltakoznak. Hosszú ideig egy ember kimeríti magát az éhség-sztrájkokkal és elveszti a súlyát. Ám egy pillanatig az agya egyszerűen kikapcsol, és a beteg egy adag ételt fogyaszt, amely egy hétköznapi ember heti étrendjével egyenlő.
6. A bulimiaval rendelkező személyt nem lehet megkülönböztetni az egészséges emberek között. Normális átlagos súlya van, az evés során nem tűnik kiemelkedőnek. Az overeating csak magányban fordul elő, általában a barátai és a családtagjaitól elrejti hajlamát.

Miért fordul elő a bulimia?

Ez a betegség tizenéveseket, főleg lányokat kísért. A pubertás idején a psziché instabillá vált, elégedetlenek a megjelenéssel. Nagyon gyakran a lányok úgy gondolják, hogy túlsúlyosak. A tapasztalat elvesztése és a megfelelő táplálkozás hiányában egyszerűen megtagadják az evést, ami gyakran anorexiához vezet. A hosszú távú böjtölés a test kimerülését okozza, ezt követően pedig egy guttonyi támadás. Ez a bulimia nervosa, amelyet neurológusnak kell kezelnie.

Gyakran az étkezési zavarok gyermekkorból származnak. Sok családban van egy élelmiszer-kultúra, amikor a gyermek kénytelen enni, függetlenül az ő kívánságaitól. „Nem fogsz felállni az asztalról, amíg meg nem fogyasztottad a lemez teljes tartalmát” - ez teljesen a felnőttek rossz viselkedése a családban. Általában azokban a családokban, ahol élelmiszer-kultúra van, a legtöbb ember túlsúlyos. Maga a gyermek úgy érzi, mikor és mennyi. Ha azt szeretné, hogy egy adag levest eszik, növelnie kell a friss levegőben való tartózkodását, lehetőséget kell adnia a szabadtéri játékokra, és az ebéd előtt korlátozni kell az édességek, a cookie-k és más édességek elérését. Aztán meggyőzés nélkül és étvággyal megesz egy kincses lemezt.

A bulimia gyakori esetekben érett korban, kb. 25-30 éves korban.Ez a fajta bulimia a különböző pszichológiai problémák, a munkahelyi stressz, a személyes életben bekövetkezett kudarcok hátterében fordul elő. A beteg egyszerűen megragadja a problémát. Az ideiglenes gusting öröm segít abban, hogy távolodjon az élet kudarcától, de minden képzeletbeli. Végül is, a bulimia futó formájával egy személy egyszerűen nem érzi a termékek ízét.

Amikor egy felnőtt úgy látja az ételt, mint a lelki tapasztalatok vigasztalása és megváltása, ez gyakran étkezési zavarokhoz vezet. A Bulimia nemcsak az emésztőrendszert károsítja. A táplálék gyakori eszméje megrontja a fogakat, kellemetlen szaga van a szájból, a pajzsmirigy szervei szenvednek. Mindez a memória romlásával, az alvás minőségének romlásával és a hosszan tartó depresszióval jár együtt.

Hogyan lehet megszabadulni a bulimia

Ennek a betegségnek a gyógyítására emlékeznie kell, hogy a bulimia mentális zavar. Először a helyes irányba kell küldeni a gondolatait, és csak akkor kezdenek kezelni a testet. Ha gyanítja a bulimia jelenlétét önmagában, barátjában vagy családtagjában, sürgős intézkedéseket kell hoznia. Lehetőség van a bulimia felépülésére, ez türelmet és fegyelmet igényel.

1. Elkezdeni, elfogadni és felismerni a problémát. A megtagadás nem vezet semmilyen jóhoz. A betegség legyőzéséhez fel kell ismernie a jelenlétét, ha a fejét magasan tartja. És akkor menj az orvoshoz. Az önkezelés ebben az esetben rendkívül nemkívánatos és még veszélyes is.
2. Az orvosnak nem kell szégyellnie a betegségét. Tisztelettel és őszintén szóljon egy szakembernek a bulimia-rúgásairól - milyen gyakran fordul elő, és milyen érzelmi állapotban van. Az orvos előírja a gyógyszerek lefolyását, amely gyógyítja az alultápláltság által érintett szerveket. Ezzel együtt kapsz egy receptet az antidepresszánsok számára. Segíteni fognak abban, hogy ne érezzétek a szorongást. Továbbá egy részletes étrendet ír le, amely az adagok méretét és az étkezési időt jelzi.
3. Az önkezelés szempontjából fontos a pszichológiai motiváció. Szeretnéd magadnak, ahogy te vagy. Nézd meg magad a tükörben. Nem kell összehasonlítanod magadat a modell megjelenésével. Az életben a férfiak gyakran olyanok, mint az egészséget nyújtó emberek, nem pedig elkeseredett nők. Szeressétek magad ilyen módon. Keresse meg és jegyezze fel az összes előnyét - sokan lesznek.
4. Ahhoz, hogy megszabaduljon a bulimia boutjaitól, próbálja meg megtervezni a napját. Vezesse az egészséges életmódot. Egészséges ételeket kell fogyasztani, betartania az étrendet, és nem szabad megsértenie. Az étkezés előtt tedd a lemezt pontosan annyira, ahogy azt eszik. Nincs adalékanyag. Ne maradjon a közös asztalnál. Amint befejezte az utolsó darabot a lemezről, fel kell kelnie az asztalról. Jobb a családdal beszélgetni egy másik környezetben, például a nappaliban.
5. Ne keressen kényelmet vagy jutalmat az élelmiszerben. Például egy fontos vizsgára megy, és ígéretet ad, hogy ha sikeresen átadhatja, akkor engedje meg magának, hogy egy tortát enni. Ez alapvetően rossz. Nem ösztönözheted magadat enni, mert te ember vagy, nem állat. Mondd el magadnak, hogy ha sikeres lesz a vizsga, akkor vásárolj magadnak a divatos kézitáskát, amit oly sokáig álmodtál, vagy adj magadnak egy előfizetést a medencére. Tanulj meg, hogy ne csak az ételben keresj örömöt.
6. Ügyeljen arra, hogy ne gondoljon az élelmiszerre. Gyakran van egy képzeletbeli éhségérzetünk, csak azért, mert unatkozunk és nincs semmi köze. Úgy tűnik számunkra, hogy éhesek vagyunk. Tény, hogy csak magadra van szüksége. Iratkozzon fel nyelvi kurzusokra, vegyen részt a sportban, gyakrabban találkozzon barátaival. Ez elvonja Önt attól, hogy gondoljon az élelmiszerre.
7. Hagyja abba a fogyás gyógyszert. Tanítsd meg magadnak, hogy ne hánytassatok még bulimia után sem. Vegyük át azt a tényt, hogy az elfogyasztott ételek már bennetek, és nincs mód arra, hogy kiszedje őket. Az összes hashajtót és diuretikumot dobja ki otthonából - nem szabad olyan gyakran fogyasztani. Jobb, ha a szimulátorban fogyasztott kalóriákat dolgozzuk ki, mint hánytatni.
8. Ha úgy érzi, hogy olyan stressz tapasztalat van, hogy önmagában nem tud megbirkózni, szakembertől kell segítséget kérnie. A tapasztalt terapeuta azonosítja a probléma gyökerét és segít leküzdeni.
9. Keressen egy célt az életben, és menj hozzá. Értsd meg, hogy a fogyás, az étrend és a táplálkozási szabályok - ez nem a legfontosabb dolog. Tehát már jól nézel ki, hagyd, hogy a táplálkozási korrekció és az étrend legyen a szokásos normád, amit nem kell gondolkodnod. Végül is naponta keféljük a fogait, de ne gondold át egész nap? Tehát itt van. Ha fogyni akarsz, csak be kell tartanod a megfelelő táplálkozást, és tovább kell mozdulnod. De nem lehet másodpercenként gondolkodni. Találjon érdekesebb célt. Talán egy második oktatást szeretne kapni, megvásárolni az első autót vagy tanulni spanyolul. Hajrá! Annyi érdekes dolog van a világon, mint az élelmiszer-gondok.
10. Ahhoz, hogy megbirkózzon a farkas étvágyával, használhatja a gyógynövények főzését. Lucerna, aloe vera, starlet, farok, édesgyökér gyökér, édeskömény, csalán, zöld tea, vadász. Mindezen növények kiválóan elnyomják az étvágyat. Használhatók önmagukban vagy egymással kombinálva. Néhány evőkanál gyógynövényállományt egy liter forró vizet kell önteni, és hagyni kell. Ezután meg kell feszíteni a levest, és 200 ml-t kell inni, ha közeledik a bulimia támadása. Ha elviselhetetlen éhségérzetet érez, bár nemrég evett, csak enni ezt a meleg levest. Pár perc múlva jobban érzi magát.

Ha bulímiában szenved - nincs szükség arra, hogy kínozzon magad és aggódjon. Mint bármely más betegség, a bulimia tökéletesen kezelhető. A hatékony és pontos eredmény érdekében azonban türelmesnek kell lennie - csak egy évvel a bulimia hiánya után teljesen egészségesnek tekintheti magát. Szeretlek és fogadjátok el magad, ahogy te vagy, mert igazán szép vagy!

Videó: hogyan lehet gyógyítani a bulimia