Hogyan lehet megbirkózni a magányossággal: 8 út

A magány egy szép dolog, ha vannak olyanok, akiknek elmondható, hogy egy szép dolog „magány”. Vishnevsky történetében az ember lényegét tükrözi. A magány az erőteljes érzelmekkel egyenértékű, aminek következtében a társadalomtól elkülönültnek érzi magát, sőt az emberek tömegében van. Nagyon nehéz harcolni a saját belső világával, amikor minden szokás szilárdan gyökerezik. A tapasztalt pszichológusok mindennap tanácsot adnak magadnak, mert különben fennáll a veszélye, hogy örökre kiugróvá válik.

Fogadja el a magányt

1. Mielőtt bármilyen pszichológiai aspektusról beszélnénk, egyértelmű megértéshez kell jutnod, hogy valóban egyedül vagy. Sokan nehezen tudják felismerni ezt a tényt, sőt egyedül is magukkal. Ha Ön ebbe a kategóriába tartozik, változtassa meg az alapítványokat.
2. A teljes magány megvalósítása után ezt az érzést szavakban vagy cselekedetekben kell kifejezni. Kiváló lehetőség lenne egy olyan napló, amelyben minden gondolatot a lehető legmélyebben tükrözünk. Egy barátot is felkereshet, akivel egy borítékban szokásos betűkkel élénk beszélgetést fog vezetni.
3. Ha kreatív személy vagy, rajzoljon egy képet vagy hímezzen keresztre. A lényeg az, hogy a magány lényegét teljes mértékben átadják (vizuális segítség). Egy alternatíva zene írása vagy zongorázás, aminek következtében a negatív érzelmek kiutat találnak.
4. Miután a magányt papíron fejezték ki, új szempontokat fedezhet fel. Ez magában foglalja a szomorúságot, a vágyat, a frusztrációt, a haragot. Mindezek az érzelmek szorosan kapcsolódnak a probléma gyökeréhez, így távolról kell megoldani. Nem tudod azonnal kiütni a denevérről, ami aktív társadalmi életet és egyidejűleg jó érzést kelt.
5. Ebben a szakaszban meg kell érezned és örökre meg kell értened a magány és a magány közötti különbséget. Az első esetben élvezed a belső állapotot és a környező csendet, amikor egyedül vagy a saját „I” -vel. A második - a magány fájdalmat okoz, szenved, szüksége van kommunikációra, nagy cégre vagy egyénre.
6. A magány nem foglalja magában az államot, amikor bizonyos okokból izoláltak, de nem vesztették el a társadalmi kommunikáció vágyát. Még ha messze van a „lélekkel kapcsolatos” környezettől, hamarosan olyan emberek lesznek, akikkel kapcsolatba lépni fog.

Hogyan lehet legyőzni a magányt

A magány részének a magányos részének elfogadása után a teljes körű működésre van szükség. Valószínűleg kiderült, hogy mi okozza ezt a viselkedést, és együtt kell dolgoznia vele.

1. lépésszám. Élj a jelenben

1. Ha gyakran meglátogatja a korábbi események vágyát, álljon meg. Ismét ismételje meg: „Nem gondolok a múltra, építeni kell a jelenemet!”.
2. Próbáld át a fókuszt a mostani eseményekre. Egyetértek, nehéz visszatérni a tanulmányi napokra az intézetben, és ismét részt venni a KVN-ben.
3. Nem is tudod visszajuttatni azokat, akiket a mennybe vittek. Senki sem felejti el a rosszat, de itt és most kell élnie. Tanulj meg boldogságot találni a mindennapi dolgokban, a kicsitől valami globális.

2. lépés. Vegyük a kezdeményezést, hogy kommunikálj

1. Itt az ideje, hogy kijöjjön a héjból és építsünk társadalmi kapcsolatokat. Az interperszonális kommunikáció nélkül a modern társadalomban nehéz létezni. Az internet soha nem fogja cserélni az egy-egy beszélgetést.
2. Ne várjon, amíg meghívást nem kap egy pártra, kezdeményezzen. Hívja az iskolai barátokat, az intézet vagy a munkatársak barátait, hívja meg őket a bowlingpályára (biliárd, mozi).
3. Kezdje lassan konvergálni az emberekkel, adja meg nekik a támogatást, készítsen kis kéréseket. Hívja meg barátját egy kávézóban, beszéljen a dolgok megnyomásáról (a téma mindkettő érdekes).
4. Fontos megérteni, hogy az igazi barátság nem indul 1 nap alatt. Ha látni akarsz egy személyt az életedben, hozzon létre kommunikációt. Hadd tudja az ellenfeled, hogy érdekli a társadalma.

3. lépés. Vegyen részt az önfejlesztésben

1. Ha állsz, mások, előrelépve, hagyják magad mögött. Mindig érdekes kommunikálni egy átfogóan fejlett személyrel. Ebből kifolyólag be kell fektetned magadba, saját potenciáljába.
2. Iratkozzon fel egy nyelviskolára, vagy naponta 20 idegen szót tanuljon. Kezdje el olvasni a könyveket, minden irodalom (érdekes az Ön számára). Mester egy vagy több hangszer, jelentkezzen be egy táncra. Magányos férfiak alkalmasak fafaragásra, hegymászásra, úszásra kajakokban.
3. Az önfejlesztés kiváló lehetősége az edzőterem. A hozzátartozókkal vagy ismerősökkel fogadjanak el egy tétet, hogy a hasi izmokat / hasi izmokat / fenékeket hat hónap alatt pumpálják fel. Keressen személyi edzőt vagy vásároljon előfizetést, kezdje el a képzést.
4. Szélesítse a látókörét bármilyen kényelmes módon. Utazás, új eredményekre ösztönöz. A karriermagasságok elérése, az unalmas munka elhagyása, próbálja meg élni a maximális sokoldalúsággal.
5. Pozitív maradjon minden helyzetben, különösen, ha ismeretlen emberekkel foglalkozik. Nem kell panaszkodni a családja vagy a lelkipásztora miatt, ne beszéljen a tényleges problémákról. Senki sem érdekli a másik személy bonyolultságát, nem fáradt.

4. lépés. Élvezze a magánéletet

1. Mint korábban említettük, a „magány” és a „magány” fogalmak jelentősen különböznek egymástól. Próbáld meg élvezni az egyedül töltött időt saját „I” -vel.
2. Ne csípje magát a keretbe, ne szabaduljon meg a "klaustrofóbiától", ami a magány idején jelenik meg. Ha megtanulod magaddal együtt járni, az idő sokkal gyorsabb lesz. Nem lesz többé függ a társadalomtól, mert bizonyos mértékig szabad személy leszel.
3. Abban az esetben, ha a magánélet megtörténik, a személy megszállottan viselkedik a többi ember felé. A sima sarkok segítenek a rendszeres kocogásban / gyaloglásban, kerékpárral a zenével a füleiben, sós és friss vízzel úszva.
4. Keresse meg a könyvek gyűjteményét (a trilógiából és a fölött), kezdje el olvasni őket egyenként. Ilyen módon két madarat fog megölni egy kővel, mivel egyszerre élvezni fogja a magányt és az önfejlesztést.

5. lépés. Kap egy kisállatot

1. Négy lábú barátoknak szükségük van a tulajdonos szeretetére és gondozására. Egész nap várakozással tölthetik a munkát, minden alkalommal örvendezve, mint az első alkalommal. Emellett az állatok "meggyógyítják" a sebesült lelkeket, enyhítik a magányt, színt adnak az emberi életnek.
2. Látogassa meg városának menedékhelyeit, vigyázzon egy kutyára vagy macskára (lehetőleg korán). Háziállat az élet végéig hálás lesz neked, mert a fogva tartásuk körülményei gyakran kemények.
3. Ha nem lehetséges egy cica / kiskutya beszerzése, fontolja meg egy papagáj, vadászgörény, szélsőséges esetekben akvárium halakkal. Adjon meg egy új barátot a szeretetre és gondozásra, amit megvan. Ezt a lépést felelősségteljesen közelítjük meg.
4. Fontos megérteni, hogy az állat nem játék. Szükséges gondoskodni a kisállatról, vakcinázni, gondoskodni róla. Ha képesek vagyunk megfelelő ellátást biztosítani, örökké búcsút mondhatsz magadról.

6. lépés. Csinálj üzletet

1. Amikor egy személy tétlen, sok szabadidőt tölthet. Ez az, ahol az obszesszív gondolatok, az önbizalom és a szorosság jelennek meg. A feltételt alátámasztja az a tény, hogy mindenki más (barátok, rokonok) dolgozik. Nem hívhatja őket "csevegésre", így magányosnak érzi magát.
2. Ne értsétek körül a napot "a szemgolyókra". Ha van szabad perced, csináld a házimunkákat, látogass el az edzőterembe, sétálj a parkban. Keressen egy hobbit, amely elveszi az összes szabadidőt. Javasoljuk, hogy reggel hagyja el a házat, és csak este térjen vissza. Egy ilyen kurzus megszünteti a magányt a rügyben.
3. Keress valamit, amit szeretsz, fejleszteni egy területen, igyekezz többet minden nap. Különböző érdeklődési körökben érdekes és fejlett emberek találkoznak. Talán sokan közülük lesz a barátaid anélkül, hogy tudnád.

7. lépés. Ne vegyen részt a közösségi hálózatokban.

1. A modern világ a társadalomra hagyja. Egyre több ember részesíti előnyben a közösségi hálózatot a személyes egyoldalú beszélgetésekre. Ne legyenek olyanok, mint az emberek, az internet soha nem helyettesíti az élő emberi beszélgetést.
2. Természetesen a világhálón belüli kommunikáció az, ahol csak korlátozott mennyiségben lehet. Használja a VKontakte-t vagy az Odnoklassniki-t, hogy találkozzon új emberekkel, és később meghívja őket egy találkozóra.
3. Csatlakozzon az érdekcsoportokhoz, rendezzen összejöveteleket kávézókban vagy sétákon a parkban. Használja a fórumot „szűrő” -ként, amely lehetővé teszi az emberek kiválasztását foglalkozás, kor, stb. Szerint.
4. Minden új ismerős előtt tanulmányozza az ellenfeled információit. Ne késleltesse a beszélgetést egy hónapig vagy annál hosszabb ideig, próbáljon meg gyorsabban találkozni. A lányoknak óvatosnak kell lenniük, hogy ne kerüljenek a rosszindulatú férfiak "hálózatába".
5. Hívjon régi barátokat. A standard mondat helyett „Beszéljünk VK-ben!”, Válaszoljunk: „Este a pizzériába mehetünk?”. Tehát felvidítod a magányt, ami a legfontosabb, ne hagyd abba.

8. lépés. Menj be a sportba

1. A fizikai aktivitás javítja a hangulatot, és egy gyönyörű megkönnyebbülés testet - önbecsülést. Iratkozzon fel egy tornateremre vagy aerob edzőterembe, látogasson el egy sporttáplálkozási boltba, legyen az egészséges életmód heves támogatója.
2. Vegyes harcművészetek, boksz / kickbox, karate, úszás, tánc, jóga, stb. A sport számára kiváló lehetőségnek számít, az edzőteremben pedig olyan érdekes embereket talál, akiknek jó ideje lehet.
3. Nem titok, hogy egy vékony, tónusú test növeli az önbecsülést. A strandon könnyebben levetkőzik, mert megszabadulhat a komplexumoktól. A legfontosabb dolog az, hogy ebben a térségben fejlődjön. Nem kell gondtalanul pedálozni a tornateremen, összeállítania a programot, és követnie kell.
4. Az edzőterem alternatívája a kocogás vagy a park séta, korcsolyázás (snowboard, síelés, stb.). Vigyázz a lépcsőzésre, nem a liftre. Ha a távolság megengedi, menjen gyalog.

Néhány ember nehezen tudja kezelni a magányt. Amikor megpróbálják orvosolni a helyzetet, elhúzódó depresszióba esnek. Ha Ön ebben a személycsoportban tartja magát, konzultáljon egy pszichológussal. A szakember kiválasztja a kezelést a pszicho-érzelmi háttér alapján, aminek következtében az eredmény sokkal gyorsabb lesz.

Videó: hogyan kell legyőzni a magányt és az unalom