Lehet-e éjszaka grapefruitot enni?

Egyre többé válik a fogyás modern módszerei. Sajnos nem mindegyik dolgozik, ezért gondosan elemeznie kell az ajánlásokat. Az interneten mindenki szabadon írhatja a saját diétáit, és nem mindig lehetősége van arra, hogy ellenőrizze őket, ezért lépésről lépésre elemezze, hogy mit kínál az Ön számára.

Szóval, már ajánlásokat is találhattok, tanácsokat adva arra, hogy grapefruitot fogyasszanak az éjszakára. Közvetlenül azt kell mondani, hogy a figyelem e gyümölcsre túl szándékos - hasznos, de messze nem annyira, mint amennyit próbál feltárni. Először is, a hiba alapja az a vélemény, hogy a narancssárga-vörös gyümölcsnek zsírt kell égetnie. Ebben az esetben még mindig nem is határozzák meg, hogyan fogja ezt megtenni, bár éppen ez az alapvető fontosságú.

Grapefruit összetevők

A gyümölcs teljes elemzésének megkezdéséhez érdemes elemezni annak összetételét - akkor nem lehet egyetlen részlet vagy cselekedete elrejteni tőlünk. Kezdjük például azzal a ténnyel, hogy a citrusfélék kalória tartalma ebben a gyümölcsben valóban a legalacsonyabb. Először nehéz elhinni, de csak 35 kcal 100 g termékre nagyon kicsi, és nem fog súlyozni az ilyen táplálkozásból, de éget-e zsírt?

• C-vitamin;
• kálium;
• b5-vitamin;
• magnézium;
• vas.

A gyümölcs tömegének mindössze 13% -a cukor, míg a táplálékrost a grapefruit tömegének 9% -át teszi ki. El kell ismerned, hogy egy ilyen kompozíció és egy ilyen szerkezet vonzónak tűnik, ugyanakkor még mindig nem tudjuk bizonyítani, hogy a grapefruit segít csökkenteni a fogyást, ha ezt a gyümölcsöt eszik az éjszakára.

Milyen hatása segít a fogyásban?

Először is megalapozzuk a zsírégetést segítő anyagok további megalapozottságát - olyan tevékenységet kell folytatniuk, amely az anyagcsere folyamatok felgyorsulásához vezet. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a kövérektől, aktívan edzhetnek és eszik, csak enni kevesebbet vagy enyhíthetik az anyagcsere folyamatokat. Tehát a tudósok és táplálkozási szakemberek soha nem erősítették meg, hogy a grapefruit valahogy kapcsolódik az anyagcsere folyamatok felgyorsulásához. Természetesen, ha magas kalóriatartalmú ételeket cserél a grapefruit magas szénhidráttartalmával - ez segít a fogyásban, de éjszaka nem kell őket enni. Ezenkívül veszélyes is lehet.

A grapefruit lehetséges veszélye

Ha a grapefruit és a vacsora részévé válik, akkor semmi esetre sem kell lefekvés előtt és más fenntartásokkal:

1. Mint minden más termék, grapefruitot kell fogyasztania néhány órával lefekvés előtt, nem pedig lefekvés előtt.
2. Éjszaka általában nem ajánlott a citrusfélék, és a grapefruit nem kivétel ez alól.
3. Ha még enyhe formája van a gyomor-bélrendszeri betegségeknek, akkor semmilyen kísérlet nem végezhető el ezzel a gyümölcsrel.

A fogyókúrás grapefruit nem segít, de gasztritisz megszerzése teljesen lehetséges, különösen, ha nem ismeri az intézkedéseket. Az egyik dolog egy egész grapefruit minden nap lefekvés előtt, és egy másik a szelet e gyümölcsből 3 órával az alvás előtt. Emellett nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a grapefruit csökkenti az étvágyat, éppen ellenkezőleg, bizonyíték van arra, hogy a grapefruit használatának megkezdése előtt az alvás előtt egy ilyen étvágya felrobbantott egy emberben, hogy bármilyen táplálkozást megsértettek.

Ellenjavallatok

Nem mondjuk el, hogy kizárja a grapefruitot az étrendből, és soha ne emlékezzen erre a gyümölcsre - most már maga is tudja, mennyi rendkívül hasznos anyag van benne.Egy másik dolog az, hogy először ellenjavallatokat kell tennie, amelyek nem teszik lehetővé a gyümölcs rendszeres fogyasztását. Ha emlékszel az egyszerű szabályokra, akkor a negatív következmények elkerülése egyszerű lesz:

1. Ha gondoskodni szeretne a fogairól, akkor minden grapefruit fogadása után vízzel öblítse le a száját - ez a fogzománc sértetlen marad.
2. Soha ne fogyasszon grapefruitot lefekvés előtt vagy reggel egy üres gyomorban - így nem sokáig gasztritisz keresni.
3. Nemcsak a gasztritisz elegendő a grapefruit éjszakai használatának megakadályozására, mivel a gyomorfekély és a dyspepsia szintén szerepel a kontraindikációk listájában.
4. Ha beveszed a citruslevek gyógyszereit is, akkor ne várd a maximális terápiás hatást - ennek a gyümölcslének köszönhetően bármely gyógyszer hatékonysága jelentősen csökkenthető.

Nem lehet azt mondani, hogy a grapefruit-mítosz teljesen elbomlott - ahogy mondtuk, ez a gyümölcs még mindig hasznos, és sok hasznos elemet biztosít a szervezetnek, de a dózisokban és a fent említett egyéb szabályok szerint kell fogyasztania.

Videó: milyen ételeket lehet enni késő este?