Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat állandó érzéseitől

Nincs olyan személy, aki nem hibázik, és nem vagy kivétel. Érdemes-e folyamatosan gondolkodni arról, hogy mi történt, és a múltban is megmaradt. A veszekedés vagy az indokolatlan elvárások az élet részét képezik, a fő dolog az ismétlés elkerülése. A hibák jó alkalom a művelésre. De hogy bűnösnek érezzük magunkat és érezzük magunkat, egyáltalán nem ugyanaz. Előfordul, hogy egy személy hiába hibáztatja magát.

Mi a bűntudat

Ez mindenekelőtt elégedetlenség önmagával és cselekedeteivel szemben, szubjektív reakció az általánosan elfogadott értékek megsértésére. A pszichológusok szerint a bűnös érzés az érzelmi tapasztalatok több összefonódása, de mindenekelőtt a lelkiismeret lelkiismerete. Lényegében a bűnösség a büntetéstől való félelem.

A bűntudat okai

Emlékezzetek arra, hogy a szüleitek hívták meg a lelkiismeretedet, amikor nem csináltál valamit? A bűntudat felgyorsítása az egyik eszköz a gyermekneveléshez, kevés ember nem tudja ezt megtenni. Egyfajta manipuláció a gyermekről, hogy megértse, mi a jó és rossz. Például a fia farmert dobott, átugrott a kerítésen - ez azt jelenti, hogy a családnak meg kell takarítania valamit az új vásárlásokhoz. Vagy a lánya rosszul viselkedett az osztályteremben, most a szülőknek kifogást kell adniuk a rendezőnek, és szégyenkeznek. Mindez fokozatosan halmozódik fel egy életen át, és indokolatlan önbecsülést okozhat. Van még egy lehetőség, ha a bébi őrséget egy bűntudat őrzi, hogy ne legyen többé szidva. Végül is, ha aggódni kezd, akkor a szülők vagy a tanárok megértik, hogy a gyermek tisztában van a viselkedésével.

Van egy ellentétes típusú oktatás. Például, a baba állandóan dicsérik bármilyen okból és anélkül. Amikor a szülők gyermeküket a legintelligensebbek, legszebbek, kedvesek és így tovább. A jövőben kiváló orvosként, ügyvédként vagy énekesként látják őt. Ekkor elhalad az idő, és a szülők látják, hogy fia vagy lánya nem felel meg az elvárásoknak, kiderült, hogy nagyon rendes gyermekük volt. Felnőve felismeri, hogy nem valósította meg a szülői reményeit az életben, ezért a frusztráció önmagában fokozatosan fejlődik benne.

A társadalom, a vallás, a szülők - az élet során - meghatározzák az adott viselkedés szabályait. Az a felnőtt, aki elkövetett egy kis bűncselekményt, és megsértette a tilalmat, később régóta szégyen és bűntudatot tapasztalhat a bűncselekményből.

Ezenkívül a bűntudat egy bizonyos személytípusra jellemző. Ha valakinek félelme, szorongása, bizonytalansága van - akkor természetesen magadat és mindent itt és ott is hibáztatunk. Úgy tűnik neki, hogy ha nem nézik rá, ruden válaszolt, vagy figyelmen kívül hagyta őt, akkor senki sem hibáztathatja magát. Vannak olyan személyek is, akik soha nem ismerik el a hibáikat, így könnyebb nekik hibáztatni a másik személyt. És itt inspirált és érzékeny emberek könnyen beleeshetnek egy ilyen csapdába.

Mi okozza a bűnt

„A lelkiismeret tisztelete” bizonytalansághoz vezethet fásultság végül pedig depressziós állapotgá válik. A társadalomban egy ilyen személyt elsősorban személyes célokra fognak használni, mert így könnyen kezelhető. Például, ha munkahelyen valakinek munkát kell végeznie, akkor nehéz lesz megtagadni, mert hirtelen a nézeteltérés segíti a kollégát. Ezért a szabadidő eltöltése helyett az irodában ül, és valaki más projektet végez. Vagy készen állsz egy ízletes ételre, csak azért, hogy ne zavarja az anyát. De az áldozatot használó emberek ritkán értékelik azt.

Depressziós érzés álmatlanság, Neurózis, szorongás, az üresség, a depresszió - mindez egy hiányos lista arról, hogy mi lehet a bűntudat, ami nem megy át.

Hogyan érinti a bűntudat egy személyt

Annak érdekében, hogy ne szenvedjen a lelkiismeret "hangja", egy személy bünteti magát. Az a gyermek, aki állandó szégyenérzéssel bebörtönödik, szándékosan fájt - sztrájkolások és törések. Tehát megmutatja a szüleit, hogy büntetik a hibájáról.

A felnőttek pszichológiai szinten írnak elő önmegtorlási programot. A fejbe való telepítés nem teszi lehetővé, hogy egy személy boldog legyen, mert véleménye szerint nem érdemli meg. Minden évben erősödnek és zavarják a teljes életet. Íme néhány ilyen program:

• „A barátok mindig sikeresebbek lesznek, mint én, mivel szerencsétlen vagyok az életemben”;
• „A fiókom magányosság”;
• - Szóval, ahogy nem terveztem, semmi sem történik.

Ismered ezeket az állításokat és gondolatokat? Mindez ön kínzás. Egy személy egyszerűen nem engedi, hogy boldog legyen és harmóniában éljen. És ha valami nagyon jó történik vele, akkor nem tulajdonít semmit. Véleménye szerint nem is szabad hozzászokni hozzá, hamarosan minden rossz lesz.

Az a személy, aki állandóan bűntudat érzi magát, könnyebb elhagyni és várni a büntetést. Olyan, mint egy bűnöző, aki megbilincselt, és a gondolatok rendőr. Egy személy tudatosan vezeti magát egy ketrecbe, és úgy véli, hogy nem méltó a legjobbnak.

Talán hibáztatod magadért mindent? Itt az ideje, hogy teljes egészében megvizsgáljuk az életedet, dobd le a bilincseket, abbahagyjuk a gondolkodást, és felelősséget kell vállalnunk mások hibáért.

Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat állandó érzéseitől

Először is meg kell határozni azt a forrást, amelyből ez az érzés származik. Nézd meg az embereket, akikkel kommunikálsz. Talán a szégyenet a szülők, a férj vagy a barátok követték el. Vagy a főnöke manipulálja magát. Ha a szégyenérzetet nem önmagunkra, hanem a környezetre kényszeríti, akkor szükség van arra, hogy az összes embert megszakítsák, ezzel megszabadulva a pszichológiai nyomástól. Természetesen lehetetlen megszabadulni az őslakosoktól, ezért be kell vennie az akarat egy ökölbe, és elkezdesz harcolni a személyiségedért.

Tehát felfedezett egy negatív gondolatok forrását. Továbbá meg kell érteni és meg kell vizsgálni, hogy vannak-e okok ilyen vádakra. Ha a bűntudat nem igazán létezik, és ezek csak üres vádak, pihenjen. Ne feledje, hogy lehetetlen mindenkinek tetszeni, mindenkinek megvan a saját látása és a világ megítélése. Ne hibáztassátok magad minden alkalommal, amikor viselkedése negatív reakciót váltott ki egy másik személytől. Ne feledje, amikor nem tetszett valamit egy személyben, az volt az oka a bűntudat előtted?

Legyen könnyebb - nem tetszett, menj el. Ne félj, hogy vitatkozzon egy férfival, csak azért, mert nem éltél az elvárásaival, ha kedves vagy, akkor veled marad. Végtére is, nem azonnal dobja egy szerettét vagy barátját, mert hibáit. Tedd magad a másik helyére, és akkor megérted, hogy nincs semmi baj a viselkedéseddel. Először is ki kell értékelnie magát, nem pedig más emberek véleményét.

Az a személy, aki minden mást hibáztat, nem képes saját hibáit felismerni. Nem kell tovább folytatnunk ezeket az embereket. Az a probléma, hogy nem tudják kritikusnak tartani magukat. Tény, hogy tudattalan módon megértik bűntudatukat, de könnyebb számukra, hogy másokat hibáztassanak, mint hogy elismerjék. Csak tudd, hogy vannak ilyen emberek, és nem veszik komolyan a vádakat.

Ha még mindig van valami szégyelli, tedd negatív gondolataidat egy papírra. Óvatosan elemezze a helyzetet, írja le mindent részletesen és tépje szét, vagy írja le. Hagyja mindent hátra, soha ne tegyen vissza semmit. A beszélgetés szeretteivel vagy azzal, akivel szégyellte, könnyebben segíthet a helyzetben. Ne tartsd magadnak, beszélj róla, hangosan ismerd el a bűntudatodat.Kiderülhet, hogy egy személy már régóta megbocsátott neked, most már a sorod, hogy felejtsd el róla. És mindig következtetéseket vonjunk le az akciókról, hogy ne ismételjék meg többé a hibákat.

Ha a bűntudat érzése nem visszahúzódik, tegye őt szövetségessé, felelősségteljesebbé válik. Fokozzon egy karrier-létrán, irigység egy családban, hívjon sok vendéget a házba, legyen mindig olyan emberek társaságában, akik szeretnek téged és a hiányosságokat. Mindig szépen öltözz, menj tovább, érdekes hobbit.

Minden ember tévedett, ennek nélkül lehetetlen élni. Természetesen ez nem indokolja bizonyos rosszindulatú szándékok által elkövetett cselekedeteket. De ha valami rosszat csináltál, tévedjetek meg - bűnbánatot és bocsánatot kérjenek. És amikor minden halandó bűnöket vádolnak ok nélkül, mondd meg magadnak és másoknak: „Nincsenek ideális emberek” - mosolyogj és hagyd magad magasan.

Videó: hogyan ne érezzük bűnösnek